Θα αρχίσει και το παιδί σας να καπνίζει; Ως γονείς, ας το έχουμε αυτό υπόψη μας!

Γεια σας! Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα πολύ σημαντικό θέμα που μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό το μέλλον όλων μας, ειδικά των παιδιών μας. Δηλαδή, τον κίνδυνο να εθιστούν τα παιδιά στο κάπνισμα σε νεαρή ηλικία και τι μπορούμε να κάνουμε ως γονείς για να τον αποτρέψουμε; Μάλιστα, γνωρίζατε ότι πολλοί άνθρωποι που καπνίζουν τσιγάρα στην ενήλικη ζωή ξεκίνησαν αυτή την κακή συνήθεια όταν ήταν μικροί, δηλαδή κατά τη διάρκεια των σχολικών τους χρόνων; Έτσι, ως γονείς, το να το γνωρίζουμε αυτό και να το συζητάμε ανοιχτά με τα παιδιά μας θα είναι μια μεγάλη βοήθεια για να τα σώσουμε από αυτόν τον επικίνδυνο κίνδυνο;

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του καπνίσματος;

Με απλά λόγια, ένα τσιγάρο είναι μια συλλογή τοξικών χημικών ουσιών. Απλώς σκεφτείτε ότι ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πάνω από 4.000 εξαιρετικά τοξικές και καρκινογόνες χημικές ουσίες, όπως μόλυβδο , αρσενικό και μονοξείδιο του άνθρακα . Αυτές πηγαίνουν κατευθείαν στους πνεύμονές μας και στη συνέχεια εξαπλώνονται σε όλο το σώμα.

Το χειρότερο είναι η χημική ουσία που ονομάζεται νικοτίνη . Προκαλεί πολύ γρήγορο εθισμό στο κάπνισμα. Ορισμένες μελέτες λένε ότι η νικοτίνη είναι τόσο εθιστική όσο τα σκληρά ναρκωτικά όπως η κοκαΐνη ή η ηρωίνη . Αυτό σημαίνει ότι μετά από μία ή δύο χρήσεις, θα θέλετε να τη χρησιμοποιήσετε ξανά. Είναι πολύ δύσκολο να το σταματήσετε.

Ακολουθούν ορισμένα από τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκληθούν από το κάπνισμα:

• Καρδιακές παθήσεις: Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής είναι πολύ υψηλός.
• Πνευμονοπάθειες: Μεταξύ αυτών , η πνευμονία και το άσθμα μπορούν να επιδεινωθούν. Επίσης, μπορεί να αναπτυχθεί ΧΑΠ (Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια) , μια ασθένεια που δεν μπορεί ποτέ να θεραπευτεί και προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή.
• Εγκεφαλικό επεισόδιο: Αυτό σημαίνει ότι ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο σπάει ή φράζει.
• Διάφοροι τύποι καρκίνου: Όχι μόνο ο καρκίνος του πνεύμονα, αλλά ο καρκίνος μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε μέρη όπως το στόμα, ο λαιμός, το στομάχι, το πάγκρεας, τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη.
• Έλκη στομάχου
• Ουλίτιδα: Αυτό μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση και ακόμη και πτώση των δοντιών.
• Οφθαλμικές παθήσεις: Η όραση μπορεί να μειωθεί, οδηγώντας ακόμη και σε τύφλωση.
• Διαβήτης (Σακχαρώδης Διαβήτης)
• Προβλήματα στις αρθρώσεις: Παθήσεις όπως η αρθρίτιδα .
• Δερματικά προβλήματα: Ασθένειες όπως η ψωρίαση , η πρόωρη ρυτίδωση του δέρματος και ο αποχρωματισμός του δέρματος.
• Προβλήματα γονιμότητας: Οι γυναίκες μπορεί να έχουν δυσκολία να μείνουν έγκυες και το σπέρμα των ανδρών μπορεί επίσης να υποστεί βλάβη.
• Προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη: Μπορεί να προκύψει χαμηλό βάρος γέννησης, πρόωρος τοκετός, αποβολή κ.λπ. Επηρεάζει επίσης την υγεία του μωρού.
• Αδύναμα οστά: Υπάρχει υψηλός κίνδυνος καταγμάτων και σπασμένων άκρων.

Ειδικά όταν ένα μικρό παιδί αρχίζει να καπνίζει, προκαλείται μεγάλη βλάβη στον αναπτυσσόμενο εγκέφαλό του. Μπορεί να δυσκολέψει την εκμάθηση νέων πραγμάτων, την απομνημόνευση αυτών που μελετά και την συγκέντρωση. Επίσης, εθίζονται σε αυτήν πιο γρήγορα από τους ενήλικες. Έχει επίσης βρεθεί ότι η νικοτίνη προκαλεί κατάθλιψη και άγχος σε μικρά παιδιά. Ένα άλλο επικίνδυνο στοιχείο είναι ότι τα μικρά παιδιά που καπνίζουν είναι επίσης πιο πιθανό να στραφούν στο αλκοόλ, τη μαριχουάνα , την κοκαΐνη και άλλα σκληρά ναρκωτικά όπως η ηρωίνη .

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και οι ναργιλέδες είναι εξίσου επικίνδυνα. Μπορεί επίσης να περιέχουν νικοτίνη και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες. Οι γιατροί λένε ότι τα άτομα που τα χρησιμοποιούν έχουν υποστεί σοβαρή πνευμονική βλάβη, ακόμη και θάνατο. Ομοίως, ο καπνός χωρίς καπνό (όπως ο καπνός για μάσημα, ο καπνός για εισπνοή και ο καπνός για εισπνοή) δεν είναι επίσης ασφαλής. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.

Γιατί τα μικρά παιδιά έχουν τον πειρασμό να καπνίσουν;

Εντάξει, τώρα ας δούμε γιατί τα μικρά μας παιδιά, τα μικρά παιδιά, μπαίνουν στον πειρασμό να κάνουν κάτι τόσο επικίνδυνο. Θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί λόγοι, περισσότεροι από όσους νομίζετε.

• Μερικές φορές είναι δύσκολο να είσαι «κουλ» , να ξεχωρίζεις ανάμεσα σε φίλους, να μοιάζεις με «ενήλικας».
• Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι το κάπνισμα μπορεί να τους κάνει να χάσουν βάρος .
• Άλλοι θέλουν να φαίνονται «σκληροί» ή να αισθάνονται «ανεξάρτητοι», δείχνοντας ότι παίρνουν οι ίδιοι τις αποφάσεις τους.
• Ο πιο σημαντικός και συνηθισμένος λόγος είναι η πίεση από τους συνομηλίκους. Φανταστείτε, αν οι καλύτεροι φίλοι ενός παιδιού καπνίζουν τσιγάρα, όταν πουν «Είσαι ο μόνος που είναι μωρό», το παιδί μπορεί να σκεφτεί «Θέλω να το κάνω κι εγώ». Μπορεί να μην έχουν τη δύναμη να αρνηθούν.

Εσείς, ως γονείς, πώς μιλάτε στα παιδιά σας για αυτό;

Ως γονείς, έχουμε μεγάλη ευθύνη να καταπολεμήσουμε αυτούς τους πειρασμούς και να αποτρέψουμε τα παιδιά μας από το κάπνισμα και τον εθισμό σε αυτό. Είναι πολύ καλό να συνεργάζεστε με το παιδί σας έχοντας κατά νου τα εξής σημεία:

• Καθιερώστε μια αυστηρή πολιτική απαγόρευσης του καπνίσματος στο σπίτι. Εξηγήστε τον λόγο: Απλώς πείτε πράγματα όπως: «Οι άνθρωποι που καπνίζουν μυρίζουν άσχημα, φαίνονται βρώμικοι, δεν αισθάνονται καλά και αυτό είναι κακό για την υγεία όλων». Εάν είστε καπνιστής, αποφύγετε το κάπνισμα σε δημόσιους χώρους, ειδικά μπροστά σε παιδιά.
• Για παιδιάΔημιουργήστε ένα φιλικό περιβάλλον όπου το παιδί σας μπορεί να σας μιλήσει για το κάπνισμα και τις σκέψεις του επί του θέματος χωρίς φόβο τιμωρίας ή κρίσης . Κάντε το να νιώσει ότι εκτιμάτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
• Ρωτήστε τα τι τους έλκει στο κάπνισμα (π.χ., την έξοδο με φίλους, το «στυλ») και τι δεν τους έλκει (π.χ., τα έξοδα, την κακοσμία του στόματος) . Ακούστε υπομονετικά. Ακούστε τι έχει να πει το παιδί σας.
• Αντί να μιλάτε για τα πράγματα που κάνει λάθος το παιδί σας, επικεντρωθείτε στα πράγματα που κάνει σωστά και καλά . Εκτιμήστε τα. Η αυτοπεποίθηση είναι η καλύτερη ασπίδα που προστατεύει ένα παιδί από τις κακές επιρροές των συνομηλίκων.
• Συζητήστε πώς να αντιμετωπίσετε την πίεση των συνομηλίκων να καπνίσουν και πώς να πείτε όχι . Το παιδί σας μπορεί απλώς να πει: «Δεν θέλω, δεν μου αρέσει». Αλλά διδάξτε του και άλλες απαντήσεις, όπως: «Μυρίζουν τα ρούχα μου, μυρίζει η αναπνοή μου και δεν μπορώ να αναπνεύσω» ή «Δεν μου αρέσει η εμφάνισή μου όταν καπνίζω». Εάν είναι απαραίτητο, ενημερώστε το ότι έχει την άδεια να αποστασιοποιηθεί από φίλους που δεν σέβονται τους λόγους για τους οποίους δεν καπνίζει.
• Ενθαρρύνετε τα παιδιά να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που προάγουν την υγεία, όπως αθλήματα, οι οποίες είναι απαλλαγμένες από το κάπνισμα.
• Εξηγήστε πώς το κάπνισμα επηρεάζει την καθημερινή ζωή ενός καπνιστή και πόσα χρήματα σπαταλά . Κάντε τους ερωτήσεις όπως: «Πώς βρίσκουν χρήματα για να αγοράζουν τσιγάρα κάθε μέρα; Πώς τους περισσεύουν χρήματα για άλλα πράγματα που χρειάζονται, όπως ένα βιβλίο ή ένα παιχνίδι; Πώς επηρεάζει τις φιλίες και την οικογένειά τους;»

«Με την πάροδο των ετών, ακόμα και καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, μην σταματάτε να μιλάτε για τους κινδύνους του καπνίσματος με τρόπο που να είναι κατάλληλος για την ηλικία του. Ακόμα και το μικρότερο παιδί μπορεί να καταλάβει απλά: «Αυτό είναι κακό για το σώμα, σε αρρωσταίνει». »

Α, τι θα γίνει αν ανακαλύψω ότι το παιδί μου καπνίζει;

Μερικές φορές, όσο κι αν λέμε στα παιδιά μας, παρόλο που γνωρίζουν καλά τους κινδύνους για την υγεία, εξακολουθούν να προσπαθούν να καπνίσουν λόγω πίεσης από τους συνομηλίκους ή περιέργειας. Αν συμβεί αυτό, προσπαθήστε να μην τα θυμώσετε ή τα μαλώσετε. Είναι δύσκολο, αλλά κάτι τέτοιο μπορεί να απομακρύνει περαιτέρω το παιδί σας από εσάς. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στην επικοινωνία με το παιδί σας:

• Μάθετε τι έλκει το παιδί σας στο κάπνισμα, γιατί το έκανε και μιλήστε του ειλικρινά και χωρίς θυμό. Ακούστε το.
• Συχνά, τα μικρά παιδιά δεν καταλαβαίνουν πώς τα πράγματα που κάνουν τώρα θα επηρεάσουν την υγεία τους χρόνια αργότερα.Ακόμα κι αν πείτε «Θα κολλήσουν καρκίνο», δεν το νιώθουν εκείνη τη στιγμή. Γι' αυτό, μιλήστε τους για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν και τα οποία θα συμβούν γρήγορα: πράγματα όπως «Λιγότερα χρήματα για να ξοδέψουν σε πράγματα που τους αρέσουν, δεν μπορούν να τρέξουν ή να πηδήξουν λόγω δυσκολίας στην αναπνοή, κακοσμίας του στόματος, κιτρινισμένων δοντιών, κακοσμίας από τα ρούχα».
• Τηρείτε αυστηρά τους κανόνες απαγόρευσης του καπνίσματος. Μην επιτρέπετε ποτέ το κάπνισμα μέσα στο σπίτι.
• Αν το παιδί σας πει «Μπορώ να σταματήσω οποιαδήποτε στιγμή, δεν είμαι εθισμένος», προκαλέστε το με μια μικρή ερώτηση: «Λοιπόν, αν σκέφτεστε πραγματικά έτσι, γιατί δεν το σταματάτε ξαφνικά για μια εβδομάδα και να δείτε πώς θα πάει;»
• Αποφύγετε να κάνετε μεγάλες διαλέξεις, να κατηγορείτε συνεχώς και να επιπλήττετε. Κάτι τέτοιο μπορεί να τους κάνει ακόμη πιο πεισματάρηδες. Τελικά, η διακοπή του καπνίσματος θα πρέπει να είναι θέμα θέλησης και απόφασης του ίδιου του καπνιστή.

Όταν το παιδί σας είναι έτοιμο να προσπαθήσει να κόψει το κάπνισμα, η υποστήριξή σας θα είναι ανεκτίμητη:

• Βοηθήστε τον/την να καταστρώσει ένα σχέδιο διακοπής του καπνίσματος. Επαινέστε τον/την που πήρε την απόφασή του να διακόψει το κάπνισμα.
• Να υπενθυμίζετε πάντα στον εαυτό σας τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος: απαλλαγή από τον εθισμό, βελτιωμένη σωματική υγεία, αυξημένη αθλητική απόδοση, βελτιωμένη εμφάνιση και εξοικονόμηση χρημάτων.
• Ενθαρρύνετε τον οικογενειακό σας γιατρό να σας δει. Μπορεί να σας παρέχει καλές συμβουλές και υποστήριξη και, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί επίσης να συζητήσει κατάλληλα σχέδια θεραπείας.

Αν οι γονείς καπνίζουν...

Αυτό είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό σημείο. Τα παιδιά αναγνωρίζουν πολύ γρήγορα τις αντιφάσεις μεταξύ αυτών που λένε οι γονείς τους και αυτών που κάνουν. Αν πείτε στο παιδί σας «Μην καπνίζεις, είναι κακό» και καπνίσετε και εσείς οι ίδιοι, αυτό θα κάνει το παιδί να μην σας εμπιστευτεί. Πολλά παιδιά λένε ότι ο ενήλικας που θέλουν να γίνουν όταν μεγαλώσουν είναι η μητέρα ή ο πατέρας τους. Επομένως, το παράδειγμά σας είναι πολύ σημαντικό.

Έτσι, αν είστε καπνιστής, δοκιμάστε να κάνετε τα εξής για το παιδί σας:

• Καταρχάς, παραδεχτείτε ειλικρινά ότι το να αρχίσετε να καπνίζετε ήταν ένα λάθος, μια ανόητη κίνηση. Πείτε το μπροστά στο παιδί σας. Πείτε: «Αυτό είναι ένα λάθος που έκανα όταν ήμουν μικρός. Αν μπορούσα να γυρίσω πίσω σε εκείνη την εποχή, δεν θα έβαζα ποτέ τσιγάρο στο στόμα μου».
• Δεύτερον, πρέπει να κόψετε το κάπνισμα. Ξέρουμε ότι δεν είναι εύκολο. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες, ιατρική συμβουλή και ίσως επιπλέον βοήθεια από ένα πρόγραμμα ή ομάδα υποστήριξης. Αλλά τα παιδιά σας θα ενθαρρυνθούν πολύ όταν σας δουν να προσπαθείτε να ξεπεράσετε τον εθισμό σας στον καπνό, όταν σας δουν να ξεπερνάτε αυτή την πρόκληση. Είστε το καλύτερο πρότυπό τους.

Υπάρχουν τρόποι για να λάβετε τις πληροφορίες και την υποστήριξη που χρειάζεστε για να διακόψετε το κάπνισμα. Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να ζητήσετε ιατρική συμβουλή, να ερευνήσετε προγράμματα διακοπής καπνίσματος και να αναζητήσετε υπηρεσίες συμβουλευτικής, εάν χρειάζεται.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Συμπερασματικά, πρέπει να σας πω ότι είναι ευθύνη όλων να προστατεύσουμε τα παιδιά μας από τους κινδύνους του καπνίσματος. Μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση, αλλά όχι ακατόρθωτο.

• Μιλήστε ανοιχτά: Μιλήστε στα παιδιά σας για αυτό χωρίς φόβο ή κρίση. Ακούστε τα.
• Να είστε ένα καλό πρότυπο: Αν είναι δυνατόν, αν είστε καπνιστής, κόψτε το. Κάντε το ίδιο και για το παιδί σας.
• Θέστε κανόνες: Απαγορεύστε το κάπνισμα στο σπίτι. Εφαρμόστε αυτούς τους κανόνες εξίσου για όλους.
• Να είστε ενήμεροι, να εκπαιδεύετε: Μείνετε ενημερωμένοι για τις νέες τάσεις στο κάπνισμα (όπως τα ηλεκτρονικά τσιγάρα).
• Ζητήστε βοήθεια: Εάν το παιδί σας καπνίζει ή εάν χρειάζεστε βοήθεια για να το κόψετε, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό, έναν εξειδικευμένο σύμβουλο ή έναν οργανισμό υποστήριξης.

Ας συνεργαστούμε όλοι για να νικήσουμε αυτή την απειλή του καπνού ξεκινώντας από σήμερα για ένα υγιές, ευτυχισμένο μέλλον για τα παιδιά μας! Να έχετε μια υπέροχη μέρα!

` Κάπνισμα, Παιδιά και Κάπνισμα, Εθισμός στη Νικοτίνη, Κίνδυνοι για την Υγεία από το Κάπνισμα, Συμβουλές Γονέων, Ηλεκτρονικά Τσιγάρα, Κάπνισμα σε Νέους