Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για αυτή την εκπληκτική διαδικασία που συμβαίνει στο σώμα σας κάθε μήνα, που ονομάζεται ωορρηξία; Ίσως προσπαθείτε να συλλάβετε ή ίσως απλώς προσπαθείτε να κατανοήσετε τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως σας. Όποιος και αν είναι ο λόγος, είναι σημαντικό να τον γνωρίζετε. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για την ωορρηξία με έναν πολύ απλό τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.
Τι ακριβώς είναι η ωορρηξία;
Με απλά λόγια, η ωορρηξία είναι η απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου από μία από τις ωοθήκες σας. Σκεφτείτε το, κάθε μήνα το σώμα σας προετοιμάζεται για μια νέα ζωή. Αφού απελευθερωθεί αυτό το ωάριο, ταξιδεύει κατά μήκος της σάλπιγγας. Εκεί, συναντά ένα σπερματοζωάριο, περιμένοντας τη γονιμοποίηση. Συνήθως, για κάποια με κύκλο εμμήνου ρύσεως 28 ημερών, η ωορρηξία συμβαίνει γύρω στην 14η ημέρα. Αλλά αυτό δεν είναι το ίδιο για όλους και μπορεί να διαφέρει λίγο.
Η σχέση μεταξύ της ωορρηξίας και του μηνιαίου εμμηνορροϊκού σας κύκλου
Η διαδικασία της ωορρηξίας ξεκινά σε ένα μικρό μέρος του εγκεφάλου σας που ονομάζεται υποθάλαμος. Ο υποθάλαμος απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης (GnRH). Αυτή η ορμόνη GnRH διεγείρει έναν άλλο αδένα στον εγκέφαλό σας, την υπόφυση, η οποία απελευθερώνει δύο άλλες ορμόνες : την ωοθυλακιοτρόπο ορμόνη (FSH) και την ωχρινοτρόπο ορμόνη (LH).
Ας δούμε τώρα πώς λειτουργούν αυτές οι ορμόνες:
- Μεταξύ 6ης και 14ης ημέρας του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, η ορμόνη «FSH» προκαλεί την έναρξη της ωρίμανσης των ωοθυλακίων, τα οποία είναι μικροί σάκοι γεμάτοι με υγρό που περιέχουν ένα ωάριο, σε μία από τις ωοθήκες σας.
- Μεταξύ της 10ης και της 14ης ημέρας του κύκλου, μόνο ένα από αυτά τα ώριμα ωοθυλάκια αναπτύσσεται σε ένα πλήρως ώριμο ωάριο.
- Γύρω στην 14η ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου, το επίπεδο της ορμόνης «LH» αυξάνεται απότομα. Τότε είναι που το ώριμο ωάριο απελευθερώνεται από την ωοθήκη. Αυτό ονομάζεται ωορρηξία.
- Μετά την ωορρηξία, η ορμόνη προγεστερόνη αυξάνεται. Αυτό προετοιμάζει τη μήτρα σας για την εγκυμοσύνη.
Ωορρηξία, σύλληψη και εγκυμοσύνη
Μετά την ωορρηξία, όπως αναφέρθηκε, το ωάριο ταξιδεύει κατά μήκος της σάλπιγγας. Σε αυτήν τη σάλπιγγα το ωάριο συναντά ένα σπερματοζωάριο και γονιμοποιείται. Εάν συμβεί γονιμοποίηση, δηλαδή εάν ένα σπερματοζωάριο ενωθεί με το ωάριο, το γονιμοποιημένο ωάριο (τώρα το ονομάζουμε «βλαστοκύστη») ταξιδεύει προς τη μήτρα. Μετά από περίπου μία εβδομάδα, αυτή η «βλαστοκύστη» προσκολλάται στο τοίχωμα της μήτρας. Αυτό το ονομάζουμε «εμφύτευση» .
Αυτή τη στιγμή, απελευθερώνονται οι ορμόνες οιστρογόνα και προγεστερόνη, προκαλώντας πάχυνση του εσωτερικού βλεννογόνου της μήτρας, του ενδομητρίου. Εδώ είναι που η βλαστοκύστη λαμβάνει την τροφή που χρειάζεται για να αναπτυχθεί και τελικά να γίνει μωρό. Καθώς τα κύτταρα συνεχίζουν να διαιρούνται - μερικά για να σχηματίσουν ένα έμβρυο, άλλα για να σχηματίσουν τον πλακούντα - οι ορμόνες σηματοδοτούν στο σώμα σας ότι ένα μωρό αναπτύσσεται μέσα στη μήτρα. Σηματοδοτούν επίσης τη μήτρα να διατηρήσει το παχύρρευστο βλεννογόνο της. Τότε είναι που σταματάτε να έχετε περίοδο. Η διακοπή της περιόδου σας είναι συνήθως το πρώτο σημάδι ότι είστε έγκυος.
Πότε συμβαίνει η ωορρηξία;
Σε έναν τυπικό κύκλο 28 ημερών, η ωορρηξία συμβαίνει περίπου 14 ημέρες πριν από την επόμενη περίοδό σας. Αλλά είναι δύσκολο να πούμε με ακρίβεια, καθώς ο κύκλος σας μπορεί να είναι μεγαλύτερος ή μικρότερος από αυτό. Επομένως, είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε τον κύκλο σας για μερικούς μήνες, είτε χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας είτε σε ένα ημερολόγιο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε είναι πιο πιθανό να έχετε ωορρηξία. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ανεξάρτητα από τη διάρκεια του κύκλου τους, η ωορρηξία συμβαίνει μεταξύ 14 και 16 ημερών μετά την περίοδό σας.
Πόσο διαρκεί η ωορρηξία;
Μετά την ωορρηξία, ένα ωάριο μπορεί να επιβιώσει μόνο για 12 έως 24 ώρες. Εάν δεν συναντήσει ένα σπερματοζωάριο κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, το σώμα σας θα το απορροφήσει ξανά. Ωστόσο, σε αντίθεση με ένα ωάριο, το σπερματοζωάριο μπορεί να ζήσει μέσα στο σώμα σας για αρκετές ημέρες (συνήθως 3-5 ημέρες).
Πώς μπορώ να ξέρω πότε έχω ωορρηξία;
Η εύρεση της ακριβούς ημέρας της ωορρηξίας μπορεί να είναι λίγο δύσκολη. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να το κάνετε αυτό. Κάθε μέθοδος έχει τους δικούς της περιορισμούς, επομένως είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε περισσότερες από μία μεθόδους για να λάβετε την πιο ακριβή δυνατή απάντηση.
Καταγραφή του εμμηνορροϊκού κύκλου
Αν έχετε κύκλο 28 ημερών, η ωορρηξία συμβαίνει στη μέση του κύκλου σας (γύρω στην 14η ημέρα). Αλλά ένας «φυσιολογικός» κύκλος μπορεί να έχει διάρκεια από 21 έως 35 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι η ωορρηξία είναι μοναδική για τον κύκλο σας. Παρακολουθήστε τον κύκλο σας σε χαρτί ή σε μια εφαρμογή για μερικούς μήνες. Επίσης, αναζητήστε τυχόν ασυνήθιστα σημάδια. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η ωορρηξία συμβαίνει περίπου 14 ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου σας, ανεξάρτητα από τη διάρκεια του κύκλου τους.
Μέθοδος Ημερολογίου
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτήν τη μέθοδο αναλύουν τους κύκλους της εμμήνου ρύσεως τους για έξι μήνες για να βρουν την γόνιμη περίοδο, την ώρα που είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος. Για να υπολογίσετε πότε είναι πιο πιθανό να έχετε ωορρηξία, πρέπει να βρείτε τον συντομότερο κύκλο σας και τον μεγαλύτερο κύκλο σας μέσα σε μια περίοδο έξι μηνών. Στη συνέχεια, αφαιρέστε 18 ημέρες από τον συντομότερο κύκλο σας και 11 ημέρες από τον μεγαλύτερο κύκλο σας.Αυτοί οι δύο αριθμοί θα σας δώσουν τις ημέρες του κύκλου σας που είστε πιο γόνιμες. Για παράδειγμα, αν ο κύκλος σας είναι 31 και 28 ημέρες (28 είναι η συντομότερη και 31 η μεγαλύτερη), η γόνιμη περίοδος θα είναι από την 10η ημέρα του κύκλου σας (28-18=10) έως την 20ή ημέρα του κύκλου σας (31-11=20).
Αυχενική βλέννα
Η αυχενική βλέννα είναι το κολπικό υγρό που παράγεται από τον τράχηλό σας. Η φύση αυτής της αυχενικής βλέννας αλλάζει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Πριν από την ωορρηξία, η αυχενική βλέννα είναι παχύρρευστη, λευκή και ξηρή. Καθώς πλησιάζει η ωορρηξία, αυτή η βλέννα γίνεται διαυγής και ολισθηρή (σαν ωμά ασπράδια αυγών). Αυτή η ολισθηρή φύση διευκολύνει το σπέρμα να κολυμπήσει προς τα πάνω και να συναντήσει το ωάριο.
Βασική Θερμοκρασία Σώματος (BBT)
Όταν έχετε ωορρηξία, η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται ελαφρώς (συνήθως κατά 0,5 έως 1 βαθμό Κελσίου). Για να το μετρήσετε αυτό, μετρήστε τη θερμοκρασία σας κάθε πρωί, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι και πριν φάτε ή πιείτε οτιδήποτε, χρησιμοποιώντας ένα ειδικό ψηφιακό θερμόμετρο («Basal Body Thermometer») . Παρακολουθήστε τα αποτελέσματά σας για μερικούς μήνες και δείτε ποια ημέρα του κύκλου σας βλέπετε αύξηση της θερμοκρασίας.
Κιτ τεστ ωορρηξίας
Αυτά τα κιτ «ωορρηξίας» λειτουργούν σαν τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ουρήσετε σε μια ταινία δείκτη. Ελέγχουν το επίπεδο της «LH» (ωχρινοτρόπου ορμόνης) στα ούρα σας. Η «LH» είναι η ορμόνη που αυξάνεται πριν από την ωορρηξία. Εάν το τεστ είναι «θετικό», σημαίνει ότι θα έχετε ωορρηξία σύντομα (συνήθως εντός 36 ωρών).
Ποια είναι τα συμπτώματα της ωορρηξίας;
Δεν είναι όλες ίδιες και δεν θα εμφανίσουν όλες τα ίδια συμπτώματα ωορρηξίας. Για όσες εμφανίσουν, ακολουθούν τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα:
- Πόνος ή ευαισθησία στο στήθος.
- Φούσκωμα.
- Ήπιος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στην περιοχή της πυέλου.
- Ελαφριά αιμορραγία ή κηλίδες αίματος.
- Αλλαγές στη θέση του τραχήλου και δυσκαμψία.
- Αυξημένη σεξουαλική επιθυμία.
- Αυξημένη ευαισθησία των αισθήσεων όπως η όσφρηση, η γεύση και η όραση.
- Αλλαγές στη διάθεση.
- Αλλαγές στην όρεξη.
Πόσες μέρες μετά την ωορρηξία μπορείτε να μείνετε έγκυος;
Ενώ το ωάριο σας μπορεί να ζήσει για περίπου 24 ώρες, το σπέρμα μπορεί να ζήσει μέσα στη μήτρα σας για τρεις έως πέντε ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε έγκυος κάνοντας σεξ περίπου πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία έως και μία ημέρα μετά την ωορρηξία. Εάν ο στόχος σας είναι να μείνετε έγκυος, είναι καλύτερο το σπέρμα να βρίσκεται ήδη μέσα στο σώμα σας όταν έχετε ωορρηξία. Η υψηλότερη πιθανότητα σύλληψης είναι εάν έχετε σεξ μία ή δύο ημέρες πριν από την ωορρηξία και την ημέρα της ωορρηξίας.
Είναι φυσιολογικό να έχω πόνο κατά την ωορρηξία;
Ναι, πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Αυτό ονομάζεται «Mittelschmerz». Είναι ένας τύπος πόνου στην πλάτη ή πυελικού πόνου που εμφανίζεται κατά την ωορρηξία. Αυτός ο πόνος συνήθως γίνεται αισθητός στην κάτω κοιλιακή χώρα και στην περιοχή της πυέλου, στη μέση ή στη μία πλευρά. Αυτός ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί όταν ένα ωάριο σκάσει από ένα ωοθυλάκιο (έναν σάκο που περιέχει ένα ωάριο) στην ωοθήκη. Μερικές φορές αυτό μπορεί να προκαλέσει μικρή αιμορραγία.
Αλλά να θυμάστε ότι ο πόνος κατά την ωορρηξία μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλες ιατρικές παθήσεις. Επομένως, εάν ο πόνος είναι ασυνήθιστος, έντονος ή εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό.
Τι συμβαίνει αν δεν έχω ωορρηξία;
Ορισμένες παθήσεις ή γεγονότα της ζωής μπορούν να επηρεάσουν την ωορρηξία ή ακόμα και να την σταματήσουν εντελώς. Μερικά από αυτά είναι:
- Θηλασμός ή «υπερπρολακτιναιμία».
- Εμμηνόπαυση.
- Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS).
- «Πρωτοπαθής ωοθηκική ανεπάρκεια».
- «Αμηνόρροια» - Αυτό σημαίνει τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Αυτό μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως υπερβολικό ή πολύ λίγο σωματικό λίπος, υπερβολικό άγχος ή κόπωση ή υπερβολική άσκηση.
Εάν η περίοδός σας είναι ακανόνιστη ή δεν έχετε περίοδο για μήνες, ενδέχεται να μην έχετε ωορρηξία. Εάν ναι, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κάποια σοβαρή υποκείμενη πάθηση.
Άλλα πράγματα που ίσως θέλετε να μάθετε
Έχετε ακόμα ωορρηξία όταν χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά;
Όχι. Εάν χρησιμοποιείτε σωστά τα αντισυλληπτικά χάπια ή άλλες ορμονικές μεθόδους αντισύλληψης, είναι απίθανο να έχετε ωορρηξία. Αλλά να θυμάστε ότι αυτό συμβαίνει μόνο εάν χρησιμοποιείτε το χάπι, το έμπλαστρο ή το σπιράλ ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Οι ορμόνες στις μεθόδους αντισύλληψης λειτουργούν σταματώντας την ωορρηξία και πύκνωντας την αυχενική βλέννα (καθιστώντας πιο δύσκολο για το σπέρμα να κολυμπήσει μέσα από αυτήν).
Είναι δυνατόν να έχω ωορρηξία χωρίς να έχω περίοδο;
Ναι. Μπορείτε να έχετε ωορρηξία αλλά να μην έχετε «περίοδο». Αυστηρά μιλώντας, αν έχετε τακτική ωορρηξία, θα πρέπει επίσης να έχετε τακτικές περιόδους. Ωστόσο, είναι πιθανό να έχετε περίοδο χωρίς να έχετε στην πραγματικότητα ωορρηξία ή να έχετε περίοδο χωρίς στην πραγματικότητα ωορρηξία ή να έχετε ωορρηξία αλλά να μην έχετε περίοδο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Μπορούν τα φάρμακα να βοηθήσουν στην ωορρηξία;
Ναι, υπάρχουν φάρμακα γονιμότητας που μπορούν να διεγείρουν την ωορρηξία. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας και τους στόχους σας (για παράδειγμα, αν θέλετε να μείνετε έγκυος). Θα σας πει ποια θεραπεία είναι η καλύτερη για εσάς.
Τέλος, να θυμάστε αυτό.
Έτσι, η ωορρηξία είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Η ακριβής ώρα που συμβαίνει αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και από κύκλο σε κύκλο. Χωρίς ωορρηξία, είναι πολύ δύσκολο για εσάς να μείνετε έγκυος ή να έχετε έναν τακτικό έμμηνο κύκλο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να προβλέψετε πότε έχετε ωορρηξία. Το να γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία μπορεί να σας βοηθήσει τόσο αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος όσο και αν προσπαθείτε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη. Υπάρχουν επίσης αρκετές παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν την ωορρηξία. Εάν ανησυχείτε ότι δεν έχετε ωορρηξία, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Μπορούν να σας δώσουν μερικές πολύτιμες συμβουλές.
` Ωορρηξία, ωορρηξία, έμμηνος κύκλος, εγκυμοσύνη, γόνιμη περίοδος, γυναικεία υγεία, ορμόνες
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න