Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς η προσωπικότητά σας, ο τρόπος που σκέφτεστε, επηρεάζει τη μελλοντική σας υγεία; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς αυτά τα πράγματα επηρεάζουν τα προβλήματα μνήμης που συνοδεύουν τη γήρανση; Αν όχι, αυτό το θέμα που θα συζητήσουμε σήμερα θα είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η προσωπικότητά μας και ο τρόπος που βλέπουμε τη ζωή μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας στο μέλλον.
Τι είναι αυτή η νέα ανακάλυψη;
Αυτή η έρευνα δεν είναι στην πραγματικότητα μια μεμονωμένη μελέτη. Βασίστηκε σε μια συγκεντρωτική ανάλυση δεδομένων από οκτώ προηγούμενα ερευνητικά έργα, τα οποία περιελάμβαναν ένα μεγάλο δείγμα 44.531 ατόμων. Από αυτά, 1.703 είχαν διαγνωστεί με άνοια.
Με απλά λόγια, αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι τα άτομα με θετικά, αισιόδοξα χαρακτηριστικά προσωπικότητας είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν άνοια. Δηλαδή, τα άτομα που είναι δημιουργικά, πρόθυμα να μάθουν νέα πράγματα, περίεργα, ικανά να συνεργάζονται καλά με τους άλλους και ευγενικά έχουν χαμηλότερο κίνδυνο.
Από την άλλη πλευρά, έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι που είναι συνεχώς αγχωμένοι, καταθλιμμένοι, ανησυχούν ακόμη και για τα πιο μικρά πράγματα και σκέφτονται αρνητικά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αυτή την ασθένεια.
Αλλά το πιο εκπληκτικό εδώ είναι ότι όταν εξετάστηκαν οι εγκέφαλοι αυτών των ανθρώπων κατά τη διάρκεια των νεκροψιών, δεν βρέθηκε σημαντική σχέση μεταξύ της προσωπικότητας και των σωματικών αλλαγών που σχετίζονται με την άνοια. Αυτό σημαίνει ότι ίσως κάποιος με καλή ψυχική δύναμη και προσωπικότητα να είναι σε θέση να καταστείλει τα συμπτώματα της εγκεφαλικής νόσου και να ζήσει μια φυσιολογική ζωή.
Ποια είναι αυτά τα χαρακτηριστικά προσωπικότητας;
Σε αυτήν την έρευνα χρησιμοποιήθηκαν δύο ψυχολογικά τεστ. Το ένα είναι η έννοια που είναι γνωστή ως τα «Πέντε Μεγάλα Χαρακτηριστικά Προσωπικότητας». Σύμφωνα με την ψυχολογία, ο καθένας μας έχει μια προσωπικότητα που είναι ένας συνδυασμός αυτών των πέντε χαρακτηριστικών. Ωστόσο, οι ποσότητες που υπάρχουν ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.
| Χαρακτηριστικό Προσωπικότητας | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| Ανοιχτότητα στις εμπειρίες | Προθυμία για μάθηση και πειραματισμό με νέα πράγματα. Δημιουργικότητα και περιέργεια. |
| Ευσυνειδησία | Να είσαι οργανωμένος, υπεύθυνος και αποτελεσματικός. Να κάνεις τα πάντα με προγραμματισμό. |
| Εξωστρέφεια | Κοινωνικότητα, προθυμία για συζήτηση και γέλιο με άλλους και ικανότητα εύκολης δημιουργίας φιλιών. |
| Τερπνότητα | Ευγενικός, συμπονετικός, εμπνέει εμπιστοσύνη και σέβεται τους άλλους. |
| Νευρωτισμός | Τάση για συνεχή άγχος, φόβο και κατάθλιψη. Τάση για αναστάτωση ακόμη και για τα πιο μικρά πράγματα. |
Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που είχαν υψηλό δείκτη νευρωτισμού και χαμηλό δείκτη ευσυνειδησίας και εξωστρέφειας είχαν υψηλότερο κίνδυνο άνοιας, ενώ όσοι είχαν υψηλό δείκτη ανοιχτότητας στις εμπειρίες και προσήλωσης είχαν χαμηλότερο κίνδυνο.
Επηρεάζει επίσης τον τρόπο που σκέφτεσαι τη ζωή;
Ναι. Το δεύτερο πράγμα που εξέτασαν οι ερευνητές ήταν η «υποκειμενική ευημερία». Αυτή μετρά πόσο ευτυχισμένο και ικανοποιημένο είναι ένα άτομο με τη ζωή του.
| Μέτρο πρόνοιας | Εννοια |
|---|---|
| Ικανοποίηση από τη ζωή | Το συναίσθημα της σκέψης και του αισθήματος ότι «η ζωή μου πηγαίνει καλά». |
| Θετική επίδραση | Να βιώνω πάντα καλά συναισθήματα, όπως να είμαι χαρούμενος και χαλαρός. |
| Αρνητική επίδραση | Συνεχώς βιώνετε δυσάρεστα, θλιβερά και καταπιεστικά συναισθήματα. |
Και εδώ, τα αποτελέσματα είναι σαφή. Τα άτομα με περισσότερο αρνητικό συναίσθημα έχουν υψηλότερο κίνδυνο άνοιας. Τα άτομα με περισσότερο θετικό συναίσθημα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο.
Γιατί λοιπόν είναι τόσο σημαντική αυτή η προσωπικότητα;
Σκεφτείτε το... ένα άτομο που εργάζεται με τάξη και υπεύθυνο τρόπο (ένα άτομο με υψηλή ευσυνειδησία). Είναι πιο πιθανό να τρώει ισορροπημένα, να ασκείται τακτικά και να επισκέπτεται τον γιατρό εγκαίρως αν αρρωστήσει, σωστά; Αυτές οι καλές συνήθειες υγείας προστατεύουν επίσης τον εγκέφαλό του μακροπρόθεσμα.
Επίσης, ο εγκέφαλος κάποιου που είναι κοινωνικός και μιλάει με όλους (με υψηλή εξωστρέφεια) είναι πάντα ενεργός. Αυτή η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι μια καλή άσκηση για τον εγκέφαλο. Αυτό τον διατηρεί υγιή.
Από την άλλη πλευρά, κάποιος που είναι συνεχώς αγχωμένος (με υψηλή νευρωτισμό) μπορεί να έχει υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες στο σώμα του. Αυτή η πάθηση μπορεί να βλάψει τα εγκεφαλικά κύτταρα μακροπρόθεσμα.
Είναι φυσιολογικό να βιώνουμε κάποιες αλλαγές στη μνήμη και τη σκέψη καθώς μεγαλώνουμε. Ωστόσο, όταν αυτές οι αλλαγές γίνονται αρκετά σοβαρές ώστε να επηρεάζουν τις καθημερινές δραστηριότητες , την ονομάζουμε άνοια. Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος άνοιας.
Αυτή η μελέτη μας βοηθά να κατανοήσουμε πόσο σημαντική είναι η ψυχική μας υγεία, ο τρόπος που σκεφτόμαστε και η προσωπικότητά μας για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου μας, όπως ακριβώς είναι η σωματική άσκηση και η καλή διατροφή.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η προσωπικότητά σας και η οπτική σας για τη ζωή μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας στο μέλλον.
- Το να είσαι δημιουργικός, κοινωνικός, υπεύθυνος, ευγενικός και αισιόδοξος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου άνοιας.
- Η συνεχής ανησυχία, η κατάθλιψη και οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι αν η προσωπικότητά σας είναι έτσι, σίγουρα θα αναπτύξετε ή όχι άνοια. Αυτή είναι απλώς μια μελέτη κινδύνου.
- Η διατήρηση καλής ψυχικής υγείας, οι καλές κοινωνικές σχέσεις και η θετική στάση απέναντι στη ζωή είναι εξίσου σημαντικές για τη σωματική υγεία όσο και για την υγεία του εγκεφάλου.
- Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει προβλήματα μνήμης ή βιώνει καταστάσεις όπως υπερβολικό άγχος ή κατάθλιψη, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας