Νιώθετε επίσης πόνο στο πίσω μέρος της φτέρνας σας μετά από πολλή ορθοστασία, τρέξιμο ή ξαφνική έναρξη άσκησης; Μήπως μερικές φορές το αισθάνεστε λίγο πρησμένο; Πολλοί άνθρωποι αγνοούν αυτόν τον πόνο, σκεπτόμενοι: «Θα περάσει μόνο του». Αλλά αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σύμπτωμα μιας πάθησης που ονομάζεται «Θυλακίτιδα της φτέρνας». Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε λεπτομερώς για αυτό, τι είναι, γιατί εμφανίζεται και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.
Τι ακριβώς είναι η θυλακίτιδα της πτέρνας;
Με απλά λόγια, η θυλακίτιδα της πτέρνας είναι μια φλεγμονή ενός θύλακα στη φτέρνα σας. Τώρα πιθανώς αναρωτιέστε: "Τι είναι ο θύλακας;"
Φανταστείτε ότι υπάρχουν σημεία στο σώμα μας όπου τα οστά, οι μύες, οι τένοντες κ.λπ. έρχονται σε επαφή μεταξύ τους, σωστά; Για να αποτραπεί η τριβή μεταξύ τους και η πρόκληση βλάβης, υπάρχει ένας μικρός, γεμάτος με υγρό σάκος σαν τζελ ανάμεσά τους. Ακριβώς όπως βάζουμε γράσο σε μια μηχανή, αυτό μειώνει την τριβή μεταξύ αυτών των δύο μερών και τα βοηθά να κινούνται ομαλά. Αυτός ο μικρός σάκος ονομάζεται «θύλακας».
Υπάρχουν αρκετοί θύλακες κοντά στο οστό της πτέρνας (πτέρνα). Εάν ένας από αυτούς τους θύλακες υποστεί πίεση ή πίεση για οποιονδήποτε λόγο, πρήζεται, κοκκινίζει και επώδυνος. Αυτό ονομάζεται θυλακίτιδα. Όταν αυτό συμβαίνει στη πτέρνα, την ονομάζουμε θυλακίτιδα πτέρνας.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι θυλακίτιδας πτέρνας:
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι άκανθας πτέρνας, ανάλογα με το πού εμφανίζονται.
1. Οπισθοπτερνική θυλακίτιδα: Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος. Εμφανίζεται όταν ο θύλακος μεταξύ του οστού της φτέρνας και του αχίλλειου τένοντα, του μεγαλύτερου τένοντα στο πίσω μέρος του ποδιού σας, φλεγμαίνει. Ονομάζεται επίσης θυλακίτιδα του αχίλλειου τένοντα.
2. Υποδόρια θυλακίτιδα της πτέρνας: Αυτός ο τύπος προκαλείται από οίδημα του θύλακα μεταξύ του αχίλλειου τένοντα και του δέρματος που βρίσκεται πάνω από αυτόν.
Ο πόνος και η δυσφορία που προκαλούνται και από τους δύο τύπους είναι πολύ παρόμοιοι.
Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της πάθησης;
Εάν έχετε θυλακίτιδα πτέρνας, ενδέχεται να εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα. Ας τα δούμε σε έναν πίνακα.
| Σύμπτωμα | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Πόνος και πρήξιμο | Έντονος πόνος και πρήξιμο στην ή πίσω από τη φτέρνα. Ο πόνος μπορεί να είναι χειρότερος όταν ξυπνάτε το πρωί. |
| Τρυφερότητα | Η επώδυνη περιοχή πονάει όταν την αγγίζετε με το χέρι σας ή την πιέζετε. Μπορείτε να νιώσετε τον πόνο ακόμα και όταν το παπούτσι σας την χτυπήσει. |
| Δυσκολία να σταθεί κανείς στις μύτες των ποδιών | Ο πόνος αυξάνεται όταν στέκεστε στις μύτες των ποδιών σας. |
| Αίσθημα ζεστασιάς | Η περιοχή γύρω από τη φτέρνα μπορεί να είναι πιο ζεστή από άλλες περιοχές όταν την αγγίζετε. Αυτό είναι σημάδι πρηξίματος. |
| Αποχρωματισμός του δέρματος | Μερικές φορές το δέρμα στην πρησμένη περιοχή μπορεί να γίνει κόκκινο. |
Γιατί έχουμε θυλακίτιδα πτέρνας;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Ο κύριος λόγος είναι η συνεχής πίεση στον θύλακο της πτέρνας.
| Αιτία | Πώς σας επηρεάζει |
|---|---|
| Υπερβολική χρήση | Η ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα, το περπάτημα σε μεγάλες αποστάσεις, το τρέξιμο και τα άλματα μπορούν να ασκήσουν συνεχή πίεση στις φτέρνες. |
| Ξαφνική αύξηση της δραστηριότητας | Αυτή η πάθηση μπορεί να προκληθεί από πράγματα όπως το ξαφνικό τρέξιμο αφού δεν έχετε κάνει καμία άσκηση ή απότομη αύξηση της άσκησής σας στο γυμναστήριο. |
| Ακατάλληλα παπούτσια | Τα στενά παπούτσια που πιέζουν το πίσω μέρος της φτέρνας είναι μια σημαντική αιτία. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συνεχή ερεθισμό και πρήξιμο του θύλακα. |
| Δεν προθερμαίνομαι σωστά | Αυτό μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι δεν γίνεται σωστή προθέρμανση πριν από οποιαδήποτε άσκηση ή άθλημα. |
| Μια βακτηριακή λοίμωξη | Αυτό είναι ένα σπάνιο περιστατικό. Τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στον θύλακο μέσω κάποιου τραυματισμού στη φτέρνα και να τον μολύνουν. |
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει αυτή την πάθηση;
Εκτός από τους παραπάνω λόγους, άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης θυλακίτιδας πτέρνας.
- Δυσμορφία Haglund: Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία αναπτύσσεται ένα επιπλέον οστικό άκανθος στο πίσω μέρος του οστού της φτέρνας. Αυτό το άκανθος μπορεί να τρίβεται στο παπούτσι και να πιέζει τον θύλακο.
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ)
- Ψωριασική αρθρίτιδα
- Αρθρίτιδα
Όταν έχετε παθήσεις που σχετίζονται με τις αρθρώσεις όπως αυτή, υπάρχει μεγαλύτερη τάση για πρήξιμο διαφόρων αρθρώσεων και θυλάκων στο σώμα.
Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;
Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό για πόνο στη φτέρνα, αυτός πρώτα θα ακούσει προσεκτικά τα συμπτώματά σας και στη συνέχεια θα σας κάνει μια κλινική εξέταση.
Ερωτήσεις που πρέπει να σας κάνω πρώτα
- Στέκεσαι όρθιος για πολλή ώρα; Τι είδους δουλειά κάνεις;
- Με τι είδους ασκήσεις και αθλήματα ασχολείσαι;
- Τι είδους παπούτσια φοράς συνήθως;
- Έχει ξανασυμβεί αυτός ο πόνος;
Επόμενη κλινική εξέταση
- Ελέγχω αν υπάρχει πρήξιμο στη φτέρνα σου.
- Πιέζουν με τα χέρια τους ακριβώς τις περιοχές του πόνου.
- Ελέγχεται το εύρος κίνησης του ποδιού και του αστραγάλου σας.
- Σας ζητείται να σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας και να λυγίσετε το πόδι σας πάνω-κάτω για να δείτε αν ο πόνος αυξάνεται.
Το πιο σημαντικό είναι να ενημερώσετε τον γιατρό σας για τον πόνο σας, πώς ξεκίνησε και πόσο συχνά επιδεινώνεται, χωρίς να κρύψετε τίποτα. Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν πολύ στη σωστή διάγνωση.
Αν υποψιάζεστε βακτηριακή λοίμωξη...
Εάν έχετε πόνο στη φτέρνα μαζί με συμπτώματα όπως πυρετό και ρίγη, ο γιατρός σας μπορεί να υποψιάζεται βακτηριακή λοίμωξη. Αν ναι,
- Η θερμοκρασία του σώματός σας ελέγχεται.
- Μερικές φορές, μπορεί να ληφθεί μικρή ποσότητα υγρού από τον φλεγμονώδη θύλακο με μια μικρή βελόνα (σύριγγα) (αναρρόφηση θύλακα) και να σταλεί για έλεγχο βακτηρίων.
Ποιες εξετάσεις γίνονται για επιβεβαίωση;
Τις περισσότερες φορές, αυτή η πάθηση μπορεί να διαγνωστεί με κλινική εξέταση. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αρκετές εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν υπάρχει άλλη αιτία για τον πόνο.
- Ακτινογραφία: Αυτή μπορεί να ελέγξει για αλλαγές στο σχήμα του οστού της πτέρνας, παθήσεις όπως η παραμόρφωση του Haglund ή κατάγματα.
- Μαγνητική τομογραφία: Αυτή μπορεί να δείξει ξεκάθαρα οίδημα στον θύλακο, οποιαδήποτε βλάβη στον αχίλλειο τένοντα (αχίλλειος τενοντίτιδα) και την κατάσταση των γύρω μαλακών ιστών.
- Υπερηχογράφημα: Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καλύτερη αξιολόγηση της κατάστασης του θύλακα και των γύρω τενόντων.
Ποιες είναι οι θεραπείες για τη θυλακίτιδα της πτέρνας;
Το καλύτερο είναι ότι αυτή η πάθηση μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί χωρίς χειρουργική επέμβαση. Οι επιλογές θεραπείας μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι (μέθοδος RICE)
- Ξεκούραση: Σταματήστε οποιαδήποτε δραστηριότητα προκαλεί ή επιδεινώνει τον πόνο. Σταματήστε το περπάτημα, το τρέξιμο ή τα πηδήματα για λίγο και αφήστε το πόδι σας να ξεκουραστεί. Αυτό θα δώσει στον πρησμένο θύλακα χρόνο να επουλωθεί.
- Πάγος: Τοποθετήστε μερικά παγάκια σε μια πλαστική σακούλα, τυλίξτε την σε μια λεπτή πετσέτα και εφαρμόστε την στην επώδυνη περιοχή για περίπου 15-20 λεπτά τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τον πόνο και το πρήξιμο.
- Κατάλληλα υποδήματα: Αποφύγετε εντελώς να φοράτε στενά, στενά παπούτσια. Να φοράτε μαλακά, εφαρμοστά παπούτσια που δεν πιέζουν το πίσω μέρος της φτέρνας.
- Φάρμακα: Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Ωστόσο, να θυμάστε ότι θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο.
Θεραπεία που συνιστά ο γιατρός
Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες όπως αυτή.
- Ορθωτικά:Αυτές είναι ειδικές συσκευές που τοποθετούνται μέσα στο παπούτσι. Όταν φοράτε κάτι σαν σφήνες φτέρνας, διορθώνεται ο τρόπος που το πόδι σας ακουμπάει στο έδαφος και μειώνεται η πίεση στη φτέρνα σας.
- Φυσικοθεραπεία: Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας διδάξει ασκήσεις stretching για τον αχίλλειο τένοντα και τους μύες που στηρίζουν το γόνατό σας. Αυτές οι ασκήσεις θα μειώσουν την πίεση στον θύλακο και θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.
- Αντιβιοτικά: Εάν η θυλακίτιδα σας προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά από το στόμα.
- Ενέσεις στον θύλακα: Πρόκειται για μια πολύ σπάνια επέμβαση. Εάν ο πόνος και το πρήξιμο δεν υποχωρήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ένεση στεροειδούς στον θύλακα.
- Χειρουργική επέμβαση: Αυτή είναι η έσχατη λύση. Εάν δεν υπάρξει βελτίωση μετά από 6-12 μήνες θεραπείας, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση που ονομάζεται θυλακεκτομή για την αφαίρεση του κατεστραμμένου θύλακα.
Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να θεραπευτεί αυτή η πάθηση;
Με σωστή διάγνωση και θεραπεία, αυτή η πάθηση δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν μέσα σε δύο έως τρεις εβδομάδες με κατ' οίκον θεραπεία. Για όσους έχουν πιο σοβαρή πάθηση, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να αναρρώσουν πλήρως. Το πιο σημαντικό είναι να είστε υπομονετικοί και να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας.
Πώς να αποτρέψετε την υποτροπή;
- Φροντίστε να κάνετε καλή προθέρμανση πριν από την άσκηση.
- Φορέστε τα σωστά παπούτσια για τη δραστηριότητά σας. Αποφύγετε τα στενά, στενά παπούτσια.
- Αν τρέχετε ή περπατάτε, αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις σκληρές επιφάνειες (τσιμέντο) και ασκηθείτε σε μαλακές επιφάνειες όπως το γρασίδι .
- Κάντε ασκήσεις διατάσεων οπίσθιων μηριαίων και αχίλλειου τένοντα καθημερινά.
Η θυλακίτιδα της πτέρνας είναι μια συχνή πάθηση μεταξύ αθλητών, δραστήριων ατόμων και όσων στέκονται όρθιοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αν και μπορεί να είναι λίγο επώδυνη, με τη σωστή θεραπεία, μπορείτε να επιστρέψετε γρήγορα στην κανονική σας ζωή.
Μήνυμα για το σπίτι
- Μην αγνοείτε τον πόνο και το πρήξιμο στο πίσω μέρος της φτέρνας σας, σκεπτόμενοι «θα περάσει σε λίγο».
- Οι κύριες αιτίες αυτού είναι η υπερβολική χρήση, η χρήση ακατάλληλων παπουτσιών ή η απότομη αύξηση της ποσότητας άσκησης.
- Στα αρχικά στάδια, η ξεκούραση, η εφαρμογή πάγου και η χρήση των κατάλληλων παπουτσιών μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση.
- Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει σε λίγες μέρες ή εάν επιδεινωθεί, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.
- Αυτή η πάθηση μπορεί να θεραπευτεί πλήρως με την κατάλληλη θεραπεία και ασκήσεις φυσικοθεραπείας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας