Μήπως η όρασή σας είναι αδύναμη λόγω διαβήτη; (Διαβητικό Οίδημα Ωχράς Κηλίδας) - Πώς να ελέγξετε αυτήν την πάθηση μέσω του τρόπου ζωής

Αν έχετε διαβήτη ή σακχαρώδη διαβήτη, πιθανότατα γνωρίζετε πόσο μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας. Συχνά σκεφτόμαστε τον διαβήτη απλώς ως ένα πρόβλημα με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Στην πραγματικότητα, όμως, μπορεί να βλάψει ασύλληπτα μέρη του σώματός μας, ειδικά τα μάτια, τα νεφρά και τα νεύρα μας. Σήμερα, θα μιλήσουμε για τη σοβαρή βλάβη που μπορεί να προκαλέσει ο διαβήτης στην όρασή μας. Αυτή είναι μια πάθηση που ονομάζεται «Διαβητικό Οίδημα Ωχράς Κηλίδας».

Με απλά λόγια, τι είναι το Διαβητικό Οίδημα Ωχράς Κηλίδας (DME);

Εντάξει, ας το θέσουμε απλά. Περίπου ένα στα δέκα άτομα με διαβήτη είναι πιθανό να αναπτύξει αυτή την πάθηση, το «Διαβητικό Οίδημα Ωχράς Κηλίδας» (ας το ονομάσουμε DME εν συντομία).

Να πώς λειτουργεί: Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλά και ανεξέλεγκτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό βλάπτει τα πολύ ευαίσθητα, μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία μέσα στα μάτια μας. Είναι σαν ένας σωλήνας νερού που διαβρώνεται με την πάροδο του χρόνου και σχηματίζει τρύπες.

Αυτό προκαλεί διαρροή υγρού από τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό το υγρό συσσωρεύεται στον αμφιβληστροειδή , ένα μέρος του ματιού που είναι σαν το φιλμ σε μια κάμερα, όπου καταγράφονται οι εικόνες που βλέπουμε.

Λόγω αυτού του οιδήματος, η οξεία, καθαρή όρασή μας χάνεται και η όραση αρχίζει να γίνεται θολή.

Ποια είναι τα συμπτώματα του DME;

Εάν αισθάνεστε αυτά τα πράγματα, θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα DME.

• Θολή όραση: Αίσθημα ότι κοιτάς μέσα από ομίχλη. Δυσκολεύεται να διαβάσει κανείς βιβλία ή να παρακολουθήσει τηλεόραση.
• Βλέποντας διπλά: Νιώθετε σαν να βλέπετε δύο εικόνες αντί για μία.
• Ξαφνική αύξηση των μυοψιών: Η ξαφνική αύξηση της εμφάνισης μικρών μαύρων κουκκίδων ή μπάλες από νήματα που επιπλέουν μπροστά στα μάτια είναι επίσης ένα σύμπτωμα.

Εάν έχετε διαβήτη και εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας και να ελέγξετε τα μάτια σας.

Πώς μπορώ να ελέγξω αυτή την κατάσταση αλλάζοντας τον τρόπο ζωής μου;

Τα καλά νέα είναι ότι η εξέλιξη του DME μπορεί να ελεγχθεί σε μεγάλο βαθμό κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα ενώ λαμβάνετε θεραπεία.

Το κλειδί εδώ είναι να τρώτε μια θρεπτική διατροφή, να ασκείστε αρκετά, να διατηρείτε ένα υγιές βάρος, να αποφεύγετε το κάπνισμα και, κυρίως, να διατηρείτε υπό έλεγχο το σάκχαρο και την αρτηριακή σας πίεση .

Η άσκηση είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τα μάτια σας!

Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση είναι πολύ ωφέλιμη για την υγεία των ματιών. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της εξέλιξης του DME.

Σκεφτείτε το, όταν ασκείστε, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται. Αυτό αυξάνει την ποσότητα αίματος που φτάνει στον αμφιβληστροειδή μέσα στο μάτι. Αυτό σημαίνει ότι αυτό το μέρος λαμβάνει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Αυτό βοηθά στην επούλωση των κατεστραμμένων αιμοφόρων αγγείων και στην πρόληψη νέων βλαβών.

Πόση άσκηση χρειάζεστε;

Μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα μάτια σας κάνοντας τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα (δηλαδή 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα).

• Γρήγορο περπάτημα
• Ποδηλασία
• Αερόμπικ στο νερό
• Χορός
• Οτιδήποτε όπως η κηπουρική είναι καλό.

Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης είναι απαραίτητος!

Όταν έχετε διαβήτη, είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτή η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να επιδεινώσει την πάθηση του DME. Επειδή η υψηλή αρτηριακή πίεση βλάπτει επίσης αυτά τα ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι, όταν ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση συνδυάζονται, η βλάβη στα μάτια διπλασιάζεται ή τριπλασιάζεται.

Επομένως, η διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης στο σωστό επίπεδο είναι απαραίτητη.

Δύο άλλα σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

1. Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα.

Το κάπνισμα δηλητηριάζει κάθε αιμοφόρο αγγείο στο σώμα μας. Ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να βλάψουν ακόμη περισσότερο τα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια. Έτσι, αν καπνίζετε, η διακοπή του καπνίσματος είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τα μάτια σας.

2. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι το κλειδί

Η βασική αιτία όλων όσων έχουμε αναφέρει είναι ο διαβήτης, που σημαίνει μη ελεγχόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επομένως, είναι σημαντικό να λαμβάνετε τα φάρμακα που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας εγκαίρως, να ελέγχετε τη διατροφή σας και να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Ενώ κάνετε όλα αυτά, να είστε προσεκτικοί με τυχόν μικρές αλλαγές στα μάτια σας. Εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.