Μερικές φορές εύχομαι να μπορούσαμε να κοιμηθούμε στη δουλειά ή ενώ ακούμε μια διάλεξη, σωστά; Είναι πολύ συνηθισμένο. Αλλά δεν μιλάμε για αυτό το είδος υπνηλίας σήμερα. Αν κοιμάστε αρκετά το βράδυ, ίσως και 8-9 ώρες, αλλά αισθάνεστε ανεξέλεγκτη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, που σημαίνει ότι κοιμάστε σε ώρες και μέρη που δεν θέλετε, θα μπορούσε να είναι μια ιατρική πάθηση που ονομάζεται υπερυπνία .
Με απλά λόγια, τι είναι η υπερυπνία;
Η υπερυπνία, με απλά λόγια, είναι η υπερβολική, ανεξέλεγκτη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν πρόκειται απλώς για υπνηλία που προκαλείται από κόπωση. Σκεφτείτε το σαν να φορτίζει η μπαταρία του τηλεφώνου σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά να εξαντλείται γρήγορα μέχρι το μεσημέρι. Ακόμα κι αν κοιμάστε καλά το βράδυ, το σώμα και ο εγκέφαλός σας δεν έχουν την ενέργεια να παραμείνουν ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην καθημερινότητά σας.
- Δεν μπορώ να κάνω τις σχολικές μου εργασίες ή να εργαστώ σωστά.
- Οι σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί να επηρεαστούν.
- Το πιο σημαντικό είναι ότι ο κίνδυνος ατυχημάτων αυξάνεται σημαντικά. Φανταστείτε τι θα μπορούσε να συμβεί αν αποκοιμηθείτε χωρίς καν να το καταλάβετε ενώ οδηγείτε όχημα, ταξιδεύετε στο δρόμο ή εργάζεστε με μηχανήματα.
Έτσι, αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι ή αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, μην το αγνοείτε. Σίγουρα επισκεφθείτε έναν γιατρό και συζητήστε το.
Έχετε κι εσείς αυτά τα συμπτώματα;
Εκτός από την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η υπερυπνία μπορεί επίσης να προκαλέσει μια σειρά από άλλα συμπτώματα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
| Κατηγορία συμπτωμάτων | Συχνά εμφανιζόμενα συμπτώματα |
|---|---|
| Συμπτώματα που σχετίζονται με τον ύπνο |
|
| Ψυχικά και συμπεριφορικά χαρακτηριστικά | |
| Άλλα φυσικά χαρακτηριστικά |
Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι;
Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές, ακόμη και οι γιατροί δεν μπορούν να βρουν την ακριβή αιτία. Όταν κάποιος αναπτύσσει υπερυπνία χωρίς προφανή λόγο, αυτό ονομάζεται ιδιοπαθής υπερυπνία . Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος.
Ωστόσο, οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν πιθανές αιτίες, όπως:
- Το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού γίνεται υπερδραστήριο μετά από ορισμένες ιογενείς λοιμώξεις.
- Κάποιες αλλαγές στον εγκέφαλο.
- Γενετικές παραλλαγές.
- Προβλήματα με τις χημικές ουσίες (νευροδιαβιβαστές) που μεταφέρουν πληροφορίες στον εγκέφαλο.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι υπερυπνίας:
Οι γιατροί χωρίζουν αυτήν την πάθηση σε δύο κύρια μέρη. Είναι εύκολο να το καταλάβετε.
1. Πρωτοπαθής υπερυπνία
Αυτό δεν οφείλεται σε κάποια άλλη ασθένεια, αλλά μάλλον στην υποκείμενη πάθηση της υπερυπνίας. Υπάρχουν τρεις τύποι αυτής:
- Ιδιοπαθής υπερυπνία: Όπως συζητήσαμε νωρίτερα, αυτός είναι ο τύπος για τον οποίο δεν μπορεί να βρεθεί καμία αιτία.
- Σύνδρομο Kleine-Levin (KLS): Πρόκειται για μια πολύ σπάνια πάθηση. Ένα άτομο με αυτή την πάθηση μπορεί να κοιμάται 16-20 ώρες την ημέρα κάθε φορά.
- Ναρκοληψία: Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία ο εγκέφαλος δεν μπορεί να ελέγξει τον ύπνο και την αφύπνιση. Κοιμάστε ξαφνικά και απροσδόκητα.
2. Δευτερογενής υπερυπνία
Αυτό σημαίνει ότι η υπερυπνία προκαλείται από άλλο πρόβλημα υγείας, φαρμακευτική αγωγή ή άλλη εξωτερική αιτία. Αυτό σημαίνει ότι είναι σύμπτωμα μιας άλλης ασθένειας.
| Λόγος | Περιγραφή |
|---|---|
| Άλλες ιατρικές παθήσεις | Ασθένειες που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, καταστάσεις όπως η κατάθλιψη. |
| Δεν κοιμάμαι αρκετά | Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη αιτία. Όταν δεν κοιμάστε καλά το βράδυ για αρκετές ημέρες, αυτό το χρέος ύπνου συσσωρεύεται και οδηγεί σε υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. |
| Μειωμένη ποιότητα ύπνου | Ακόμα κι αν κοιμάστε 8 ώρες, δεν έχει σημασία αν ο ύπνος που απολαμβάνετε δεν είναι καλός. Παράγοντες όπως το ροχαλητό (υπνική άπνοια), ο θόρυβος στο δωμάτιο και το φως που διαταράσσουν τον ύπνο σας μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου σας. |
| Φάρμακα και φάρμακα | Ορισμένα φάρμακα (π.χ. υπνωτικά χάπια, μυοχαλαρωτικά) μπορούν να προκαλέσουν αυτή την πάθηση ως παρενέργεια. Η χρήση αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών μπορεί επίσης να συμβάλει. |
| Τραυματισμοί στο κεφάλι | Αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από σοβαρούς τραυματισμούς στο κεφάλι. |
Πώς το βρίσκει αυτό ένας γιατρός;
Όταν πάτε να δείτε έναν γιατρό, θα σας ρωτήσει για τον ύπνο σας και τα συμπτώματά σας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να είστε ειλικρινείς και να του πείτε τι αισθάνεστε.
Μετά από αυτό, ο γιατρός μπορεί να προτείνει ορισμένες εξετάσεις όπως οι εξής:
- Ημερολόγιο ύπνου:Για μερικές ημέρες, θα σας ζητηθεί να γράφετε πράγματα όπως πότε πηγαίνετε για ύπνο, πότε ξυπνάτε και πότε κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Μελέτη ύπνου: Μια εξέταση που παρακολουθεί πράγματα όπως τα εγκεφαλικά σας κύματα, την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό ενώ κοιμάστε, σε νοσοκομείο ή ειδικό κέντρο.
- Δοκιμασία Πολλαπλής Λανθάνουσας Κατάστασης Ύπνου (MLST): Αυτό ελέγχει πόσο γρήγορα αποκοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Ερωτηματολόγια ύπνου: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τυποποιημένα ερωτηματολόγια όπως η Κλίμακα Υπνηλίας Epworth για να μετρήσετε την υπνηλία σας.
Λοιπόν, τι θεραπεία μπορεί να γίνει τώρα;
Δεν υπάρχει μια ενιαία «θεραπεία» για την υπερυπνία. Ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά και ο αντίκτυπος στη ζωή σας μπορεί να μειωθεί σημαντικά. Οι γιατροί συνήθως συστήνουν έναν συνδυασμό θεραπειών.
- Φάρμακα: Υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει την καταλληλότερη φαρμακευτική αγωγή για την πάθησή σας.
- Βελτιωμένη υγιεινή ύπνου: Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Αποκτήστε τη συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αποφύγετε να πίνετε καφέ, τσάι, αλκοόλ και να ασκείστε λίγες ώρες πριν τον ύπνο. Μετατρέψτε την κρεβατοκάμαρά σας σε ένα σκοτεινό, ήσυχο μέρος.
- Θεραπεία: Εάν μια πάθηση όπως η κατάθλιψη προκαλεί αυτό, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε θεραπεία για αυτήν. Η συμβουλευτική μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συζητήσετε τον αντίκτυπο που έχει η πάθηση στη ζωή και τις σχέσεις σας.
- Αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας: Εάν έχετε δευτεροπαθή υπερυπνία, η αντιμετώπιση της υποκείμενης πάθησης θα βοηθήσει στη μείωση της υπνηλίας σας.
Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν οδηγείτε!
Αυτό είναι κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να έχετε κατά νου. Εάν έχετε υπερυπνία, θα πρέπει οπωσδήποτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να οδηγείτε. Είναι πολύ σημαντικό να σκεφτείτε τη δική σας ασφάλεια και την ασφάλεια των άλλων.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ανεξέλεγκτη υπνηλία που επιμένει καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας παρά τον καλό ύπνο δεν είναι απλώς «κούραση» ή «τεμπελιά». Θα μπορούσε να είναι μια ιατρική πάθηση.
- Η υπερυπνία μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την εκπαίδευσή σας, την εργασία σας, τις προσωπικές σας σχέσεις και ιδιαίτερα την ασφάλειά σας.
- Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην ντρέπεστε. Επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό για συμβουλές.
- Αν και αυτή η πάθηση δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία και να οδηγήσει σε μια φυσιολογική ζωή με την κατάλληλη θεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
- Αποφύγετε την οδήγηση χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας