Είναι οι μύες σας σφιγμένοι και δεμένοι; Ας μιλήσουμε για τη Θεραπεία Μυοπεριτονιακής Απελευθέρωσης!

Νιώθετε μερικές φορές ότι οι μύες των ώμων σας είναι σφιγμένοι, η πλάτη σας έχει κολλήσει ή ένας μυς στο πόδι σας έχει κόμπο; Πολλοί από εμάς βιώνουμε αυτό το είδος πόνου. Μερικοί άνθρωποι λένε: «Ω, έχω ένα τσίμπημα νεύρου στον ώμο μου». Σήμερα μιλάμε για μια ειδική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει με αυτό το είδος σφιξίματος και πόνου από κόμπους. Αυτή ονομάζεται θεραπεία «Μυοπεριτονιακής Απελευθέρωσης». Αν και το όνομα είναι λίγο περίπλοκο, η ιστορία είναι πολύ απλή.

Τι είναι η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση;

Για να το καταλάβουμε αυτό, ας δούμε πρώτα την έννοια αυτού του ονόματος. Είναι πολύ απλή.

• Μυο σημαίνει μυς .
• Η περιτονία είναι ένα δίκτυο λεπτών, ισχυρών ιστών που καλύπτει και συνδέει ολόκληρο το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένων των μυών μας.

Με απλά λόγια, η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση είναι μια πρακτική θεραπεία. Ωστόσο, δεν εστιάζει μόνο στους μύες απευθείας. Πηγαίνει βαθύτερα και χαλαρώνει τη σφίξιμο και τα μπλοκαρίσματα που έχουν σχηματιστεί στο δίκτυο ιστών που ονομάζεται «περιτονία».

Τι είναι λοιπόν αυτός ο ιστός που ονομάζεται περιτονία;

Σκεφτείτε έναν ιστό αράχνης. Έτσι είναι αυτός ο ιστός που ονομάζεται περιτονία. Είναι απλωμένος σε όλο μας το σώμα, περιβάλλοντας και συνδέοντας όλους τους μύες, τα οστά, τα νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία και τα εσωτερικά μας όργανα. Είναι σαν ένας τρισδιάστατος ιστός μέσα στο σώμα μας. Είναι μια συνεχής, αδιάσπαστη δομή. Αυτό σημαίνει ότι η περιτονία στο πόδι σας συνδέεται μέχρι το κεφάλι σας.

Κανονικά, αυτός ο ιστός της περιτονίας είναι πολύ εύκαμπτος και ελαστικός. Αλλά είναι επίσης πολύ ισχυρός. Παρέχει δομική στήριξη στο σώμα μας και προστατεύει τους μύες. Αυτός ο ιστός μπορεί να κινηθεί χωρίς κανένα εμπόδιο.

Ωστόσο, όταν το σώμα μας υφίσταται τραύμα, όπως πτώση, ατύχημα, χειρουργική επέμβαση ή καθιστική ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτός ο ιστός της περιτονίας χάνει την ευκαμψία του. Γίνεται σφιχτός, άκαμπτος και μπερδεμένος σε ορισμένα σημεία. Αυτό το σφίξιμο είναι που μας προκαλεί πόνο και περιορίζει την κίνηση του σώματός μας. Ακριβώς όπως όταν ένας ιστός αράχνης τραβιέται σε ένα σημείο, τραβιέται ολόκληρος ο ιστός, ένα τσίμπημα σε ένα μέρος του ιστού της περιτονίας μπορεί να προκαλέσει πόνο σε μια άλλη φαινομενικά άσχετη περιοχή.

Είναι λοιπόν αυτό το ίδιο με τη «Θεραπεία Σημείων Πυρόλυσης»;

Ναι, είναι στην πραγματικότητα το ίδιο πράγμα. Αυτή η θεραπεία ονομάζεται επίσης Θεραπεία Μυοπεριτονιακών Σημείων Πυροδότησης . Ο λόγος γι' αυτό είναι ότι ο μυοπεριτονιακός πόνος ξεκινά σε διάφορα «σημεία πυροδότησης» στο σώμα.

Όταν αυτά τα «σημεία πυροδότησης» σφίγγονται, περιορίζουν την κίνηση των μυών και των αρθρώσεων που εμπλέκονται. Μερικές φορές ο πόνος περιορίζεται στην ακριβή θέση του κόμπου. Αλλά άλλες φορές, ο κόμπος μπορεί να προκαλέσει πόνο σε όλο το σώμα. Η θεραπεία μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης λειτουργεί απελευθερώνοντας και χαλαρώνοντας το σφίξιμο σε αυτούς τους κόμπους (σημεία πυροδότησης).

Σε ποιον ταιριάζει καλύτερα αυτή η θεραπεία;

Όποιος έχει σφίξιμο ή δυσκαμψία στον ιστό της περιτονίας του μπορεί να ωφεληθεί από αυτή τη θεραπεία. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν τις ακόλουθες παθήσεις:

• Σωματικό Τραύμα: Πόνος που προκαλείται από γεγονότα όπως τροχαίο ατύχημα, πτώση ή αυχενικό τράυμα.
• Ουλές: Δυσκαμψία που προκαλείται από ουλώδη ιστό μετά από χειρουργική επέμβαση, εγκαύματα ή παθήσεις όπως ο παγωμένος ώμος.
• Φλεγμονή: Πόνος που προκαλείται από φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως θυλακίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και πελματιαία απονευρωσίτιδα.
• Συμπιεσμένα νεύρα: Παθήσεις όπως κήλες μεσοσπονδύλιου δίσκου ή σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
• Τραυματισμοί από επαναλαμβανόμενο στρες: Πόνος που προκαλείται από πράγματα όπως η άρση βαρών, η κακή στάση του σώματος και η παρατεταμένη παραμονή μπροστά σε υπολογιστή.

Ποιες παθήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με θεραπεία μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης;

Αυτή η μέθοδος θεραπείας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας ποικιλίας ιατρικών παθήσεων. Ας δούμε μερικές από αυτές. Για να κατανοήσετε αυτές τις πληροφορίες με μεγαλύτερη σαφήνεια, ανατρέξτε στον παρακάτω πίνακα.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας;

Αυτή η θεραπεία εκτελείται από έναν επαγγελματία που έχει λάβει ειδική εκπαίδευση για αυτήν. Αυτός θα μπορούσε να είναι φυσιοθεραπευτής, εργοθεραπευτής, θεραπευτής μασάζ ή ειδικός αθλητιατρικής.

Η θεραπεία γίνεται συνήθως σε ιδιωτικό δωμάτιο.

1. Ταυτοποίηση: Αρχικά, ο θεραπευτής εξετάζει το σώμα σας και βρίσκει περιοχές σφιξίματος, σφίξιμο και κόμπους (σημεία πυροδότησης) στον ιστό της περιτονίας.

2. Εφαρμογή πίεσης: Στη συνέχεια, ασκείται απαλή αλλά σταθερή πίεση στις εντοπισμένες περιοχές. Δεν χρησιμοποιούνται έλαια ή λοσιόν εδώ, επειδή ο θεραπευτής θέλει να νιώσει τη στεγανότητα του ιστού μέσα από το δέρμα σας.

3. Τράβηγμα και ξεδίπλωμα:Ενώ ασκεί πίεση, ο θεραπευτής προσπαθεί αργά να τεντώσει τον ιστό της περιτονίας. Η θεραπεία περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενο μάσημα και τέντωμα της περιοχής.

4. Χαλάρωση: Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται μέχρι ο ιστός να απελευθερώσει σταδιακά τη στεγανότητα και την πίεση που ασκεί. Μόλις χαλαρώσει η περιοχή, ο θεραπευτής προχωρά στην επόμενη στεγανή περιοχή.

Πώς αισθάνεστε μετά τη θεραπεία;

Μετά τη θεραπεία, μπορεί να αισθανθείτε λίγο πόνο ή ευαισθησία στις περιοχές όπου εργάστηκε ο θεραπευτής. Αλλά αυτό είναι φυσιολογικό. Ο πόνος θα υποχωρήσει γρήγορα. Στη συνέχεια, θα νιώσετε ότι αυτές οι περιοχές είναι πολύ πιο χαλαρές και πιο ελαφριές από ό,τι ήταν πριν από τη θεραπεία.

Για καλύτερα αποτελέσματα, θα χρειαστεί να παρακολουθήσετε αρκετές συνεδρίες θεραπείας. Ο θεραπευτής σας μπορεί να συστήσει θεραπείες μία φορά την ημέρα ή κάθε τρεις ημέρες, ανάλογα με την πάθησή σας. Κάθε συνεδρία διαρκεί από 15 έως 50 λεπτά. Ανάλογα με την αιτία και τη σοβαρότητα της πάθησής σας, μπορεί να σας συστηθεί να λάβετε θεραπεία για αρκετές εβδομάδες ή αρκετούς μήνες.

Ποια είναι τα οφέλη αυτής της θεραπείας;

Αν και δεν έχει γίνει τόση έρευνα γι' αυτό όσο για άλλες τεχνικές μασάζ, υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη από τη θεραπεία μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης.

Υπάρχουν τυχόν κίνδυνοι;

Όπως και με άλλες τεχνικές μασάζ, υπάρχουν λίγοι σημαντικοί κίνδυνοι. Ωστόσο, πολύ σπάνια, ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες. Για παράδειγμα:

• Εσωτερική αιμορραγία
• Δυσκολία στην κίνηση των μυών
• Βραχυπρόθεσμη παράλυση
• Νευρική βλάβη

Αυτά είναι πολύ σπάνια. Ωστόσο, εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες ιατρικές παθήσεις, θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτήν τη θεραπεία.

Ο γιατρός σας θα εξετάσει την κατάστασή σας και θα σας συμβουλεύσει εάν αυτή η θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς ή εάν κάποια άλλη μέθοδος θεραπείας θα ήταν καλύτερη.

Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι; (Αυτο-μυοπεριτονιακή Απελευθέρωση)

Ναι, μπορείτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι σε κάποιο βαθμό. Αυτό ονομάζεται «Αυτο-Μυοπεριτονιακή Απελευθέρωση». Αυτό συνήθως γίνεται χρησιμοποιώντας έναν κύλινδρο αφρού ή έναν κύλινδρο μασάζ. Χρησιμοποιώντας αυτές τις συσκευές, μπορείτε να ασκήσετε απαλή πίεση στον ιστό της περιτονίας σας.

Αλλά να θυμάστε, πριν δοκιμάσετε κάτι τέτοιο μόνοι σας, θα πρέπει οπωσδήποτε να ρωτήσετε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας. Θα σας πουν ακριβώς τον σωστό τρόπο, πού να το κάνετε και πού όχι.

Τέλος, εάν έχετε μυϊκό και περιτονιακό πόνο, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το εάν η θεραπεία μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης μπορεί να είναι η κατάλληλη για εσάς. Παρόλο που η έρευνα δεν έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στο 100% των περιπτώσεων, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά πολλούς ανθρώπους να μειώσουν τον πόνο τους. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια πιο παραδοσιακή θεραπεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συζητήσετε όλες τις επιλογές σας με τον γιατρό σας.