Εβδομάδα 15ης εγκυμοσύνης: Πώς είστε εσείς και το μωρό σας αυτές τις μέρες;

Γεια σας! Βρισκόμαστε σε μια ακόμη σημαντική εβδομάδα στο όμορφο ταξίδι σας. Αυτή είναι η 15η εβδομάδα. Πώς είστε αυτές τις μέρες; Το μωρό σας μεγαλώνει καταπληκτικά και μαθαίνει νέα πράγματα μέσα στη μήτρα σας. Να μιλήσουμε πιο λεπτομερώς για το μικρό σας αυτή την εβδομάδα και τι συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό σας;

Πώς είναι το μικρό σου αυτή την εβδομάδα;

Ας δούμε τώρα τι συμβαίνει με το μικρό στην κοιλιά σας αυτή την 15η εβδομάδα και πόσο έχει μεγαλώσει. Δεν είναι εκπληκτικό το πώς αυτή η μικρή ζωή παίρνει μορφή σιγά σιγά;

Το δέρμα ενός μωρού είναι πολύ ευαίσθητο!

Όταν βλέπουμε ένα νεογέννητο μωρό, ένα από τα πράγματα που σκεφτόμαστε είναι πόσο απαλό και λείο είναι το δέρμα του. Το δέρμα του μωρού σας εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Ακόμα και στις 15 εβδομάδες, το δέρμα του μωρού σας είναι ακόμα πολύ λεπτό, σχεδόν ημιδιαφανές. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές μπορείτε να δείτε τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία κάτω από αυτό το ευαίσθητο δέρμα. Είναι μια πολύ λεπτή, υπέροχη στιγμή. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να αποκτήσει το δέρμα του μωρού σας περισσότερες στρώσεις.

Μια μικρή τούφα μαλλιών και βλεφαρίδων

Μπορείτε να φανταστείτε, οι μικρές τρίχες του μωρού σας αρχίζουν να φυτρώνουν στο κεφάλι του! Επίσης, τα φρύδια του αρχίζουν πλέον να μεγαλώνουν. Φανταστείτε, το μωρό σας σιγά σιγά αποκτά μια ολοκληρωμένη μορφή! Σε λίγους μήνες, θα μπορείτε να αγγίξετε αυτές τις μικρές τούφες μαλλιών.

Τα αυτιά έρχονται στο σωστό μέρος.

Τα αυτιά του μωρού σας είναι πλέον ως επί το πλείστον εκεί που πρέπει να είναι. Αλλά εξακολουθούν να είναι λίγο πολύ χαμηλά στο κεφάλι. Αλλά μην ανησυχείτε, σε λίγες μέρες θα είναι ακριβώς εκεί που πρέπει να είναι, με όμορφα αυτιά ακριβώς όπως τα δικά σας.

Ενδυναμώνει τα οστά και τους μύες

Το σκελετικό σύστημα του μωρού σας συνεχίζει να ενδυναμώνεται και να αναπτύσσεται. Αυτό σημαίνει ότι τα οστά δυναμώνουν. Όπως και οι μύες. Καθώς αναπτύσσονται αυτοί οι μύες, το μωρό σας θα κινείται πολύ στη μήτρα. Το κεφάλι, το στόμα, τα χέρια, οι καρποί, τα χέρια, τα πόδια και τα πέλματα - όλα θα κινούνται και θα χορεύουν. Ορισμένες μέλλουσες μητέρες μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται αυτές τις μικρές κινήσεις - που ονομάζονται "κλωτσιές" ή "επιτάχυνση" - ήδη από την 15η εβδομάδα. Αλλά δεν το κάνουν όλες, και μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες ακόμη για μερικές. Είναι μια όμορφη, αξέχαστη εμπειρία!

Φανταστείτε, το μωρό σας τώρα γυμνάζεται με τα μικρά του άκρα! Πόσο εκπληκτικό είναι αυτό;

Πώς είσαι αυτή την εβδομάδα; Αλλαγές στη μαμά

Εντάξει, τώρα μιλήσαμε για το μωρό. Πώς τα πας, λοιπόν, στην 15η εβδομάδα; Πιθανότατα περνάς πολλές αλλαγές στο σώμα και το μυαλό σου. Κάποιες από αυτές μπορεί να είναι ωφέλιμες και κάποιες μπορεί να είναι λίγο άβολες.

Έχει μειωθεί σημαντικά η πρωινή ναυτία;

Αυτά είναι καλά νέα για πολλές μητέρες! Αυτή είναι μια περίοδος που οι πρωινές ναυτίες, δηλαδή η ναυτία και ο έμετος, έχουν σε μεγάλο βαθμό υποχωρήσει.Η κόπωση, η απώλεια όρεξης και η συνεχής ναυτία του πρώτου τριμήνου εξαφανίζονται σιγά σιγά και αυτή είναι μια περίοδος που το σώμα αρχίζει να ανακάμπτει λίγο. Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να εξακολουθούν να έχουν αυτές τις ενοχλήσεις για μερικές ακόμη ημέρες. Διαφέρει από άτομο σε άτομο, οπότε μην ανησυχείτε.

Η κοιλιά μου μεγαλώνει, θα χρειαστώ καινούρια ρούχα;

Η κοιλιά σας αρχίζει να φαίνεται λίγο τώρα. Μπορεί ήδη να νιώθετε λίγο σφιχτή με τα κανονικά σας ρούχα. Αυτό συμβαίνει επειδή η μήτρα σας μεγαλώνει καθώς μεγαλώνει το μωρό σας. Αυτό είναι κάτι πολύ φυσικό. Ίσως αυτή είναι η καλύτερη στιγμή να σκεφτείτε τα ρούχα εγκυμοσύνης.

Αλλαγές στο δέρμα: Μικρές κηλίδες μαζί με αυτή την όμορφη «λάμψη εγκυμοσύνης»;

Ορισμένες μητέρες μπορεί να παρατηρήσουν μικρές αλλαγές στο δέρμα τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πολλές γυναίκες αποκτούν μια όμορφη λάμψη που ονομάζεται «λάμψη εγκυμοσύνης». Ωστόσο, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε σκούρες γραμμές (linea nigra) στην κοιλιά και το στήθος σας. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε κηλίδες (χλόασμα ή μέλασμα) στο πρόσωπό σας. Αυτές συχνά προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές. Πολλές από αυτές θα εξασθενίσουν ή θα εξαφανιστούν εντελώς μετά τον τοκετό. Μην ανησυχείτε λοιπόν πολύ γι' αυτό.

Συναισθήματα: Χαρούμενος σήμερα, λίγο λυπημένος αύριο;

Μπορεί να υπάρξουν αλλαγές τόσο σωματικά όσο και ψυχικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Κάποιες μέρες μπορεί να νιώθετε πολύ χαρούμενοι, ενώ άλλες μέρες μπορεί να νιώθετε λίγο λυπημένοι, ανήσυχοι ή ευερέθιστοι. Αυτό είναι συχνά αποτέλεσμα ορμονών. Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως ο σύζυγός σας, η μητέρα σας, ο πατέρας σας, η αδερφή σας ή ο καλύτερός σας φίλος. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε πολύ πιο χαλαροί.

Μια ώθηση ενέργειας: Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του δεύτερου τριμήνου!

Για πολλούς ανθρώπους, το δεύτερο τρίμηνο είναι μια περίοδος αυξημένης ενέργειας. Η κούραση και η υπνηλία που νιώθατε νωρίτερα μπορεί να έχουν υποχωρήσει και μπορεί να αισθάνεστε λίγο πιο ενεργητικές και με κίνητρο. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν και να διασκεδάσετε.

Σκέψου μόνο, όλες αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν επειδή μια λίγη ζωή μεγαλώνει μέσα σου. Τι θαύμα! Όλα αυτά για αυτό το μικρό μωράκι.

Πράγματα που πρέπει να προσέξετε αυτή την εβδομάδα

Τι άλλο, λοιπόν, θα πρέπει να σας ανησυχεί αυτή την 15η εβδομάδα; Σκεφτείτε τα παρακάτω για την ευημερία σας και του μωρού σας.

Μην ξεχνάτε μια θρεπτική διατροφή!

Αυτό δεν είναι κάτι που χρειάζεται να ειπωθεί, σωστά; Όπως πάντα, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια θρεπτική διατροφή αυτή την εβδομάδα. Οι τροφές που περιέχουν ασβέστιο και πρωτεΐνες (γάλα, γιαούρτι, τυρί, αυγά, ψάρι, κρέας, φακές, σόγια) είναι πολύ καλές για την ανάπτυξη των οστών και των μυών του μωρού. Επίσης, η κατανάλωση τροφών που περιέχουν σίδηρο (σπανάκι, γκοτουκόλα, ταμπάλα, ιππόγλωσσα, κόκκινο κρέας) βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας. Μην ξεχνάτε το φολικό οξύ και τις βιταμίνες. Τρώτε άφθονα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Η σωστή άσκηση κάνει καλό στο σώμα και στο μυαλό

Εάν ο γιατρός σας σάς έχει δώσει την άδεια, είναι καλή ιδέα να κάνετε την κατάλληλη άσκηση. Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως λίγο περπάτημα κάθε μέρα, κολύμπι ή ειδικές ασκήσεις για έγκυες γυναίκες, όπως η προγεννητική γιόγκα. Αυτές όχι μόνο θα ενδυναμώσουν το σώμα σας, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να ελέγξετε την ανεπιθύμητη αύξηση βάρους. Ωστόσο, αποφύγετε ασκήσεις που είναι δύσκολες, κουραστικές ή ασκούν πίεση στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μην ξεχάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα άσκηση.

Ραντεβού και Εξετάσεις γιατρού

Εάν έχετε προγραμματίσει ιατρικές εξετάσεις, μην τις χάσετε και πηγαίνετε στην ώρα σας. Διότι ο γιατρός είναι αυτός που θα εξετάσει προσεκτικά την υγεία σας και του μωρού σας και θα δώσει τις απαραίτητες συμβουλές. Μερικές φορές, σε αυτή την περίοδο (μεταξύ 15-20 εβδομάδων) , μπορεί να συνιστώνται ειδικές εξετάσεις αίματος όπως το Triple Test ή το Quadrople Screen . Αυτές μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό του εάν το μωρό έχει ορισμένες γενετικές παθήσεις (π.χ. σύνδρομο Down) ή διατρέχει κίνδυνο. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτές τις εξετάσεις και κάντε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.

Η ξεκούραση είναι επίσης απαραίτητη.

Η ξεκούραση είναι επίσης πολύ σημαντική κατά την εργασία και τις δουλειές του σπιτιού. Κοιμηθείτε καλά τουλάχιστον 7-8 ώρες το βράδυ. Αν είναι δυνατόν, ξαπλώστε για λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάντε έναν σύντομο υπνάκο. Ακούστε το σώμα σας και ξεκουραστείτε αν αισθάνεστε κουρασμένοι.

Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια.

Αν και υπάρχουν κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα για τα οποία πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Εάν έχετε κάποιο από αυτά , επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο:

• Σοβαρή κολπική αιμορραγία ή υδαρής έκκριση.
• Συχνός έντονος κοιλιακός πόνος ή πόνος στην πλάτη, ειδικά αν αυξάνεται σταδιακά.
• Πυρετός (πάνω από 38°C) ή ρίγη.
• Ξαφνικό πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.
• Σοβαρός, επίμονος πονοκέφαλος.
• Αλλαγές στην όραση (π.χ. θολή όραση, δυσκολία στην όραση του φωτός).
• Αν είχατε αρχίσει να νιώθετε τις κινήσεις του μωρού, αυτές οι κινήσεις μειώνονται ξαφνικά ή εξαφανίζονται.

Η υποστήριξη ενός συζύγου/οικογένειας είναι ανεκτίμητη.

Η υποστήριξη, η αγάπη και η φροντίδα που λαμβάνετε από τον σύζυγό σας και την οικογένειά σας αυτή την περίοδο είναι ανεκτίμητες. Συζητήστε ανοιχτά μαζί τους για τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας. Η αγάπη και η φροντίδα τους θα σας δώσουν μεγάλη δύναμη για να κάνετε αυτό το ταξίδι ακόμα πιο όμορφο.

Ένα μήνυμα που θα μας βοηθήσει να πάρουμε μαζί μας από αυτή την εβδομάδα

Έτσι, η 15η εβδομάδα σηματοδοτεί έναν ακόμη όμορφο, σημαντικό σταθμό στο ταξίδι της εγκυμοσύνης σας.

Το μικρό σας μεγαλώνει με απίστευτο ρυθμό και το σώμα σας προσαρμόζεται υπέροχα σε αυτή τη νέα, θαυματουργή εμπειρία.

Αποδεχτείτε ότι όλα όσα νιώθετε και κάθε αλλαγή που βιώνετε αυτή την περίοδο είναι μέρος αυτού του όμορφου ταξιδιού. Τρώτε καλά, τρώτε θρεπτικά, ξεκουραστείτε όσο χρειάζεστε και να είστε ευτυχισμένοι. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας ακριβώς. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι. Υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που σας αγαπούν, νοιάζονται για εσάς και είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν.

Ελπίζουμε ειλικρινά ότι οι επόμενες εβδομάδες θα είναι τόσο όμορφες και υγιείς όσο αυτή!

` Εβδομάδα 15 κύησης, ανάπτυξη μωρού, υγεία μητέρας, διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, άσκηση εγκυμοσύνης, δεύτερο τρίμηνο, συμβουλές εγκυμοσύνης`