Στέναζες κι εσύ στον ύπνο σου; Ας μάθουμε για την (Καταθρένια - Νυχτερινό Στέναγμα)!

Σας έχει πει ποτέ κανείς ότι βγάζετε περίεργους βογκητικούς ήχους ενώ κοιμάστε; Ίσως ήταν η σύζυγός σας, ο σύζυγός σας ή κάποιος άλλος στο σπίτι σας. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε λίγο αμήχανα, αμήχανα, ακόμη και λίγο φοβισμένα όταν ακούτε κάτι τέτοιο. Αλλά αυτό δεν είναι κάτι που σας χαρακτηρίζει μόνο εσάς. Αν και πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν, υπάρχουν άνθρωποι που ζουν με αυτή την πάθηση. Σήμερα, θα μιλήσουμε λεπτομερώς για αυτό το βογκητό στον ύπνο, μια πάθηση που ονομάζουμε «(Καταθρένια)» ή «(Νυχτερινό Βογκητό)» στην ιατρική ορολογία.

Τι είναι η Καταθρένια; Με απλά λόγια...

Η καταθρένια είναι μια διαταραχή της αναπνοής που σχετίζεται με τον ύπνο. Χαρακτηρίζεται από έναν ήχο σφυρίχματος ή ροχαλητού καθώς εκπνέετε ενώ κοιμάστε. Ο ήχος μπορεί να είναι αρκετά δυνατός. Μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως και 40 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Για ορισμένα άτομα, μπορεί να συμβαίνει κάθε βράδυ. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό μπορεί να συμβεί τόσο κατά τη διάρκεια του σταδίου REM όσο και κατά τη διάρκεια του μη REM του ύπνου.

Τις περισσότερες φορές, αυτός ο ήχος βογκητού δεν σας ξυπνάει. Μπορεί να μην τον ακούσετε ή καν να μην νιώσετε ότι το κάνετε εσείς. Ωστόσο, συνήθως το άτομο με το οποίο κοιμάστε (ο σύντροφός σας) ή κάποιος άλλος στο σπίτι τον ακούει πρώτος. Μερικές φορές, μπορεί να ξυπνήσετε το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι, όπως «Δεν κοιμήθηκα καλά χθες το βράδυ».

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Στην πραγματικότητα, η καταθρήνια δεν είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Αυτό έχει αποδειχθεί από δύο μελέτες που διεξήχθησαν σε διαφορετικές χώρες σε όλο τον κόσμο. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που διεξήχθη στην Ιαπωνία σε διάστημα 10 ετών σε 15.052 άτομα, μόνο το 0,17% (δηλαδή 25 άτομα) είχε αυτή την πάθηση. Σε μια μελέτη που διεξήχθη στη Νορβηγία σε διάστημα ενός έτους σε 1.004 άτομα, αναφέρθηκε σε 0,4% (δηλαδή 4 άτομα).

Ωστόσο, ο πραγματικός αριθμός των ατόμων με αυτή την πάθηση μπορεί να είναι υψηλότερος από αυτά τα στατιστικά στοιχεία. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι την έχουν ή δεν την θεωρούν κάτι που αξίζει να αναφερθεί σε έναν γιατρό. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να την εκλάβουν λανθασμένα ως απλό ροχαλητό .

Ποια είναι τα συμπτώματα της Καταθρένιας;

Το κύριο και πιο εμφανές σύμπτωμα αυτής της πάθησης είναι ένας χαμηλός βογγητός ή ένας ήχος βογκητού στον ύπνο σας. Αυτό συμβαίνει όταν εκπνέετε. Αυτός ο ήχος σταματά όταν εισπνέετε. Αυτός ο ήχος μπορεί να ακουστεί με διαφορετικούς τρόπους:

• Ένας δυνατός θόρυβος.
• Ένας ήχος που ακούγεται σε έναν μόνο τόνο (μονότονο).
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να το ακούν ως σεξουαλικό ήχο.
• Μπορεί να πάρει μια θλιβερή, ζοφερή φύση.
• Μπορεί να ακουστεί ένα χαμηλό βουητό σαν μέλισσας.
• μπορεί να είναιΗ φωνή μπορεί να ακούγεται σαν να σπάει.
• Τέλος, μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας και να σταματήσετε με ένα γρύλισμα ή έναν αναστεναγμό.

Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται συνήθως κάθε βράδυ. Ενώ δεν έχουν όλοι οι ασθενείς με καταθρήνια παράπονα που σχετίζονται με τον ύπνο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αναφέρουν:

• Ρόγχος.
• Αναπνοή από το στόμα.
• Διακοπές ύπνου.

Επομένως, όταν ξυπνάτε το πρωί, μπορεί να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως:

• Σοβαρή κόπωση.
• Νωθρότητα, νωθρότητα.
• Ξηροστομία .
• Βραχνή φωνή .
• Πονόλαιμος .
• Ένας πονοκέφαλος .
• Δυσκολία συγκέντρωσης .

Αυτού του είδους η δυσφορία το πρωί οφείλεται κυρίως στον τρόπο που αναπνέετε κατά τον ύπνο (αναπνέετε μόνο από το στόμα) και στον αντίκτυπο που έχει στην ποιότητα του ύπνου σας. Αυτό μπορεί να κάνει τον ύπνο σας λιγότερο ξεκούραστο και να σας κάνει να ξυπνάτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι για αυτό;

Για να είμαστε ειλικρινείς, η ακριβής αιτία της καταθρήνιας είναι ακόμη άγνωστη. Ωστόσο, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι μπορεί να οφείλεται σε δυσλειτουργία ορισμένων νευρικών κυττάρων (νευρώνων) στο αναπνευστικό κέντρο (Medulla Oblongata) στον εγκέφαλό μας. Αυτά τα νευρικά κύτταρα ελέγχουν την αναπνοή μας. Αυτή η δυσλειτουργία προκαλεί παρατεταμένη εκπνοή. Στη συνέχεια, όταν εκπνέετε, οι φωνητικές σας χορδές δονούνται, γεγονός που προκαλεί τον ήχο συριγμού.

Είναι το άγχος η αιτία αυτού;

Δεν είναι ακόμη σαφές εάν το άγχος προκαλεί καταθρήνια. Διεξάγονται περαιτέρω μελέτες σχετικά με αυτό. Διερευνάται επίσης εάν άλλες καταστάσεις, όπως το σοβαρό στρες, μπορούν να επιδεινώσουν αυτά τα συμπτώματα.

Είναι αυτό κάτι που προέρχεται από γενιές;

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι εάν κάποιος στην οικογένειά σας, ειδικά ένας συγγενής εξ αίματος, έχει αυτή την πάθηση, διατρέχετε επίσης κίνδυνο να εμφανίσετε «Νυχτερινό Βογγητό».

Είναι η Καταθρήνια μια επικίνδυνη πάθηση;

Τα καλά νέα είναι ότι η καταθρήνια δεν είναι μια επικίνδυνη πάθηση που θα προκαλέσει σημαντική βλάβη στη σωματική σας υγεία. Ωστόσο, μπορεί να μειώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σας σχέσεις.

Η καταθρένια μπορεί να προκαλέσει σοβαρό άγχος ή κοινωνική αμηχανία σε ορισμένα άτομα.Μπορεί να συμβεί. Φανταστείτε πόσο απογοητευτικό θα ήταν να μην μπορείτε να ελέγξετε τους θορύβους που προέρχονται από το σώμα σας ενώ κοιμάστε. Εξαιτίας αυτού, ορισμένοι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν καταστάσεις όπως διανυκτερεύσεις με άλλους, νομίζοντας ότι οι άλλοι θα τους ακούσουν, ότι θα τους ενοχλήσουν και ότι θα ντραπούν.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί αυτή την πάθηση;

Ένας γιατρός διαγιγνώσκει το καταρροϊκό σύνδρομο μετά από κλινική εξέταση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας (ιατρικό ιστορικό), τη διενέργεια κλινικής εξέτασης και πιθανώς τη διενέργεια ορισμένων άλλων εξετάσεων. Ο γιατρός θα σας ρωτήσει επίσης πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε το πρωί και τι έχουν ακούσει και δει άλλοι άνθρωποι ενώ κοιμόσασταν.

Εάν είναι δυνατόν, ηχογραφήστε τη φωνή σας ενώ κοιμάστε. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να την ακούσει και να διαφοροποιήσει την υπνοφωνία από άλλες παθήσεις όπως το ροχαλητό.

Ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ύπνου («(Συπνολόγος)»). Μπορεί επίσης να χρειαστεί να συμμετάσχετε σε μια μελέτη ύπνου («(Πολυσουπνογράφημα)»). Αυτό περιλαμβάνει τη διανυκτέρευση σε ένα κέντρο ύπνου. Εκεί, η εγκεφαλική σας δραστηριότητα, η αναπνοή και άλλα συστήματα του σώματος παρακολουθούνται ενώ κοιμάστε.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Η καταθρένια δεν απαιτεί πάντα θεραπεία. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή επηρεάζουν τη ζωή σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες θεραπείες:

• Οι στοματικές συσκευές (παρόμοιες με ένα συγκρατητικό για τα δόντια σας) φοριούνται τη νύχτα. Αυτό βοηθά να διατηρούνται οι ανώτερες αεραγωγοί σας ανοιχτοί τη νύχτα.
• Χρήση συσκευής CPAP (Συνεχούς Θετικής Πίεσης Αεραγωγών) τη νύχτα. Αυτό βοηθά στη διατήρηση ανοιχτών των αεραγωγών σας, αντλώντας αέρα μέσω ενός σωλήνα στη μύτη ή το στόμα σας.
• Παραπομπή σε ωτορινολαρυγγολόγο («(Ειδικός Ωτορινολαρυγγολόγος / Ειδικός ΩΡΛ)») για να αξιολογηθεί εάν είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση.

Πώς θα εξελιχθεί η ζωή με αυτή την κατάσταση; `(Προοπτικές)`

Η καταθρένια δεν είναι γνωστό ότι προκαλεί σοβαρά μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Ενώ μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό για τους φίλους ή την οικογένειά σας να σας ακούν να βογκάτε τη νύχτα, η πάθηση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία.

Το καλύτερο είναι ότι υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ή και στην πλήρη διακοπή αυτής της νυχτερινής γκρίνιας.Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει πρώτα μη χειρουργικές επιλογές θεραπείας. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματά τους υποχωρούν αφού αρχίσουν να χρησιμοποιούν μια συσκευή CPAP.

Επιπλέον, εάν αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν την ψυχική τους υγεία ή τις κοινωνικές τους σχέσεις, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση μιλώντας σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας .

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Αν έχετε την τάση να ροχαλίζετε τη νύχτα ή αν κάποιος σας το πει, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό. Επίσης, αν νιώθετε ότι δεν κοιμάστε αρκετά, μιλήστε και γι' αυτό με τον γιατρό σας. Επειδή ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για μια υγιή ζωή.

Μπορείτε επίσης να κάνετε στον γιατρό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Χρειάζεται να συμμετάσχω σε μελέτη ύπνου (Μελέτη Ύπνου / Πολυυπνογράφημα);
• Θέλει ο γιατρός να μιλήσω στον σύντροφό μου στο κρεβάτι για αυτά που ακούω ενώ κοιμάμαι;
• Τι είδους θεραπεία μου προτείνετε;
• Υπάρχουν παρενέργειες σε αυτές τις θεραπείες;

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Καταθρένιας και Ροχαλητού;

Η καταθρένια και το ροχαλητό είναι και οι δύο ήχοι που μπορούν να ακουστούν ενώ κοιμάστε, αλλά υπάρχουν σαφείς διαφορές μεταξύ των δύο.

• Το ροχαλητό εμφανίζεται όταν εισπνέετε .
• Στην καταθρήνια, ο συριγμός εμφανίζεται όταν εκπνέετε .
• Στην καταθρήνια, ο συριγμός προέρχεται από τις φωνητικές σας χορδές (λάρυγγα ή φωνητικό κουτί).
• Ο ήχος του ροχαλητού προέρχεται από το άνω μέρος του λαιμού σας («(Φάρυγγας)»).

Φανταστείτε πόσες ερωτήσεις θα σας έρχονταν στο μυαλό αν ο σύντροφός σας σας ξυπνούσε στη μέση της νύχτας και σας έλεγε: «Γκρινιάζεις/κάνεις έναν περίεργο θόρυβο». Ενώ το να το αγνοήσετε και να ξανακοιμηθείτε μπορεί να φαίνεται η ευκολότερη λύση εκείνη τη στιγμή, αυτό θα σας κάνει να νιώθετε πιο κουρασμένοι όταν ξυπνάτε το πρωί. Αν εσείς και ο σύντροφός σας δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε κάθε βράδυ, είναι σίγουρα καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Τέλος, μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Ελπίζω, λοιπόν, να κατανοείτε καλύτερα την καταρροία για την οποία μιλήσαμε σήμερα. Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν πρόκειται για μια επικίνδυνη ασθένεια. Ωστόσο, μπορεί να επηρεάσει την άνεσή σας στη ζωή, την ψυχική σας ευτυχία.

• Δεν είσαι μόνος: υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι σε παρόμοιες καταστάσεις. Μην ντρέπεσαι ή φοβάσαι, λοιπόν.
• Υπάρχουν θεραπείες: Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να μειώσουν ή να σταματήσουν αυτόν τον συριγμό. Η συσκευή «(CPAP)» φέρνει επιτυχημένα αποτελέσματα σε πολλούς ανθρώπους.
• Ζητήστε ιατρική συμβουλή:Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό. Θα σας πει ακριβώς τι να κάνετε.
• Η ψυχική υγεία είναι επίσης σημαντική: Εάν αυτό σας προκαλεί δυσφορία, μη διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός συμβούλου ψυχικής υγείας.

Ο ύπνος σας είναι πολύ σημαντικός για τη συνολική σας υγεία, οπότε αν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο, μην τα αγνοείτε.

` Καταθρήνωση, Νυχτερινός Βογγητός, Διαταραχές Ύπνου, Αναπνευστικές Διαταραχές, Ροχαλητό, CPAP, Προβλήματα Ύπνου