Έχετε δύσπνοια όταν γυμνάζεστε; Αυτό θα μπορούσε να είναι άσθμα που προκαλείται από άσκηση!

Συχνά, βλέπουμε ότι μερικοί άνθρωποι, ειδικά μικρά παιδιά, ξαφνικά συριγμούν ενώ τρέχουν και παίζουν, λέγοντας: «Δεν μπορώ να αναπνεύσω». Μερικοί γονείς φοβούνται και ανησυχούν λίγο όταν το βλέπουν αυτό. Στην πραγματικότητα, δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβόμαστε, αλλά είναι σίγουρα μια κατάσταση για την οποία πρέπει να ανησυχούμε και να ζητάμε ιατρική συμβουλή. Σήμερα, ας μιλήσουμε για το τι το προκαλεί, τι μπορεί να γίνει γι' αυτό και τι ακριβώς είναι αυτό (άσθμα που προκαλείται από την άσκηση).

Τι είναι αυτό (άσθμα που προκαλείται από άσκηση);

Με απλά λόγια, το Άσθμα που Προκαλείται από την Άσκηση είναι μια πάθηση στην οποία συμπτώματα που μοιάζουν με άσθμα εμφανίζονται μόνο όταν ασκείστε, όπως όταν τρέχετε, πηδάτε, παίζετε ή συμμετέχετε σε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι δεν έχουν συριγμό ή δυσκολία στην αναπνοή στην καθημερινή τους ζωή, αλλά αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται μόνο όταν ασκούνται. Έπειτα, ορισμένοι άνθρωποι έχουν άσθμα , πράγμα που σημαίνει ότι έχουν άσθμα και σε άλλες χρονικές στιγμές. Για αυτούς τους ανθρώπους, η άσκηση μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα τους. Με άλλα λόγια, η άσκηση μπορεί να αποτελέσει ένα έναυσμα ή ένα διεγερτικό που επιδεινώνει το άσθμα τους.

Μην πανικοβληθείτε αμέσως μόλις το ακούσετε αυτό, εντάξει; Επειδή αυτή η πάθηση (άσθμα που προκαλείται από άσκηση) είναι κάτι που μπορεί να ελεγχθεί πολύ καλά . Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να λάβετε την κατάλληλη ιατρική συμβουλή και να ενεργήσετε ανάλογα.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού; Πώς το αναγνωρίζουμε;

Φανταστείτε το παιδί σας να παίζει σκληρά και μετά ξαφνικά σταματά ή αρχίζει να βήχει. Ή όταν αναπνέει, ακούγεται ένα μικρό σφύριγμα ή ένας ήχος σφυρίσματος από το εσωτερικό του στήθους. Θα μπορούσατε ακόμη και να πείτε ότι το στήθος σφίγγεται. Αυτά είναι τα κύρια συμπτώματα του (Άσθματος που προκαλείται από την άσκηση). Ας δούμε ποια είναι:

• Βήχας: Ξηρός βήχας που εμφανίζεται ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση.
• Δύσπνοια: Αίσθημα δυσκολίας στην αναπνοή, αίσθηση ότι ασφυκτιείτε.
• Συριγμός: Ένας σφυριχτός ήχος στο στήθος, σαν μια μικρή τρομπέτα, κατά την αναπνοή.
• Σφίξιμο στο στήθος: Αίσθημα πίεσης, βάρους ή στένωσης στο στήθος.
• Γρήγορη κόπωση κατά την άσκηση: Σε σχέση με τους άλλους, που σημαίνει ότι κουράζονται και εξαντλούνται πιο γρήγορα από άλλα παιδιά με τα οποία παίζουν.
• Μειωμένη ικανότητα άσκησης: Αδυναμία τρεξίματος ή άλματος τόσο καλά όσο πριν.
• Νιώθετε σαν κάτι να έχει κολλήσει στο λαιμό σας.

Αυτά τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν περίπου 5 έως 10 λεπτά μετά την έναρξη της άσκησης. Μερικές φορές, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ήδη από 10-15 λεπτά μετά το τέλος της άσκησης. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα συνήθως δεν διαρκούν περισσότερο από μία ή δύο ώρες.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι για αυτό;

Τώρα, ίσως αναρωτιέστε: «Γιατί συμβαίνει αυτό μόνο όταν γυμναζόμαστε;» Με απλά λόγια, όταν γυμναζόμαστε, το σώμα μας χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο. Τότε είναι που αρχίζουμε να αναπνέουμε πιο γρήγορα. Τις περισσότερες φορές, αναπνέουμε από το στόμα μας αντί για τη μύτη μας. Τώρα, κοιτάξτε, όταν αναπνέουμε από τη μύτη μας, ο αέρας που εισέρχεται γίνεται λίγο πιο ζεστός, πιο υγρός και φιλτραρισμένος μέσα στις ρινικές μας διόδους. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει όταν αναπνέουμε από το στόμα μας.

Έτσι, όταν αυτός ο κρύος, ξηρός αέρας εισέρχεται απευθείας στους μικρούς αεραγωγούς (αεραγωγούς ή βρογχιόλια) στους πνεύμονές μας, τα κύτταρα στα τοιχώματα αυτών των αεραγωγών απελευθερώνουν ορισμένες χημικές ουσίες (χημικούς μεσολαβητές). Αυτές οι χημικές ουσίες προκαλούν σύσφιξη των μυών γύρω από τους αεραγωγούς, προκαλώντας συστολή ή στένωση των αεραγωγών . Τότε είναι που οι αεραγωγοί στενεύουν, δυσκολεύοντας την αναπνοή και εμφανίζονται αυτά τα άλλα συμπτώματα.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε άλλους λόγους:

• Κρύος και ξηρός καιρός: Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί κατά την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους σε ημέρες όπως αυτές.
• Σωματίδια γύρης ή σκόνης στον αέρα, καπνός: Αυτά μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα για άτομα με αλλεργίες.
• Ατμοσφαιρική ρύπανση: Πράγματα όπως τα καυσαέρια των οχημάτων, ο καπνός από τα εργοστάσια.
• Μερικοί άνθρωποι μισούν τη μυρωδιά του χλωρίου στις πισίνες.
• Άσκηση όταν έχετε αναπνευστική λοίμωξη, όπως κρυολόγημα ή γρίπη.
• Έκθεση σε ορισμένες χημικές ουσίες: Για παράδειγμα, αέρια όπως το διοξείδιο του αζώτου που εκπέμπονται από μηχανήματα καθαρισμού πάγου σε παγοδρόμια χόκεϊ επί πάγου.

Πώς το επιβεβαιώνει αυτό ένας γιατρός;

Όταν ενημερώσετε τον γιατρό σας για αυτά τα συμπτώματα, αυτός ή αυτή θα σας κάνει πρώτα πολλές ερωτήσεις. Ποια είναι τα συμπτώματά σας, πόσο καιρό τα έχετε, πότε εμφανίζονται συχνότερα και αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει άσθμα ή αλλεργίες. Αυτό ονομάζεται λήψη ιατρικού ιστορικού . Στη συνέχεια, ο γιατρός θα σας εξετάσει, ειδικά τοποθετώντας ένα στηθοσκόπιο στο στήθος σας και ακούγοντας για συριγμούς όταν αναπνέετε.

Επιπλέον, υπάρχει μια ειδική εξέταση για την επιβεβαίωση αυτής της πάθησης (Άσθμα που προκαλείται από άσκηση). Ονομάζεται σπιρομέτρηση . Σε αυτήν, σας ζητείται να φυσήξετε γρήγορα σε μια μικρή συσκευή. Μπορεί να μετρήσει πόσο αέρα μπορείτε να εκπνεύσετε από τους πνεύμονές σας και με πόσο γρήγορα.

Στη συνέχεια, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να τρέξετε σε διάδρομο ή να κάνετε στατικό ποδήλατο για περίπου 6-8 λεπτά και στη συνέχεια θα σας ζητήσει να αναπνεύσετε ξανά στο μηχάνημα σπιρομέτρησης. Αυτό μπορεί να μετρήσει πόσο έχουν στενέψει οι αεραγωγοί σας και πόσο μπορείτε να εκπνεύσετε μετά την άσκηση. Αυτό ονομάζεται επίσης δοκιμασία πρόκλησης άσκησης .

Μερικές φορές, αντί για άσκηση, αυτή η εξέταση μπορεί να γίνει με την εισπνοή μιας χημικής ουσίας όπως η μεθαχολίνη. Αυτό μετρά επίσης την ευαισθησία των αεραγωγών.

Υπάρχει θεραπεία για αυτό; Πώς μπορεί να ελεγχθεί;

Η θεραπεία περιλαμβάνει κυρίως φαρμακευτική αγωγή και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

1. Φάρμακα ταχείας ανακούφισης

Συχνά, ο γιατρός σας θα σας πει να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοών . Αυτή περιέχει ένα φάρμακο που κάνει τους αεραγωγούς σας λίγο μεγαλύτερους ή τους διαστέλλει. Αυτοί ονομάζονται βήτα-αγωνιστές βραχείας δράσης (SABA) , για παράδειγμα, η συσκευή εισπνοών σαλβουταμόλης. Με απλά λόγια, αυτά τα φάρμακα διευρύνουν τους αεραγωγούς σας και διευκολύνουν την αναπνοή.

Αυτή η συσκευή εισπνοών πρέπει συνήθως να χρησιμοποιείται 10-15 λεπτά πριν από την άσκηση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της στένωσης των αεραγωγών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η επίδραση διαρκεί περίπου 4-6 ώρες.

2. Φάρμακα μακροχρόνιου ελέγχου

Για ορισμένα άτομα, ειδικά για εκείνους που έχουν συχνό άσθμα ή που έχουν άσθμα που προκαλείται από άσκηση, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει διαφορετικό τύπο εισπνευστήρα για καθημερινή χρήση. Αυτοί ονομάζονται εισπνευστήρες ελέγχου . Περιέχουν φάρμακα όπως εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή. Αυτό λειτουργεί μειώνοντας τη χρόνια φλεγμονή στους αεραγωγούς. Αυτό καθιστά τους αεραγωγούς λιγότερο ευαίσθητους σε ερεθίσματα όπως η άσκηση.

Υπάρχουν και άλλα φάρμακα, όπως τροποποιητές λευκοτριενίων, που μπορούν να ληφθούν ως χάπια. Αυτά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα για ορισμένα άτομα.

3. Αλλαγές στον τρόπο ζωής και άλλες στρατηγικές

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, είναι επίσης πολύ σημαντικό να προσέξετε τα εξής:

• Προθέρμανση: Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε προθέρμανση για περίπου 10 με 15 λεπτά πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας. Κάντε πράγματα όπως να περπατάτε αργά και να κάνετε μικρές ασκήσεις που κινούν τις αρθρώσεις σας. Αυτό θα βοηθήσει το αναπνευστικό σας σύστημα να συνηθίσει σταδιακά την άσκηση.
• Χαλάρωση: Επίσης, αφού ολοκληρώσετε την προπόνησή σας, δεν πρέπει να σταματήσετε αμέσως, αλλά να χαλαρώσετε για περίπου 5-10 λεπτά.
• Προσπαθήστε να αναπνέετε από τη μύτη σας: Όταν ασκείστε, προσπαθήστε να αναπνέετε από τη μύτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο, ο αέρας που εισέρχεται στους πνεύμονές σας είναι ζεστός και υγρός.
• Προστατέψτε τον εαυτό σας τις κρύες μέρες: Αν παίζετε έξω τις κρύες, ξηρές μέρες, φορέστε ένα κασκόλ ή μια ειδική μάσκα (μάσκα προσώπου κρύου αέρα) που καλύπτει το στόμα και τη μύτη σας. Αυτό θα μειώσει την ποσότητα κρύου αέρα που εισέρχεται απευθείας.
• Αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν γύρη: Τις ημέρες με υψηλή περιεκτικότητα γύρης, είναι καλύτερο να περιορίσετε την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους. Ή δοκιμάστε να ασκείστε νωρίς το πρωί ή το βράδυ, όταν υπάρχει λιγότερη ατμοσφαιρική ρύπανση.
• Πίνετε άφθονο νερό: Πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Είναι σημαντικό να διατηρείτε καλά επίπεδα ενυδάτωσης.

Μπορούν άτομα με άσθμα που προκαλείται από άσκηση να μην αθλούνται;

Αυτό είναι το κύριο ερώτημα που θέτουν πολλοί γονείς, καθώς και όσοι πάσχουν από αυτή την πάθηση. «Εάν εγώ ή το παιδί μου έχουμε (άσθμα που προκαλείται από άσκηση), μπορούν να παίξουν και να ασκηθούν;» Η απάντηση είναι «Απολύτως! Κανένα πρόβλημα!»

Στην πραγματικότητα, δεν είναι καλή ιδέα να σταματήσετε την άσκηση ή το παιχνίδι μόνο και μόνο επειδή έχετε αυτή την πάθηση. Επειδή η άσκηση είναι πολύ σημαντική για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Σκεφτείτε μόνο ότι υπάρχουν ακόμη και χρυσοί Ολυμπιονίκες σε Ολυμπιακό επίπεδο που έχουν ελέγξει με επιτυχία την πάθηση (Άσθμα που προκαλείται από την άσκηση) και έχουν κατακτήσει τον κόσμο!

Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε με έναν γιατρό και να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε σωστά αυτή την πάθηση. Εάν ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας, χρησιμοποιήσετε σωστά τα φάρμακά σας (ειδικά την συσκευή εισπνοών σας) και ακολουθήσετε τις προφυλάξεις που αναφέρονται παραπάνω (προθέρμανση, αποθεραπεία και προστασία από το κρύο), οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ασχοληθούν με οποιοδήποτε άθλημα θέλουν χωρίς κανένα πρόβλημα.

Λέγεται ότι ορισμένα αθλήματα ευνοούν περισσότερο αυτή την πάθηση. Για παράδειγμα, η κολύμβηση . Επειδή ο αέρας γύρω από μια πισίνα είναι συνήθως ζεστός και υγρός. Επίσης, τα αθλήματα που καταναλώνουν πολλή ενέργεια σε σύντομα χρονικά διαστήματα, με συχνές περιόδους ανάπαυσης (π.χ. βόλεϊ, μπέιζμπολ, σπριντ) μπορεί να είναι πιο κατάλληλα για ορισμένα άτομα από τα αθλήματα που απαιτούν μεγάλα διαστήματα συνεχούς τρεξίματος (π.χ. μαραθώνιος, ποδόσφαιρο, μπάσκετ). Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να παιχτούν και άλλα αθλήματα. Με σωστή διαχείριση, όλα είναι δυνατά.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

• Εάν εσείς ή το παιδί σας εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω (βήχα, δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος, συριγμό) κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μετά την άσκηση, φροντίστε να επισκεφθείτε τον πλησιέστερο γιατρό σας. Μην το αγνοήσετε.
• Εάν έχετε διαγνωστεί με Άσθμα που προκαλείται από την Άσκηση (EIA) και λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, αλλά τα συμπτώματά σας δεν ελέγχονται επαρκώς από τη φαρμακευτική αγωγή, όπως εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να ασκηθείτε, επισκεφθείτε ξανά τον γιατρό σας. Η δοσολογία του φαρμάκου σας μπορεί να χρειαστεί προσαρμογή ή να σας συστηθεί διαφορετική θεραπεία.
• Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε την ανακουφιστική συσκευή εισπνοών σας περισσότερες από δύο ημέρες την εβδομάδα, αυτό σημαίνει ότι το άσθμα σας δεν ελέγχεται καλά. Σε αυτήν την περίπτωση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό:Εάν ξαφνικά δυσκολευτείτε να αναπνεύσετε, ζαλιστείτε τόσο πολύ που δεν μπορείτε να μιλήσετε, τα χείλη και τα νύχια σας φαίνονται να γίνονται μπλε και η συσκευή εισπνοών σας δεν παρέχει καμία ανακούφιση, πρόκειται για επείγον ιατρικό περιστατικό . Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να πάτε αμέσως στο πλησιέστερο νοσοκομείο.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε συνοπτικά

Εντάξει, ας σας υπενθυμίσουμε επιτέλους μερικά πράγματα που θεωρήσαμε σημαντικά για το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση:

• Ο συριγμός, ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή που εμφανίζονται μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορούν να ονομαστούν Άσθμα που προκαλείται από την άσκηση .
• Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε , είναι μια πολύ διαχειρίσιμη κατάσταση.
• Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να γυμνάζεστε, να παίζετε ή να ασχολείστε με αθλήματα μόνο και μόνο επειδή έχετε αυτό. Στην πραγματικότητα, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο αυτής της πάθησης.
• Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό για ακριβή διάγνωση και τις απαραίτητες συμβουλές και θεραπεία.
• Χρησιμοποιήστε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας (ειδικά τις συσκευές εισπνοής) σωστά, την κατάλληλη στιγμή και με τον σωστό τρόπο. Μην ξεχνάτε να κάνετε προθέρμανση πριν από την άσκηση και να χαλαρώσετε μετά.
• Με τη σωστή διάγνωση, την κατάλληλη θεραπεία και διαχείριση, οποιοσδήποτε πάσχει από άσθμα που προκαλείται από άσκηση μπορεί να ζήσει μια ενεργή, υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

Αν λοιπόν αντιμετωπίζετε κάποιο τέτοιο πρόβλημα, μην καθυστερείτε και επισκεφθείτε έναν γιατρό. Τότε μπορείτε κι εσείς να ασχοληθείτε με το αγαπημένο σας άθλημα χωρίς κανένα εμπόδιο και να παραμείνετε υγιείς!

` άσθμα που προκαλείται από άσκηση, άσκηση, άσθμα, δυσκολία στην αναπνοή, συσκευή εισπνοής, αθλητισμός, υγεία, ιατρικό άρθρο στη Σινχάλα