Νιώθετε συχνά υπνηλία και κατά τη διάρκεια της ημέρας; Για την ακρίβεια, ακόμα κι αν κοιμάστε καλά το βράδυ, δυσκολεύεστε να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και απλώς νιώθετε ότι τα μάτια σας κλείνουν; Τότε πρόκειται για μια ειδική εξέταση που μπορεί να είναι πολύ σημαντική για εσάς. Αυτό είναι που ονομάζουμε Πολλαπλή Δοκιμασία Λανθάνουσας Κατάστασης Ύπνου ή εξέταση MSLT όπως ονομάζεται εν συντομία μεταξύ των γιατρών. Ας δούμε τι είναι και γιατί γίνεται.
Τι είναι το τεστ πολλαπλής καθυστέρησης ύπνου (MSLT);
Με απλά λόγια, αυτή η εξέταση MSLT μετρά πόσο γρήγορα αποκοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας (αυτό ονομάζεται λανθάνουσα κατάσταση ύπνου ) και από ποια στάδια ύπνου περνάτε όταν κοιμάστε. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης, συνήθως ο γιατρός σας, χρησιμοποιεί αυτήν την εξέταση για να βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας της υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη διάγνωση υποκείμενων διαταραχών ύπνου.
Τι ακριβώς ανιχνεύει αυτή η εξέταση MSLT;
Μια εξέταση MSLT βοηθά κυρίως στον εντοπισμό παθήσεων όπως:
- Ναρκοληψία: Χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξαφνική έναρξη ύπνου.
- Υπερυπνία: Χαρακτηρίζεται επίσης από υπερβολική υπνηλία. Ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, εξακολουθείτε να αισθάνεστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πότε πραγματοποιείται μια MSLT;
Αυτή η εξέταση MSLT γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας . Επίσης, γίνεται πάντα μετά από μια μελέτη ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δηλαδή, οι γιατροί πρώτα πραγματοποιούν μια μελέτη ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας (που ονομάζεται επίσης «Πολυσουπνογραφία») για να αποκτήσουν μια πλήρη εικόνα του ύπνου σας και στη συνέχεια κάνουν αυτήν την MSLT.
Σε ποιον ταιριάζει καλύτερα αυτή η εξέταση MSLT;
Αν δυσκολεύεστε επίσης να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή αν νιώθετε συχνά υπνηλία, ένας γιατρός μπορεί να σας προτείνει να κάνετε αυτό το τεστ MSLT. Φανταστείτε, αν αυτή η υπνηλία σας εμποδίζει να κάνετε σωστά τις καθημερινές σας εργασίες, διακόπτοντας την εργασία σας στο γραφείο, τις σχολικές εργασίες ή ακόμα και τις καθημερινές κοινωνικές σας συναναστροφές, είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη. Ειδικά αν αυτή η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας συνεχίζεται για αρκετούς μήνες, είναι σίγουρα καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να λάβετε συμβουλές.
Πριν αποφασίσει εάν πρέπει να υποβληθείτε σε MSLT, ο γιατρός σας μπορεί πρώτα να σας ζητήσει να κάνετε μια εξέταση που ονομάζεται Κλίμακα Υπνηλίας Epworth . Αποτελείται από οκτώ ερωτήσεις στις οποίες απαντάτε μόνοι σας. Αυτό θα δώσει στον γιατρό σας μια ιδέα για το πώς η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζει την καθημερινότητά σας.
Πώς λειτουργεί αυτή η εξέταση MSLT; Τι ακριβώς συμβαίνει;
Το τεστ MSLT αξιολογεί την υπνηλία σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρέχοντάς σας πέντε προγραμματισμένους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από κάθε υπνάκο, σας δίνεται ένα διάλειμμα δύο ωρών μεταξύ των υπνάκων. Καθώς κοιμάστε, μικροί αισθητήρες συνδέονται στο σώμα σας.Μερικοί είναι τοποθετημένοι. Αυτοί οι αισθητήρες επιτρέπουν στον γιατρό να παρακολουθεί την εγκεφαλική σας δραστηριότητα και τις κινήσεις των ματιών.
Οι γιατροί εξετάζουν κυρίως πόσο γρήγορα αποκοιμάστε και αν εισέρχεστε σε ένα ειδικό στάδιο ύπνου που ονομάζεται ύπνος REM (Rapid Eye Movement - Ταχεία Κίνηση των Ματιών) κατά τη διάρκεια των υπνακίων σας. Ο ύπνος REM συνήθως συμβαίνει όταν μπαίνουμε σε βαθύ ύπνο. Έτσι, αν εξακολουθείτε να βρίσκεστε σε φάση REM ακόμα και κατά τη διάρκεια των υπνακίων σας, θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας υποκείμενης διαταραχής ύπνου, όπως η ναρκοληψία.
Πώς προετοιμαζόμαστε πριν από ένα MSLT;
Ο γιατρός σας θα σας δώσει ορισμένες συγκεκριμένες οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε πριν από μια MSLT. Αυτές οι οδηγίες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Διατηρήστε ένα πρόγραμμα ύπνου, πηγαίνοντας για ύπνο και ξυπνώντας την ίδια ώρα, για μερικές εβδομάδες πριν από την εξέταση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο ύπνου για να καταγράφετε τις ώρες ύπνου και ξυπνήματος για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
- Μπορεί να σας ζητηθεί να φορέσετε μια συσκευή που ονομάζεται ακτιγράφος , η οποία μπορεί να παρακολουθεί τα πρότυπα ύπνου και αφύπνισης.
- Εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή φάρμακα ή συμπληρώματα, θα πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας εάν χρειάζεται να κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές. Μην ξεκινήσετε ή διακόψετε τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας.
Η εξέταση MSLT συνήθως ξεκινά με μια μελέτη ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας (πολυσυπνογραφία) το επόμενο πρωί. Αφού ξυπνήσετε από την εξέταση εκείνο το βράδυ, έχετε μερικές ώρες για να ξεκουραστείτε πριν ξεκινήσει η MSLT. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει πρόσθετες εξετάσεις, όπως εξέταση αίματος ή ούρων (ειδικά έλεγχο για φάρμακα ), επειδή ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο σας καθώς και την κατάσταση αφύπνισής σας. Μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να συμπληρώσετε μια σύντομη έρευνα στο κέντρο ύπνου σχετικά με το πώς κοιμηθήκατε.
Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εξέτασης MSLT;
Ακολουθεί ένας αναλυτικός οδηγός για το πώς εκτελείται η εξέταση MSLT:
1. Σε βάζουν να ξαπλώσεις σε ένα κρεβάτι.
2. Ένας εργαζόμενος στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης θα τοποθετήσει ορισμένους αισθητήρες στην επιφάνεια του δέρματός σας.
3. Στη συνέχεια, ελέγξτε αν οι αισθητήρες λειτουργούν σωστά.
4. Σβήστε τα φώτα στο δωμάτιο και φύγουν από το δωμάτιο.
5. Σου λένε να κοιμηθείς.
6. Σε ξυπνούν μετά από προκαθορισμένο χρόνο (συνήθως ένας υπνάκος διαρκεί τουλάχιστον 20 λεπτά).
7. Θα αφαιρέσουν τους αισθητήρες από το σώμα σας.
8. Θα σας ζητηθεί να απαντήσετε σε ένα ερωτηματολόγιο που θα σας ρωτάει πώς αισθάνεστε αφού ξυπνήσετε.
9. Στη συνέχεια, θα έχετε δύο ώρες ξεκούρασης . Αυτός ο χρόνος είναι δικός σας. Ωστόσο, πρέπει να παραμείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια αυτών των δύο ωρών. Αν θέλετε, μπορείτε να φύγετε από το κέντρο ύπνου και να φάτε ένα σνακ ή ένα ποτό. Αλλά μην πίνετε τίποτα που περιέχει καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι ή σοκολάτα.
Με αυτόν τον τρόπο , μπορείτε να κοιμηθείτε έως και πέντε φορές την ημέρα .Πρέπει να το αντέξεις, με εκείνο το δίωρο διάλειμμα μετά από κάθε υπνάκο.
Αν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πρόβλημα ενώ κοιμάστε, ο γιατρός ή ο εργαζόμενος στον τομέα της υγείας βρίσκεται ακριβώς έξω από το δωμάτιο. Υπάρχει ένα αμφίδρομο μικρόφωνο δίπλα στο κρεβάτι, ώστε να μπορείτε να μιλήσετε μαζί τους ανά πάσα στιγμή.
Τα υπνοδωμάτια είναι σκοτεινά και ήσυχα . Μπορείτε να φέρετε άνετα ρούχα για να φορέσετε κατά τη διάρκεια της εξέτασης.
Τι συμβαίνει αν δεν κοιμηθώ κατά τη διάρκεια του MSLT;
Τώρα ίσως σκέφτεστε: «Ω, βρίσκομαι σε μια παράξενη κατάσταση, με όλα αυτά τα πράγματα στο σώμα μου, και δεν μπορώ να κοιμηθώ». Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Δεν είναι εύκολο για κανέναν μας να κοιμηθεί σε ένα νέο περιβάλλον, ειδικά όταν έχουμε αισθητήρες συνδεδεμένους στο σώμα μας. Σε ένα τεστ MSLT, αν είστε ξύπνιοι 20 λεπτά μετά την προγραμματισμένη ώρα ύπνου σας, το καταγράφουν ως 20 λεπτά , παρόλο που στην πραγματικότητα δεν κοιμηθήκατε. Στη συνέχεια, έχετε αυτή την περίοδο ανάπαυσης δύο ωρών πριν από τον επόμενο υπνάκο σας.
Μερικά από τα πράγματα στο τεστ MSLT μπορεί να σας εμποδίσουν να κοιμηθείτε την κατάλληλη στιγμή. Αυτό είναι εντάξει. Ο γιατρός σας θα προτείνει άλλες εξετάσεις εάν αυτή η εξέταση δεν είναι κατάλληλη για εσάς, για να εντοπίσει την αιτία της υπνηλίας σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε, μπορείτε να φέρετε τα ακόλουθα αντικείμενα από το σπίτι σας στο κέντρο ύπνου:
- Το αγαπημένο σου μαξιλάρι .
- Η κουβέρτα σου.
- Διαβάστε ένα βιβλίο (διαβάστε στον ελεύθερο χρόνο σας).
Είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου για μερικές εβδομάδες πριν από την εξέταση. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τα φάρμακα που παίρνετε. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνετε αλλαγές σε ό,τι τρώτε και πίνετε, ειδικά εάν καταναλώνετε τακτικά τροφές που περιέχουν καφεΐνη , όπως καφέ, αναψυκτικά και σοκολάτα. Είναι επίσης καλή ιδέα να μειώσετε τη νικοτίνη , αλλά εάν είναι απολύτως απαραίτητο, θα πρέπει να σταματήσετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τον ύπνο.
Τι συμβαίνει μετά το MSLT;
Μετά την τελική φάση ύπνου της εξέτασης MSLT, μπορείτε να πάτε σπίτι. Ο γιατρός σας θα προγραμματίσει ένα ραντεβού παρακολούθησης για να συζητήσει τα αποτελέσματα της εξέτασης.
Πώς βαθμολογείται το τεστ MSLT;
Τα ακόλουθα δεδομένα συλλέγονται από τα αποτελέσματα του τεστ MSLT για την αξιολόγηση της υπνηλίας σας κατά τη διάρκεια της ημέρας:
- Ο χρόνος που σας χρειάζεται για να κοιμηθείτε (`(καθυστέρηση ύπνου)`).
- Εγκεφαλικά κύματα.
- Κινήσεις των ματιών.
Ο τρόπος με τον οποίο βαθμολογείται η εξέταση μπορεί να διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο ο γιατρός σας μετρά τα δεδομένα. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τις μέσες τιμές των δεδομένων MSLT σας για να διαγνώσει μια διαταραχή ύπνου, εάν πληροίτε τα ακόλουθα κριτήρια:
- Ναρκοληψία: Εάν σας πάρει λιγότερο από 8 λεπτά για να κοιμηθείτε και μπείτε σε ύπνο REM τουλάχιστον δύο φορές .
- Υπερυπνία: Αποκοιμάστε.Αν χρειάζονται λιγότερο από 8 λεπτά, αλλά μπείτε σε ύπνο REM για λιγότερο από δύο ύπνους .
Χρειάζονται κατά μέσο όρο περίπου 11 λεπτά για να κοιμηθεί ένα άτομο. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπαίνουν σε ύπνο REM μετά από περίπου 90 λεπτά.
Ένας γιατρός θα συγκρίνει τα δεδομένα από την MSLT με δεδομένα από άλλες εξετάσεις, όπως:
- Το ημερολόγιο ύπνου που κρατάτε τις τελευταίες εβδομάδες.
- Τα δεδομένα που λαμβάνονται από τη συσκευή Actigraph εάν είναι φθαρμένη.
- Δεδομένα από μελέτη ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας (`(Πολυσουπνογραφία)`).
Πόσος χρόνος χρειάζεται συνήθως για να λάβω τα αποτελέσματα;
Ο γιατρός σας θα σας δώσει μερικές ημέρες για να συζητήσετε τα αποτελέσματα μαζί σας μετά την MSLT. Αυτό το χρονικό πλαίσιο μπορεί να διαφέρει, ειδικά εάν ο γιατρός χρειάζεται πρόσθετες εξετάσεις για να κάνει μια πλήρη διάγνωση.
Τι ακολουθεί μετά το MSLT;
Εάν διαγνωστείτε με διαταραχή ύπνου μετά την εξέταση MSLT, ο γιατρός σας θα συναντηθεί μαζί σας για να συζητήσει ένα θεραπευτικό σχέδιο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε φαρμακευτική αγωγή ή να αλλάξετε τις συνήθειες ύπνου σας για να βοηθήσετε στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.
Ακόμα κι αν τα αποτελέσματα της εξέτασης MSLT δεν διαγνώσουν κάποια διαταραχή ύπνου, μπορεί να εξακολουθείτε να έχετε επίμονη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν ναι, ενδέχεται να χρειαστούν πρόσθετες εξετάσεις για να βρεθεί η αιτία αυτού του συμπτώματος.
Πόσο αποτελεσματική είναι η MSLT στη διάγνωση της ναρκοληψίας;
Η MSLT είναι μια αξιόπιστη εξέταση για τη διάγνωση ορισμένων τύπων ναρκοληψίας. Αλλά λάβετε υπόψη ότι ένας γιατρός συνήθως δεν χρησιμοποιεί μόνο την MSLT για να θέσει μια διάγνωση. Είναι απλώς ένα μέρος αρκετών άλλων εξετάσεων.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Εάν η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Θα σας κάνει μια MSLT ή/και άλλες εξετάσεις για να θέσει μια επίσημη διάγνωση.
Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου (Μήνυμα για το σπίτι)
Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μια πάθηση που δυσκολεύει την εκτέλεση καθημερινών εργασιών, ακόμα κι αν κοιμάστε καλά το βράδυ. Για να μάθετε πώς σας επηρεάζει αυτό το σύμπτωμα και τι το προκαλεί, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα Πολλαπλό Τεστ Λανθάνουσας Κατάστασης Ύπνου (MSLT) εάν υποψιάζεται ότι έχετε ναρκοληψία ή υπερυπνία.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο νευρικοί πριν από μια εξέταση MSLT. Επειδή δεν κοιμάστε στο δικό σας κρεβάτι, μπορεί να νιώθετε ότι δεν πρόκειται να κοιμηθείτε. Μην ανησυχείτε. Μπορείτε να φέρετε το αγαπημένο σας μαξιλάρι, κουβέρτα κ.λπ. στο κέντρο ύπνου. Επίσης, η διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου για μερικές εβδομάδες πριν από την εξέταση θα βοηθήσει το σώμα σας να συνηθίσει να πηγαίνει για ύπνο στην ώρα του.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις πριν ή μετά την εξέταση, ρωτήστε την ιατρική σας ομάδα. Θα εξετάσουν τα αποτελέσματα και, εάν χρειαστεί, θα σας συμβουλεύσουν για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.Ποτέ δεν είναι αργά να μιλήσεις για τα προβλήματα ύπνου σου!
` Δοκιμασία ύπνου, MSLT, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ναρκοληψία, υπερυπνία, ύπνος REM, διαταραχές ύπνου
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας