Μια πολύ σημαντική μέρα στη ζωή σας είναι η ημέρα που φτάνετε στην εφηβεία, που σημαίνει η ημέρα που έχετε την πρώτη σας περίοδο. Δεδομένου ότι πρόκειται για μια νέα εμπειρία, μπορεί να έχετε πολλές ερωτήσεις σχετικά με αυτήν. Ίσως ακόμη και λίγο φόβο. Αλλά μην ανησυχείτε, αυτό είναι ένα πολύ φυσιολογικό και φυσικό κομμάτι της ζωής ενός κοριτσιού. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς σήμερα.
Τι είναι η εμμηναρχή; Ας το μάθουμε απλά.
Με απλά λόγια, η εμμηναρχή είναι η ημέρα που έχετε την πρώτη σας περίοδο . Με άλλα λόγια, είναι η ημέρα που αρχίζετε να χρησιμοποιείτε τις σερβιέτες σας για πρώτη φορά. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ορόσημο στη ζωή σας. Επειδή τότε ξεκινά η γονιμότητά σας, δηλαδή όταν μπορείτε να αποκτήσετε παιδιά. Η έναρξη της περιόδου σας σημαίνει ότι, εκτός αν έχετε άλλα προβλήματα υγείας, είστε φυσικά σε θέση να συλλάβετε και να αποκτήσετε ένα μωρό . Αυτό είναι κάτι πολύ φυσικό, επομένως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ εμμήνου ρύσεως και εμμηναρχής;
Τώρα ίσως αναρωτιέστε αν η «έμμηνος ρύση» είναι ένα πράγμα και η «έμμηνη ρύση» κάτι άλλο. Στην πραγματικότητα, η έμμηνος ρύση είναι μόνο ένα μέρος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου . Συμβαίνει κάθε μήνα. Το σώμα σας προετοιμάζεται για την εγκυμοσύνη κάθε μήνα. Εάν δεν συμβεί εγκυμοσύνη, το εσωτερικό της μήτρας σας (το ονομάζουμε επένδυση της μήτρας) αποβάλλεται μέσω του κόλπου σας . Αυτό ονομάζουμε έμμηνο ρύση ή «περίοδο».
Αλλά η εμμηναρχή είναι η πρώτη φορά που έχετε την πρώτη σας περίοδο . Αυτό είναι που την κάνει ξεχωριστή. Η πρώτη σας περίοδος όχι μόνο σηματοδοτεί την έναρξη των αναπαραγωγικών σας χρόνων, αλλά είναι επίσης ένα σημαντικό σημάδι ότι το σώμα σας μεταβαίνει από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση ή την εφηβεία . Πριν από την πρώτη σας περίοδο, μπορεί να έχετε παρατηρήσει αυτές τις αλλαγές στο σώμα σας:
- Ανάπτυξη στήθους. (Το στήθος σας μπορεί να είναι λίγο μεγαλύτερο.)
- Ευρύχωροι γοφοί.
- Μια απότομη αύξηση ύψους (απότομη ανάπτυξη).
- Λιπαρό δέρμα και ακμή.
- Ανάπτυξη τριχών κάτω από τις μασχάλες.
- Ηβική τριχοφυΐα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Το σώμα σας μπορεί να συνεχίσει να αναπτύσσεται μετά την πρώτη σας περίοδο. Αλλά μέχρι να εμφανιστεί η πρώτη σας περίοδος, πολλές από τις αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εφηβεία έχουν ήδη συμβεί στο σώμα σας.
Ποιους επηρεάζει αυτό το φαινόμενο που ονομάζεται Εμμηναρχή;
Η μηνιαία περίοδός σας προκαλείται από τα μέρη του αναπαραγωγικού σας συστήματος και ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη .Έτσι, οποιαδήποτε γυναίκα με γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα – δηλαδή, κόλπο, μήτρα, σάλπιγγες και ωοθήκες – μπορεί να έχει μηνιαία περίοδο. Αυτό είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής ενός κοριτσιού.
Σε ποια ηλικία εμφανίζεται συνήθως η εμμηναρχή;
Τις περισσότερες φορές, η πρώτη σας περίοδος θα εμφανιστεί μεταξύ 11 και 14 ετών. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, αυτό συμβαίνει στα περισσότερα κορίτσια στη Σρι Λάνκα γύρω στην ηλικία των 12 ή 13 ετών. Ένας άλλος τρόπος για να εκτιμήσετε πότε θα έχετε την περίοδό σας είναι να σκεφτείτε πότε παρατηρήσατε για πρώτη φορά αλλαγές στο στήθος σας. Η εμμηναρχή συνήθως εμφανίζεται 2 έως 2 1/2 χρόνια μετά την έναρξη της ανάπτυξης του στήθους.
Αλλά σε ορισμένα άτομα μπορεί να έχει η πρώτη της περίοδος ήδη από την ηλικία των 9 ετών, ενώ σε άλλα ακόμη και στα 15. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που το επηρεάζουν αυτό. Στις περισσότερες περιπτώσεις όμως, θα έχετε την πρώτη σας περίοδο σε μια ηλικία κοντά στην ηλικία που είχε η μητέρα σας την πρώτη της περίοδο . Επομένως, είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε τη μητέρα σας ή έναν ενήλικα στο σπίτι σχετικά με αυτό.
Πώς επηρεάζει η εμμηναρχή το σώμα σας;
Το γεγονός ότι είχατε την πρώτη σας περίοδο σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε έγκυος εάν κάνετε σεξ (μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν αυτό σεξ/συνουσία με το πέος στον κόλπο ) εκτός εάν χρησιμοποιείτε τακτική αντισύλληψη. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι μπορείτε ακόμα να μείνετε έγκυος εάν κάνετε σεξ ενώ έχετε περίοδο.
Αλλά η έναρξη της περιόδου σας δεν αφορά μόνο την εγκυμοσύνη. Πρέπει να συνηθίσετε τις αλλαγές που βιώνει το σώμα σας κάθε μήνα. Μαζί με αυτές τις αλλαγές, πρέπει να αντιμετωπίσετε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε για τον έλεγχο της αιμορραγίας σας και μερικές φορές την ενόχληση που συνοδεύει την περίοδό σας.
Ποια είναι τα συμπτώματα πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηναρχής;
Καθώς πλησιάζετε στην πρώτη σας περίοδο, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως τα εξής:
- Κράμπες: Μπορεί να αισθανθείτε πόνο ή ενόχληση στο στομάχι, την πλάτη ή τα πόδια σας. Αυτό το ονομάζουμε επίσης «κράμπες».
- Φούσκωμα: Το στομάχι μπορεί να είναι φουσκωμένο και βαρύ.
- Ευαίσθητο ή επώδυνο στήθος.
- Έχοντας περισσότερη ακμή/σπυράκια.
- Αλλαγές στη διάθεση: Ξαφνική αίσθηση λύπης ή θυμού.
- Κόπωση: Απλώς αισθάνεστε κουρασμένοι.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορεί να παρατηρήσετε κόκκινο ή καφέ αίμα στα εσώρουχά σας ή στην τουαλέτα αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Μπορεί να έχετε πολύ ελαφριά αιμορραγία και στη συνέχεια η περίοδός σας θα σταματήσει. Ή, μπορεί να έχετε λίγη αιμορραγία στην αρχή, μετά πολύ περισσότερη και μετά λίγη περισσότερη αιμορραγία και μετά θα σταματήσει.
Το σημαντικό είναι ότι δεν είναι όλες οι περίοδοι ίδιες. Η πρώτη περίοδος είναι ιδιαίτερα απρόβλεπτη. Είναι εντάξει αν τα συμπτώματά σας και η περίοδός σας διαφέρουν από κάποιας άλλης. Μην ανησυχείτε.
Γιατί συμβαίνει η εμμηναρχή; Ποιες είναι οι αιτίες;
Η πρώτη σας περίοδος ξεκινά όταν το σώμα σας είναι αρκετά ώριμο για να έχει έναν εμμηνορροϊκό κύκλο. Σκεφτείτε το, κάθε μήνα οι ωοθήκες σας παράγουν ένα ωάριο και το εσωτερικό της μήτρας σας παχύνεται. Εάν έχετε σεξουαλική επαφή, αυτό το ωάριο μπορεί να γονιμοποιηθεί. Το γονιμοποιημένο ωάριο στη συνέχεια ταξιδεύει στη μήτρα, εμφυτεύεται στο τοίχωμα της μήτρας και αναπτύσσεται σε έμβρυο .
Αλλά αν αυτό το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, αυτό το ωάριο και το παχύρρευστο τοίχωμα της μήτρας αποβάλλονται μέσω του κόλπου σας. Αυτό είναι το υλικό που βγαίνει από τη μήτρα κάθε μήνα και είναι αυτό που ονομάζουμε «αίμα περιόδου» ή αίμα περιόδου.
Τόσο η γενετική όσο και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρεάζουν την έναρξη της εμμηναρχής:
- Κληρονομικότητα: Τα γονίδιά σας επηρεάζουν το πότε θα έχετε την πρώτη σας περίοδο. Συνήθως, μια κόρη έχει την περίοδό της περίπου την ίδια εποχή με τη μητέρα της.
- Ορμόνες: Οι ορμόνες στον εγκέφαλό σας και οι ορμόνες στα αναπαραγωγικά σας όργανα ελέγχουν τον μηνιαίο κύκλο της εμμήνου ρύσεως. Αυτές επηρεάζουν επίσης την έμμηνο ρύση.
- Σύνθεση σώματος: Παράγοντες όπως το ύψος, το βάρος και η κατανομή του λίπους επηρεάζουν την πρώτη σας περίοδο.
- Υγεία: Το άγχος, η κακή διατροφή και ορισμένες παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν καθυστερημένη έμμηνο ρύση και ακανόνιστες περιόδους.
- Περιβάλλον: Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η πρόσβαση σε πόρους, θεωρείται ότι επηρεάζουν την εμμηνόπαυση. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι σε οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες τείνουν να έχουν περίοδο νωρίτερα από ό,τι σε λιγότερο ανεπτυγμένες χώρες.
Πώς φροντίζεις τον εαυτό σου αυτή την περίοδο;
Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να κάνετε τις συνηθισμένες σας δραστηριότητες μόνο και μόνο επειδή έχετε περίοδο. Και, αν δεν θέλετε, δεν χρειάζεται να ενημερώσετε κανέναν ότι έχετε περίοδο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα εξής για να ελέγξετε την αιμορραγία σας:
- Σερβιέτες ή σερβιετάκια: Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν σερβιέτες τις ημέρες που αιμορραγούν έντονα και σερβιετάκια τις ημέρες που αιμορραγούν λιγότερο. Αυτά πρέπει να αλλάζονται κάθε τέσσερις έως οκτώ ώρες .
- Ταμπόν: Ένα ταμπόν είναι κάτι που βάζετε στον κόλπο σας. Απορροφά το αίμα πριν φύγει από το σώμα σας. Μπορείτε να κολυμπήσετε φορώντας ταμπόν, ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Θα πρέπει να αλλάζετε το ταμπόν σας κάθε τέσσερις έως οκτώ ώρες .
- Κύπελλα περιόδου: Πολλά κύπελλα περιόδου μπορούν να πλυθούν και να επαναχρησιμοποιηθούν. Μπορούν να χωρέσουν περισσότερο αίμα από ένα κανονικό ταμπόν. Θα πρέπει να αλλάζετε το κύπελλό σας κάθε οκτώ έως δώδεκα ώρες .
- Εσώρουχα περιόδου: Αυτά μπορούν επίσης να πλυθούν και να επαναχρησιμοποιηθούν. Κάποιες γυναίκες μπορούν να ελέγξουν την αιμορραγία τους μόνο με αυτά τα εσώρουχα, ενώ άλλες τα φορούν με σερβιέτες, ταμπόν ή κύπελλα περιόδου.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αρχίσετε να σημειώνετε τις ημέρες της περιόδου σας σε ένα ημερολόγιο ή σε μια εφαρμογή. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ποιο είναι το φυσιολογικό σας μοτίβο περιόδου και αν συμβαίνει κάτι ασυνήθιστο. Ένας φυσιολογικός έμμηνος κύκλος διαρκεί μεταξύ 21 και 35 ημερών (28 ημέρες κατά μέσο όρο) και διαρκεί μεταξύ τριών και επτά ημερών (πέντε ημέρες κατά μέσο όρο). Αλλά η περίοδος του καθενός είναι διαφορετική.
Η περίοδός σας μπορεί να είναι ακανόνιστη για το πρώτο ή δύο χρόνια. Η περίοδός σας μπορεί ακόμη και να παραλειφθεί μερικούς μήνες καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτόν τον νέο κύκλο εμμήνου ρύσεως. Καθώς οι περίοδοι σας σταδιακά γίνονται πιο τακτικές, μπορείτε να μάθετε ποια είναι η φυσιολογική σας περίοδος. Στη συνέχεια, μπορείτε να αναγνωρίσετε τυχόν αλλαγές στον τρόπο που εμφανίζεται η αιμορραγία σας, είτε πρόκειται για μέρα με τη μέρα. Εάν αιμορραγείτε με ασυνήθιστο τρόπο, είναι σημάδι ότι πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Πώς να διαχειριστείτε την εμμηνόρροια δυσφορία;
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με κράμπες, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν:
- Κάντε ένα μπάνιο με χλιαρό νερό.
- Κάντε άσκηση, διαταθείτε λίγο.
- Τοποθετήστε ένα θερμοφόρα (θερμαντικό μαξιλάρι) ή ένα πανί εμποτισμένο με ζεστό νερό στο στομάχι σας.
- Πάρτε αναλγητικά που περιέχουν ιβουπροφαίνη (όπως Advil©, Motrin©) ή ναπροξένη (όπως Aleve©).
Ωστόσο, μην λαμβάνετε ασπιρίνη χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό . Έχει διαπιστωθεί ότι η χρήση ασπιρίνης σε άτομα κάτω των 18 ετών μπορεί να προκαλέσει μια σπάνια πάθηση που ονομάζεται σύνδρομο Reye .
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Είτε έχετε την πρώτη σας περίοδο νωρίς είτε αργά, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας. Όταν η περίοδός σας ξεκινά πριν από την ηλικία των εννέα ετών, αυτό ονομάζεται «πρόωρη εφηβεία» . Εάν δεν έχετε περίοδο μέχρι την ηλικία των 15 ετών (αμηνόρροια) , θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσει την αιτία. Ανάλογα με την αιτία της καθυστερημένης περιόδου σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.
Επίσης, εάν έχετε έντονες κράμπες περιόδου , ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να σας βοηθήσει.
Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;
Η εμμηναρχή είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε μια καλή σχέση με έναν γυναικολόγο. Αυτός ή αυτή μπορεί να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε σχετικά με αυτές τις νέες αλλαγές. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως:
- Πόσο αίμα είναι «φυσιολογικό» κατά τη διάρκεια της εμμηναρχής;
- Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να γίνει η περίοδός μου πιο τακτική;
- Ποια συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι;
- Ποια είναι τα συμπτώματα που απαιτούν επίσκεψη σε γιατρό;
Ο γιατρός μπορεί επίσης να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε σχετικά με την εγκυμοσύνη, την αντισύλληψη και τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) .
Μήνυμα για το σπίτι:
Έτσι, η εμμηναρχή είναι ένα πολύ σημαντικό ορόσημο στην εφηβεία σας. Καθώς συνηθίζετε αυτή τη νέα εμπειρία, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις αλλαγές στο σώμα σας. Μετά από αυτό, όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας ρωτάει συχνά πράγματα όπως πότε είχατε τελευταία φορά περίοδο και πώς είναι η περίοδός σας. Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τον γιατρό να αξιολογήσει την υγεία σας.
Να θυμάστε ότι αυτό είναι ένα φυσικό κομμάτι της ζωής σας. Δεν υπάρχει τίποτα για το οποίο να φοβάστε ή να ντρέπεστε.
Συζητήστε με τον γιατρό σας ή με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε (όπως μια μαμά, έναν μπαμπά, μια μεγαλύτερη αδερφή, μια θεία) σχετικά με το τι σημαίνει η εμμηναρχή για την υγεία σας, την εγκυμοσύνη και το ασφαλές σεξ. Μπορούν να σας βοηθήσουν. Δεν είστε μόνοι!
` Έμμηναρχη, πρώτη έμμηνος ρύση, μηνιαία έμμηνος ρύση, εφηβεία, κορίτσια, ορμόνες, υγεία των νέων
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න