Είχα δουλέψει σκληρά όλη μέρα και είχα πέσει στο κρεβάτι, σκεπτόμενος ότι θα κοιμόμουν καλά ενώ έβλεπα επτά όνειρα. Αλλά μετά από δύο ή τρεις ώρες, έπρεπε να σηκωθώ για να ουρήσω. Εντάξει, δεν είναι και τόσο μεγάλο πρόβλημα, οπότε ξανακοιμήθηκα. Μετά από λίγο, έπρεπε να σηκωθώ ξανά. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό ή αναστατωτικό από το να πρέπει να σηκωθείς για να ουρήσεις όχι μόνο μία, αλλά δύο ή τρεις φορές τη νύχτα, σωστά; Ξυπνάω κι εγώ πολύ κουρασμένη το πρωί. Αν είστε εξοικειωμένοι με αυτή την εμπειρία, δεν είστε οι μόνοι. Στην ιατρική, ονομάζουμε αυτή την πάθηση νυκτουρία . Σήμερα, θα μιλήσουμε γι' αυτήν απλά και με τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.
Τι ακριβώς είναι η νυκτουρία;
Με απλά λόγια, η νυκτουρία είναι η ανάγκη να σηκωθείτε για ούρηση περισσότερες από μία φορές μεταξύ του ύπνου και του πρωινού ξυπνήματος. Ένα υγιές άτομο μπορεί συνήθως να κοιμηθεί για 6-8 ώρες χωρίς να ουρήσει. Το να σηκωθείτε μία φορά κάθε τόσο δεν είναι μεγάλο πρόβλημα. Αλλά αν πρέπει να σηκωθείτε δύο ή περισσότερες φορές , θα μπορούσε να είναι μια πάθηση που ονομάζεται νυκτουρία.
Να και κάτι άλλο που πρέπει να κατανοήσετε. Υπάρχουν δύο τύποι συχνής ούρησης: κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η νυκτουρία είναι απλώς η ανάγκη για ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας . Αυτό μπορεί να διαταράξει το πρόγραμμα ύπνου σας και να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και νυσταγμένοι όλη μέρα.
Γιατί πρέπει να ουρώ τόσο συχνά τη νύχτα; Ας δούμε τους λόγους
Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για αυτό. Μερικές είναι πολύ απλές και σχετίζονται με τον τρόπο ζωής μας. Άλλες μπορεί να αποτελούν σύμπτωμα κάποιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης.
Λόγοι και συνήθειες ενός απλού τρόπου ζωής
- Κατανάλωση πολλών υγρών πριν τον ύπνο: Είναι σύνηθες να πρέπει να σηκωθείτε για να ουρήσετε το βράδυ εάν πίνετε πολλά υγρά, ειδικά νερό, τσάι, καφέ και φρουτοχυμούς, ειδικά δύο έως τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Ο καφές και το αλκοόλ είναι ποτά που αυξάνουν την παραγωγή ούρων. Επομένως, η κατανάλωση αυτών των ποτών το βράδυ μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
- Ορισμένα φάρμακα: Εάν παίρνετε διουρητικά , κοινώς γνωστά ως «χάπια νερού», για παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, αυτά βοηθούν το σώμα σας να απαλλαγεί από την περίσσεια νερού και αλατιού με τη μορφή ούρων. Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα τη νύχτα, σίγουρα θα πρέπει να ουρείτε πιο συχνά τη νύχτα.
- Γίνεται συνήθεια: Μερικές φορές, άθελά μας, εκπαιδεύουμε το σώμα μας να ξυπνάει τη νύχτα. Ακόμα κι αν ξυπνάμε για κάποιον άλλο λόγο (π.χ., για κάποιον θόρυβο), συνήθως πηγαίνουμε στην τουαλέτα σκεπτόμενοι «Πρέπει να ουρήσω ». Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να γίνει συνήθεια.
Άλλα υποκείμενα προβλήματα υγείας
Μερικές φορές η νυκτουρία μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι για μια άλλη ασθένεια.
- Πολυουρία:Αυτό σημαίνει ότι η συνολική ποσότητα ούρων που παράγει το σώμα σας ανά ημέρα είναι πολύ υψηλότερη από την κανονική.
- Διαβήτης: Η συχνή ούρηση είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα του ανεξέλεγκτου διαβήτη.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση: Αυτό μπορεί επίσης να σχετίζεται με νυκτουρία.
- Καλοήθης Υπερπλασία του Προστάτη (ΚΥΠ): Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, ο προστάτης αδένας μπορεί να διευρυνθεί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει στένωση της ουρήθρας και να εμποδίσει την πλήρη κένωση της ουροδόχου κύστης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση ούρων μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
- Καρδιακή νόσος: Όταν η λειτουργία της καρδιάς εξασθενεί, το υγρό (οίδημα) που συσσωρεύεται στα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας και, όταν αποστραγγίζεται τη νύχτα, επιστρέφει στο αίμα και φιλτράρεται από τα νεφρά και αποβάλλεται καθώς τα ούρα μπορεί να αυξηθούν.
- Αποφρακτική Άπνοια Ύπνου: Αυτή η πάθηση, κατά την οποία η αναπνοή σταματά στιγμιαία κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να προκαλέσει ορμονικές αλλαγές στο σώμα και να αυξήσει την παραγωγή ούρων τη νύχτα.
- Εγκυμοσύνη ή Εμμηνόπαυση: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διευρυμένη μήτρα πιέζει την ουροδόχο κύστη και οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν συχνή ούρηση τη νύχτα. Οι ορμονικές αλλαγές μετά την εμμηνόπαυση μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό.
- Πρόπτωση πυελικών οργάνων: Στις γυναίκες, όργανα όπως η μήτρα και η ουροδόχος κύστη μπορεί να μην λειτουργούν σωστά λόγω πρόπτωσης.
Το σημαντικό είναι ότι το συχνό ξύπνημα τη νύχτα δεν είναι απλώς μια ενόχληση, αλλά μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος στο σώμα σας. Επομένως, δεν είναι καλή ιδέα να το αγνοήσετε.
Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;
Όταν πάτε να δείτε έναν γιατρό για αυτό το πρόβλημα, θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις. Για να σας διευκολύνει να τις απαντήσετε, μπορείτε να κρατήσετε κάτι σαν ένα μικρό ημερολόγιο για μερικές ημέρες.
| Τι να γράψετε στο ημερολόγιό σας | Μια περιγραφή του |
|---|---|
| Τι πίνετε | Καταγράψτε τι ήπιατε όλη την ημέρα, πόσο και ιδιαίτερα τι ήπιατε το βράδυ. |
| Συχνότητα ούρησης | Καταγράψτε πόσες φορές πήγατε για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και πόσες φορές σηκωθήκατε το βράδυ. |
| Όγκος ούρων | Καταγράψτε την ποσότητα ούρων που βγαίνει κάθε φορά ως «χαμηλή», «φυσιολογική» ή «υψηλή». |
| Άλλα συμπτώματα | Εάν έχετε οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα, όπως ουρολοίμωξη, πρησμένα πόδια ή υπερβολική δίψα, καταγράψτε τα επίσης. |
Παίρνοντας αυτό το ημερολόγιο μαζί σας, ο γιατρός σας μπορεί να σχηματίσει μια καλύτερη εικόνα για την πάθησή σας. Επιπλέον, μπορεί επίσης να κάνει εξετάσεις όπως αυτή για να διαπιστώσει την ακριβή αιτία.
- Γενική εξέταση ούρων: Ελέγξτε για ουρολοίμωξη ή άλλο πρόβλημα.
- Εξετάσεις αίματος: Ελέγξτε για πράγματα όπως η νεφρική λειτουργία και ο διαβήτης.
- Απεικονιστικές εξετάσεις: Ελέγξτε την κατάσταση οργάνων όπως η ουροδόχος κύστη, τα νεφρά και ο προστάτης.
- Κυστεοσκόπηση: Σε αυτήν, ένας σωλήνας με μια μικρή κάμερα διέρχεται από την ουρήθρα για να εξετάσει το εσωτερικό της ουροδόχου κύστης.
Ποιες λύσεις μπορούν λοιπόν να βρεθούν για αυτό;
Τα καλά νέα είναι ότι η νυκτουρία είναι συχνά μια διαχειρίσιμη πάθηση. Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε πρώτα
Πολλοί άνθρωποι μπορούν να βρουν μεγάλη ανακούφιση από αυτές τις απλές αλλαγές.
- Περιορίστε την πρόσληψη υγρών το βράδυ: Σταματήστε να πίνετε νερό, τσάι, καφέ και αναψυκτικά 2-4 ώρες πριν τον ύπνο. Πίνετε την ημερήσια πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Αλλάξτε την ώρα που παίρνετε τα «χάπια νερού» (διουρητικά): Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας και προσπαθήστε να τα παίρνετε το πρωί ή το απόγευμα, τουλάχιστον 6 ώρες πριν τον ύπνο, αντί για το βράδυ.
- Κάντε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας: Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά το σώμα να αποβάλλει την περίσσεια υγρών ως ούρα, γεγονός που μπορεί να μειώσει την ποσότητα ούρων που έχετε τη νύχτα.
- Κρατήστε τα πόδια σας ψηλά: Όταν κάθεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατήστε τα πόδια σας ελαφρώς ψηλά, όπως σε μια καρέκλα. Αυτό θα μειώσει την κατακράτηση υγρών στα πόδια σας και θα τα βοηθήσει να αποστραγγίσουν το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Ασκήσεις πυελικού εδάφους:Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση των μυών που ελέγχουν την ούρηση. Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας σχετικά με αυτό.
Φάρμακα που συνιστά ο γιατρός
Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνες τους δεν λύσουν το πρόβλημα ή εάν υπάρχει κάποια υποκείμενη ιατρική πάθηση, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή.
- Αντιχολινεργικά: Μειώνουν την υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη και τη συχνότητα ούρησης.
- Δεσμοπρεσσίνη: Λειτουργεί μειώνοντας την ποσότητα ούρων που παράγονται από τα νεφρά τη νύχτα.
Σημαντικό: Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει το σωστό φάρμακο και τη δοσολογία για εσάς.
Μήνυμα για το σπίτι
- Αν σηκώνεστε για να ουρήσετε περισσότερες από δύο φορές τη νύχτα και αυτό επηρεάζει τον ύπνο και τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μην το αγνοήσετε.
- Η αιτία αυτού θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο η υπερβολική κατανάλωση νερού το βράδυ, ή θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής πάθησης, όπως ο διαβήτης ή η καρδιακή νόσος.
- Απλά πράγματα, όπως η μείωση της ποσότητας υγρών που πίνετε το βράδυ και η διατήρηση των ποδιών σας ψηλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
- Μην πηγαίνετε μόνοι σας να πάρετε φάρμακα. Εάν έχετε αυτό το πρόβλημα, επισκεφθείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας και ζητήστε συμβουλές. Αυτό είναι το ασφαλέστερο και πιο σωστό πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න