Έχετε δει ποτέ κάποιον στο δρόμο, στο λεωφορείο ή στο γραφείο και έχετε πάρει μια νοερή απόφαση γι' αυτόν; Ίσως κοιτάξατε τον τρόπο που ντυνόταν, τον τρόπο που μιλούσε, τον τρόπο που χρησιμοποιούσε το τηλέφωνό του και σκεφτήκατε: «Ω... αυτός ο άνθρωπος πρέπει να είναι έτσι». Αυτό δεν ισχύει μόνο για εμάς, είναι κοινό σε όλους μας. Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτό το υπέροχο πράγμα που κρύβεται βαθιά στην καρδιά μας και επηρεάζει τις αποφάσεις μας.
Τι είναι αυτή η Ασυνείδητη Προκατάληψη;
Με απλά λόγια, η «Ασυνείδητη Προκατάληψη» αναφέρεται στις στάσεις, τις πεποιθήσεις και τις ιδέες που είναι αποθηκευμένες στο υποσυνείδητό μας, οι οποίες μας προκαταλαμβάνουν χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Αυτό ονομάζεται επίσης «(Έμμεση Προκατάληψη)». Σκεφτείτε τον εγκέφαλό μας σαν ένα μεγάλο δωμάτιο με αρχεία. Όλα όσα βλέπουμε, ακούμε και βιώνουμε σε όλη μας τη ζωή αποθηκεύονται στα αρχεία αυτού του δωματίου. Όλα όσα έχουμε ακούσει για ένα άτομο, μια φυλή, μια θρησκεία, μια δουλειά, όσα έχουμε δει στην τηλεόραση, όλα όσα έχουμε στο μυαλό μας από την παιδική ηλικία βρίσκονται σε αυτά τα αρχεία.
Όταν γνωρίζουμε κάποιον καινούργιο ή αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση, ο εγκέφαλός μας πηγαίνει γρήγορα σε αυτό το δωμάτιο αρχείων, αναζητά σχετικές πληροφορίες και παίρνει μια γρήγορη απόφαση μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα χωρίς καν να το καταλάβουμε. Έτσι έρχονται στο μυαλό σκέψεις όπως «Αυτό το άτομο είναι έτσι», «Αυτό το πράγμα δεν πάει καλά».
Δεν είναι όλες αυτές οι τάσεις (bi AS ) κακές. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι σας αρέσουν πολύ τα λευκά, μεγάλα γούνινα σκυλιά. Όπου βλέπετε ένα σκυλί σαν κι αυτό, νιώθετε αυτόματα μια αίσθηση αγάπης στην καρδιά σας. Αυτή είναι επίσης μια θετική τάση στο υποσυνείδητο.
Ωστόσο, αυτές οι προκαταλήψεις που σχηματίζουμε στο μυαλό μας με βάση πράγματα όπως η φυλή, η ηλικία, η σεξουαλική ταυτότητα, η θρησκεία ή το επάγγελμα των ανθρώπων είναι λίγο πιο περίπλοκες. Μερικές φορές βασίζονται σε ξεπερασμένες, λανθασμένες ή υπερβολικά γενικευμένες πληροφορίες (στερεότυπα). Σε τέτοιες στιγμές, οι αντιδράσεις μας είναι πιθανό να είναι αρνητικές. Όταν επιλέγετε κάποιον για μια δουλειά, όταν γνωρίζετε νέους ανθρώπους στην κοινωνία και σε καθημερινές δραστηριότητες, αυτές οι ασυνείδητες προκαταλήψεις μπορούν να οδηγήσουν στη λήψη λανθασμένων αποφάσεων, ακόμη και στο να πληγώσουμε ανθρώπους.
Έχω κι εγώ τέτοιες προκατειλημμένες απόψεις;
Στην πραγματικότητα, ναι. Όλοι τα έχουμε αυτά. Επειδή βρίσκονται βαθιά στο υποσυνείδητό μας, δεν είναι εύκολο να τα αναγνωρίσουμε. Δεν μπορούμε απλώς να σκεφτούμε και να αναρωτηθούμε: «Χμμ... ποιες είναι οι προκαταλήψεις μου;»
Το σημαντικό είναι ότι το να έχεις αυτές τις σκέψεις στο υποσυνείδητό σου δεν σημαίνει ότι είσαι συνειδητά προκατειλημμένος ή κακός άνθρωπος. Είναι απλώς μέρος του φυσιολογικού τρόπου με τον οποίο ο ανθρώπινος εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες .
Φανταστείτε, συνειδητά, με το συνειδητό σας μυαλό, πιστεύετε ακράδαντα ότι όλοι πρέπει να αντιμετωπίζονται ισότιμα. Αλλά όταν βρίσκεστε στο λεωφορείο και κάποιος ντυμένος λίγο άσχημα έρχεται να καθίσει δίπλα σας, μπορεί άθελά σας να τινάξετε και να νιώσετε λίγο αναστατωμένοι. Έτσι λειτουργεί η υποσυνείδητη προκατάληψη. Μπορεί να υπάρχει μια σύγκρουση μεταξύ της συνειδητής σας σκέψης και της υποσυνείδητης αντίδρασής σας.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι υποσυνείδητες ιδέες δεν είναι ξεκάθαρες. Μπορούν να αλλάξουν με νέες εμπειρίες και νέες γνώσεις.
Πώς, λοιπόν, αλλάζετε αυτές τις υποσυνείδητες σκέψεις;
Αυτό απαιτεί κάποια προσπάθεια και χρόνο. Αλλά είναι σίγουρα εφικτό. Οι ειδικοί έχουν βρει διάφορους τρόπους για να το κάνουν αυτό. Ας δούμε ποιοι είναι.
| Μέθοδος που πρέπει να ακολουθήσετε | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| Αναζητήστε άτομα που σπάνε τα στερεότυπα. | Δώστε προσοχή σε χαρακτήρες και παραδείγματα που έρχονται σε αντίθεση με τα στερεότυπα που έχουμε στο μυαλό μας. Για παράδειγμα, αν έχετε την βαθιά ριζωμένη πεποίθηση ότι «οι γυναίκες δεν μπορούν να οδηγήσουν καλά», εξετάστε συγκεκριμένα τις γυναίκες που οδηγούν καλά στο δρόμο. Να είστε ενήμεροι για τέτοιους χαρακτήρες σε τηλεοπτικά δράματα και εφημερίδες. |
| Γνώρισε νέους ανθρώπους. | Το να συναντάμε και να μιλάμε με ανθρώπους από διαφορετικά υπόβαθρα μπορεί να αλλάξει τις προκαταλήψεις μας. Αντί να γελάμε και να αστειευόμαστε απλώς, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να συνεργαζόμαστε για έναν κοινό στόχο σε ένα μέρος όπως το γραφείο. Τότε μπορείτε πραγματικά να κατανοήσετε τις ικανότητες και τα χαρακτηριστικά τους. |
| Να το γνωρίζετε αυτό. | Το να γνωρίζουμε ότι κάτι τέτοιο υπάρχει είναι ένα μεγάλο βήμα. Η ανάγνωση αυτού του άρθρου αποτελεί μέρος αυτού του βήματος. Όταν το συνειδητοποιήσουμε αυτό, γίνεται πιο εύκολο για εμάς να αναγνωρίσουμε τις μικρές προκατειλημμένες σκέψεις που προκύπτουν στο μυαλό μας κάθε δευτερόλεπτο. |
| Σκεφτείτε με ενσυναίσθηση. | Πριν πάρετε μια απόφαση για κάποιον με βάση την πρώτη σκέψη που σας έρχεται στο μυαλό, σταματήστε για μια στιγμή και σκεφτείτε: «Τι θα γινόταν αν ήμουν στη θέση του;» Πριν θυμώσετε με κάποιον που φωνάζει και μιλάει στο τηλέφωνο στο λεωφορείο, μπορείτε να αλλάξετε την αρχική σας στάση σκεπτόμενοι: «Ίσως μόλις είχε επείγοντα νέα από το σπίτι». |
| Εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα. | Η ενσυνειδητότητα είναι μια τεχνική διαλογισμού. Σημαίνει απλώς παρατήρηση των συναισθημάτων και των σκέψεων που έρχονται στο μυαλό εκείνη τη στιγμή χωρίς καμία κρίση (χωρίς να τα χαρακτηρίζουμε ως καλά ή κακά). Μέσω αυτής της πρακτικής, εξαρτόμαστε λιγότερο από τις αυτόματες αντιδράσεις που προκύπτουν στο μυαλό μας και είμαστε σε θέση να ανταποκριθούμε με επίγνωση. |
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι ασυνείδητες προκαταλήψεις είναι κοινές σε όλους μας. Βασίζονται σε εμπειρίες και πληροφορίες που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια μιας ζωής.
- Το να κάνεις αυτές τις σκέψεις δεν σημαίνει ότι είσαι κακός άνθρωπος. Είναι απλώς μέρος του τρόπου λειτουργίας του ανθρώπινου εγκεφάλου.
- Αυτά δεν είναι πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν. Με επίγνωση, προσπάθεια και υπομονή, μπορούμε να αλλάξουμε αυτές τις υποσυνείδητες τάσεις.
- Το σημαντικό είναι να σταματήσετε για λίγο πριν αναλογιστείτε την πρώτη σας σπασμωδική αντίδραση σε ένα άτομο ή μια κατάσταση. Αναρωτηθείτε : «Είναι αυτή η πρώτη μου σκέψη πραγματικά λογική; Έτσι πρέπει να ενεργήσω;» Αυτό θα επιτρέψει στο συνειδητό σας μυαλό να πάρει μια πιο ακριβή και λογική απόφαση.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας