Πώς είναι το επίπεδο χοληστερόλης σας; Ας μάθουμε για το τεστ Λιπιδικού Προφίλ

Όλοι έχουμε ακούσει τη λέξη «χοληστερόλη», σωστά; Μερικοί άνθρωποι φοβούνται λίγο αυτή τη λέξη. Συχνά ακούμε ανθρώπους να λένε, «Ω, η χοληστερόλη μου είναι λίγο υψηλή» και τους ρωτάμε ανήσυχα. Τι ακριβώς είναι η χοληστερόλη; Είναι καλή ή κακή για το σώμα μας; Σήμερα, θα μιλήσουμε πολύ απλά, σαν να μιλάμε με έναν φίλο, για την εξέταση αίματος που ονομάζεται «Προφίλ Λιπιδίων», η οποία γίνεται για την ακριβή παρακολούθηση αυτών των επιπέδων.

Καλά, κακά και άλλα είδη λιπών στη χοληστερόλη

Με απλά λόγια, η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λίπους που είναι απαραίτητος για το σώμα μας. Βοηθά στη δημιουργία της εξωτερικής επικάλυψης κάθε κυττάρου στο σώμα μας. Ωστόσο, οι γιατροί γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα ολικής χοληστερόλης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Αυτό το άρθρο ασχολείται συγκεκριμένα με δύο τύπους χοληστερόλης: την «καλή» και την «κακή» χοληστερόλη.

1. «Κακή» χοληστερόλη - LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας): Αυτό είναι το πρόβλημα. Όπως η σκουριά που σχηματίζεται μέσα σε έναν παλιό σωλήνα νερού, αυτή η LDL χοληστερόλη κολλάει στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά συσσωρεύονται και στενεύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Ονομάζουμε αυτή την πάθηση αθηροσκλήρωση . Όταν τα αγγεία που τροφοδοτούν την καρδιά με αίμα στενεύουν με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να σχηματιστεί ξαφνικά ένας θρόμβος αίματος και να προκαλέσει καρδιακή προσβολή .

2. «Καλή» χοληστερόλη - HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας): Αυτός είναι ο ήρωάς μας. Αυτό που κάνει η HDL είναι να συλλέγει την κακή χοληστερόλη (LDL) που έχει συσσωρευτεί στα αιμοφόρα αγγεία και να την μεταφέρει στο ήπαρ για να καταστραφεί. Έτσι, όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο HDL στο σώμα, τόσο το καλύτερο για εμάς.

3. Τριγλυκερίδια: Αυτός είναι ένας άλλος τύπος λίπους που μετριέται μαζί με τη χοληστερόλη. Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου . Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός εάν έχετε χαμηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης (HDL). Επίσης, τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη διαβήτη.

Πώς γίνεται η εξέταση Λιπιδικού Προφίλ;

Η απλή εξέταση αίματος που μετρά τους διαφορετικούς τύπους λιπιδίων στο αίμα σας ονομάζεται λιπιδαιμικό προφίλ ή λιπιδικό πάνελ.

Ο γιατρός σας συνήθως θα σας ζητήσει να νηστεύσετε για 9 έως 12 ώρες πριν από αυτήν την εξέταση.Ο λόγος γι' αυτό είναι ότι το λίπος από τα τρόφιμα που καταναλώσαμε πρόσφατα μπορεί να επηρεάσει τις τιμές στην αναφορά. Αλλά η νηστεία δεν είναι πάντα απαραίτητη. Μερικές φορές, αν είστε νέοι ή αν ο γιατρός δεν θέλει να δει ένα πλήρες λιπιδαιμικό προφίλ, η νηστεία δεν είναι απαραίτητη.

Επομένως, η καλύτερη συμβουλή σχετικά με αυτό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Φροντίστε να τον ρωτήσετε εάν χρειάζεται να νηστεύσετε πριν από την εξέταση.

Τι σημαίνουν οι αριθμοί στην αναφορά σας;

Ας ρίξουμε μια ματιά σε τι αναφέρουν οι αριθμοί στην αναφορά που λαμβάνετε μετά την εξέταση. Αυτές οι τιμές μετριούνται σε χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό λίτρο (mg/dL).

Αλλά αυτοί οι αριθμοί δεν είναι οι ίδιοι για όλους. Ο γιατρός σας θα καθορίσει ποιοι στόχοι είναι κατάλληλοι για εσάς με βάση παράγοντες όπως το αν έχετε άλλες παθήσεις, όπως διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, και αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει καρδιακή νόσο. Για παράδειγμα, κάποιος που διατρέχει υψηλό κίνδυνο για καρδιακή νόσο μπορεί να συμβουλευτεί να διατηρήσει το επίπεδο LDL κάτω από 100, ίσως ακόμη και κάτω από 70.

Αν τα επίπεδα χοληστερόλης είναι εκτός ορίων, τι κάνουμε;

Ας υποθέσουμε ότι οι τιμές στην αναφορά σας είναι λίγο εκτός θέματος. Μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε.

Καταρχάς, πρέπει να ξεκινήσετε με αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Μια δίαιτα που μειώνει την καλή χοληστερόλη μπορεί να μειώσει την «κακή» χοληστερόλη (LDL) κατά περίπου 30%.

• Μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά: Ελέγξτε τα λιπαρά τρόφιμα όπως το κρέας, το βούτυρο, το τυρί και το λάδι καρύδας.
• Κόψτε εντελώς τα τρανς λιπαρά: Αναζητήστε την ένδειξη «μερικώς υδρογονωμένα έλαια» στην ετικέτα των συσκευασμένων τροφίμων. Αυτά είναι τρανς λιπαρά. Είναι πολύ ανθυγιεινά.
• Καταναλώστε περισσότερες φυτικές ίνες και φυτικές στερόλες: Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρούτα, λαχανικά, βρώμη και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Άσκηση: Η καθημερινή άσκηση όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και η ποδηλασία μειώνει την κακή χοληστερόλη και αυξάνει την καλή χοληστερόλη.
• Αν καπνίζετε, κόψτε το σήμερα: Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα HDL και βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία.

Τα φάρμακα βοηθούν επίσης.

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας μόνο με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει τα κατάλληλα φάρμακα.

• Στατίνες: Αυτές είναι οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες και πιο αποτελεσματικές φαρμακευτικές αγωγές. Δρουν σταματώντας το ήπαρ να παράγει χοληστερόλη.
• Φιβράτες: Αυτές βοηθούν στη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων και στην αύξηση των επιπέδων HDL.
• Άλλα φάρμακα: Εκτός από αυτά, υπάρχουν και άλλα φάρμακα όπως η εζετιμίμπη, η νιασίνη και οι αναστολείς PCSK9. Ο γιατρός σας θα αποφασίσει ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για εσάς με βάση την πάθησή σας.

Η χοληστερόλη από μόνη της καθορίζει τον κίνδυνο;

Όχι. Η αναφορά χοληστερόλης σας δεν είναι ένα έγγραφο που θα καθορίσει το μέλλον σας. Να θυμάστε ότι και άλλα πράγματα εκτός από τη χοληστερόλη επηρεάζουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα και οι γενετικές επιρροές είναι μεταξύ των κυριότερων.

Επομένως, ο γιατρός σας θα λάβει υπόψη όλα αυτά και θα αξιολογήσει τον συνολικό κίνδυνο.

Γενικά συνιστάται να κάνετε αυτήν την εξέταση τουλάχιστον μία φορά κάθε 5 χρόνια. Ωστόσο, εάν οι τιμές αναφοράς σας δεν είναι σε καλό επίπεδο ή εάν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε εξετάσεις πιο συχνά, όπως σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.