«Ω, γιατρέ, νιώθω πολύ κουρασμένος εδώ και καιρό. Ακόμα και λίγη δουλειά με κάνει να νιώθω αδύναμος. Το σώμα μου νιώθει σαν να είναι νεκρό». Γνωρίζετε αυτό το είδος ιστορίας; Ίσως κι εσείς να υποφέρετε από αυτή την πάθηση. Ένας από τους κύριους λόγους για αυτό το συνεχές αίσθημα κούρασης και αδυναμίας μπορεί να είναι η μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο σώμα σας. Σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτό απλά, με τρόπο που όλοι μπορούν να καταλάβουν.
Με απλά λόγια, τι είναι η αιμοσφαιρίνη;
Φανταστείτε ότι υπάρχει μια υπηρεσία παράδοσης οξυγόνου που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο μας το σώμα. Τα οχήματα αυτής της υπηρεσίας παράδοσης είναι τα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα μας. Έτσι, το άτομο που μεταφέρει τα πακέτα οξυγόνου μέσα σε αυτό το όχημα ονομάζεται αιμοσφαιρίνη . Η αιμοσφαιρίνη είναι μια ειδική πρωτεΐνη που βρίσκεται μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτή είναι που παίρνει οξυγόνο από τους πνεύμονες και το μεταφέρει σε κάθε κύτταρο του σώματος.
Τι συμβαίνει, λοιπόν, όταν μειώνεται αυτό το επίπεδο αιμοσφαιρίνης; Είναι σαν να μειώνονται τα πακέτα οξυγόνου στα οχήματα των υπηρεσιών παράδοσης. Στη συνέχεια, τα κύτταρά μας δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο για να παράγουν την ενέργεια που χρειάζονται. Γι' αυτό αρχίζουμε να νιώθουμε κουρασμένοι, λήθαργοι και νωθροί όλη την ώρα.
Ποιο θα πρέπει να είναι το επίπεδο αιμοσφαιρίνης;
Τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης ποικίλλουν ελαφρώς μεταξύ ανδρών και γυναικών. Γενικά, τα υγιή επίπεδα έχουν ως εξής:
| Πρόσωπο | Υγιές επίπεδο αιμοσφαιρίνης (gm/dL) | Θεωρείται χαμηλό επίπεδο |
|---|---|---|
| Ανδρες | 14,0 - 17,5 gm/dL | Λιγότερο από 13,0 gm/dL |
| Γυναίκα (μη έγκυος) | 12,3 - 15,3 gm/dL | Λιγότερο από 12,0 gm/dL |
Το πιο σημαντικό είναι να μην βασίζετε τις αποφάσεις σας μόνο σε αυτούς τους αριθμούς. Εάν η εξέταση αίματός σας δείξει χαμηλή αιμοσφαιρίνη, θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το τι σημαίνει αυτό και τι πρέπει να κάνετε γι' αυτό.
Γιατί μειώνεται αυτό το επίπεδο αιμοσφαιρίνης;
Υπάρχουν αρκετές πιθανές αιτίες χαμηλής αιμοσφαιρίνης. Μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κύριες κατηγορίες.
1. Ανεπαρκής παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα
Ο μυελός των οστών μας είναι το εργοστάσιο παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εάν κάποια ασθένεια παρεμβαίνει στη λειτουργία αυτού του εργοστασίου, η παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων μειώνεται.
- Καρκίνος: Σε ορισμένους τύπους καρκίνου, όπως το λέμφωμα , η λευχαιμία ή το πολλαπλό μυέλωμα , τα καρκινικά κύτταρα καταλαμβάνουν τον μυελό των οστών και παρεμβαίνουν στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
- Χρόνια Νεφρική Νόσος: Τα νεφρά μας παράγουν μια ορμόνη που δίνει σήμα στον μυελό των οστών να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια. Στη νεφρική νόσο, αυτή η διαδικασία διαταράσσεται.
- Απλαστική αναιμία: Αυτή είναι όταν ο μυελός των οστών δεν μπορεί να παράγει αρκετά αιμοσφαίρια.
- Ορισμένα φάρμακα: Οι χημειοθεραπεία για τον καρκίνο ή ορισμένα αντιιικά φάρμακα μπορούν να βλάψουν τον μυελό των οστών.
2. Αίμα που ρέει προς τα έξω ή προς τα μέσα από το σώμα
Αν χάσουμε έστω και λίγο αίμα, χάνουμε σίδηρο και αιμοσφαιρίνη.
- Έμμηνος ρύση: Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν μείωση της αιμοσφαιρίνης λόγω έντονης αιμορραγίας κατά την έμμηνο ρύση.
- Εσωτερική αιμορραγία: Μπορεί να μην μπορείτε να δείτε την αιμορραγία μέσα στο σώμα σας από κάτι σαν έλκος, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μείωση της αιμοσφαιρίνης.
- Τραύμα: Αιμορραγία που προκαλείται από σοβαρό τραυματισμό.
3. Ταχεία καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων
Κανονικά, ένα ερυθρό αιμοσφαίριο ζει περίπου 120 ημέρες. Ωστόσο, λόγω ορισμένων ασθενειών, αυτά τα κύτταρα αποικοδομούνται και καταστρέφονται γρήγορα.
- Σπληνομεγαλία: Ο σπλήνας είναι ένα όργανο στο σώμα μας που φιλτράρει τα παλιά και κατεστραμμένα ερυθρά αιμοσφαίρια. Εάν ο σπλήνας πρηστεί λόγω ορισμένων ασθενειών, μπορεί να παγιδεύσει και να καταστρέψει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια από το κανονικό.
- Δρεπανοκυτταρική αναιμία και θαλασσαιμία: Πρόκειται για κληρονομικές ασθένειες του αίματος που επηρεάζουν τη δομή της αιμοσφαιρίνης.
4. Διατροφικές ελλείψεις
Υπάρχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης. Εάν δεν τα λαμβάνετε αρκετά μέσω της διατροφής σας, η αιμοσφαιρίνη σας θα μειωθεί.
- Έλλειψη σιδήρου: Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Η πάθηση που εμφανίζεται όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου ονομάζεται σιδηροπενική αναιμία .
- Έλλειψη βιταμίνης Β12 και Β9 (φολικού οξέος): Αυτές οι βιταμίνες είναι επίσης απαραίτητες για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Πώς ξέρετε αν η αιμοσφαιρίνη σας είναι χαμηλή;
Ο μόνος τρόπος για να το γνωρίζετε με βεβαιότητα είναι να κάνετε μια εξέταση αίματος . Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να κάνετε γενική εξέταση αίματος (FBC) . Αυτή θα ελέγξει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας και τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σας. Μερικές φορές, μπορούν να γίνουν και άλλες εξετάσεις, όπως η ηλεκτροφόρηση αιμοσφαιρίνης , για να βρεθεί η αιτία.
Τι μπορεί να γίνει για να αποκατασταθούν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης;
Αυτό αντιμετωπίζεται με την εύρεση και θεραπεία της υποκείμενης αιτίας της χαμηλής αιμοσφαιρίνης.
Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τη χαμηλή αιμοσφαιρίνη. Η λήψη χαπιών σιδήρου χωρίς σωστή διάγνωση της αιτίας μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Ο γιατρός θα εντοπίσει την αιτία και θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Για παράδειγμα:
- Εάν έχετε έλλειψη σιδήρου: Λάβετε συμπληρώματα σιδήρου ή τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
- Εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης: Χορηγήστε δισκία βιταμίνης Β12 ή φολικού οξέος.
- Εάν έχετε νεφρική νόσο: Κατά τη διάρκεια της θεραπείας για τη νόσο, ενδέχεται να σας χορηγηθούν ενέσεις που διεγείρουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
- Εάν υπάρχει αιμορραγία: Χορηγείται θεραπεία για να σταματήσει η αιμορραγία.
- Σε σοβαρές περιπτώσεις: Μπορεί να χρειαστεί μετάγγιση αίματος.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Παράλληλα με τη θεραπεία, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε σίδηρο και άλλα θρεπτικά συστατικά.
- Κόκκινο κρέας (μοσχάρι) και μέρη όπως συκώτι, στομάχι
- Ψάρι
- Σκούρο πράσινο λαχανικά και μυρωδικά (σπανάκι, λάχανο, λάχανο, σπανάκι)
- Όσπρια όπως φακές, ρεβίθια, φασολάκια και μπιζέλια
- Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί όπως σταφίδες, χουρμάδες
Μήνυμα για το σπίτι
- Εάν έχετε συμπτώματα όπως συνεχή κόπωση, αδυναμία, ωχρότητα και δυσκολία στην αναπνοή, μην τα αγνοήσετε.
- Η χαμηλή αιμοσφαιρίνη είναι σύμπτωμα, όχι ασθένεια. Είναι απαραίτητο να εντοπιστεί η υποκείμενη ιατρική πάθηση που την προκαλεί.
- Εάν η εξέταση αίματός σας δείξει χαμηλή αιμοσφαιρίνη, φροντίστε να διευκρινίσετε το θέμα και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.Δείτε τον γιατρό σας.
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε δισκία σιδήρου ή άλλα συμπληρώματα διατροφής χωρίς ιατρική συμβουλή.
- Η διατήρηση μιας θρεπτικής, ισορροπημένης διατροφής συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση υγιών επιπέδων αιμοσφαιρίνης.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας