Όταν κρυώνετε ή έχετε κρυολογήσει, η μύτη σας βουλώνει και δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, γεγονός που την κάνει πολύ άβολη. Έχετε καταρροή, φτερνίζεστε και νιώθετε βαρύ το κεφάλι σας. Σήμερα, θα μιλήσουμε για μια πολύ απλή και αποτελεσματική μέθοδο που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ανακουφιστείτε σε τέτοιες στιγμές. Αυτή είναι η ρινική άρδευση ή, με ιατρικούς όρους, η «Ρινική Άρδευση».
Τι είναι η ρινική άρδευση;
Με απλά λόγια, είναι σαν να ξεπλένετε το εσωτερικό της μύτης σας. Ας καταλάβουμε πρώτα λίγα πράγματα για τη δομή της μύτης σας. Μέσα στα οστά του προσώπου σας, γύρω από τη μύτη σας, υπάρχουν μικρές κοιλότητες γεμάτες αέρα. Αυτές είναι αυτές που ονομάζουμε κοιλότητες των κόλπων. Κανονικά, αυτές οι κοιλότητες είναι ανοιχτές, επιτρέποντας στον αέρα που αναπνέουμε να κινείται εύκολα.
Όταν όμως κρυολογείτε, έχετε κάποια ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη ή κάποια αλλεργία, οι ευαίσθητες μεμβράνες μέσα σε αυτές τις κοιλότητες των κόλπων διογκώνονται. Στη συνέχεια, η παραγωγή βλέννας αυξάνεται και αυτή η βλέννα δεν μπορεί να βγει και κολλάει μέσα. Τότε είναι που η μύτη σας βουλώνει και αισθάνεστε πονοκέφαλο.
Αυτό που κάνει λοιπόν αυτή η ρινική έκπλυση είναι ότι χρησιμοποιούμε ένα ειδικά παρασκευασμένο διάλυμα αλατόνερου (φυσιολογικό ορό) για να ξεπλύνουμε αυτή την παγιδευμένη βλέννα. Αυτό συμβαίνει:
- Η παχύρρευστη, κολλώδης βλέννα θα αραιώσει και θα ρέει εύκολα.
- Τα πράγματα που προκαλούν φλεγμονή στο εσωτερικό της μύτης, τα μικρόβια και τα αλλεργιογόνα, ξεπλένονται.
- Οι κοιλότητες των κόλπων καθαρίζονται και η αναπνοή γίνεται ευκολότερη.
Ποια είναι η καλύτερη συσκευή για να χρησιμοποιήσω αυτήν τη μέθοδο;
Μπορείτε εύκολα να προμηθευτείτε τα απαραίτητα για αυτό σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα φακελάκι αλατούχου διαλύματος και μια συσκευή κατάλληλη για την εισαγωγή του στη μύτη σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτών των συσκευών. Όλες κάνουν το ίδιο πράγμα. Έτσι, μπορείτε να επιλέξετε αυτήν που σας φαίνεται πιο εύκολη στη χρήση.
Οι κύριοι τύποι εξοπλισμού είναι:
- Neti pot: Πρόκειται για μια συσκευή που μοιάζει με μικρή τσαγιέρα. Το τμήμα που μοιάζει με στόμιο τοποθετείται στο ρουθούνι σας και ρίχνετε αλμυρό νερό από την άλλη πλευρά.
- Ξεπλύνετε τα μπουκάλια: Αυτά είναι πλαστικά μπουκάλια που έχουν σχεδιαστεί για να πιέζονται. Το στόμιο αυτού του μπουκαλιού τοποθετείται στο ρουθούνι και το διάλυμα πιέζεται στη μύτη.
- Προγεμισμένα μπουκάλια: Μερικά συνοδεύονται από το διάλυμα που περιέχεται ήδη. Μπορείτε να τα πετάξετε όταν τελειώσετε τη χρήση τους. Αυτά είναι πολύ βολικά όταν ταξιδεύετε.
Επιλέξτε όποιο εργαλείο θεωρείτε πιο βολικό και εύκολο στη χρήση. Το πιο σημαντικό είναι να το διατηρείτε καθαρό.
Σε ποιες περιπτώσεις είναι ωφέλιμη η ρινική άρδευση;
Αυτή η μέθοδος όχι μόνο αφαιρεί τη βλέννα από τη μύτη, αλλά και μικρόβια (βακτήρια, ιούς) που προκαλούν ασθένειες, αλλεργιογόνα κ.λπ. Φανταστείτε ότι ξεσκονίζετε το σπίτι σας ή ότι εκτίθεστε σε καπνό και σκόνη από οχήματα ενώ οδηγείτε. Όλα αυτά μπορούν να κολλήσουν μέσα στη μύτη.
Αυτά τα αλλεργιογόνα είναι:
- Γύρη στα λουλούδια
- Σκόνη και ακάρεα σκόνης στα σπίτια
- Καλούπι
- Τρίχες κατοικίδιων ζώων
Όταν αυτά τα πράγματα κολλήσουν μέσα στη μύτη, οι ρινικές μεμβράνες μπορούν να διογκωθούν και να προκαλέσουν συμπτώματα όπως:
- Ρινική συμφόρηση ή καταρροή.
- Κνησμός στο εσωτερικό της μύτης και συχνό φτέρνισμα.
- Δυσκολία στην αναπνοή.
Επομένως, αυτή η μέθοδος είναι πολύ χρήσιμη για την παροχή μεγάλης ανακούφισης από τη ρινική δυσφορία που προκαλείται από παθήσεις όπως κρυολογήματα, λοιμώξεις των ιγμορείων (ιγμορίτιδα), διάφορες αλλεργίες, γρίπη και COVID-19 .
Υπάρχουν άτομα που δεν θα έπρεπε να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο;
Ναι, αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους. Εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας, είναι καλύτερο να αποφύγετε τη ρινική έκπλυση. Μην δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο εάν έχετε τα ακόλουθα προβλήματα:
| Κατάσταση | Λόγος |
|---|---|
| Έχοντας μια λοίμωξη στο αυτί | Κατά το πλύσιμο της μύτης, το νερό μπορεί να εισέλθει στο αυτί και να επιδεινώσει τη μόλυνση. |
| Αίσθημα πίεσης στο ένα ή και στα δύο αυτιά | Αυτό μπορεί να οφείλεται σε απόφραξη της ευσταχιανής σάλπιγγας, η οποία συνδέει το αυτί και τη μύτη, και το νερό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. |
| Το ένα ρουθούνι είναι εντελώς φραγμένο. | Όταν εισέρχεται νερό, δεν υπάρχει τρόπος διαφυγής, επομένως μπορεί να συσσωρευτεί υπερβολική πίεση και να προκαλέσει δυσφορία. |
| Έχοντας υποβληθεί σε πρόσφατη χειρουργική επέμβαση στο αυτί ή στα ιγμόρεια | Αποφύγετε να το κάνετε αυτό χωρίς ιατρική συμβουλή μέχρι να επουλωθούν οι χειρουργημένες περιοχές. |
Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με τη χρήση αυτής της μεθόδου, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
Τι είδους νερό πρέπει να χρησιμοποιώ για να ξεπλένω τη μύτη μου;
Αυτή είναι η πιο σημαντική και απαραίτητη προφύλαξη ασφαλείας που πρέπει να λαμβάνεται σε αυτή τη διαδικασία. Δεν χρησιμοποιούμε ποτέ νερό βρύσης απευθείας για αυτόν τον σκοπό. Ο λόγος είναι ότι το νερό της βρύσης μας μπορεί να περιέχει πολύ μικρές ποσότητες μικροβίων και βακτηρίων. Αν και μπορεί να μην προκαλέσουν προβλήματα αν εισέλθουν στο στομάχι, αν εισέλθουν στις κοιλότητες των κόλπων μέσω της μύτης, υπάρχει μικρή πιθανότητα να προκαλέσουν επικίνδυνες λοιμώξεις, ειδικά λοιμώξεις που επηρεάζουν τον εγκέφαλο.
Επομένως, θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε μόνο έναν από τους ακόλουθους ασφαλείς τύπους νερού:
- Αποσταγμένο νερό ή αποστειρωμένο νερό: Πρόκειται για νερό που έχει καθαριστεί πλήρως και είναι απαλλαγμένο από μικρόβια ή μέταλλα. Μπορείτε να αγοράσετε εμφιαλωμένο νερό με την ένδειξη «Αποσταγμένο» από φαρμακεία ή μεγάλα σούπερ μάρκετ.
- Βραστό νερό: Αυτή είναι η ευκολότερη μέθοδος για χρήση στο σπίτι. Βράστε νερό σε μια κατσαρόλα με νερό για τουλάχιστον 5 λεπτά. Αυτό θα σκοτώσει τυχόν μικρόβια που υπάρχουν σε αυτό. Στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει σε χλιαρό σημείο πριν το χρησιμοποιήσετε. Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό. Εάν σας περισσέψει βραστό νερό, σκεπάστε το και χρησιμοποιήστε το εντός 24 ωρών.
- Φιλτραρισμένο νερό: Υπάρχουν ορισμένοι τύποι φίλτρων νερού που μπορούν να απομακρύνουν τα μικρόβια. Αλλά δεν είναι όλα τα φίλτρα κατάλληλα για αυτό. Έτσι, αν δεν γνωρίζετε ακριβώς τι ισχύει, η χρήση βρασμένου νερού είναι 100% ασφαλής.
Λοιπόν, τώρα ας δούμε πώς ακριβώς γίνεται αυτό.
Αρχικά, επιλέξτε ένα μέρος όπως έναν νεροχύτη για να το κάνετε αυτό. Επειδή το νερό θα βγαίνει, είναι πιο εύκολο να καθαριστεί. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.
| Βήματα | Τι να κάνετε |
|---|---|
| 1. Προετοιμασία | Αρχικά, πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι. Στη συνέχεια, πλύνετε και καθαρίστε καλά το δοχείο neti ή το μπουκάλι που χρησιμοποιείτε. |
| 2. Παρασκευή της λύσης | Αν αγοράσατε φακελάκια φυσιολογικού ορού, ετοιμάστε το διάλυμα σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Αν φτιάχνετε μόνοι σας, ανακατέψτε ¼ ή ½ κουταλάκι του γλυκού μη ιωδιούχο αλάτι σε ένα φλιτζάνι (περίπου 240 ml) ζεστό, βραστό νερό και ανακατέψτε καλά. Το επιτραπέζιο αλάτι δεν είναι κατάλληλο για αυτό. |
| 3. Σωστή στάση σώματος | Σκύψτε μπροστά πάνω από τον νεροχύτη. Γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι. Σαν να ακούτε έναν ήχο που προέρχεται από την αποχέτευση του νεροχύτη. |
| 4. Ρινικό πλύσιμο | Τώρα ξεκινήστε να αναπνέετε από το στόμα σας. Τοποθετήστε το στόμιο της συσκευής στο άνω ρουθούνι σας. Τώρα γείρετε το δοχείο neti ή πιέστε το μπουκάλι. Το νερό θα ρέει στη συνέχεια μέσα από το άνω ρουθούνι και έξω από το κάτω ρουθούνι. Μην ανησυχείτε, αυτό είναι φυσιολογικό. |
| 5. Καθαρισμός μύτης | Όταν έχει εξαντληθεί περίπου η μισή ποσότητα του διαλύματος, αφαιρέστε τη συσκευή και φυσήξτε τη μύτη σας αρκετές φορές. Αυτό θα βοηθήσει στην αποβολή τυχόν υπολειπόμενου νερού και βλέννας. |
| 6. Κάνοντας το αντίστροφα | Τώρα γυρίστε το κεφάλι σας στην άλλη πλευρά και επαναλάβετε τα βήματα 4 και 5 παραπάνω με το υπόλοιπο διάλυμα στο άλλο ρουθούνι. |
Τι κάνεις όταν τελειώσεις με αυτό;
Πλύνετε καλά τον χρησιμοποιημένο εξοπλισμό με σαπούνι και ζεστό νερό και αφήστε τον να στεγνώσει σε καθαρό μέρος. Είναι σημαντικό να είναι εντελώς στεγνός πριν τον χρησιμοποιήσετε ξανά.
Υπάρχουν οφέλη και παρενέργειες σε αυτή τη μέθοδο;
Φόντα:
Αυτός είναι ένας πολύ φθηνός, εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για τον έλεγχο των συμπτωμάτων χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση, τις δυσκολίες στην αναπνοή και μια αίσθηση ανακούφισης μετά από μία μόνο χρήση. Μελέτες έχουν δείξει ακόμη και ότι όσοι πάσχουν από αλλεργίες βιώνουν λιγότερα συμπτώματα για έως και τρεις μήνες μετά τη χρήση αυτής της μεθόδου.
Παρενέργειες:
Συνήθως, δεν αναφέρονται σημαντικές παρενέργειες. Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν:
- Μπορεί να αισθανθείτε ένα ελαφρύ κάψιμο ή μυρμήγκιασμα στη μύτη σας. Εάν συμβεί αυτό, δοκιμάστε να μειώσετε την ποσότητα αλατιού που χρησιμοποιείτε.
- Μπορεί να νιώσετε σαν να έχει μπει λίγο νερό στο αυτί σας. Αυτό συνήθως υποχωρεί μετά από λίγο.
- Αν το νερό δεν βράσει σωστά, μπορεί να σας κάψει τη μύτη. Γι' αυτό χρησιμοποιείτε πάντα χλιαρό νερό .
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Συνήθως, αυτή η μέθοδος θα πρέπει να προσφέρει ανακούφιση. Ωστόσο, στις ακόλουθες περιπτώσεις, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας και να ζητήσετε τη συμβουλή του.
- Εάν χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο για μερικές ημέρες και τα συμπτώματά σας δεν έχουν βελτιωθεί,
- Εάν συμπτώματα όπως ρινική συμφόρηση και καταρροή επιδεινώνονται.
- Εάν εμφανιστούν νέα συμπτώματα, όπως πυρετός, έντονος πονοκέφαλος ή πόνος στο πρόσωπο.
Είναι εντάξει να πλένουμε τη μύτη μας κάθε μέρα;
Ναι, είναι εντάξει να το κάνετε αυτό μία ή δύο φορές την ημέρα όταν έχετε συμπτώματα. Μερικοί άνθρωποι το κάνουν καθημερινά ή αρκετές φορές την εβδομάδα, ακόμη και όταν δεν έχουν συμπτώματα, για την πρόληψη λοιμώξεων από ιγμόρεια ή αλλεργιών. Το πιο σημαντικό είναι να ακολουθείτε πιστά τις διαδικασίες ασφαλείας που αναφέραμε νωρίτερα. Αυτό σημαίνει χρήση καθαρού εξοπλισμού και καθαρού νερού.
Μήνυμα για το σπίτι
- Αυτή είναι μια εξαιρετική ανακούφιση χωρίς φάρμακα για ρινική συμφόρηση, κρυολογήματα και αλλεργίες.
- Χρησιμοποιείτε πάντα βρασμένο ή απεσταγμένο νερό από το φαρμακείο. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε απευθείας νερό βρύσης.
- Χρησιμοποιήστε μη ιωδιούχο αλάτι για να φτιάξετε το διάλυμα αλατιού. Το κανονικό επιτραπέζιο αλάτι δεν είναι κατάλληλο.
- Αποφύγετε να κάνετε αυτήν τη μέθοδο εάν έχετε λοίμωξη στο αυτί, πίεση στα αυτιά ή εντελώς βουλωμένη μύτη.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, φόβους ή άλλα συμπτώματα, μιλήστε με τον γιατρό σας και ζητήστε τη συμβουλή του πριν κάνετε οτιδήποτε.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας