Φοβάσαι κι εσύ τα πουλιά; Αυτό έχει να κάνει με την ορνιθοφοβία!

Νιώθετε μερικές φορές ένα αίσθημα τρόμου και σοκ όταν βλέπετε ή ακούτε ένα πουλί; Μπορεί να σκέφτεστε: «Α, μόνο εγώ το παθαίνω αυτό;» Αλλά ξέρατε ότι αυτή είναι στην πραγματικότητα μια πάθηση που έχουν μερικοί άνθρωποι; Σήμερα θα μιλήσουμε για τον ακραίο φόβο αυτών των πουλιών, ή, με ιατρικούς όρους, την ορνιθοφοβία.

Τι είναι η ορνιθοφοβία;

Με απλά λόγια, η ορνιθοφοβία είναι ένας ανώμαλος, υπερβολικός και παράλογος φόβος για τα πουλιά. «Όρνιθος» σημαίνει «πουλί» στα ελληνικά. «Φόβος» σημαίνει «φόβος». Έτσι, όταν αυτά τα δύο συνδυάζονται, σχηματίζεται η «Ορνιθοφοβία».

Όταν κάποιος με αυτόν τον φόβο βλέπει ένα πουλί, μπορεί να νιώθει πολύ άγχος και ανασφάλεια, νομίζοντας ότι το πουλί θα του επιτεθεί ή θα του προκαλέσει κακό. Είναι φυσιολογικό για όλους μας να φοβόμαστε λίγο ένα μεγάλο, άγριο ζώο. Αλλά αυτό είναι διαφορετικό. Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι φοβούνται εξαιρετικά ακόμη και ένα συνηθισμένο πουλί που είναι απίθανο να προκαλέσει μεγάλη βλάβη.

Τι ακριβώς φοβούνται τα άτομα με ορνιθοφοβία;

Αυτός ο φόβος μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για ορισμένους:

• Οι άνθρωποι μπορεί να φοβούνται κάθε είδους πουλιά . Ή μπορεί να φοβούνται μόνο μεγάλα, κυνηγετικά πουλιά όπως τα γεράκια. Μερικές φορές, υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται ακόμη και μικρά πιτσουνάκια και παπαγάλους που διατηρούνται στο σπίτι.
• Τα ταριχευμένα πουλιά ή τα αγάλματα πουλιών σε μουσεία και σπίτια μπορούν επίσης να προκαλέσουν φόβο.
• Εικόνες, βίντεο, ακόμη και κινούμενα σχέδια με πουλιά που εμφανίζονται σε ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές μπορεί να είναι τρομακτικά.
• Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα και φοβισμένοι όταν βλέπουν φτερά πουλιών .
• Μπορεί να τρομάξετε από τον ήχο των πουλιών που κελαηδούν ή που χτυπούν τα φτερά τους .

Φανταστείτε, ας πούμε, ότι πήγατε σε ένα πάρκο με τους φίλους σας. Αν δείτε τους ανθρώπους εκεί και αρχίσετε να ιδρώνετε, δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε και θέλετε να το σκάσετε, αυτός δεν είναι ένας φυσιολογικός φόβος. Θα μπορούσε να είναι φοβία.

Τι είναι λοιπόν αυτή η φοβία;

Η ορνιθοφοβία είναι μια συγκεκριμένη αγχώδης διαταραχή . Είναι όταν φοβάστε υπερβολικά κάτι που είναι απίθανο να σας προκαλέσει κάποια πραγματική βλάβη. Η ορνιθοφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία που απευθύνεται ειδικά στα πουλιά.

Με απλά λόγια, δεν πρόκειται απλώς για μια μικρή αποστροφή όπως «Ω, φοβάμαι τις αράχνες». Είναι ένας πολύ βαθύτερος, πιο ανεξέλεγκτος φόβος που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σας.

Πόσο συχνή είναι η ορνιθοφοβία;

Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσοι άνθρωποι έχουν ορνιθοφοβία, αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι ένας στους 10 Αμερικανούς ενήλικες και ένα στα 5 μικρά παιδιά θα βιώσουν μια συγκεκριμένη φοβία κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Υπάρχει επίσης η άποψη ότι ο αριθμός των ανθρώπων που φοβούνται τα πουλιά αυξήθηκε μετά την κυκλοφορία της ταινίας του Άλφρεντ Χίτσκοκ "Τα Πουλιά" τη δεκαετία του 1960. Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτήν την ταινία. Δείχνει πώς τα πουλιά (κυρίως κοράκια και ραβδάκια) επιτίθενται ξαφνικά στους ανθρώπους. Επίσης, το ποίημα του Έντγκαρ Άλαν Πόε "Το Κοράκι" δείχνει τα κοράκια με τρομακτικό τρόπο. Μερικές φορές δεν έχουμε πολύ καλή στάση απέναντι στα κοράκια. Στα αγγλικά, ένα σμήνος κορακιών ονομάζεται "murder". Έτσι, τέτοια πράγματα μπορεί να έχουν προκαλέσει τον φόβο των πουλιών σε ορισμένους πολιτισμούς.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει αυτόν τον φόβο;

Οι συγκεκριμένες φοβίες μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία και σε οποιοδήποτε φύλο. Ωστόσο, λέγεται ότι οι γυναίκες είναι ελαφρώς πιο πιθανό να αναπτύξουν φοβίες. Μπορεί επίσης να έχετε μια πάθηση όπως η ορνιθοφοβία εάν:

• Εάν κάποιος στην οικογένειά σας φοβάται τα πουλιά ή έχει άλλες φοβίες ή αγχώδεις διαταραχές.
• Ορισμένες γενετικές αλλαγές (γονιδιακές μεταλλάξεις) μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων που σχετίζονται με το άγχος.

Υπάρχουν άλλα είδη φοβιών που σχετίζονται με τον φόβο των πουλιών;

Ναι, οι άνθρωποι που φοβούνται τα πουλιά μπορεί επίσης να εμφανίσουν και άλλες φοβίες, όπως:

• Αιλουροφοβία : Φόβος για τις γάτες.
• Ανατιδαφοβία : Φόβος για πάπιες ή χήνες.
• Βιοφοβία `(Βιοφοβία)`: Φόβος για τη φύση.
• Δενδροφοβία : Φόβος για τα δέντρα όπου τα πουλιά χτίζουν τις φωλιές τους.
• Θανατοφοβία : Φόβος θανάτου.
• Ζωοφοβία : Φόβος για τα ζώα γενικά.

Αυτά δείχνουν ότι ορισμένοι φόβοι μπορούν να αλληλοσυνδέονται.

Γιατί φοβάμαι τόσο πολύ τα πουλιά;

Η ορνιθοφοβία συχνά προκαλείται από μια κακή, τρομακτική εμπειρία με ένα πουλί . Φανταστείτε ότι παίζατε ως παιδί και ξαφνικά ένα μεγάλο κοτόπουλο έρχεται τρέχοντας προς το μέρος σας. Ή βρισκόσασταν στην παραλία και ένα θαλάσσιο λιοντάρι όρμησε πάνω σας για να αρπάξει ένα κομμάτι τροφής. Ίσως έχετε δει ένα πουλί να σκοτώνει και να τρώει ένα μικρό ζώο, όπως ένα ποντίκι. Εμπειρίες σαν κι αυτές μπορούν να ενσταλάξουν έναν έντονο φόβο για τα πουλιά στο μυαλό σας.

Μερικές φορές, ακόμα κι αν δεν έχετε την ίδια εμπειρία, βλέπετε κάποιον να φοβάται ένα πουλί ή ακούτε κάποιον να μιλάει για το πώς ένα πουλί μπορεί να σας προκαλέσει κακό. Αυτός μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για αυτόν τον φόβο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ορνιθοφοβίας;

Ένα άτομο με αυτόν τον φόβο μπορεί να τρέξει και να κρυφτεί μόλις δει ένα πουλί. Ή μπορεί να τρομοκρατηθεί τόσο πολύ που να παραλύσει και να μην μπορεί να κινηθεί.

Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα ζάλης .
• Ξηροστομία .
• Νιώθοντας ένα έντονο αίσθημα φόβου και τρόμου .
• Ναυτία, έμετος και διάρροια.
• Πολύς ιδρώτας .
• Ταχεία αναπνοή και αυξημένος καρδιακός ρυθμός .
• Τρέμουλο σώματος.
• Δυσκολία στην αναπνοή (αίσθηση ασφυξίας).

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν όχι μόνο όταν βλέπουμε πραγματικά ένα πουλί, αλλά και όταν σκεφτόμαστε ένα πουλί ή βλέπουμε μια φωτογραφία ενός πουλιού.

Πώς διαγιγνώσκεται η ορνιθοφοβία;

Για να εντοπίσουν αυτούς τους τύπους φοβιών, οι ψυχίατροι και οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας. Συνεπώς, για να εντοπίσουν μια συγκεκριμένη φοβία, αναζητούν τα ακόλουθα:

• Εάν τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν βλέπετε ή σκέφτεστε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, όπως πουλιά.
• Αυτός ο φόβος υπάρχει εδώ και τουλάχιστον έξι μήνες, μήπως είναι υπερβολικός φόβος ;
• Κάνετε δραστικές αλλαγές στη συμπεριφορά και τη ρουτίνα σας για να αποφύγετε τα πουλιά λόγω αυτού του φόβου; (Για παράδειγμα, δεν πηγαίνετε σε μέρη όπου υπάρχουν πουλιά, ούτε καν ανοίγετε παράθυρο).
• Επηρεάζει αρνητικά αυτός ο φόβος την ποιότητα ζωής σας (για παράδειγμα, δεν μπορείτε να βγείτε έξω με φίλους, δυσκολεύεστε να πάτε στη δουλειά);

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να το συζητήσετε.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την ορνιθοφοβία;

Οι ψυχολόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε φοβίες όπως αυτές. Υπάρχουν αρκετές κύριες μέθοδοι θεραπείας που χρησιμοποιούνται:

1. Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Πρόκειται για ένα είδος ψυχοθεραπείας μέσω ομιλίας. Περιλαμβάνει την εξέταση των υποκείμενων αιτιών του φόβου σας. Σας διδάσκει επίσης τεχνικές χαλάρωσης που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον φόβο σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για τα πουλιά και τον τρόπο που αντιδράτε στον φόβο σας.

2. Θεραπεία Έκθεσης ή Απευαισθητοποίηση: Αυτή περιλαμβάνει την προσεκτική και σταδιακή έκθεση του θεραπευτή σας σε πουλιά. Αρχικά, μπορεί να σας δείξουν φωτογραφίες πουλιών. Στη συνέχεια, βίντεο. Καθώς ο φόβος σας μειώνεται σταδιακά, μπορεί να μπορείτε να δείτε ένα πραγματικό πουλί από απόσταση και στη συνέχεια να πλησιάσετε. Όλα αυτά γίνονται χρησιμοποιώντας τις τεχνικές χαλάρωσης που σας έχουν διδάξει. Ο στόχος είναι να μειώσετε σταδιακά τον φόβο σας και να το κάνετε φυσιολογικό να βρίσκεστε κοντά σε πουλιά.

3. Υπνοθεραπεία: Σε αυτήν, ο θεραπευτής σας βάζει σε μια υπνωτική κατάσταση και σας βοηθά να ξεπεράσετε τις αναμνήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σχετίζονται με τον φόβο σας. Αυτό δεν λειτουργεί για όλους, αλλά λειτουργεί καλά για μερικούς ανθρώπους.

4. Φάρμακα:Μερικές φορές, μπορούν να χορηγηθούν αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα μαζί με τη θεραπεία. Αυτά βοηθούν στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να πάτε σε ζωολογικό κήπο ή πάρκο και νιώθετε φόβο επειδή υπάρχουν πουλιά εκεί, μπορεί να σας χορηγηθεί ένα αγχολυτικό φάρμακο για να το χρησιμοποιήσετε εκείνη την ώρα. Ωστόσο, είναι δύσκολο να θεραπεύσετε πλήρως μια φοβία χρησιμοποιώντας μόνο αυτά τα φάρμακα. Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται όταν συνοδεύεστε από θεραπεία.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της ορνιθοφοβίας;

Τα πουλιά είναι ένα πανταχού παρόν είδος, επομένως δεν είναι πρακτικό να τα αποφεύγετε εντελώς. Ένα άτομο με σοβαρό φόβο για τα πουλιά μπορεί να αποφασίσει να μείνει σε εσωτερικούς χώρους, όπου αισθάνεται ασφαλές. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια άλλη φοβία που ονομάζεται αγοραφοβία (φόβος να βγούμε έξω ή σε πολυσύχναστα μέρη).

Επιπλέον, οι φοβικές καταστάσεις αυξάνουν τον κίνδυνο για πράγματα όπως:

• Κατάθλιψη, κοινωνική απομόνωση, αυτοκτονικές σκέψεις .
• Κρίσεις πανικού και διαταραχή πανικού .
• Διαταραχή χρήσης ουσιών (μπορεί να οδηγήσει σε κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ για να ξεφύγει ο φόβος).

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό:

• Αν έχετε συχνές κρίσεις πανικού .
• Εάν βιώνετε επίμονο άγχος που επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή και τον ύπνο σας.
• Εάν εμφανίζετε σημάδια κατάθλιψης ή εάν έχετε προβλήματα με τη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ .

Μην φοβάστε, μιλήστε με έναν γιατρό για αυτά τα πράγματα. Θα σας βοηθήσει.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

Όταν πηγαίνετε στον γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Τι με κάνει να έχω αυτή τη φοβία;
• Ποια θεραπεία είναι η καλύτερη για μένα;
• Πρέπει να δοκιμάσω θεραπεία έκθεσης;
• Για πόσο καιρό θα χρειάζομαι θεραπεία;
• Μπορώ να λάβω βοήθεια από φαρμακευτική αγωγή;

Τέλος, ένα μήνυμα που πρέπει να λάβουμε υπόψη:

Τα πουλιά είναι ένα μέρος της φύσης που βλέπουμε παντού. Επομένως, το να τα αποφεύγουμε και να μένουμε μέσα συνεχώς δεν είναι ούτε πρακτικό ούτε υγιές. Εάν έχετε αναπτύξει ορνιθοφοβία λόγω μιας κακής εμπειρίας με πουλιά, οι ειδικοί μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε γι' αυτήν και να διαχειριστείτε τις αντιδράσεις σας. Να θυμάστε ότι με την κατάλληλη θεραπεία, μπορείτε κι εσείς να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο και να απολαύσετε ξανά την ύπαιθρο χωρίς φόβο.

Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι και να μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.

Ορνιθοφοβία , φόβος για τα πουλιά, φοβία, άγχος, ψυχική υγεία, συμπεριφορική θεραπεία, θεραπεία έκθεσης