Υπάρχει κάποια επιπλέον ανακούφιση με την Δυτική ιατρική που παίρνετε; Ας μάθουμε περισσότερα για (τη Συμπληρωματική Ιατρική)!

Έχετε πάει ποτέ σε γιατρό και σκεφτήκατε: «Μακάρι να υπήρχε κάτι άλλο που θα μπορούσα να κάνω γι' αυτό;» Ίσως χρειάζεστε λίγη επιπλέον ανακούφιση από έναν σωματικό πόνο, έναν ψυχικό πόνο ή απλώς ένα αίσθημα αδιαθεσίας. Τότε είναι που αρχίζουμε να σκεφτόμαστε αυτό που ονομάζουμε « συμπληρωματική ιατρική ». Αυτά είναι σαν να δίνουμε στην υγεία μας μια μικρή επιπλέον ώθηση ενώ χρησιμοποιούμε το φάρμακο που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας.

Τι είναι η Συμπληρωματική Ιατρική;

Με απλά λόγια, (Συμπληρωματική Ιατρική) είναι η δυτική θεραπεία που συνήθως λαμβάνετε από έναν γιατρό για μια ασθένεια, δηλαδή, μαζί με (την παραδοσιακή δυτική ιατρική) που όλοι γνωρίζουμε, και άλλες μεθόδους θεραπείας που χρησιμοποιούνται επιπλέον αυτής. Φανταστείτε, ένας γιατρός σας δίνει φάρμακο για ένα κρυολόγημα, και ταυτόχρονα φτιάχνετε λίγο κόλιανδρο στο σπίτι και τον πίνετε, ή βάζετε ένα αφέψημα στο στήθος σας. Αυτό είναι όλο, αλλά αυτές οι λεγόμενες συμπληρωματικές θεραπείες είναι πράγματα που γίνονται λίγο πιο επίσημα, με εκπαίδευση.

Για παράδειγμα, το μασάζ , ο διαλογισμός , η βιοανάδραση , το Τάι Τσι , το Ρέικι , η μουσικοθεραπεία , η καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση και διάφορα συμπληρώματα διατροφής εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. Αυτά γίνονται ως «συμπλήρωμα» στην κύρια ιατρική σας θεραπεία, δηλαδή ως βοήθεια.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συμπληρωματικών, εναλλακτικών και ολοκληρωμένων θεραπειών;

Αυτές οι τρεις λέξεις μπορεί να σας φαίνονται λίγο μπερδεμένες, αλλά η κύρια διαφορά έγκειται στον τρόπο που χρησιμοποιούνται. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές.

Συμπληρωματική Ιατρική

Αυτό ακριβώς εννοούμε. Αυτές οι μέθοδοι χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τις δυτικές ιατρικές θεραπείες που ήδη λαμβάνετε (όπως φαρμακευτική αγωγή, ανοσοθεραπεία, χημειοθεραπεία, ακτινοβολία, χειρουργική επέμβαση). Δηλαδή, δεν σταματούν τη θεραπεία που σας χορηγεί ο γιατρός σας, αλλά εφαρμόζονται παράλληλα με αυτήν. Η ελπίδα είναι ότι αυτό θα βοηθήσει περαιτέρω τη διαδικασία ανάρρωσής σας ή τουλάχιστον θα μειώσει την ενόχληση που προκαλείται από την ασθένεια.

Εναλλακτική Ιατρική

(Εναλλακτική Ιατρική) αναφέρεται σε μεθόδους που χρησιμοποιούνται αντί της δυτικής ιατρικής θεραπείας . Δηλαδή, ένα άτομο σταματά να παίρνει το φάρμακο που του έχει συνταγογραφήσει ένας γιατρός και ακολουθεί μια άλλη μέθοδο. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι λίγο επικίνδυνο. Επειδή, οι επιστημονικά αποδεδειγμένες δυτικές θεραπείες είναι απαραίτητες για ορισμένες ασθένειες. Επομένως, η διακοπή της κύριας θεραπείας χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού δεν είναι καθόλου καλή.

Ολιστική Ιατρική

(Ολιστική Ιατρική)Αυτό σημαίνει ότι σκέφτεστε τη συνολική σας υγεία και ευεξία. Δηλαδή, αντί να θεραπεύουμε μόνο την ασθένειά σας, εστιάζουμε σε όλες τις πτυχές της ψυχικής, συναισθηματικής, σωματικής σας λειτουργίας, των πνευματικών, κοινωνικών και κοινοτικών σας σχέσεων. Σε αυτό το πλαίσιο, συνδυάζουμε δυτικές ιατρικές μεθόδους και κατάλληλες συμπληρωματικές θεραπείες για να σχεδιάσουμε ένα θεραπευτικό πλάνο που σας ταιριάζει καλύτερα.

Με απλά λόγια:

* Συμπληρωματικό: Κάτι που γίνεται παράλληλα με τη δυτική ιατρική.

* Εναλλακτική: Κάτι που γίνεται αντί της δυτικής ιατρικής.

* Ολιστική: Μια μέθοδος που συνδυάζει τη δυτική ιατρική και συμπληρωματικές θεραπείες για τη θεραπεία ολόκληρου του ατόμου.

Ποια οφέλη για την υγεία μας αποκομίζουν αυτές οι πρόσθετες θεραπείες;

Τα οφέλη κάθε συμπληρωματικής θεραπείας μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς, αλλά γενικά, μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα οφέλη:

• Μειώνει τον πόνο: Φανταστείτε ότι έχετε πόνο στις αρθρώσεις. Ένα ειδικό μασάζ, μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός, μπορεί να μειώσει περαιτέρω τον πόνο.
• Μειώνει το άγχος και το στρες: Πράγματα όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
• Μειώνει τη ναυτία: Ορισμένες θεραπείες, για παράδειγμα ο βελονισμός, λέγεται ότι βοηθούν στη μείωση της ναυτίας.
• Βελτιώνει τη διάθεση.
• Φέρνει χαλάρωση στο σώμα και το μυαλό.
• Επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων: Ορισμένες τεχνικές μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στην ταχύτερη επούλωση χειρουργικών τραυμάτων.
• Προάγει την καλή υγεία, την ευτυχία, τη θετικότητα και την εσωτερική γαλήνη.
• Μειώνει την ένταση των μυών.
• Μειώνει την κόπωση.
• Βελτιώνει την ευλυγισία και την κυκλοφορία του αίματος.

Ας μιλήσουμε για καθεμία από αυτές τις μεθόδους θεραπείας με περισσότερες λεπτομέρειες. Στη συνέχεια, θα κατανοήσετε ποια είναι τα συγκεκριμένα οφέλη κάθε μεθόδου.

Τι είναι αυτοί οι τύποι συμπληρωματικών θεραπειών;

Υπάρχουν πολλές συμπληρωματικές θεραπείες. Ας ρίξουμε μια σύντομη ματιά σε μερικές από αυτές. (Αυτή η λίστα ενδέχεται να μην περιλαμβάνει όλες τις μεθόδους.)

Χειραγώγηση και πρακτικές που βασίζονται στο σώμα

Αυτές είναι θεραπείες που περιλαμβάνουν κυρίως το άγγιγμα και τον χειρισμό του σώματος.

• Μασάζ: Το μασάζ είναι μια μέθοδος χαλάρωσης του σώματος διεγείροντας τις νευρικές απολήξεις και ορισμένα σημεία πίεσης στο σώμα μας. Υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι όπως το (Σιάτσου) , το (Hellerwork®) και η (Ρεφλεξολογία) . Αλλά η πιο δημοφιλής είναι το (Σουηδικό μασάζ).Έχει πέντε βασικές κινήσεις: effleurage (αργό, ρυθμικό χάιδεμα προς την κατεύθυνση της ροής του αίματος προς την καρδιά), petrissage (σφίξιμο, πίεση ή κύλιση των μυών), τριβή (εφαρμογή σταθερής πίεσης ή απαλό χάιδεμα κυκλικά γύρω από τις αρθρώσεις), κρούση (αργά χτυπήματα του σώματος και με τα δύο χέρια) και δόνηση (δόνηση των μυών μπρος-πίσω). Αυτές οι θεραπείες μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και του άγχους, στην αύξηση της ευεξίας, στη χαλάρωση του σώματος και στη διαχείριση του πόνου . Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επούλωση τομών και στη μείωση των ουλών. Το μασάζ ποδιών έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικό για τον πόνο, τη ναυτία και τη χαλάρωση.
• Ρεφλεξολογία: Αυτή περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία στις παλάμες, τα πέλματα και τα αυτιά σας, τα οποία πιστεύεται ότι αντιστοιχούν σε διαφορετικά όργανα ή συστήματα στο σώμα σας. Η ρεφλεξολογία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως ο πόνος, η δυσκοιλιότητα και η ναυτία.
• Χειροπρακτική ή οστεοπαθητική χειραγώγηση: Πρόκειται για μια χειρωνακτική θεραπεία. Εστιάζεται στη σπονδυλική σας στήλη, σε άλλες αρθρώσεις και στον τρόπο με τον οποίο συνδέονται με το νευρικό σας σύστημα. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν την κίνηση των μυών και των αρθρώσεων σας μέσω διατάσεων, εφαρμογής απαλής πίεσης και εφαρμογής αντίστασης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μυϊκού πόνου, στη βελτίωση του εύρους κίνησης και στη βελτίωση της λειτουργίας . Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας συμπτωμάτων όπως οι ημικρανίες , ο πόνος της περιόδου και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα .
• Βεντούζες: Είναι επίσης ένα είδος θεραπείας μασάζ. Θερμαινόμενα κύπελλα τοποθετούνται στο δέρμα για να δημιουργήσουν κενό αέρος . Λέγεται ότι αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος στις στοχευμένες περιοχές και μειώνει το πρήξιμο. Η αρχαία ιατρική μας είχε επίσης παρόμοιες μεθόδους.

Τεχνικές νου-σώματος

Αυτές οι μέθοδοι επιχειρούν να χρησιμοποιήσουν το μυαλό για να βελτιώσουν τη σωματική δραστηριότητα και την υγεία.

• Διαλογισμός: Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος συγκέντρωσης του νου, ηρεμίας, μείωσης της μυϊκής έντασης και επίτευξης εσωτερικής γαλήνης. Υπάρχουν πολλές τεχνικές διαλογισμού που μπορούν να ασκηθούν μόνοι ή σε ομάδα.
• Χαλάρωση και βαθιά αναπνοή: Η βαθιά, αργή αναπνοή και η χαλάρωση του σώματός σας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της μυϊκής έντασης, των δυσκολιών στην αναπνοή και του άγχους. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια δύσκολων ή αγχωτικών θεραπειών.
• Γιόγκα:Η γιόγκα είναι μια ήπια μορφή άσκησης που προέρχεται από την Ινδία και αποτελείται από στάσεις και τεχνικές αναπνοής. Ασκείται στην Ινδία εδώ και χιλιάδες χρόνια και πλέον είναι δημοφιλής σε όλο τον κόσμο. Στη Δύση, η γιόγκα εκτιμάται περισσότερο για τα σωματικά της οφέλη, όπως η ικανότητά της να αυξάνει την ευλυγισία, να αυξάνει τη ζωτικότητα και να μειώνει το άγχος και την κόπωση, παρά για τα πνευματικά της οφέλη.
• Θεραπεία τοπίου: Παρουσίαση ηρεμιστικών, γαλήνιων, όμορφων σκηνών. Αυτές οι σκηνές μπορούν να προβληθούν σε ένα σκοτεινό δωμάτιο (προβολή διαφανειών) , σε μια οθόνη βίντεο ή μέσα από βιβλία ή πίνακες με όμορφες εικόνες. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά ως τεχνική απόσπασης της προσοχής για τη διαχείριση πραγμάτων όπως ο πόνος και ο φόβος.
• Μουσικοθεραπεία: Πρόκειται για μια μορφή εκφραστικής τέχνης. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν αρμονία και ισορροπία. Περιλαμβάνει τόσο την ακρόαση μουσικής όσο και το παίξιμο μουσικών οργάνων. Υπάρχουν άτομα που έχουν λάβει ειδική εκπαίδευση σε αυτό (μουσικοθεραπευτές) . Μέσω της μουσικής, μπορείτε να εξερευνήσετε τα συναισθηματικά, πνευματικά και συμπεριφορικά σας προβλήματα. Η μουσικοθεραπεία βοηθά στην απελευθέρωση των συναισθημάτων και στη χαλάρωση του νου . Η ακρόαση μουσικής μπορεί να είναι τόσο ηρεμιστική όσο και αναζωογονητική.
• Θεραπεία με τη βοήθεια ζώων: Ένας θεραπευτής συνεργάζεται με σκύλους ή άλλα ζώα για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα υγείας σας (συμπεριλαμβανομένων των ψυχικών διαταραχών, του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων). Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο, τον φόβο, την κατάθλιψη και την κόπωση που σχετίζονται με πολλά προβλήματα υγείας .
• Βιοανάδραση: Πρόκειται για μια μέθοδο εκπαίδευσης. Μέσω αυτής, μαθαίνετε να ελέγχετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις συμπεριφορές σας. Ο θεραπευτής μετρά τη δραστηριότητα του σώματός σας (για παράδειγμα, τα εγκεφαλικά κύματα με ηλεκτροεγκεφαλογράφημα , τον καρδιακό ρυθμό με ηλεκτροκαρδιογράφημα , τις μυϊκές συσπάσεις με ηλεκτρομυογράφημα ) καθ' όλη τη διάρκεια της θεραπείας. Θα δείτε αλλαγές σε αυτές τις μετρήσεις καθώς μαθαίνετε νέα πράγματα.
• Καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση ή οπτικοποίηση: Σε αυτή τη θεραπεία, ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας σας βοηθά να δημιουργήσετε θετικές νοητικές εικόνες και επιθυμητά αποτελέσματα για ορισμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας να γίνεται πιο δυνατός και υγιέστερος καθώς χαλαρώνετε. Ή μπορείτε να φανταστείτε ότι τα καρκινικά κύτταρα καταστρέφονται. Σε μια άλλη μέθοδο, μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας να περνάει από διαφορετικές πτυχές της θεραπείας, από την λιγότερο τρομακτική έως την πιο επώδυνη, νιώθοντας ήρεμος και χαλαρός σε κάθε βήμα.
• Υπνοθεραπεία: Αυτή είναι παρόμοια με την καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση , αλλά ένας γιατρός ή ένας αδειούχος υπνοθεραπευτής σας βάζει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης.
• Θεραπεία προσευχής: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί την προσευχή ως θεραπευτικό εργαλείο για ψυχική και συναισθηματική θεραπεία. Η προσευχή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για να εξερευνήσετε τον πόνο και το άγχος του παρελθόντος, του παρόντος ή του μέλλοντος στο μυαλό/ψυχή σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να εξερευνήσετε και να απελευθερώσετε τα συναισθήματά σας. Η προσευχή σας είναι προσωπική - ο θεραπευτής λειτουργεί μόνο ως συντονιστής.

Θεραπείες ενεργειακής δύναμης

Αυτές είναι θεραπείες που πιστεύεται ότι εξισορροπούν την «ενέργεια της ζωτικής δύναμης» ή τα «ενεργειακά πεδία» του σώματος.

• Τάι Τσι: Το Τάι Τσι δεν είναι πολεμική τέχνη. Χρησιμοποιεί τεχνικές αναπνοής και μια σειρά από αργές, χαριτωμένες κινήσεις για να βελτιώσει τη ροή του (τσι) , ή της « ζωτικής ενέργειας», για να ηρεμήσει το μυαλό και να βοηθήσει στην αυτοθεραπεία. Περιγράφεται επίσης ως «διαλογισμός εν κινήσει». Συχνά ασκείται ως προληπτική μέθοδος υγειονομικής περίθαλψης και όχι ως απάντηση σε ασθένεια.
• Τσι Γκονγκ: Το Τσι Γκονγκ είναι μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει την κίνηση, τις τεχνικές αναπνοής και τον διαλογισμό. Έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει τη ροή του (τσι) , ή της «δύναμης της ζωής», γύρω από το σώμα σας.
• Θεραπευτική αφή: Σε αυτή την περίπτωση, ο θεραπευτής εξισορροπεί το ενεργειακό του πεδίο με το δικό σας, διορθώνοντας τα μπλοκαρίσματα στη «ροή ενέργειας». Αυτό επιτρέπει στην θεραπευτική δύναμη του σώματός σας να ρέει ελεύθερα. Τα χέρια του θεραπευτή τοποθετούνται λίγα εκατοστά πάνω από το σώμα σας και κινούνται απαλά κατά μήκος αυτών για να αναζητήσουν αλλαγές ή μπλοκαρίσματα στο ενεργειακό πεδίο. Η θεραπευτική ενέργεια κατευθύνεται από το σώμα του θεραπευτή στο σώμα σας. Η θεραπεία αφής χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παθήσεων που σχετίζονται με το στρες, όπως η κόπωση και οι πονοκέφαλοι, καθώς και για την ανακούφιση από τον πόνο, ειδικά μετά από μυϊκές θλάσεις και χειρουργικές επεμβάσεις. Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία τραυμάτων, διαταραχών του λεμφικού συστήματος και διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος.
• Ρέικι: Το Ρέικι είναι μια ιαπωνική πρακτική πνευματικής θεραπείας που προέρχεται από τον αρχαίο Θιβετιανό Βουδισμό. Ο σκοπός του Ρέικι είναι να προάγει την υγεία, να διατηρεί την ευεξία και να σας βοηθήσει να φτάσετε σε υψηλότερο επίπεδο συνείδησης. Οι ασκούμενοι εφαρμόζουν την «ενέργεια Ρέικι» μέσω των χεριών τους (τοποθετημένα πάνω στο σώμα σας, πάνω από τα ρούχα σας) στις συγκεκριμένες περιοχές που έχετε ανάγκη. Λέγεται ότι το Ρέικι εξισορροπεί τα ενεργειακά κέντρα του σώματος, ή τσάκρα , και απομακρύνει τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα που μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπία και ασθένεια. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται χαλαροί μετά από μια θεραπεία. άλλοι μπορεί να αισθάνονται αναζωογονημένοι.
• Βελονισμός: Πρόκειται για ένα αρχαίο κινεζικό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης. Περιλαμβάνει την εισαγωγή πολύ λεπτών, χοντρών βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας για την πρόληψη και θεραπεία ορισμένων ασθενειών και παθήσεων. Βελονισμός (ενδορφίνες)Πιστεύεται ότι αυτό απελευθερώνει φυσικά παυσίπονα και δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας. Η πιεσοθεραπεία περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης σε αυτά τα σημεία ενεργοποίησης. Μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική με παρόμοιο τρόπο, αλλά σε μικρότερο βαθμό.
• Μαγνήτες: Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει την τοποθέτηση μαγνητών στο σώμα σας για να προσπαθήσετε να μειώσετε τον πόνο ή να επιταχύνετε την επούλωση.

Εκφραστικές θεραπείες

Αυτά βοηθούν στην έκφραση και κατανόηση των συναισθημάτων.

• Συγγραφή ημερολογίου: Η συγγραφή ημερολογίου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διαχειριστείτε ορισμένα από τα συναισθήματα που συνοδεύουν τη ζωή με μια ιατρική πάθηση. Εάν πάσχετε από μια σοβαρή ασθένεια, μπορεί να είναι δύσκολο να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σε άλλους. Αλλά όταν γράφετε ημερολόγιο, μπορείτε να εκφράσετε τα δύσκολα συναισθήματα με ασφαλή και ιδιωτικό τρόπο. Η τακτική συγγραφή ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τις σκέψεις σας και να πάρετε καλύτερες αποφάσεις.
• Θεραπεία μέσω τέχνης: Το σχέδιο, το χρωματισμό και η δημιουργία με υλικά όπως ο πηλός, ειδικά όταν γίνονται σε ομάδα, μπορούν να βοηθήσουν στην έκφραση συναισθημάτων που δεν εκφράζονται εύκολα με λόγια.
• Ομάδες υποστήριξης: Στις ομάδες υποστήριξης, μπορείτε να μοιραστείτε τις ανησυχίες, τους φόβους και τις ελπίδες σας με άλλους που περνούν τις ίδιες προκλήσεις στη ζωή με εσάς. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει την οικογένεια και τους φίλους σας.

Άλλες πρόσθετες θεραπείες

• Συμπληρώματα διατροφής και φυτικά φάρμακα: Τα συμπληρώματα διατροφής περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα, βότανα και ένζυμα . Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητά τους δεν ρυθμίζονται από οργανισμούς όπως ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ. Επομένως, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί κατά τη χρήση τους. Παραδείγματα περιλαμβάνουν (Γλυκοζαμίνη) , (Χονδροϊτίνη) , (Βότανο Αγίου Ιωάννη) , (Γκίνγκο) , (Πριόνιο) , (Τζίνσενγκ ), (Ιχθυέλαιο) , (Εχινάκεια) , Βιταμίνη D , σκόρδο, ασβέστιο και πράσινο τσάι. Στη χώρα μας, χρησιμοποιούνται επίσης πράγματα όπως κόλιανδρος, τριγωνέλλα και τζίντζερ, τα οποία είναι παρόμοια. Αλλά σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τα πάρετε.
• Αρωματοθεραπεία: Στην αρωματοθεραπεία, εκτίθεστε σε αιθέρια έλαια . Αυτά τα έλαια μπορούν να διαχυθούν σε ένα δωμάτιο ή να εφαρμοστούν στο δέρμα. Τα αρώματα που απελευθερώνονται από αυτά τα έλαια πιστεύεται ότι επηρεάζουν το μέρος του εγκεφάλου σας που ονομάζεται υποθάλαμος , το οποίο ελέγχει τις ορμόνες σας. Λέγεται ότι τα αρώματα επηρεάζουν τη διάθεσή σας, τον μεταβολισμό, τα επίπεδα στρες και τη σεξουαλική σας επιθυμία. (Χαμομήλι) , (Λεβάντα) , (Μέντα) , (Δεντρολίβανο) , (Ευκάλυπτος) , (Σανταλόξυλο)και το έλαιο τεϊόδεντρου είναι μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα έλαια. Ωστόσο, οι προτιμήσεις και οι αντιδράσεις σε αυτά ως προς τα αρώματα ποικίλλουν σημαντικά από άτομο σε άτομο.

Τι γίνεται αν θέλω να ξεκινήσω και αυτή την επιπλέον θεραπεία;

Αν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε αυτό το είδος συμπληρωματικής θεραπείας, ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:

• Πρώτα απ 'όλα, μιλήστε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με αυτό. Ενημερώστε τον για την πρόσθετη θεραπεία που εξετάζετε.
• Ποτέ μην διακόπτετε τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας χωρίς να τον συμβουλευτείτε πρώτα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό.
• Ρωτήστε τον γιατρό σας αν υπάρχει κάποιος που μπορεί να σας συστήσει πρόσθετες θεραπείες. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τους ιστότοπους των τοπικών νοσοκομείων.
• Αναζητήστε στο διαδίκτυο τις επαγγελματικές οργανώσεις του ατόμου που θέλετε να θεραπεύσετε. Για παράδειγμα, αν ψάχνετε για χειροπράκτη, αναζητήστε "οργανώσεις χειροπρακτών". Μπορείτε να διαβάσετε σχετικά με τις απαιτήσεις αδειοδότησης ή πιστοποίησης και ίσως ακόμη και να βρείτε πληροφορίες για αυτές στην περιοχή σας.
• Μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον θεραπευτή που θέλετε να δείτε. Την εκπαίδευση, την κατάρτισή του, τις άδειες ή τις πιστοποιήσεις του. Στις μέρες μας, μπορείτε να βρείτε αυτές τις πληροφορίες σε ιστότοπους ή καλώντας το γραφείο του και ρωτώντας πριν κλείσετε ραντεβού.
• Ρωτήστε αν ο επιπλέον θεραπευτής θα συνεργαστεί με τον γιατρό σας. Είναι σημαντικό όλοι οι γιατροί σας να συνεργάζονται για να σας παρέχουν την καλύτερη δυνατή φροντίδα.
• Ρωτήστε τον συμπληρωματικό θεραπευτή εάν έχει εμπειρία στην εργασία με άτομα με τη συγκεκριμένη πάθηση/παθήσεις υγείας σας.
• Ρωτήστε την ασφαλιστική σας εταιρεία εάν καλύπτονται αυτές οι πρόσθετες θεραπείες ή πόσο θα σας κοστίσουν.
• Να ενημερώνετε όλους τους γιατρούς σας - τόσο τους Δυτικούς γιατρούς όσο και όσους εφαρμόζουν συμπληρωματικές θεραπείες - για όλα τα φάρμακα, τα άλλα προϊόντα υγείας και τις θεραπείες που λαμβάνετε. Αυτό θα δώσει σε κάθε γιατρό μια πλήρη κατανόηση των βημάτων που κάνετε για να διαχειριστείτε την υγεία σας.
• Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν ή επιδεινώνονται, φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.

Πώς γνωρίζουμε εάν αυτή η πρόσθετη θεραπεία είναι ασφαλής, αποτελεσματική και επιστημονικά αξιόπιστη;

Αυτό είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό ερώτημα. Επειδή η επιστημονική έρευνα σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα κάθε συμπληρωματικής θεραπείας δεν είναι πάντα διαθέσιμη. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βρείτε πληροφορίες:

• Συζητήστε με τον γιατρό σας. Ενημερώστε τον για τυχόν πρόσθετες θεραπείες που σκέφτεστε. Ρωτήστε τον για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα αυτών των μεθόδων.
• Ρωτήστε τον συμπληρωματικό θεραπευτή σας εάν υπάρχουν επιστημονικές πηγές που υποστηρίζουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των μεθόδων που χρησιμοποιεί για την πάθηση της υγείας σας.
• Επισκεφθείτε την τοπική σας βιβλιοθήκη ή μια ιατρική βιβλιοθήκη (ορισμένες ιατρικές σχολές και νοσοκομεία διαθέτουν). Ζητήστε βοήθεια για την εύρεση επιστημονικών άρθρων σε περιοδικά ή αξιόπιστων βιβλίων σχετικά με τη συμπληρωματική θεραπεία ή το προϊόν που σας ενδιαφέρει.
• Ελέγξτε αξιόπιστους ιστότοπους. Αρκετοί ιστότοποι της κυβέρνησης των ΗΠΑ έχουν πληροφορίες σχετικά με αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες στους ιστότοπους του Εθνικού Κέντρου Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας , της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ και του Γραφείου Συμπληρωμάτων Διατροφής των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας . Παρόλο που πρόκειται για οργανισμούς των ΗΠΑ, η σημασία του ελέγχου αξιόπιστων πηγών είναι επίσης σημαντική για εμάς.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Υπάρχουν πολλές συμπληρωματικές θεραπείες. Η ιστορία τους είναι συνυφασμένη με τους πολιτισμούς της Κίνας, της Ινδίας, του Θιβέτ, της Αφρικής και της Αμερικής. Σε σύγκριση με τη δυτική ιατρική, αυτές οι θεραπείες δεν χρησιμοποιούνται τόσο ευρέως σε ορισμένες χώρες.

Το πιο σημαντικό είναι ότι, δεδομένου ότι πολλές από αυτές τις θεραπείες δεν έχουν υποβληθεί στην ίδια αυστηρή επιστημονική έρευνα με τη δυτική ιατρική, είναι συνετό να το συζητήσετε αυτό με τον γιατρό σας.

Θυμάμαι:

• Αυτές οι θεραπείες είναι «επιπλέον» θεραπείες. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως συμπλήρωμα στην κύρια ιατρική σας θεραπεία.
• Είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τόσο τον γιατρό σας από τη Δύση όσο και το άτομο που παρέχει αυτήν την πρόσθετη θεραπεία για κάθε φάρμακο που παίρνετε, κάθε συμπλήρωμα που χρησιμοποιείτε και κάθε θεραπεία που υποβάλλεστε.
• Μην διακόπτετε τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για οποιονδήποτε λόγο.

Είναι καλύτερο να είστε ενημερωμένοι και προσεκτικοί όταν παίρνετε αποφάσεις σχετικά με την υγεία σας.

Συμπληρωματικές θεραπείες, Συμπληρωματική Ιατρική, Μασάζ, Διαλογισμός, Γιόγκα, Ευεξία