Αρχίζεις να δουλεύεις, αλλά μετά από λίγο το μυαλό σου περιπλανιέται. Παίρνεις το τηλέφωνό σου, πας να τσεκάρεις κάτι για μια ώρα ή ξαφνικά ξεχνάς γιατί ήρθες στο δωμάτιο. Σου συμβαίνει συχνά αυτό; Ενώ πολλοί άνθρωποι το θεωρούν «τεμπελιά», θα μπορούσε να είναι μια βαθύτερη, ιατρική πάθηση. Σήμερα μιλάμε για μια πάθηση που ονομάζεται ΔΕΠΥ λόγω Απροσεξίας, την οποία πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πραγματικά, αλλά η οποία έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή τους.
Τι είναι η ΔΕΠΥ χωρίς προσοχή;
Με απλά λόγια, η ΔΕΠΥ με Απροσεξία είναι ένας τύπος Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ). Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση, η νευρικότητα, η υπερκινητικότητα και η απροσεξία που βλέπουμε συχνά όταν μιλάμε για ΔΕΠΥ δεν γίνονται αντιληπτές. Το κύριο πρόβλημα εδώ είναι η δυσκολία διατήρησης της προσοχής, η δυσκολία οργάνωσης της εργασίας και η δυσκολία εστίασης σε ένα πράγμα .
Σκεφτείτε τον εγκέφαλό σας σαν ένα πρόγραμμα περιήγησης υπολογιστή με πολλές ανοιχτές καρτέλες. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που εκτελούνται ταυτόχρονα, τραγούδια που παίζουν στο παρασκήνιο, ειδοποιήσεις που έρχονται. Έτσι, είναι δύσκολο για εσάς να εστιάσετε σωστά σε μία καρτέλα και να ολοκληρώσετε την εργασία σας. Ο εγκέφαλος κάποιου με ΔΕΠΥ χωρίς προσοχή λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο. Αυτό καθιστά μεγάλη πρόκληση την σωστή ολοκλήρωση των καθημερινών εργασιών.
Αυτή η πάθηση μπορεί να επηρεάσει τόσο μικρά παιδιά όσο και ενήλικες. Αν και αυτά τα συμπτώματα είναι συχνά παρόντα από την παιδική ηλικία, κανείς δεν μπορεί να το θεωρήσει ως μεγάλο πρόβλημα επειδή δεν είναι άτακτα.
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα αυτής της πάθησης;
Όλοι βιώνουμε αυτά τα πράγματα κατά καιρούς. Αλλά για κάποιον με ΔΕΠΥ Απροσεξίας, αυτά τα συμπτώματα είναι συχνά σοβαρά και μπορούν να επηρεάσουν τις σχολικές του εργασίες, την εργασία του, την οικογενειακή του ζωή και τις κοινωνικές του σχέσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια συμπτώματα.
| Σύμπτωμα | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Αδυναμία να δοθεί προσοχή σε μικρές λεπτομέρειες | Τα απρόσεκτα λάθη συμβαίνουν συχνά στις σχολικές εργασίες και στις εργασίες γραφείου. |
| Δυσκολία στη διατήρηση διαρκούς προσοχής | Είναι δύσκολο να ακούσω μια μεγάλη διάλεξη, να διαβάσω ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσω μια ταινία ταυτόχρονα. Το μυαλό μου περιπλανιέται σε άλλα πράγματα. |
| Δυσκολία στην ακρόαση όταν κάποιος μιλάει | Νιώθεις ότι το μυαλό σου είναι κάπου αλλού, ακόμα και όταν κάποιος σου μιλάει απευθείας. Ακόμα κι αν φαίνεται να ακούς, αυτό που λέγεται δεν μπαίνει στο μυαλό σου. |
| Μη τήρηση οδηγιών και μη ολοκλήρωση εργασιών | Ακόμα κι αν ξεκινήσετε μια εργασία, σύντομα θα αποσπαστεί η προσοχή σας και θα σταματήσετε στη μέση. Ακόμα κι αν ξεκινήσετε πολλή δουλειά, θα ολοκληρώσετε πολύ λίγη. |
| Δυσκολία στη διαχείριση του χρόνου | Συνεχής καθυστέρηση, απώλεια προθεσμιών, αδυναμία ολοκλήρωσης της εργασίας στην ώρα της. |
| Αποφυγή εργασιών που απαιτούν πολλή πνευματική προσπάθεια | Αντιπαθεί και αναβάλλει εργασίες που πρέπει να γίνουν, όπως η συμπλήρωση εντύπων και η σύνταξη αναφορών. |
| Συχνή απώλεια πραγμάτων | Συνεχώς χάνετε ή ξεχνάτε πού βάζετε τα καθημερινά σας απαραίτητα, όπως κλειδιά, τσάντα, τηλέφωνο, στυλό κ.λπ. |
| Αποσπάται εύκολα η προσοχή του | Όταν εργάζεστε, η προσοχή σας αποσπάται εύκολα από έναν μικρό θόρυβο ή κάτι κοντινό. |
| Ξεχνώντας τις καθημερινές εργασίες | Ξεχνώντας να πληρώσετε λογαριασμούς, να κάνετε μια κλήση, να πάτε σε ένα ραντεβού ή να κάνετε δουλειές του σπιτιού. |
Γιατί συμβαίνει αυτή η κατάσταση;
Δεν έχει βρεθεί κάποιος συγκεκριμένος λόγος για αυτό, αλλά η έρευνα έχει δείξει ότι διάφοροι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό.
- Γενετική: Αυτό μπορεί να είναι κληρονομικό. Εάν ένα στενό μέλος της οικογένειας έχει ΔΕΠΥ, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε την πάθηση.
- Δομή και λειτουργία του εγκεφάλου: Έχει διαπιστωθεί ότι ορισμένες αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου μας που ελέγχουν την προσοχή και τη συμπεριφορά μπορεί να ευθύνονται για αυτό.
- Επιπτώσεις κατά την εγκυμοσύνη: Η χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έκθεση σε ορισμένες τοξικές χημικές ουσίες στο περιβάλλον και το χαμηλό βάρος γέννησης ή ο πρόωρος τοκετός μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ΔΕΠΥ από ένα παιδί.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της ΔΕΠΥ με Απροσεξία στη ζωή;
Αυτή η πάθηση μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας. Ίσως οι δάσκαλοι και οι γονείς σας να σας μάλωναν στο σχολείο επειδή ήσασταν «τεμπέληδες», «δεν κάνατε σωστά τη δουλειά σας» ή «δεν είχατε κανένα ενδιαφέρον». Αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι δικό σας λάθος. Ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται τις πληροφορίες είναι λίγο διαφορετικός από άλλους.
Αυτό δεν αποτελεί αδυναμία ή ελάττωμα χαρακτήρα εκ μέρους σας. Πρόκειται για μια ιατρική πάθηση που προκαλείται από μια αλλαγή στον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου.
Εξαιτίας αυτού, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως τα εξής:
- Αδυναμία ολοκλήρωσης της εργασίας εγκαίρως (χαμένες προθεσμίες) στην εργασία.
- Συνεχής καθυστέρηση στο σχολείο, στη δουλειά ή σε σημαντικές συναντήσεις.
- Απώλεια σημαντικών εγγράφων και αντικειμένων.
- Ο χώρος όπου βρίσκεσαι (δωμάτιο, γραφείο) είναι πάντα ακατάστατος και χαοτικός.
- Δυσκολία στη διατήρηση σχέσεων με φίλους.
Αυτά τα πράγματα μπορούν να μειώσουν την αυτοπεποίθησή σας, να σας κάνουν να νιώθετε θυμό και απογοήτευση και, αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, μπορούν να οδηγήσουν σε άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος .
Πώς ξέρετε ακριβώς αν έχετε αυτή την πάθηση;
Αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να ανιχνευθεί με εξέταση αίματος ή υπερηχογράφημα. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε αυτά τα συμπτώματα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Συνήθως, ένας ψυχίατρος, ένας νευρολόγος ή ένας ψυχολόγος μπορεί να διαγνώσει αυτήν την πάθηση.
Ένας γιατρός ακολουθεί τρία κύρια βήματα για να διαγνώσει αυτή την πάθηση.
| Βήματα | Τι κάνει ο γιατρός |
|---|---|
| 1. Επιβεβαίωση συμπτωμάτων | Θα σας ρωτήσουν για τα προηγούμενα και τα τρέχοντα πρότυπα συμπεριφοράς σας. Μπορείτε επίσης να λάβετε πληροφορίες από άτομα όπως η οικογένειά σας, οι καθηγητές του σχολείου και οι προϊστάμενοί σας στην εργασία. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ειδικά ερωτηματολόγια (κλίμακες αξιολόγησης) για την αξιολόγηση των συμπτωμάτων. |
| 2. Αποκλεισμός άλλων ιατρικών παθήσεων | Αυτά τα συμπτώματα ελέγχονται για να διαπιστωθεί εάν προκαλούνται από άλλες αιτίες, όπως προβλήματα ύπνου, μαθησιακές δυσκολίες, υπερβολικό άγχος ή χρήση ναρκωτικών. Αυτό περιλαμβάνει κλινική εξέταση και, εάν είναι απαραίτητο, άλλες εξετάσεις. |
| 3. Εντοπισμός ταυτόχρονων προβλημάτων ψυχικής υγείας | Έλεγχος για άλλες ψυχικές παθήσεις, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, καθώς αυτές οι παθήσεις μπορούν να συνυπάρχουν με τη ΔΕΠΥ. |
Μπορεί αυτό να αναγνωριστεί στην ενήλικη ζωή;
Ναι, σίγουρα. Πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν αυτή την πάθηση μόνο ως ενήλικες. Εφόσον δεν έχουν αυτή την σκανταλιά όταν είναι νέοι, κανείς δεν τη βλέπει ως πρόβλημα. Αλλά όταν μεγαλώνουν, αυτά τα προβλήματα αρχίζουν να εμφανίζονται στο πανεπιστήμιο, στην εργασία και στην οικογενειακή ζωή. Μερικές φορές, οι γονείς βλέπουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ στο παιδί τους και σκέφτονται: «Α, ήμουν κι εγώ έτσι όταν ήμουν μικρός» και ελέγχουν τον εαυτό τους.
Ποιες είναι οι θεραπείες για την απροσεξία ΔΕΠΥ;
Δεν πρόκειται για μια πλήρως ιάσιμη ασθένεια. Ωστόσο, μπορεί να ελεγχθεί καλά και να ζήσετε μια επιτυχημένη ζωή . Ο γιατρός σας θα δημιουργήσει το καταλληλότερο θεραπευτικό σχέδιο για εσάς συνδυάζοντας μία ή περισσότερες θεραπευτικές μεθόδους.
Φάρμακα
Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που βοηθούν στην εξισορρόπηση των χημικών ουσιών (νευροδιαβιβαστών) στον εγκέφαλο που ελέγχουν την προσοχή.
- Ψυχοδιεγερτικά: Αυτά ρυθμίζουν τα εγκεφαλικά σήματα και αυξάνουν την προσοχή και τη συγκέντρωση.
- Μη διεγερτικά: Αυτά συνιστώνται για άτομα που δεν ανέχονται διεγερτικά.
- Αντικαταθλιπτικά: Ορισμένα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ.
Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής.
Συμπεριφορικές Θεραπείες
- Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Αυτή σας βοηθά να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών σας. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε προβληματικές σκέψεις και συμπεριφορές, να τις αλλάξετε και να αναπτύξετε δεξιότητες για να διαχειρίζεστε τη ζωή σας.
- Ομάδες Υποστήριξης: Το να μιλάτε με άτομα που αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα με εσάς και να μοιράζεστε τις εμπειρίες σας μπορεί να σας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση. Θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι.
Συμβουλευτική και καθοδήγηση
Ένας σύμβουλος ΔΕΠΥ είναι κάποιος που σας βοηθά να λύσετε πρακτικά προβλήματα στην καθημερινή σας ζωή (π.χ., να είστε στην ώρα σας, να οργανώνετε την εργασία σας). Θα σας εισαγάγει στις μεθόδους που χρειάζεστε για να θέσετε στόχους και να τους πετύχετε.
Πώς διαχειρίζεστε την καθημερινότητά σας με αυτή την κατάσταση;
Μαζί με τη θεραπεία, η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών στον τρόπο ζωής σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτήν την πάθηση. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
| Πρόβλημα | Πράγματα που μπορείτε να κάνετε |
|---|---|
| Ελέγξτε τους περισπασμούς | |
| Εξωτερικοί ήχοι και άλλα πράγματα | Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος για να εργαστείτε. Χρησιμοποιήστε ακουστικά με ακύρωση θορύβου. Σίγαση των περιττών ειδοποιήσεων. |
| Οργανώστε την εργασία. | |
| Δυσκολία στην οργάνωση | Φτιάξτε μια λίστα υποχρεώσεων κάθε πρωί. Κάντε μόνο ένα πράγμα κάθε φορά. Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις και ξυπνητήρια στο τηλέφωνό σας. Σημειώστε τα σημαντικά πράγματα σε ένα σημειωματάριο. |
| Αποτρέψτε την απώλεια αντικειμένων | |
| Συχνές απώλειες αγαθών | Να έχετε ένα συγκεκριμένο μέρος για τα πάντα (π.χ. ένα ξεχωριστό μέρος για τα κλειδιά). Αποκτήστε τη συνήθεια να βάζετε τα πράγματα πίσω στις σωστές τους θέσεις όταν φτάσετε στο σπίτι. |
| Κρατήστε την προσοχή σας σε ένα μέρος. | |
| Δυσκολία συγκέντρωσης | Αν έχετε μια μεγάλη εργασία, χωρίστε την σε μικρότερα μέρη και ολοκληρώστε την ένα προς ένα. Δώστε στον εαυτό σας μια μικρή ανταμοιβή όταν ολοκληρώσετε την εργασία. Κάντε σύντομα διαλείμματα ενώ εργάζεστε. |
Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου εάν έχει ΔΕΠΥ (Διαταραχή Προσοχής και Υπερκινητικότητας);
Ως γονέας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας.
- Ακολουθήστε πιστά το θεραπευτικό σχέδιο του γιατρού σας. Εάν σας έχουν συνταγογραφηθεί φάρμακα, χορηγήστε τα εγκαίρως.
- Συζητήστε με τους δασκάλους του παιδιού σας και συζητήστε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας στην τάξη.
- Δημιουργήστε ένα ήσυχο περιβάλλον χωρίς περισπασμούς για τις εργασίες σας.
- Απαντήστε θετικά στο παιδί (Θετική ενίσχυση). Επαινέστε το παιδί όταν ολοκληρώνει μια δύσκολη εργασία.
- Ποτέ μην κατηγορείτε ή επικρίνετε το παιδί σας. Λέγοντας πράγματα όπως «Είσαι τεμπέλης» ή «Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα» μπορεί να βλάψει την αυτοπεποίθησή του.
- Το πιο σημαντικό: Μην κάνετε τις δουλειές του παιδιού σας (καθαρισμό, εργασίες για το σπίτι) αντί για αυτό. Αυτό μπορεί να του στερήσει την ικανότητά του να κάνει πράγματα μόνο του. Βοηθήστε το, στηρίξτε το, αλλά αφήστε το να κάνει τη δουλειά μόνο του.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ΔΕΠΥ χωρίς προσοχή δεν είναι τεμπελιά ή ελάττωμα χαρακτήρα. Είναι μια θεραπεύσιμος ιατρική πάθηση που προκαλείται από αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου.
- Αυτή η πάθηση επηρεάζει τόσο παιδιά όσο και ενήλικες. Μπορεί να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί ακόμη και στην ενήλικη ζωή.
- Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Μέσω φαρμακευτικής αγωγής, συμπεριφορικής θεραπείας και αλλαγών στον τρόπο ζωής, αυτή η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά και να οδηγήσει σε μια επιτυχημένη και ευτυχισμένη ζωή.
- Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία, είναι δύναμη. Δεν είσαι μόνος/η.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας