Το άσθμα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ξαφνική δύσπνοια. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχει μια μικρή συσκευή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι και μπορεί να σας προειδοποιήσει πριν επιδεινωθεί η κατάσταση; Αυτό ονομάζουμε Μέγιστη Ροή Μετρητή. Είναι σαν ένας μικρός φίλος που μπορεί να παρακολουθεί την υγεία των πνευμόνων σας. Ας μιλήσουμε λοιπόν για όλα αυτά σήμερα.
Με απλά λόγια, τι είναι αυτός ο μετρητής μέγιστης ροής;
Ένας μετρητής μέγιστης ροής είναι μια μικρή συσκευή που μπορείτε να κρατήσετε στο χέρι σας. Μετράει πόσο αέρα μπορεί να εξαναγκαστεί να βγει από τους πνεύμονές σας όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή όσο πιο δυνατά και γρήγορα μπορείτε. Ονομάζουμε αυτή τη μέτρηση «Μέγιστη Ροή».
Φανταστείτε, αν οι βρόγχοι (οι αεραγωγοί) στους πνεύμονές σας (τους ονομάζουμε «βρόγχους» στην ιατρική ορολογία) αρχίσουν να στενεύουν λίγο λόγω του άσθματος, θα είναι δύσκολο για εσάς να φυσήξετε δυνατά, σωστά; Τότε η ταχύτητα του αέρα που βγαίνει θα μειωθεί επίσης. Αυτή είναι η διαφορά που καταγράφει αυτός ο μετρητής. Η τιμή αυτού του μετρητή μπορεί να μειωθεί ακόμη και πριν αισθανθείτε συμπτώματα άσθματος (όπως συριγμό, σφίξιμο στο στήθος) . Αυτό είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημα αυτού.
Διατίθενται σε δύο τύπους: χειροκίνητες και ψηφιακές. Οι χειροκίνητες έχουν έναν μικρό δείκτη για να δείχνουν την τιμή. Οι ψηφιακές εμφανίζουν την τιμή απευθείας στην οθόνη.
Πώς ακριβώς το χρησιμοποιείς αυτό;
Είναι πολύ εύκολο στη χρήση. Αλλά πρέπει να το κάνετε σωστά. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα.
1. Σταθείτε ή καθίστε ίσια: Είναι λίγο πιο εύκολο να το κάνετε αυτό όρθιοι. Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Ανεξάρτητα από το πώς το κάνετε, κάντε το με τον ίδιο τρόπο κάθε μέρα.
2. Προετοιμασία του μετρητή: Μηδενίστε τον δείκτη του μετρητή. Δηλαδή, πρέπει να τον φέρετε στην αρχή.
3. Πάρτε μια βαθιά ανάσα: Πάρτε όσο πιο βαθιά μπορείτε. Εισπνεύστε βαθιά, όχι μόνο από το στήθος σας, αλλά και από την κοιλιά σας. Κρατήστε την αναπνοή σας για μια στιγμή.
4. Εισαγωγή στο στόμα: Τοποθετήστε το επιστόμιο του μετρητή στο στόμα σας και σφραγίστε το σφιχτά με τα χείλη σας. Δεν μπορεί να βγει αέρας.
5. Φυσήξτε δυνατά: Τώρα φυσήξτε όλο τον αέρα στους πνεύμονές σας ταυτόχρονα, όσο πιο δυνατά και γρήγορα μπορείτε . Όχι σαν να σβήνετε ένα κερί, αλλά πολύ πιο δυνατά.
6. Καταγράψτε την τιμή: Τώρα δείτε πού σταματά ο δείκτης. Γράψτε αυτήν την τιμή σε ένα βιβλίο.
Το σημαντικό είναι ότι το να το κάνετε αυτό μία φορά δεν είναι αρκετό. Πρέπει να το κάνετε τρεις φορές. Η υψηλότερη τιμή που θα λάβετε από αυτές τις τρεις φορές θα είναι η τιμή μέγιστης ροής σας για εκείνη την ημέρα.
Σημειώστε αυτόν τον αριθμό στο ημερολόγιο, στο ημερολόγιο ή στο τηλέφωνό σας για το άσθμα. Είναι επίσης καλή ιδέα να σημειώσετε τα εξής:
- Τα συμπτώματα που είχατε εκείνη τη στιγμή (π.χ. κόπωση, σφίξιμο στο στήθος, βήχας).
- Είτε πήρατε την συσκευή εισπνοών έκτακτης ανάγκης (όπως την μπλε συσκευή εισπνοών) είτε κάποιο άλλο φάρμακο έκτακτης ανάγκης εκείνη τη στιγμή.
Πώς μπορώ να βρω τη βαθμολογία μου «Προσωπικό Ρεκόρ»;
Η «Προσωπική Ρεκόρ» είναι η υψηλότερη ένδειξη που μπορείτε να λάβετε χρησιμοποιώντας αυτόν τον μετρητή για δύο εβδομάδες, όταν το άσθμα σας ελέγχεται καλά και είστε υγιείς χωρίς συμπτώματα. Αυτή είναι η αρχική σας ένδειξη. Συγκρίνουμε όλες τις άλλες ενδείξεις με αυτήν την «Προσωπική Ρεκόρ».
Για να το βρείτε αυτό, κάντε τα εξής:
- Μετρήστε τη μέγιστη ροή σας δύο φορές την ημέρα (την ίδια ώρα το πρωί και το βράδυ) για δύο εβδομάδες.
- Κάντε αυτό πριν χρησιμοποιήσετε την συσκευή εισπνοής σας (αλλά μόνο εάν ο γιατρός σας σας έχει δώσει διαφορετικές οδηγίες).
- Η υψηλότερη βαθμολογία που λαμβάνετε στο τέλος των δύο εβδομάδων είναι το «Προσωπικό σας Ρεκόρ».
Μόλις βρείτε αυτήν την τιμή, χρησιμοποιείτε το μετρητή καθημερινά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να εντοπίσετε γρήγορα ακόμη και μικρές αλλαγές στο πρότυπο αναπνοής σας.
Η Μέθοδος του «Φαναριού»: Πώς κατανοώ τις αξίες μου;
Για να κατανοήσουν ευκολότερα τις τιμές της μέγιστης ροής σας, οι γιατροί χρησιμοποιούν ένα σύστημα «φαναριού». Έχει τρεις ζώνες: πράσινη, κίτρινη και κόκκινη.
Αυτές οι ζώνες εξαρτώνται από την τιμή του «Προσωπικού σας Ρεκόρ». Ας υποθέσουμε ότι το Προσωπικό σας Ρεκόρ είναι 400 L/min (μονάδα μέτρου). Τότε οι ζώνες σας θα είναι οι εξής:
| Ζώνη | % Προσωπικού Ρεκόρ | Εννοια |
|---|---|---|
| Πράσινη Ζώνη | 80% - 100% | Τέλεια! Το άσθμα σας ελέγχεται καλά. Χρησιμοποιήστε το φάρμακο όπως σας συνταγογράφησε ο γιατρός σας. (Παράδειγμα: 320-400 L/min) |
| Κίτρινη Ζώνη | 50% - 80% | Προσοχή! Οι αεραγωγοί σας στενεύουν. Το άσθμα σας μπορεί να γίνει εκτός ελέγχου. Χρησιμοποιήστε την συσκευή εισπνοών διάσωσης σύμφωνα με τις οδηγίες στο «Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα» του γιατρού σας. (π.χ. 200-320 L/min) |
| Κόκκινη Ζώνη | Λιγότερο από 50% | Απαιτείται άμεση ιατρική φροντίδα! Πρόκειται για σοβαρή πάθηση. Χρησιμοποιήστε αμέσως τη συσκευή εισπνοών διάσωσης, καλέστε τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ). (π.χ. λιγότερο από 200 L/min) |
Υπάρχει μια κανονική τιμή μέγιστης ροής;
Δεν υπάρχει πραγματικά ένα πρότυπο που να ταιριάζει σε όλους. Το πρότυπό σας εξαρτάται από την ηλικία, το ύψος σας και από το αν είστε άνδρας ή γυναίκα . Οι άνδρες, τα ψηλότερα άτομα και τα νεότερα άτομα τείνουν να έχουν υψηλότερες τιμές. Γι' αυτό είναι σημαντικό να βρείτε το «Προσωπικό σας Καλύτερο» και να ορίσετε εύρη με βάση αυτό. Ο γιατρός σας θα σας το εξηγήσει αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.
Υπάρχει κίνδυνος από τη χρήση αυτού;
Το Peak Flow Meter είναι μια πολύ ασφαλής συσκευή. Αλλά μερικές φορές μπορεί να συμβούν μικρά πράγματα. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αλλά είναι καλό να είστε σε εγρήγορση.
- Το να παίρνετε βαθιές αναπνοές μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη (προσυγκοπή).
- Ίσως έρθει ένας βήχας.
- Εάν δεν πάρετε μια βαθιά αναπνοή ή δεν εκπνεύσετε δυνατά, η ένδειξη μπορεί να είναι λανθασμένη.
Σημαντικό: Χρησιμοποιείτε πάντα την ίδια μάρκα μετρητή μέγιστης ροής, καθώς οι μετρήσεις ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς μεταξύ διαφορετικών εμπορικών σημάτων.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
- Εάν η τιμή σας βρίσκεται στην Κίτρινη Ζώνη , πάρτε αμέσως το φάρμακό σας σύμφωνα με το «Σχέδιο Δράσης» σας και μιλήστε με τον γιατρό σας.
- Εάν η μέτρηση βρίσκεται στην Κόκκινη Ζώνη , πρόκειται για επείγουσα ανάγκη. Χρησιμοποιήστε αμέσως φάρμακα έκτακτης ανάγκης και καλέστε τον γιατρό σας. Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν, μεταβείτε αμέσως στο πλησιέστερο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ).
Ένας μετρητής μέγιστης ροής είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για όσους ζουν με άσθμα. Σας επιτρέπει να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας και να αναλάβετε δράση πριν αυτό εξελιχθεί σε σοβαρό πρόβλημα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ένας μετρητής μέγιστης ροής είναι μια απλή συσκευή που μετρά την ταχύτητα με την οποία μπορεί να εκπνεθεί ο αέρας από τους πνεύμονές σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση του άσθματος πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.
- Το να βρεις το δικό σου «Προσωπικό Ρεκόρ» είναι πολύ σημαντικό. Όλες οι άλλες μετρήσεις είναι σχετικές με αυτό.
- Κατανοήστε το σύστημα των «φαναριών» (πράσινες, κίτρινες, κόκκινες ζώνες). Συζητήστε με τον γιατρό σας τι πρέπει να κάνετε εάν μπείτε στην κίτρινη ή την κόκκινη ζώνη και αναπτύξτε ένα «Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα».
- Εάν η τιμή σας είναι στην κόκκινη ζώνη, πρόκειται για επείγουσα ανάγκη. Λάβετε αμέσως φάρμακο, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή πηγαίνετε στο ETU.
- Χρησιμοποιώντας το ίδιο μετρητή την ίδια ώρα, με τον ίδιο τρόπο και κάθε μέρα, θα εξασφαλίσετε ακριβή αποτελέσματα.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න