Πρέπει να γνωρίζουμε ακριβώς για το μακρύ οστό (ωλένη) στο εσωτερικό του χεριού;

Ψηλαφήστε το χέρι σας, από τον αγκώνα σας μέχρι τον καρπό σας, από το εσωτερικό (δηλαδή, την πλευρά που βρίσκεται το μικρό δάχτυλο). Μπορείτε να ψηλαφήσετε ένα μακρύ οστό; Αυτό είναι το οστό για το οποίο θα μιλήσουμε σήμερα, η «ωλένη». Αυτό το οστό είναι απαραίτητο για τις κινήσεις και τη δύναμη του χεριού μας. Ας μιλήσουμε, λοιπόν, για αυτόν τον φίλο μας με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.

Με απλά λόγια, τι είναι αυτό το οστό της ωλένης;

Η ωλένη είναι το μακρύτερο από τα δύο οστά στο αντιβράχιό σας. Το άλλο είναι η κερκίδα. Αυτά τα δύο συνεργάζονται σαν αδέρφια. Το οστό της ωλένης κάνει εξαιρετική δουλειά στην κίνηση, την κάμψη και τη διατήρηση της δύναμης του χεριού, του καρπού και του χεριού σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά πολλοί από τους σημαντικούς μύες, τένοντες, συνδέσμους και αιμοφόρα αγγεία στα χέρια μας συνδέονται επίσης με αυτό το οστό.

Φανταστείτε ότι ανοίγετε μια κλειδαριά πόρτας, σηκώνετε ένα φλιτζάνι ή πληκτρολογείτε στο τηλέφωνό σας. Πίσω από όλες αυτές τις απλές ενέργειες, κρύβεται η λειτουργία του οστού της ωλένης. Έτσι, εάν υπάρχει οποιαδήποτε βλάβη σε αυτό το οστό, για παράδειγμα, ένα κάταγμα, μπορείτε να φανταστείτε πόσο δύσκολο θα ήταν να εκτελέσουμε τις καθημερινές μας εργασίες.

Ποιες είναι οι κύριες λειτουργίες του οστού της ωλένης;

Ας δούμε πόσο σημαντικό είναι αυτό το οστό για το σώμα μας.

• Βοήθεια με την κίνηση: Η κύρια λειτουργία είναι να βοηθά το αντιβράχιο και τον καρπό σας να λυγίζουν, να περιστρέφονται και να εκτελούν διάφορες κινήσεις. Συγκεκριμένα, όταν γυρίζετε το χέρι σας πάνω και κάτω, το οστό της ωλένης είναι αυτό που στέκεται σαν άγκυρα και βοηθά το άλλο οστό (κερκίδα) να περιστρέφεται γύρω του.
• Μια άγκυρα για τους μύες: Περισσότεροι από δώδεκα μύες στο χέρι μας συνδέονται με την ωλένη. Αυτοί οι μύες είναι που μας δίνουν τη δύναμη να κινούμε τα δάχτυλα και τον καρπό μας.
• Παροχή σταθερότητας: Αυτό το οστό παρέχει σταθερότητα και μια ισχυρή βάση για ολόκληρο το χέρι, τον καρπό και την παλάμη σας.
• Λειτουργία των αρθρώσεων: Αυτό είναι απαραίτητο για την ορθή λειτουργία τόσο των αρθρώσεων του αγκώνα όσο και του καρπού.

Ποια είναι η θέση και η εμφάνιση του οστού της ωλένης;

Το οστό της ωλένης βρίσκεται στην έσω πλευρά του βραχίονα σας και το οστό της κερκίδας βρίσκεται στην άλλη πλευρά, την πλευρά όπου βρίσκεται ο αντίχειράς σας.

Όσον αφορά την εμφάνιση, αν και πρόκειται για ένα μακρύ οστό, έχει πολλά μέρη.

• Εγγύς άκρο: Αυτό είναι το κύριο μέρος της άρθρωσης του αγκώνα. Θυμάστε εκείνο το μυτερό οστό που νιώθετε όταν ακουμπάτε τον αγκώνα σας σε ένα τραπέζι; Αυτό ονομάζεται ωλεκρανόνιο στην ιατρική ορολογία. Μια δομή που μοιάζει με άγκιστρο (η «τροχιλιακή εγκοπή») σε αυτό το μέρος εφαρμόζει άνετα στο οστό του άνω βραχίονα (το «βραχιόνιο») και μας βοηθά να λυγίζουμε και να εκτείνουμε τον αγκώνα μας.
• Άξονας: Αυτό είναι το μακρύτερο μέρος του οστού. Δίνει στο χέρι το σχήμα και τη δύναμή του.
• Άπω άκρο: Αυτό είναι το μέρος που συμβάλλει στην άρθρωση του καρπού. Στην κορυφή του καρπού σας, προς το μικρό δάχτυλο, υπάρχει ένα μικρό οστέινο εξόγκωμα που προεξέχει από το χέρι σας, σωστά; Αυτό ονομάζεται στυλοειδής απόφυση . Αυτό είναι το κάτω άκρο του οστού της ωλένης.

Όταν ένας γιατρός μιλάει για ένα πρόβλημα στο χέρι σας, μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτούς τους όρους (όπως «Ωλεκρανόνη», «Στυλοειδής απόφυση»), επομένως είναι καλό να έχετε λίγη κατανόηση αυτών των όρων.

Κοινές ασθένειες και προβλήματα που επηρεάζουν το οστό της ωλένης

Όπως όλα τα άλλα οστά, η ωλένη μπορεί να υποστεί βλάβη από διάφορες ασθένειες και ατυχήματα. Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο σημαντικά.

1. Κατάγματα ωλένης

Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο πρόβλημα που παρατηρείται με το οστό της ωλένης. Στην ιατρική ορολογία, ένα κάταγμα οστού ονομάζεται «κάταγμα». Οι κύριες αιτίες αυτού είναι:

• Αθλητικά ατυχήματα: Οφείλονται σε πτώσεις ή συγκρούσεις κατά τη διάρκεια αθλημάτων όπως το κρίκετ και το ράγκμπι.
• Πτώσεις: Ειδικά πτώση με τεντωμένο χέρι. Πράγματα όπως πτώση από ύψος, ολίσθηση από σκάλες.
• Τροχαία ατυχήματα: Ατυχήματα με μοτοσικλέτα ή άλλα οχήματα.

Ας ρίξουμε μια ματιά στα συμπτώματα ενός κατάγματος οστού.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ενός νοσοκομείου.

2. Οστεοπόρωση

Αυτός είναι ένας όρος που έχουν ακούσει πολλοί άνθρωποι. Με απλά λόγια, σημαίνει ότι η πυκνότητα των οστών μειώνεται, γίνονται αδύναμα και σπάνε πολύ εύκολα. Πρόκειται για μια σιωπηλή ασθένεια, επειδή τις περισσότερες φορές δεν υπάρχουν συμπτώματα μέχρι να σπάσει ένα οστό.

Τα άτομα άνω των 65 ετών και οι γυναίκες (μετά την εμμηνόπαυση) διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αυτή την ασθένεια. Εάν διατρέχετε κίνδυνο, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τη διενέργεια εξέτασης οστικής πυκνότητας (Bone Density Test / DEXA Scan).

3. Άλλες καταστάσεις

• Οστεοαρθρίτιδα: Με την πάροδο του χρόνου, η φθορά των αρθρώσεων μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία στον αγκώνα ή τον καρπό.
• Παγίδευση ωλένιου νεύρου: Θυμάστε την αίσθηση ενός ρεύματος που ρέει στο χέρι σας όταν χτυπάτε τον αγκώνα σας; Το ωλένιο νεύρο, το οποίο βρίσκεται κοντά στο οστό της ωλένης, πιέζεται. Μερικές φορές αυτό το νεύρο μπορεί να πιεστεί, προκαλώντας μούδιασμα και πόνο στο μικρό δάχτυλο και στο δάχτυλο δίπλα του.

Πώς να ελέγξετε την υγεία του οστού της ωλένης;

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το οστό της ωλένης σας, μπορεί να πραγματοποιήσει διάφορες εξετάσεις.

• Δοκιμασία Οστικής Πυκνότητας (DEXA Scan): Αυτή είναι η κύρια εξέταση για την ανίχνευση της οστεοπόρωσης. Χρησιμοποιεί πολύ χαμηλά επίπεδα ακτίνων Χ για να μετρήσει πόσο δυνατά είναι τα οστά σας.
• Ακτινογραφίες: Αυτή είναι η πιο βασική εξέταση για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει κάταγμα.
• Μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία: Αυτές οι εξετάσεις μπορεί να είναι απαραίτητες σε ορισμένα σύνθετα κατάγματα ή για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει βλάβη στους μαλακούς ιστούς (μύες, συνδέσμους) γύρω από το οστό.

Ποιες είναι οι θεραπείες;

Συνήθως, το οστό της ωλένης δεν απαιτεί θεραπεία, εκτός εάν υπάρχει ατύχημα ή ασθένεια. Απαιτείται θεραπεία σε περιπτώσεις κατάγματος ή οστεοπόρωσης.

• Θεραπεία για κάταγμα:
• Ακινητοποίηση: Συχνά, χρησιμοποιείται γύψος ή νάρθηκας για την ακινητοποίηση του βραχίονα. Αυτό επιτρέπει στα σπασμένα θραύσματα οστού να ευθυγραμμιστούν σωστά και να επουλωθούν μόνα τους.
• Χειρουργική επέμβαση: Μερικές φορές, εάν τα θραύσματα οστών είναι διάσπαρτα σε πολλά σημεία ή εάν το δέρμα έχει διεισδύσει, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επαναευθυγράμμιση του οστού με σύρματα, καρφιά ή μεταλλικές πλάκες (πλάκες και βίδες).
• Θεραπεία για την οστεοπόρωση:
• Αυτό περιλαμβάνει άσκηση, συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D, καθώς και ειδικά φάρμακα που ενδυναμώνουν τα οστά. Ο γιατρός σας θα καθορίσει το θεραπευτικό πλάνο που είναι καλύτερο για εσάς.

Διαφορά μεταξύ ωλένης και κερκίδας

Όπως είπαμε και πριν, αυτά τα δύο είναι σαν αδέρφια εν όπλω. Συνεργάζονται για να μας βοηθήσουν να εκτελούμε πολύπλοκες κινήσεις με τα χέρια μας. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις διαφορές μεταξύ των δύο.

Πώς να διατηρήσετε την ωλένη σας υγιή;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε την ωλένη μας δυνατή, όπως και ολόκληρο το σκελετικό μας σύστημα. Δεν πρόκειται για δύσκολα πράγματα, αλλά για απλές συνήθειες που μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας.

• Ισορροπημένη διατροφή: Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα όπως γάλα, γιαούρτι, τυρί, μικρά ψάρια (με κόκαλα) και πράσινα λαχανικά (σπανάκι, λάχανο). Η πρωινή έκθεση στον ήλιο είναι επίσης πολύ σημαντική για τη βιταμίνη D.
• Άσκηση: Οι ασκήσεις με βάρη (ασκήσεις που περιλαμβάνουν άρση βαρών) και ασκήσεις όπως το περπάτημα και το τρέξιμο βοηθούν στην ενδυνάμωση των οστών.
• Μείνετε ασφαλείς: Είναι πολύ σημαντικό να προστατεύσετε τον εαυτό σας από ατυχήματα.
• Να φοράτε πάντα ζώνες ασφαλείας όταν οδηγείτε σε οχήματα. Εάν οδηγείτε μοτοσικλέτα, να φοράτε σωστά το κράνος .
• Να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό κατάλληλο για κάθε άθλημα όταν παίζετε.
• Μην τοποθετείτε αντικείμενα στο πάτωμα που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν γλίστρημα και πτώση στο σπίτι ή στην εργασία.
• Αντί να σκαρφαλώνετε σε καρέκλες ή τραπέζια για να φτάσετε σε κάτι από πάνω, χρησιμοποιήστε μια κατάλληλη σκάλα ή κάτι παρόμοιο.
• Ζητήστε ιατρική συμβουλή: Εάν είστε άνω των 50 ετών ή εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει οστεοπόρωση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο της οστικής σας πυκνότητας.