Χτυπάει η καρδιά σας πιο γρήγορα μετά το φαγητό; (Αίσθημα παλμών) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Έχετε νιώσει ποτέ την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά, το στήθος σας να σφίγγεται ή την αναπνοή σας να δυσκολεύεται μετά το φαγητό; Μερικές φορές μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία. Αλλά τις περισσότερες φορές δεν είναι επικίνδυνο. Ας ρίξουμε μια ματιά στις αιτίες και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Τι είναι οι ταχυπαλμίες μετά το φαγητό;

Με απλά λόγια, αυτό το αίσθημα του χτυπού της καρδιάς σας είναι αυτό που ονομάζουμε «καρδιακοί παλμοί». Μπορεί να νιώσετε την καρδιά σας να χτυπά πολύ γρήγορα , ή να χτυπάει δυνατά , ή μια αίσθηση φτερούγισμα στο στήθος σας. Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε σαν η καρδιά σας να χάνει έναν χτύπο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να νιώθουν την καρδιά τους να χτυπά στον αυχένα ή στο λαιμό τους.

Αυτό είναι στην πραγματικότητα κάτι πολύ συνηθισμένο που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο να νιώθετε έτσι μετά το φαγητό. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν έχετε κάποια τροφική αλλεργία ή ευαισθησίες σε κάποια τροφή. Δεν γίνεται τόσο αισθητό όταν είμαστε απασχολημένοι με άλλα πράγματα. Αλλά αυτοί οι παλμοί της καρδιάς είναι πιο αισθητοί όταν είμαστε σε ηρεμία, καθισμένοι ή ξαπλωμένοι.

Ποια είναι τα συμπτώματα της καούρας μετά το φαγητό;

Ας δούμε τώρα ποια είναι τα συμπτώματα. Μπορεί να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως:

• Φτερούγισμα: Μπορεί να νιώθετε σαν μια πεταλούδα να φτερουγίζει στο στήθος σας ή σαν η καρδιά σας να χτυπάει δυνατά.
• Ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός: Η καρδιά μπορεί να αισθάνεται σαν να χτυπά ακανόνιστα, να παραλείπει παλμούς, να χτυπά γρήγορα και στη συνέχεια να επιβραδύνεται ξανά ή ακόμα και να σταματά για ένα ή δύο δευτερόλεπτα.
• Χτυποκάρδι: Η καρδιά σας μπορεί να νιώθει σαν να χτυπάει πολύ δυνατά. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι μπορούν να ακούσουν τον χτύπο της καρδιάς τους και στα δύο αυτιά.

Τι προκαλεί ταχυπαλμία μετά το φαγητό;

Τις περισσότερες φορές, οι ταχυπαλμίες μετά το φαγητό δεν είναι επικίνδυνες. Μπορεί να συμβούν όταν τρώμε, καταπίνουμε ή χωνεύουμε την τροφή. Ή μπορεί να προκληθούν από ορισμένες ουσίες στις τροφές που τρώμε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό δεν αποτελεί ένδειξη κάποιας σοβαρής υποκείμενης πάθησης.

Πώς το επηρεάζουν το φαγητό και το ποτό;

Ας δούμε τώρα ποια είδη τροφίμων μπορούν να επηρεάσουν αυτό:

• Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες: Η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων όπως ψωμί, ρύζι, noodles και ζυμαρικά μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Φανταστείτε, αν αισθάνεστε έτσι αφού φάτε ένα μεγάλο πιάτο ρύζι, αυτός θα μπορούσε να είναι ο λόγος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε μια πάθηση που ονομάζεται υπογλυκαιμία.
• Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι (νάτριο): Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα λουκάνικα και τα κεφτεδάκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ταχυπαλμία όταν τα τρώνε.
• Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη:Γλυκά φαγητά, κέικ, μπισκότα και γλυκά ποτά. Αυτό μπορεί επίσης να σας επηρεάσει, ειδικά εάν έχετε υπογλυκαιμία.
• Πικάντικα, λιπαρά φαγητά: Το τσίλι, τα πικάντικα φαγητά και τα λιπαρά φαγητά (π.χ. τηγανητό ρύζι, khuthu) μπορούν να προκαλέσουν καούρα, και μερικές φορές ακόμη και ταχυπαλμία.

Ορισμένες ουσίες στα τρόφιμα μπορούν επίσης να επηρεάσουν

Ορισμένες ουσίες στα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό:

• Γλουταμινικό μονονάτριο (MSG): Πρόκειται για αρωματική ουσία. Συχνά βρίσκεται σε συσκευασμένα τρόφιμα, σε ορισμένα έτοιμα τρόφιμα και ιδιαίτερα σε κινέζικα τρόφιμα. Μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών στην καρδιά σε άτομα που είναι ευαίσθητα στην MSG.
• Θεοβρωμίνη: Βρίσκεται στη σοκολάτα. Είναι μια ένωση που βρίσκεται φυσικά στο φυτό του κακάο. Η θεοβρωμίνη μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να προκαλέσει αίσθημα παλμών.
• Τυραμίνη: Αυτό το αμινοξύ βρίσκεται στο αλκοόλ (ειδικά στο κόκκινο κρασί), στα παλαιωμένα τυριά, στα αλλαντικά (π.χ. ζαμπόν, μπέικον) και στα αποξηραμένα φρούτα. Η τυραμίνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει ταχύτερους καρδιακούς παλμούς.

Μπορεί να οφείλεται σε συμπληρώματα διατροφής;

Ναι, μερικές φορές αυτό μπορεί επίσης να συμβεί λόγω συμπληρωμάτων διατροφής που λαμβάνουμε με το φαγητό μας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Πικρό πορτοκάλι: Χρησιμοποιείται για φλεγμονή στο στήθος, υγεία του δέρματος και απώλεια βάρους.
• Εφέδρα: Χρησιμοποιείται για κρυολογήματα, ενέργεια και πονοκεφάλους (έχει πλέον απαγορευτεί σε πολλές χώρες λόγω παρενεργειών).
• Τζίνσενγκ: Πάρτε το για ενέργεια.
• Κράταιγος: Χρησιμοποιείται για καρδιακές παθήσεις.
• Βαλεριάνα: Χρησιμοποιείται για το άγχος, την κατάθλιψη και τον ύπνο.

Προκαλεί και η φαρμακευτική αγωγή αίσθημα παλμών στην καρδιά;

Επίσης, ορισμένα φάρμακα που λαμβάνετε με τροφή μπορούν επίσης να προκαλέσουν αίσθημα παλμών στην καρδιά. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε κάποιο από αυτά τα φάρμακα:

• Ορισμένα φάρμακα για αλλεργίες, άσθμα και κρυολογήματα.
• Ορισμένοι τύποι αντιβιοτικών.
• Χάπια αδυνατίσματος.
• Ορισμένα φάρμακα για καρδιακές παθήσεις.
• Ορισμένα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Ινσουλίνη.
• Φάρμακα για παθήσεις του θυρεοειδούς.

Άλλες αιτίες που σχετίζονται με το φαγητό και το ποτό

• Αναιμία (χαμηλός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων): Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί εάν η διατροφή σας είναι χαμηλή σε σίδηρο.
• Αφυδάτωση: Όταν το σώμα δεν πίνει αρκετό νερό.
• Κατανάλωση αλκοόλ: Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που ονομάζεται «Κολπική μαρμαρυγή». Πρόκειται για έναν ακανόνιστο καρδιακό παλμό που ξεκινά στις δύο άνω κοιλότητες της καρδιάς.
• Άγχος ή στρες πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το φαγητό.Φανταστείτε, αυτό μπορεί να συμβεί αν τρώτε ενώ έχετε κάποιο πρόβλημα.
• Χαμηλά επίπεδα καλίου (Υποκαλιαιμία): Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς (αρρυθμία).

Σημαντικό: Αν και σπάνιο, το αίσθημα παλμών της καρδιάς μετά το φαγητό μπορεί να αποτελεί ένδειξη καρδιακής νόσου. Εάν έχετε τακτικά αίσθημα παλμών της καρδιάς μετά το φαγητό, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό για έλεγχο.

Τι γίνεται με την καφεΐνη;

Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε την καφεΐνη, σωστά; Ο καφές, η σοκολάτα, ορισμένα τσάγια, τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά περιέχουν καφεΐνη. Παλαιότερα πιστευόταν ότι η καφεΐνη αύξανε τον καρδιακό ρυθμό. Αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση μέτριας ποσότητας, περίπου τριών φλιτζανιών την ημέρα, είναι καλή για την καρδιά. Ωστόσο, αν πίνετε περισσότερα από τρία φλιτζάνια την ημέρα, μπορεί να νιώσετε την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά. Επίσης, ορισμένοι άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι στην καφεΐνη και ακόμη και μικρές ποσότητες μπορούν να τους επηρεάσουν. Αν και σπάνια, η κατανάλωση πολλών ενεργειακών ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμίες).

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί αυτή την πάθηση;

Όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό, αυτός ή αυτή θα ακούσει πρώτα την καρδιά σας για να ελέγξει για τυχόν ασυνήθιστους ήχους (φυσήματα). Επιπλέον, θα σας ρωτήσει για:

• Ποια φάρμακα παίρνετε αυτήν τη στιγμή και αν χρησιμοποιείτε φυτικά συμπληρώματα;
• Η διατροφή σας.
• Ο τρόπος ζωής σας.
• Άλλο ιατρικό ιστορικό που έχετε.
• Τα συμπτώματά σας.

Επίσης, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εξέταση αίματος (Πλήρης Αιματολογική Εξέταση ή CBC). Αυτή μπορεί να ελέγξει για πράγματα όπως αναιμία, χαμηλά επίπεδα καλίου και προβλήματα θυρεοειδούς.

Εξετάσεις για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει καρδιακό πρόβλημα

Για να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για καρδιακό πρόβλημα, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει μερικές ακόμη εξετάσεις:

• Ακτινογραφία θώρακος: Αυτή μπορεί να τραβήξει εικόνες της καρδιάς και των πνευμόνων σας.
• Ηχοκαρδιογράφημα (Ηχοκαρδιογράφημα): Αυτό σας επιτρέπει να δείτε πώς λειτουργεί η καρδιά, δηλαδή τις κινήσεις της καρδιάς.
• Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ ή ΗΚΓ): Αυτό παρακολουθεί τον ρυθμό και τον ρυθμό του καρδιακού παλμού.
• Δοκιμασία κοπώσεως: Αυτό ελέγχει τον ρυθμό και τη λειτουργία της καρδιάς σας όταν ασκείστε.
• Παρακολούθηση Holter: Φοράτε μια συσκευή για να καταγράφετε την καρδιακή σας δραστηριότητα για 24 ή 48 ώρες.
• Καταγραφέας συμβάντων: Αυτό μπορεί να παρακολουθεί τη δραστηριότητα της καρδιάς σας για εβδομάδες. Μπορείτε επίσης να καταγράψετε πότε νιώθετε τον καρδιακό σας παλμό.

Πώς αντιμετωπίζεται αυτό; (Θεραπεία)

Η θεραπεία για αυτό το είδος αίσθημα παλμών της καρδιάς εξαρτάται από την αιτία. Τις περισσότερες φορές, δεν είναι σοβαρά και δεν απαιτούν θεραπεία. Τις περισσότερες φορές, υποχωρούν από μόνα τους.

Ωστόσο, οι γιατροί μπορεί να σας συμβουλεύσουν να κάνετε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Εύρεση τρόπων διαχείρισης του στρες (π.χ. ενασχόληση με ένα χόμπι, συνομιλία με φίλους).
• Να κοιμάστε αρκετά.
• Αύξηση της άσκησης.
• Διαλογισμός.
• Κάνοντας ασκήσεις για να ηρεμήσετε το μυαλό, όπως γιόγκα και τάι τσι.
• Διακοπή του καπνίσματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους παλμούς της καρδιάς μετά το φαγητό;

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστείτε την καούρα σας μετά το φαγητό είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο με τα συμπτώματά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι την προκαλεί. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σημειώσει τα εξής:

• Τι έτρωγες και έπινες όταν η καρδιά σου χτυπούσε δυνατά;
• Τι κάνατε όταν αρχίσατε οι ταχυπαλμίες (π.χ., καθόσασταν ή περπατούσατε;).
• Πόση ώρα συνεχίζεται ο καρδιακός παλμός;

Όταν κρατάς σημειώσεις σαν κι αυτή, θα συνειδητοποιήσεις: «Α, αυτό συμβαίνει όταν τρώω αυτό το φαγητό».

Τι μπορεί να γίνει για να μειωθεί ο κίνδυνος;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού του είδους καρδιακής προσβολής:

• Εάν έχετε άγχος ή κατάθλιψη, λάβετε θεραπεία για αυτό. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αντικαταθλιπτικά ή άλλα φάρμακα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, ρωτήστε τον γιατρό σας για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
• Ξεκινήστε ή συνεχίστε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης. Η άσκηση βελτιώνει τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους.
• Λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος. Μπορείτε να δοκιμάσετε τρόπους για να ηρεμήσετε το μυαλό σας, όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής (διαφραγματική αναπνοή), διαλογισμό και γιόγκα.

Μπορεί αυτό να προληφθεί αλλάζοντας τη διατροφή σας;

Ναι, ανάλογα με την αιτία, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας για να αποτρέψετε τους ταχυπαλμίες μετά το φαγητό. Δοκιμάστε τα εξής:

• Προσθέστε τροφές πλούσιες σε κάλιο (όπως αβοκάντο, μπανάνες, πατάτες, σπανάκι και πορτοκάλια) στη διατροφή σας.
• Μειώστε ή διακόψτε εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ .
• Πίνετε άφθονο νερό. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό την ημέρα.
• Για να αποφύγετε το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα , τρώτε μικρά γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Είναι καλύτερο να τρώτε μεγάλα γεύματα ταυτόχρονα.
• Να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε. Εάν αισθάνεστε ότι επηρεάζεστε από την καφεΐνη, μειώστε την ποσότητα.
• Μειώστε την ποσότητα αλατιού και ζάχαρης που προστίθεται στα τρόφιμα.

Ποιες είναι οι προοπτικές για αυτήν την κατάσταση; (Προοπτικές)

Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν αίσθημα παλμών της καρδιάς μετά το φαγητό δεν χρειάζονται θεραπεία. Εάν αυτό συμβαίνει περιστασιακά, συνήθως δεν είναι επικίνδυνο. Πολλοί άνθρωποι ανακουφίζονται από αυτή την πάθηση κάνοντας αλλαγές στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής τους.

Ωστόσο, εάν οι αίσθημα παλμών σας προκαλούνται από κάποια ιατρική πάθηση, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με ένα θεραπευτικό σχέδιο. Ο γιατρός σας θα θεραπεύσει την υποκείμενη πάθηση για να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Οι ταχυπαλμίες μετά το φαγητό συνήθως δεν είναι επιβλαβείς. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για σημάδι σοβαρού προβλήματος υγείας.

Εάν εμφανίσετε αίσθημα παλμών της καρδιάς μαζί με αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή:

>

* Πόνος ή δυσφορία στο στήθος.

* Σύγχυση ή ζάλη.

* Δυσκολία στην αναπνοή, δύσπνοια ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα.

* Υπερβολική εφίδρωση (διαφόρηση).

* Λιποθυμία (Συγκοπή).

* Αίσθημα ασυνήθιστου σφιξίματος στα χέρια, το στήθος, τη γνάθο, τον αυχένα ή το πάνω μέρος της πλάτης.

Τέλος, θυμηθείτε (Μήνυμα για το σπίτι)

Συμπερασματικά, λοιπόν, οι ταχυπαλμίες μετά το φαγητό συνήθως δεν είναι επικίνδυνες. Αλλά είναι συνετό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν αποτελούν ένδειξη σοβαρής πάθησης. Μπορείτε να αποφύγετε αυτήν την πάθηση γνωρίζοντας τις τροφές που προκαλούν τα συμπτώματά σας και αλλάζοντας τη διατροφή σας. Μπορείτε επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο διατηρώντας ένα υγιές βάρος και μειώνοντας το άγχος. Να είστε προσεκτικοί με το τι τρώτε και πίνετε όταν αισθάνεστε ταχυπαλμίες και μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με τον γιατρό σας. Να θυμάστε, εάν οι ταχυπαλμίες σας συνοδεύονται από πόνο στο στήθος, ζάλη ή δυσκολία στην αναπνοή, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Σας εύχομαι καλή υγεία!

` Αίσθημα παλμών, μετά το φαγητό, φαγητό, συμπτώματα, αιτίες, διάγνωση, θεραπεία, τρόπος ζωής, καφεΐνη, στρες`