Υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, τον αυχένα ή το γόνατο για μεγάλο χρονικό διάστημα; Ίσως να έχετε διαστρέμματα στο χέρι ή το πόδι σας ενώ αθλείστε. Ή μήπως νιώθετε ότι δεν μπορείτε να περπατήσετε σωστά μετά από χειρουργική επέμβαση; Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας έχει πει: «Ας κάνουμε λίγη φυσικοθεραπεία». Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για το τι είναι η φυσικοθεραπεία ή όπως όλοι την γνωρίζουμε, η «Φυσικοθεραπεία».
Τι είναι η Φυσικοθεραπεία με απλά λόγια;
Με απλά λόγια, η φυσικοθεραπεία είναι μια εξειδικευμένη θεραπεία που βοηθά στη βελτίωση της ικανότητας του σώματός σας να κινείται, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και η κίνηση των άκρων σας. Είναι σαν να «επιδιορθώνουμε» προβλήματα με την κίνηση του σώματός μας. Μπορεί να αποτελεί μέρος ενός σχεδίου διαχείρισης πόνου ή μπορεί να είναι μια συγκεκριμένη θεραπεία για έναν τραυματισμό ή πάθηση.
Αυτή η θεραπεία είναι συχνά απαραίτητη μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Μερικές φορές, η φυσικοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη στην πρόληψη τραυματισμών πριν αυτοί συμβούν.
Αυτή η θεραπεία εκτελείται από φυσιοθεραπευτή. Αυτός ή αυτή θα διασφαλίσει την ασφάλειά σας και θα αποφασίσει ποιες ασκήσεις και θεραπείες χρειάζεστε. Η διάρκεια της φυσικοθεραπείας θα εξαρτηθεί από τη φύση του τραυματισμού ή της πάθησής σας. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αναρρώσουν σε λίγες εβδομάδες. Ωστόσο, κάποιος με χρόνια πάθηση όπως ο διαβήτης ή η αρθρίτιδα μπορεί να χρειάζεται αυτή τη θεραπεία για μήνες ή και χρόνια.
Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται φυσικοθεραπεία;
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν φυσικοθεραπεία αφού ένας γιατρός διαγνώσει μια πάθηση ή τραυματισμό. Ας δούμε μερικές από τις πιο συνηθισμένες περιπτώσεις όπου χρειάζεται αυτή η θεραπεία.
| Τύπος ποιότητας | Παραδείγματα |
|---|---|
| Τραυματισμοί και καταστάσεις πόνου |
|
| Χρόνιες ιατρικές παθήσεις |
Τι ακριβώς γίνεται στη φυσικοθεραπεία;
Η φυσικοθεραπεία δεν είναι απλώς ένα πράγμα. Είναι ένας συνδυασμός διαφορετικών μεθόδων θεραπείας. Μερικές είναι πρακτικές τεχνικές που χρησιμοποιεί ένας φυσιοθεραπευτής στο σώμα σας. Άλλες είναι ασκήσεις που κάνετε μόνοι σας, υπό την επίβλεψη ενός θεραπευτή.
Φανταστείτε ότι δυσκολεύεστε να λυγίσετε το γόνατό σας μετά την επέμβαση. Ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει προσεκτικά να λυγίσετε το πόδι σας σιγά σιγά. Είναι μια πρακτική τεχνική. Στη συνέχεια, θα σας διδάξει απλές ασκήσεις για να κάνετε την κίνηση μόνοι σας.
Ας κατανοήσουμε αυτές τις μεθόδους θεραπείας λίγο πιο καθαρά από τον παρακάτω πίνακα.
| Μέθοδος θεραπείας | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Διατάσεις | Βοηθά στη χαλάρωση των σφιγμένων και δύσκαμπτων μυών και αρθρώσεων και στην αύξηση του εύρους κίνησής τους. |
| Προπόνηση δύναμης | Ενδυνάμωση των μυών γύρω από την τραυματισμένη περιοχή και παροχή σταθερότητας στις αρθρώσεις, μερικές φορές χρησιμοποιώντας βάρη ή εξοπλισμό. |
| Μασάζ | Βοηθά στη μείωση της μυϊκής δυσκαμψίας, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του πόνου. |
| Θερμοθεραπεία ή κρύα θεραπεία | Η θερμότητα χαλαρώνει τους μύες. Το κρύο μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο. |
| Υδροθεραπεία | Ασκήσεις που γίνονται στο νερό (σε μια ζεστή πισίνα). Η άνωση του νερού διευκολύνει την άσκηση χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις σας. |
| TENS (διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση) | Μια μικρή συσκευή στέλνει πολύ χαμηλό ηλεκτρικό ρεύμα μέσω του δέρματος, εμποδίζοντας τα σήματα πόνου να φτάσουν στον εγκέφαλο. (Διαδερμική Ηλεκτρική Διέγερση Νεύρων) |
Ποια είναι τα οφέλη της φυσικοθεραπείας;
Η φυσικοθεραπεία δεν αφορά μόνο τη μείωση του πόνου. Μπορεί να επηρεάσει σχεδόν όλα τα κύρια συστήματα που ελέγχουν την κίνηση στο σώμα μας.
- Μυοσκελετικό σύστημα: Αυτό περιλαμβάνει τα οστά, τους μύες και τις αρθρώσεις μας. Η φυσικοθεραπεία τα ενδυναμώνει, τα κάνει εύκαμπτα και μειώνει τον πόνο.
- Νευρικό σύστημα: Ο εγκέφαλος, ο νωτιαίος μυελός και τα νεύρα ελέγχουν τις κινήσεις μας. Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της χαμένης κίνησης μετά από μια πάθηση όπως ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Καρδιοπνευμονικό σύστημα: Αυτές οι θεραπείες βοηθούν επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και των πνευμόνων. Παραδείγματα αυτού περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής.
- Περιβληματικό σύστημα: Υπάρχουν ορισμένες θεραπείες που μπορούν να βελτιώσουν το δέρμα και την αίσθηση της αφής.
Υπάρχει κάποιο ρίσκο σε αυτό;
Η φυσικοθεραπεία είναι πολύ ασφαλής και αποτελεσματική.Μια μέθοδος θεραπείας. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με κάθε σωματική δραστηριότητα, υπάρχει κίνδυνος ελαφρού τραυματισμού. Ίσως ένας υπάρχον τραυματισμός να επιδεινωθεί.
Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του φυσιοθεραπευτή σας. Ειδικά όταν ασκείστε μόνοι σας στο σπίτι, φροντίστε να κάνετε τις ασκήσεις ακριβώς όπως σας έχουν υποδειχθεί. Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε δυσφορία ή πόνο, ενημερώστε αμέσως τον θεραπευτή σας.
Αξίζει τον κόπο η φυσικοθεραπεία; Είναι πολύ κουραστικό μερικές φορές, έτσι δεν είναι;
Ναι, μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι μετά από μια συνεδρία φυσικοθεραπείας. Μπορεί να αισθάνεστε σωματικά κουρασμένοι, και ίσως ακόμη και ψυχικά κουρασμένοι. Αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ φυσιολογικά. Μην νιώθετε άσχημα γι' αυτό.
Ακόμα κι αν δεν δείτε αποτελέσματα στην αρχή, η φυσικοθεραπεία σίγουρα αξίζει τον κόπο. Θα παρατηρήσετε ότι η δύναμη, η ευλυγισία και το εύρος κίνησής σας θα βελτιωθούν σταδιακά. Απλώς χρειάζεται χρόνος. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους.
Να θυμάστε ότι δεν είναι εύκολο να καταπολεμήσετε τον πόνο και την ακαμψία και να χτίσετε το σώμα σας. Γι' αυτό να είστε χαρούμενοι που το κάνετε. Μην τα παρατάτε!
Είναι η Φυσικοθεραπεία και η Εργοθεραπεία το ίδιο πράγμα;
Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τα δύο. Και οι δύο θεραπείες μας βοηθούν να κινούμε το σώμα μας καλύτερα και με ασφάλεια. Ωστόσο, ο απώτερος στόχος της καθεμίας είναι ελαφρώς διαφορετικός.
Ας καταλάβουμε εύκολα αυτή τη διαφορά από τον παρακάτω πίνακα.
| Το σημείο | Φυσικοθεραπεία | Εργοθεραπεία |
|---|---|---|
| Κύριος στόχος | Βελτίωση της κινητικότητας μέσω της διαχείρισης συμπτωμάτων όπως ο πόνος και η δυσκαμψία σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος. | Βελτίωση της ικανότητας ενός ατόμου να εκτελεί καθημερινές εργασίες ανεξάρτητα . |
| Περισσότερη προσοχή | Σε αδρές κινητικές δεξιότητες όπως περπάτημα, ορθοστασία, τρέξιμο και ανάβαση σκάλας. | Εστιάζει σε μικρές, ανεπαίσθητες κινήσεις (λεπτές κινητικές δεξιότητες) και καθημερινές δραστηριότητες όπως το ντύσιμο, το γράψιμο, το φαγητό και η χρήση υπολογιστή. |
| Παράδειγμα | Μείωση του πόνου και εκγύμναση για να περπατήσετε ξανά μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο. | Μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, εκπαίδευση στο να κρατάτε κουτάλι και να τρώτε μόνοι σας ή να κουμπώνετε το πουκάμισό σας. |
Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε νέα συμπτώματα ή εάν τα υπάρχοντα συμπτώματα επιδεινωθούν, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας. Επίσης, εάν διαπιστώσετε ότι κάποια άσκηση είναι πολύ δύσκολη ή πολύ εύκολη κατά τη διάρκεια της φυσικοθεραπείας, ενημερώστε τον φυσιοθεραπευτή σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να προσαρμόσει το θεραπευτικό σας σχέδιο ανάλογα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η φυσικοθεραπεία είναι μια πολύ σημαντική θεραπευτική μέθοδος που βοηθά στην αποκατάσταση της κίνησης του σώματος μετά από τραυματισμούς, ιατρικές παθήσεις και χειρουργικές επεμβάσεις.
- Χρησιμοποιείται για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, από πόνο στην πλάτη έως εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Πρόκειται για μια πολύ ασφαλή θεραπεία, αλλά είναι απαραίτητο να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του θεραπευτή.
- Αν και η θεραπεία μπορεί να σας κουράσει στην αρχή, αν την ακολουθήσετε και τη συνεχίσετε, σίγουρα μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμη, την ευλυγισία και την ποιότητα ζωής σας.
- Εάν έχετε αμφιβολίες για το εάν χρειάζεστε φυσικοθεραπεία, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας