Έχετε κι εσείς έναν τρομερό φόβο για τη φωτιά; (Πυροφοβία) Να το συζητήσουμε;

Πιθανότατα τρομάζετε λίγο όταν βλέπετε φωτιά μερικές φορές, σωστά; Αυτό είναι πραγματικά φυσιολογικό. Επειδή η φωτιά είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είστε προσεκτικοί. Υπάρχουν όμως μερικοί άνθρωποι, όταν ακούν τη λέξη φωτιά, δηλαδή όταν βλέπουν μια μικρή φλόγα κεριού, όταν ανάβουν μια γκαζιέρα ή ακόμα και όταν σκέφτονται τη φωτιά, νιώθουν έναν αφόρητο φόβο, άγχος και σφίξιμο στο στήθος. Αυτό ονομάζουμε «(Πυροφοβία)» για έναν τόσο σοβαρό, ασυνήθιστο φόβο που ξεπερνά έναν φυσιολογικό φόβο. Ας μιλήσουμε γι' αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες σήμερα.

Τι είναι αυτή η «(Πυροφοβία)»; Με απλά λόγια...

Με απλά λόγια, η πυροφοβία είναι ένας ακραίος, ανώμαλος φόβος για τη φωτιά. Ένα άτομο με αυτή την πάθηση μπορεί να βιώσει ακραίο φόβο στη θέα οποιουδήποτε είδους φωτιάς, όπως μια δασική φωτιά, μια φωτιά ή ακόμα και μια μικρή φλόγα κεριού. Μερικές φορές μπορεί να βιώσει έντονο άγχος όταν σκέφτεται ή μιλάει για φωτιά. Ανησυχεί συνεχώς: «Θα υπάρχει φωτιά εδώ;» ακόμα και όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.

Τώρα, κοιτάξτε, μερικοί άνθρωποι έχουν έναν συγκεκριμένο φόβο για τις πυρκαγιές. Ονομάζεται «(Αγρυπυροφοβία)». Αυτό εμπίπτει επίσης στην ίδια κατηγορία με την «(Πυροφοβία)».

Αυτή η «(Πυροφοβία)» είναι εντελώς διαφορετική από την πάθηση «Πυρομανία» που όλοι γνωρίζουμε. Η «Πυρομανία» είναι μια ανεξέλεγκτη επιθυμία, μια νοητική παρόρμηση, να βάλεις φωτιά και να την παρακολουθήσεις. Είναι μια ξεχωριστή ψυχική πάθηση.

Είναι φυσιολογικό να φοβάσαι τη φωτιά, έτσι δεν είναι;

Ναι, είναι φυσιολογικό να φοβόμαστε τη φωτιά σε κάποιο βαθμό. Επειδή η φωτιά μπορεί να είναι επιβλαβής. Αν ένα σπίτι πιάσει φωτιά, ο εγκέφαλός μας μας δίνει σήματα να τρέξουμε μακριά και να μην αγγίξουμε τίποτα ζεστό. Αυτό είναι που ονομάζουμε «αντίδραση μάχης ή φυγής» . Αλλά η πυροφοβία είναι πολύ πιο έντονη από αυτόν τον φυσιολογικό φόβο. Αυτού του είδους ο ακραίος φόβος για τη φωτιά μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στις καθημερινές σας δραστηριότητες, στο σχολείο, στην εργασία και στις κοινωνικές σας σχέσεις. Φανταστείτε, αν φοβάστε τόσο πολύ που δεν μπορείτε να ανάψετε τη σόμπα στο σπίτι, πώς θα μαγειρέψετε; Κάτι τέτοιο.

Τι είναι λοιπόν αυτή η «φοβία»;

Μια «φοβία» ή αυτό που ονομάζουμε « φοβία»

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση που ονομάζεται «(Πυροφοβία)»;

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα στατιστικά στοιχεία για την πυροφοβία. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 12% των Αμερικανών ενηλίκων και το 19% των μικρών παιδιών υποφέρουν από μια συγκεκριμένη φοβία σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Λέγεται επίσης ότι αυτές οι φοβίες είναι διπλάσιες στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες.

Γιατί συμβαίνει αυτή η «(πυροφοβία)»; Ποιες είναι οι αιτίες;

Είναι δύσκολο να εντοπιστεί μια συγκεκριμένη αιτία πυροφοβίας, αλλά ενδέχεται να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για τα ακόλουθα:

• Αν είχατε ποτέ μια τραυματική εμπειρία που να σχετίζεται με πυρκαγιά στη ζωή σας: για παράδειγμα, να ξεκινήσετε κατά λάθος μια φωτιά, να καείτε σοβαρά ή να χρειαστεί να ξεφύγετε από μια πυρκαγιά σε δάσος. Σκεφτείτε το, αν ήσασταν παιδί και υπήρχε μια μικρή φωτιά στο σπίτι σας και ήσασταν πολύ φοβισμένοι ή αν βλέπατε κάποιον να καίγεται σε μια φωτιά, κάτι τέτοιο θα μπορούσε να το είχε προκαλέσει.
• Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει φοβίες, αγχώδεις διαταραχές ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας: Μερικές φορές αυτά μπορούν να μεταδοθούν από γενιά σε γενιά.
• Εάν έχετε ήδη άλλες φοβίες ή ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος.
• Αν έχετε γίνει μάρτυρας της βίαιης ή τραυματικής αντίδρασης κάποιου άλλου στη φωτιά: Μερικές φορές τα πράγματα που βλέπουμε έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο μυαλό μας.

Ποια συμπτώματα εμφανίζει ένα άτομο με «(Πυροφοβία)»;

Τα άτομα με «(Πυροφοβία)» προσπαθούν να αποφύγουν οποιαδήποτε κατάσταση που μπορεί να περιλαμβάνει πυρκαγιά. Παραδείγματα αυτού περιλαμβάνουν:

• Απροθυμία να πάτε σε μέρη με τζάκια μέσα στο σπίτι.
• Φόβος για φαγητό σε εστιατόρια με τζάκια ή γυμνή φλόγα.

Επίσης, όταν πηγαίνουν σε δημόσιους χώρους, έχουν την τάση να σκέφτονται και να αναζητούν πράγματα όπως κινδύνους πυρκαγιάς, οδούς διαφυγής, πυροσβεστήρες, ανιχνευτές καπνού και ψεκαστήρες. Οι άνθρωποι που φοβούνται τις πυρκαγιές μπορεί να αποφεύγουν τις δασικές περιοχές, τα ξηρά, ζεστά κλίματα και τις περιοχές με υψηλό κίνδυνο πυρκαγιάς.

Ακόμα και στο σπίτι, ένα άτομο με πυροφοβία μπορεί να επιμένει να χρησιμοποιεί μόνο ηλεκτρικές συσκευές αντί για βενζινοκίνητες. Ή, μπορεί να έχει υπερβολικά δυνατούς ανιχνευτές καπνού στο σπίτι. Μπορεί να αποφεύγει τη χρήση της κουζίνας, του φούρνου και της τοστιέρας. Μερικές φορές, μπορεί να αποσυνδέει όλες τις ηλεκτρικές συσκευές στο σπίτι, ακόμα και τις λάμπες, από φόβο μήπως προκληθεί πυρκαγιά λόγω ηλεκτρικής βλάβης.

Όχι μόνο αυτό, τα άτομα με «(Πυροφοβία)» μπορεί επίσης να εμφανίσουν ξαφνικές κρίσεις πανικού («Κρίσεις Πανικού») όταν βλέπουν ή μιλάνε για φωτιά. Κατά τη διάρκεια μιας «Κρίσης Πανικού», μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

• Νιώθεις ότι το σώμα σου κρυώνει.
• Ζάλη και θολή όραση.
• Υπερβολική εφίδρωση («Υπεριδρωσία»).
• Καρδιακά παλμοί.
• Ναυτία, αίσθημα ότι θα κάνετε εμετό.
• Δυσκολία στην αναπνοή (Δύσπνοια).
• Τρέμουλο σώματος, τρέμουλο.
• Πόνος στο στομάχι, δυσπεψία (δυσπεψία).

Φανταστείτε πόσο θα επηρέαζε την καθημερινότητά σας αν ανάβατε ένα μικρό λυχνάρι και προκαλούσατε τόσο μεγάλη αναταραχή!

Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός την πυροφοβία;

Ο γιατρός σας μπορεί να σας διαγνώσει με μια συγκεκριμένη φοβία, όπως η Πυροφοβία, λαμβάνοντας υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες:

• Εάν εμφανίσετε συμπτώματα άγχους ή κρίσης πανικού όταν βλέπετε ή μιλάτε για φωτιά.
• Αν έχετε αυτόν τον φόβο της φωτιάς για έξι μήνες ή περισσότερο.
• Εάν καταβάλλετε ιδιαίτερη προσπάθεια για να αποφύγετε καταστάσεις όπου πιστεύετε ότι μπορεί να υπάρχει πυρκαγιά ή κίνδυνος πυρκαγιάς.
• Εάν ο φόβος σας για τη φωτιά σας έχει δυσκολέψει να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, την εργασία ή τις κοινωνικές σας σχέσεις.

Όπως και με άλλες φοβίες, η διάγνωση της Πυροφοβίας μπορεί μερικές φορές να είναι λίγο δύσκολη. Επειδή διαφορετικές φοβίες μπορεί να σχετίζονται και να εμφανίζουν παρόμοια συμπτώματα. Για παράδειγμα, κάποιος με Πυροφοβία μπορεί επίσης να έχει και άλλες φοβίες, όπως Κλειστοφοβία (φόβος περιορισμένων χώρων) ή Αγοραφοβία (φόβος αδυναμίας διαφυγής ή μη βοήθειας) .

Τα άτομα με συγκεκριμένες φοβίες είναι πιο πιθανό να έχουν και άλλες ψυχικές παθήσεις, όπως:

• «(Αποφευκτική Διαταραχή Προσωπικότητας)» (Προσωπικότητα που αποφεύγει την κοινωνική αλληλεπίδραση από φόβο κριτικής από τους άλλους)
• «(Διαταραχή Άγχους Ασθένειας (Υποχονδρίαση))» (Συχνό άγχος για σοβαρή ασθένεια)
• «(Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή)» (Ανεπιθύμητες σκέψεις και επαναλαμβανόμενες ενέργειες ως απάντηση σε αυτές)
• Διαταραχή Πανικού (ξαφνικές κρίσεις πανικού χωρίς λόγο)
• «(Παρανοϊκή Διαταραχή Προσωπικότητας)» (Προσωπικότητα που είναι πάντα καχύποπτη προς τους άλλους)

Επομένως, προτού οι γιατροί μπορέσουν να σας διαγνώσουν οριστικά με Πυροφοβία, θα βεβαιωθούν ότι δεν έχετε άλλες φοβίες και ψυχικές παθήσεις όπως αυτές.

Πώς ελέγχεται ή αντιμετωπίζεται αυτή η πάθηση «(Πυροφοβία)»;

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να λάβουν βοήθεια για τον φόβο τους για τη φωτιά μέσω ψυχοθεραπείας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες όπως:

1. Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία («Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία - ΓΣΘ»):

Αυτό, με απλά λόγια, σας βοηθά να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για τη φωτιά. Συχνά, αυτός ο φόβος προκαλείται από λανθασμένες, παράλογες σκέψεις για τη φωτιά. Έτσι, σε αυτή τη θεραπεία, ο ψυχίατρος ή ο σύμβουλός σας θα σας διδάξει σημαντικά στοιχεία για τη φωτιά, στατιστικά στοιχεία για τα ατυχήματα πυρκαγιάς, πώς ξεκινούν οι πυρκαγιές και πώς να σβήσετε μια φωτιά με ασφάλεια. Θα σας διδάξει επίσης διάφορους τρόπους για να αλλάξετε τα ανεπιθύμητα, φοβισμένα μοτίβα σκέψης σας σχετικά με τη φωτιά, να ελέγξετε το άγχος σας και να διαχειριστείτε τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού εάν εμφανιστούν, για παράδειγμα , ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή διαλογισμός.Διδάσκουν τέτοια πράγματα.

2. Θεραπεία έκθεσης:

Αυτό περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση του εαυτού σας σε φωτιά ή σε καταστάσεις που σχετίζονται με φωτιά. Αρχικά, μπορεί να σας δείξουν φωτογραφίες ή βίντεο με φωτιά. Στη συνέχεια, καθώς προχωράτε, μπορεί να σας διδάξουν να κοιτάτε ένα αναμμένο σπίρτο ή ένα κερί. Αυτό γίνεται πολύ προσεκτικά, σε επίπεδο που μπορείτε να ανεχτείτε. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση προγραμμάτων εικονικής πραγματικότητας (`Προγράμματα Εικονικής Πραγματικότητας`) για την εμπειρία προσομοίωσης πυρκαγιών είναι επίσης ωφέλιμη.

3. Φαρμακευτική αγωγή:

Στην πραγματικότητα, η φαρμακευτική αγωγή δεν έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική μακροπρόθεσμη θεραπεία για συγκεκριμένες φοβίες όπως η πυροφοβία. Ωστόσο, εάν έχετε συχνές κρίσεις άγχους ή πανικού που είναι αρκετά σοβαρές ώστε να επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα βραχυπρόθεσμο φάρμακο κατά του άγχους .

Υπάρχει τρόπος να αποτρέψω την πυροφοβία;

Δεν υπάρχει τρόπος να αποτρέψετε πλήρως την πυροφοβία, αλλά τα ακόλουθα μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του φόβου της φωτιάς στη ζωή σας:

• Μειώστε ή διακόψτε τη χρήση καφεΐνης, ναρκωτικών ή αλκοόλ. Αυτά μπορούν να επιδεινώσουν το άγχος.
• Μιλήστε τακτικά με τον ψυχολόγο σας ή άλλους γιατρούς και ακολουθήστε τις συμβουλές τους.
• Συζητήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας για τον φόβο σας για τη φωτιά. Η υποστήριξή τους είναι ανεκτίμητη.

Ποια είναι η πρόγνωση για όσους έχουν πυροφοβία;

Η ψυχοθεραπεία μπορεί συνήθως να είναι πολύ αποτελεσματική για άτομα με συγκεκριμένες φοβίες όπως η πυροφοβία. Ωστόσο, μερικές φορές, ο φόβος μπορεί να επανεμφανιστεί μετά από μήνες ή χρόνια περιόδων χωρίς συμπτώματα. Επομένως, μη διστάσετε να αναζητήσετε ξανά θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό:

• Εάν ο φόβος σας για τη φωτιά δυσκολεύει την εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων.
• Εάν τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού εμφανίζονται συχνά.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

Μπορείτε να κάνετε στον γιατρό σας ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Μπορώ να πάρω φάρμακα που θα με βοηθήσουν να ελέγξω τον φόβο μου για τη φωτιά;
• Πού μπορώ να βρω υποστήριξη για την πάθησή μου (Πυροφοβία); (Υπηρεσίες συμβουλευτικής, ομάδες υποστήριξης, κ.λπ.)
• Για πόσο καιρό θα πρέπει να λαμβάνω ψυχοθεραπεία;
• Θα πρέπει να ζω με τον φόβο της φωτιάς για το υπόλοιπο της ζωής μου;

Η πυροφοβία είναι ένας ακραίος, ανώμαλος φόβος για τη φωτιά. Τα άτομα με αυτή την πάθηση μπορεί να αισθάνονται έντονο άγχος στην όψη ή το άκουσμα φωτιάς. Αυτός ο φόβος μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο στην αποφυγή δημόσιων χώρων ή καταστάσεων όπου πιστεύει ότι μπορεί να συμβεί πυρκαγιά. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε πυροφοβία ή κάποια άλλη συγκεκριμένη φοβία, ζητήστε βοήθεια από έναν γιατρό. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν με επιτυχία τα συμπτώματα της πυροφοβίας με ψυχοθεραπεία.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Εντάξει, ελπίζω τώρα να έχετε κατανοήσει καλύτερα την «(Πυροφοβία)» για την οποία μιλήσαμε σήμερα.

Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι υπάρχει βοήθεια για αυτό.

• Υπάρχουν δύο τύποι φόβου για τη φωτιά, ένας ήπιος φόβος και ένας ακραίος φόβος που ονομάζεται «πυροφοβία».
• Εάν αυτός ο φόβος επηρεάζει την καθημερινότητά σας, ζητήστε οπωσδήποτε ιατρική συμβουλή.
• Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και η Θεραπεία Έκθεσης είναι αποτελεσματικές θεραπείες για αυτό.
• Η υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων σας είναι επίσης πολύ σημαντική σε αυτό το ταξίδι.
• Αυτή η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά με την κατάλληλη θεραπεία, οπότε μην ανησυχείτε.

Αν έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με αυτό, μπορείτε να σχολιάσετε παρακάτω. Ή μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Να είστε υγιείς!

` Πυροφοβία, Φόβος φωτιάς, Φοβία, Άγχος, Ψυχική υγεία, Θεραπεία, Φοβία Σινχάλα