Είσαι πολύ εθισμένος στα βιντεοπαιχνίδια; (Εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι παίζουν «Βιντεοπαιχνίδια» στον ελεύθερο χρόνο τους ή απλώς για να διασκεδάσουν λίγη. Είναι πραγματικά φυσιολογικό. Αλλά μερικές φορές αυτό το παιχνίδι το παρακάνει και μπορεί να γίνει ένα πρόβλημα που επηρεάζει τη ζωή μας. Αυτό είναι που ονομάζουμε «Εθισμό στα Βιντεοπαιχνίδια» ή «(Διαταραχή Παιχνιδιών στο Διαδίκτυο)». Ας μιλήσουμε γι' αυτό λίγο πιο λεπτομερώς σήμερα.

Τι είναι ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια;

Με απλά λόγια, ο «εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια» είναι όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε το παιχνίδι σας. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν θέλετε να σταματήσετε να παίζετε, δεν μπορείτε. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προσωπική σας ζωή, τις σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, τις σχολικές σας εργασίες, την εργασία σας και την υγεία σας .

Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει όχι μόνο με παιχνίδια που παίζονται μέσω Διαδικτύου, αλλά και με παιχνίδια που παίζονται σε οποιαδήποτε ηλεκτρονική συσκευή. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, τα άτομα που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα είναι όσοι παίζουν παιχνίδια μέσω Διαδικτύου.

Υπάρχουν ακόμη διαφορετικές απόψεις μεταξύ των ερευνητών σχετικά με το αν πρόκειται πραγματικά για εθισμό ή για ψυχική ασθένεια. Κάποιοι λένε ότι πρόκειται για συμπεριφορικό εθισμό, όπως η διαταραχή τυχερών παιχνιδιών. Δηλαδή, ο ενθουσιασμός που νιώθεις όταν κερδίζεις ένα παιχνίδι σε παρακινεί να συνεχίσεις να παίζεις το παιχνίδι.

Άλλοι όμως λένε ότι, σε αντίθεση με τα τυχερά παιχνίδια, η νίκη στα βιντεοπαιχνίδια απαιτεί ένα ορισμένο επίπεδο πνευματικής ικανότητας και γρήγορο χρόνο αντίδρασης και δεν βασίζεται αποκλειστικά στην τύχη όπως τα τυχερά παιχνίδια. Επομένως, υπάρχει και η άποψη ότι η σύγκριση είναι λανθασμένη.

Ωστόσο, πέρα ​​από αυτές τις συζητήσεις, το σημαντικό είναι ότι όταν κάνουμε κάτι πάρα πολύ, αν επηρεάζει την καθημερινότητά μας, μπορεί να προκαλέσει ψυχικά, κοινωνικά και σωματικά προβλήματα . Επομένως, αν νιώθετε ότι η συνήθειά σας στα παιχνίδια έχει καταλάβει τη ζωή σας, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Ποιος μπορεί να αναπτύξει αυτόν τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια; (Ποιους επηρεάζει;)

Αυτή η πάθηση που ονομάζεται «Εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια» μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων παιδιών, νέων και ενηλίκων . Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει ότι η πάθηση αυτή είναι πιο συχνή στους ενήλικες.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι μεταξύ 1,7% και 10% του αμερικανικού πληθυσμού πάσχει από αυτή την πάθηση. Ο λόγος για αυτό το ευρύ φάσμα είναι ότι διαφορετικοί ερευνητές δεν συμφωνούν σχετικά με τα κριτήρια που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση αυτής της «Διαταραχής Παιχνιδιών στο Διαδίκτυο».

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα του εθισμού στα βιντεοπαιχνίδια;

Πιστεύεις ότι είσαι κι εσύ θύμα αυτού; Αν ναι, ρίξε μια ματιά σε αυτά τα συμπτώματα:

• Δεν μπορώ να κάνω σωστά τις σχολικές μου εργασίες, την εργασία ή τις δουλειές του σπιτιού επειδή περνάω πολύ χρόνο παίζοντας παιχνίδια.
• Αν δεν μπορείτε να παίξετε το παιχνίδι ή αν κάποιος σταματήσει να παίζει, μπορεί να νιώθετε λύπη, άγχος ή συνεχή θυμό . Αυτό το ονομάζουμε επίσης «Συμπτώματα Στέρησης».
• Για να απολαύσετε την ίδια ευχαρίστηση από το παιχνίδι όπως πριν, τώρα πρέπει να παίζετε παιχνίδια για ακόμη μεγαλύτερο χρονικό διάστημα .
• Εγκαταλείπουν άλλα πράγματα που παλιά απολάμβαναν (χόμπι, αθλήματα) και κοινωνικές σχέσεις (συζητήσεις με φίλους, χρόνο με την οικογένεια) μόνο και μόνο επειδή θέλουν να παίξουν παιχνίδια.
• Παρόλο που γνωρίζουν ότι το να παίζουν παιχνίδια έχει αρνητικές συνέπειες, δεν μπορούν να μειώσουν τον χρόνο που αφιερώνουν σε αυτά ή δεν καταφέρνουν να σταματήσουν να παίζουν, ακόμη και όταν προσπαθούν .
• Λένε ψέματα στην οικογένεια και τους φίλους τους για την ώρα που παίζουν παιχνίδια.
• Δεν τους ενδιαφέρει η καθαριότητα και η τάξη τους επειδή θέλουν να παίζουν παιχνίδια.
• Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βιντεοπαιχνίδια για να ανακουφίσουν το άγχος στην εργασία, στο σχολείο και για να ξεφύγουν από τα προβλήματα στο σπίτι .
• Τα βιντεοπαιχνίδια χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από αρνητικές ψυχικές καταστάσεις όπως η ενοχή και η απογοήτευση .

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας .

Γιατί συμβαίνει αυτό; Τι το προκαλεί;

Οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν γιατί οι άνθρωποι εθίζονται στα βιντεοπαιχνίδια και ποιες εθιστικές ιδιότητες διαθέτουν αυτά τα παιχνίδια.

Όπως είναι γνωστό σήμερα, όταν παίζουμε και κερδίζουμε σε βιντεοπαιχνίδια, απελευθερώνεται στον εγκέφαλό μας μια χημική ουσία που ονομάζεται «(Ντοπαμίνη) . Αυτή η «(Ντοπαμίνη)» είναι ένας «νευροδιαβιβαστής» στον εγκέφαλό μας. Είναι σημαντική για πολλά πράγματα στο σώμα μας, όπως η δημιουργία ευτυχίας, ικανοποίησης και κινήτρου για να κάνουμε κάτι. Όπως ακριβώς όταν είμαστε εθισμένοι στον τζόγο, έτσι και όταν είμαστε εθισμένοι στα ναρκωτικά, ενεργοποιείται η ίδια χημική ουσία που ονομάζεται «(Ντοπαμίνη).

Πρόσφατη νευρολογική έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ του εγκεφάλου των ατόμων που είναι εθισμένα στα βιντεοπαιχνίδια και του εγκεφάλου των ατόμων που είναι εθισμένα στα ναρκωτικά.

Πώς διαγιγνώσκεται αυτό; (Πώς διαγιγνώσκεται;)

Για να διαπιστώσετε με βεβαιότητα εάν έχετε «εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια», ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας, όπως έναν «ψυχολόγο» ή έναν «ψυχίατρο».

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας (American Psychiatric Association) για τη διάγνωση ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της Διαταραχής Παιχνιδιών στο Διαδίκτυο.

Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας σας θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με πολλά πράγματα, όπως το ιατρικό σας ιστορικό, τα προσωπικά σας στοιχεία και τα πρότυπα παιχνιδιού σας.

Γενικά, για να διαγνωστεί κάποιος με Διαταραχή Παιχνιδιών στο Διαδίκτυο, τα πρότυπα συμπεριφοράς παιχνιδιού πρέπει να είναι σύμφωνα με ταΤα συμπτώματα πρέπει να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να προκαλούν σημαντική βλάβη στην προσωπική, οικογενειακή, κοινωνική, εκπαιδευτική ή/και επαγγελματική λειτουργικότητα. Αυτά τα μοτίβα πρέπει να επιμένουν για τουλάχιστον ένα έτος .

Ποια είναι η θεραπεία για αυτό; (Πώς αντιμετωπίζεται;)

Η κύρια θεραπεία για τον «εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια» είναι η ψυχοθεραπεία, γνωστή και ως «(Ψυχοθεραπεία)».

Η ψυχοθεραπεία είναι ένας συνδυασμός διαφορετικών θεραπειών που σας βοηθούν να εντοπίσετε και να αλλάξετε τα προβληματικά σας συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο, παρέχει υποστήριξη, εκπαίδευση και καθοδήγηση σε εσάς και την οικογένειά σας.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας που μπορεί να είναι χρήσιμοι για κάποιον που έχει εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια:

• Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ): Πρόκειται για μια στοχοκεντρική, συστηματική θεραπεία. Ο θεραπευτής σας βοηθά να εξετάσετε σε βάθος τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Θα είστε σε θέση να κατανοήσετε πώς οι σκέψεις σας επηρεάζουν τις πράξεις σας. Μέσω της ΓΣΘ, μπορείτε να μάθετε να απελευθερώνετε αυτές τις αρνητικές και ανεξέλεγκτες σκέψεις και συμπεριφορές και να αναπτύσσετε πιο υγιή πρότυπα σκέψης και συνήθειες.
• Ομαδική Θεραπεία: Αυτή περιλαμβάνει μια ομάδα ανθρώπων με παρόμοια προβλήματα που συναντώνται για να συζητήσουν τα προβλήματά τους υπό την επίβλεψη ενός θεραπευτή. Αυτό μπορεί να προσφέρει μεγάλη ενθάρρυνση και ηθική υποστήριξη σε όσους έχουν χάσει φίλους και αγαπημένα τους πρόσωπα λόγω εθισμού σε βιντεοπαιχνίδια.
• Οικογενειακή ή Συμβουλευτική Γάμου: Αυτή η μέθοδος θεραπείας βοηθά την οικογένεια να κατανοήσει την πάθηση και να κάνει το οικογενειακό περιβάλλον πιο σταθερό.

Εάν έχετε κάποια άλλη ψυχική πάθηση, όπως κατάθλιψη, άγχος ή ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας), ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για αυτό;

Οι ερευνητές εξακολουθούν να μαθαίνουν για αυτόν τον «εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια». Μέχρι στιγμής, έχουν εντοπίσει ορισμένους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της πάθησης.

Οι ψυχολογικοί παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τη διαταραχή των παιχνιδιών στο διαδίκτυο είναι:

• Παρορμητικότητα.
• Χαμηλός αυτοέλεγχος.
• Ανησυχία.

Οι παράγοντες κινδύνου συμπεριφοράς που σχετίζονται με τη Διαταραχή Παιχνιδιών στο Διαδίκτυο είναι:

• Ξοδεύοντας όλο και περισσότερα χρήματα κάθε μέρα παίζοντας παιχνίδια.
• Ο χρόνος που αφιερώνεται σε παιχνίδια τις καθημερινές αυξάνεται .
• Παρακολούθηση συναντήσεων κοινότητας «Offline» (εκτός σύνδεσης) όπου συγκεντρώνονται οι παίκτες.
• Το να είσαι μέλος μιας κοινότητας παιχνιδιών.

Πρέπει όλοι όσοι παίζουν παιχνίδια να το φοβούνται αυτό;

Όχι, δεν υπάρχει τίποτα να φοβάστε. Έρευνες έχουν δείξει ότι μόνο ένας πολύ μικρός αριθμός ανθρώπων που παίζουν διαδικτυακά παιχνίδια ή βιντεοπαιχνίδια θα αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα εθισμού.

Αν είστε λάτρης των βιντεοπαιχνιδιών, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο χρόνο αφιερώνετε παίζοντας παιχνίδια. Ειδικά αν αρχίζετε να παραμελείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, όπως η υγιεινή, οι κοινωνικές συναναστροφές, οι σχολικές εργασίες ή η εργασία, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σημάδι εθισμού στα βιντεοπαιχνίδια. Γι' αυτό να το γνωρίζετε.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό; (Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;)

Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες ή ανησυχίες σχετικά με αυτόν τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια, είτε πρόκειται για εσάς, ένα μέλος της οικογένειάς σας είτε για έναν φίλο, μιλήστε αμέσως με έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας .

Εάν έχετε διαγνωστεί με εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια, είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία και να τηρήσετε το θεραπευτικό σας σχέδιο. Θα πρέπει επίσης να επισκέπτεστε τακτικά τον επαγγελματία ψυχικής υγείας σας.

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παίζουν βιντεοπαιχνίδια και παιχνίδια στο Διαδίκτυο. Ενώ η πλειοψηφία όσων απολαμβάνουν αυτά τα παιχνίδια δεν αναπτύσσουν αυτές τις προβληματικές συμπεριφορές, μερικές φορές το να παίζετε αυτά τα παιχνίδια μπορεί να γίνει μια συνήθεια ζωής και να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινή σας λειτουργία. Εάν ανησυχείτε για τις δικές σας συνήθειες παιχνιδιού ή για τις συνήθειες παιχνιδιού κάποιου αγαπημένου σας προσώπου, μη διστάσετε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Είναι πάντα έτοιμος να σας βοηθήσει.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Λοιπόν, εδώ είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε από όσα συζητήσαμε σήμερα:

• Αν και τα βιντεοπαιχνίδια είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διασκεδάσετε, μερικές φορές μπορούν να γίνουν ένας ανεξέλεγκτος εθισμός .
• Αυτός ο εθισμός μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε πολλές πτυχές της ζωής σας (σπουδές, εργασία, σχέσεις, υγεία) .
• Αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε σημάδια ασυνήθιστου παιχνιδιού, παραμέλησης άλλων εργασιών, αδυναμίας παραμονής χωρίς παιχνίδι ή ψεμάτων, ανησυχήστε.
• Ο λόγος για αυτό πιστεύεται ότι είναι η ενεργοποίηση μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που ονομάζεται ντοπαμίνη.
• Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για αυτήν την πάθηση, όπως η ψυχοθεραπεία . Μην διστάσετε λοιπόν να ζητήσετε βοήθεια.
• Αν νομίζετε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτό το πρόβλημα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας .

Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Μπορείτε να λάβετε βοήθεια με τέτοιου είδους προβλήματα.

` Εθισμός σε βιντεοπαιχνίδια, Εθισμός σε παιχνίδια, Διαδικτυακά παιχνίδια, Ψυχική υγεία, Συμπεριφορικός εθισμός, Εθισμός σε βιντεοπαιχνίδια, Διαταραχή τυχερών παιχνιδιών