Όταν αρχίζουμε να νιώθουμε ναυτία ή όταν συνεχίζουμε να κάνουμε εμετό, νομίζουμε ότι θα είμαστε καλά σε λίγο, σωστά; Αλλά και στις δύο αυτές περιπτώσεις, χάνεται μια απίστευτη ποσότητα νερού από το σώμα μας. Αυτή η απώλεια νερού ονομάζεται αφυδάτωση. Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να είναι επικίνδυνη, ειδικά για μικρά παιδιά και ηλικιωμένους. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια.
Μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα σημάδια της αφυδάτωσης νωρίς;
Αν αισθάνεστε ναυτία ή εμετό, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα σημάδια για να δείτε αν είστε αφυδατωμένοι. Αυτά είναι τα σήματα που σας στέλνει το σώμα σας.
Αλλά να θυμάστε ότι, όταν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να έχετε αφυδατωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, είναι καλύτερο να αρχίσετε να αναπληρώνετε τα χαμένα υγρά και ηλεκτρολύτες αμέσως μόλις αρχίσετε να κάνετε εμετό ή διάρροια.
| Κύρια συμπτώματα αφυδάτωσης | Για να το θέσω απλά... |
|---|---|
| Έντονη δίψα | Αυτός είναι ο κύριος τρόπος με τον οποίο το σώμα ζητάει νερό. Το στόμα μου είναι στεγνό και νιώθω ότι θέλω να πίνω όλο και περισσότερο νερό. |
| Μειωμένη ούρηση | Είναι σύμπτωμα εάν ουρείτε λιγότερο από τον συνηθισμένο αριθμό φορών την ημέρα. |
| Σκούρα ούρα | Όταν το σώμα αφυδατώνεται, τα ούρα αποκτούν σκούρο κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα. |
| Ξηρό δέρμα | Το δέρμα γίνεται ξηρό και χάνει την ελαστικότητά του. Τα χείλη σκάνε. |
| Κόπωση και εξάντληση | Νιώθω τόσο κουρασμένος/η που δεν μπορώ να κάνω τίποτα, και νυστάζω συνέχεια. |
| Ζάλη και ζάλη | Αίσθημα ζάλης όταν στέκεστε ή σηκώνεστε. |
| Δεν ιδρώνει | Ακόμα και αν κάνει ζέστη, το σώμα μου δεν ιδρώνει. |
Τι πρέπει να κάνουμε για να αποτρέψουμε την αφυδάτωση;
Όταν έχετε διάρροια και έμετο, το σώμα σας χάνει υγρά πολύ γρήγορα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πίνετε άφθονο καθαρό νερό.
Αλλά αν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με την ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε.
Είναι δύσκολο να πιείτε νερό όταν κάνετε εμετό. Σε τέτοιες στιγμές, αντί να πίνετε μεγάλη ποσότητα ταυτόχρονα, προσπαθήστε να πίνετε νερό σιγά σιγά και συχνά . Μπορείτε επίσης να προσθέσετε υγρά στο σώμα σας ρουφώντας ένα παγάκι ή τρώγοντας ένα παγάκι.
Το πιο σημαντικό είναι ότι το να πίνετε μόνο νερό δεν είναι αρκετό! Με τη διάρροια και τον εμετό, όχι μόνο χάνεται νερό από το σώμα, αλλά και ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο και το κάλιο, που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του οργανισμού.
Είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε αυτά τα άλατα. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να πιείτε ένα πόσιμο διάλυμα ενυδάτωσης όπως το γνωστό «Jeevani» . Αυτά μπορούν εύκολα να αγοραστούν από τα φαρμακεία.
Επιπλέον, το να φοράτε λιγότερα ρούχα και να παραμένετε σε ένα δροσερό, αεριζόμενο μέρος θα βοηθήσει επίσης να διατηρείται το σώμα δροσερό.
Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν τα μικρά παιδιά αφυδατωθούν!
Όταν τα μικρά παιδιά έχουν διάρροια και έμετο, μπορεί να χάσουν μεγάλη ποσότητα υγρών σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Επομένως, ως γονείς, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί. Εκτός από τα γενικά συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω, να είστε ενήμεροι για τα ακόλουθα συμπτώματα σε μικρά παιδιά:
- Ξηροστομία και γλώσσα
- Τα δάκρυα δεν βγαίνουν όταν κλαις.
- Τα μάτια ή τα μάγουλα του μωρού είναι βυθισμένα
- Βυθισμένη πηγή στην κορυφή του κεφαλιού του μωρού
- Έχοντας πυρετό
- Συνεχές κλάμα ή γκρίνια, χωρίς καθόλου ενέργεια
- Μια πτυχή του δέρματος που δεν επιστρέφει γρήγορα στο φυσιολογικό όταν κρατιέται και απελευθερώνεται από το χέρι
Εάν το παιδί σας έχει οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό .
Εάν το παιδί σας εμφανίζει σημάδια αφυδάτωσης, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να του δώσετε ένα πόσιμο διάλυμα ενυδάτωσης όπως το Jeevani. Μερικοί άνθρωποι του δίνουν φρουτοχυμούς και αθλητικά ποτά, αλλά η περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι σε αυτά δεν είναι ακριβώς κατάλληλη για την αφυδάτωση. Το Jeevani περιέχει τη σωστή ποσότητα αυτών των συστατικών. Εάν το παιδί σας δεν κάνει εμετό, μπορείτε να του δώσετε Jeevani μέχρι να ουρήσει κανονικά. Εάν το παιδί σας κάνει εμετό και δεν μπορεί να κρατήσει τα υγρά του κάτω, φροντίστε να καλέσετε έναν γιατρό.
Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης.
Οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να αφυδατωθούν. Αυτό συμβαίνει επειδή καθώς μεγαλώνουν, δεν αισθάνονται τη δίψα τόσο καλά όσο οι νεότεροι. Έτσι, ακόμα κι αν δεν έχουν αρκετό νερό στο σώμα τους, δεν το αισθάνονται τόσο καλά.
Ένα ηλικιωμένο άτομο με διάρροια ή έμετο θα πρέπει να προσπαθήσει να πίνει τουλάχιστον 1,7 λίτρα υγρών (δηλαδή περίπου 7 κανονικά ποτήρια νερό) εντός 24 ωρών . Η χορήγηση υγρών είναι επίσης πολύ καλή.
Πότε πρέπει να ζητήσουμε ιατρική συμβουλή;
Γενικά, είναι συνετό να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν έχετε διάρροια ή έμετο για περισσότερο από δύο ημέρες. Επίσης, εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα σοβαρά συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό, χωρίς να περιμένετε δύο ημέρες.
- Εάν έχετε πυρετό.
- Εάν έχετε έντονο πόνο στο στομάχι ή στο ορθό σας.
- Εάν τα κόπρανα είναι μαύρα ή σαν πίσσα.
- Εάν εμφανίζετε σοβαρά σημάδια αφυδάτωσης.
Με απλά λόγια, εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή ανησυχίες σχετικά με μια πάθηση που μπορεί να έχετε εσείς ή το παιδί σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε την κατάσταση προτού εξελιχθεί σε μεγαλύτερο πρόβλημα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η διάρροια και ο έμετος μπορούν να προκαλέσουν απώλεια νερού και αλάτων από το σώμα, προκαλώντας αφυδάτωση.
- Προσέξτε για συμπτώματα όπως ξηροστομία, μειωμένη ούρηση και σκούρα ούρα.
- Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε όχι μόνο νερό, αλλά και υγρά που περιέχουν άλατα όπως το ORS.
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους, καθώς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
- Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, διαρκούν περισσότερο από δύο ημέρες ή συνοδεύονται από άλλα επικίνδυνα συμπτώματα (πυρετό, έντονο πόνο), ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας