Ας μάθουμε περισσότερα για την όραση. Τι είναι η όραση 20/20;

Έχετε ακούσει ποτέ έναν οφθαλμίατρο ή οφθαλμίατρο να λέει «Η όρασή σας είναι 20/20» όταν πηγαίνετε για οφθαλμολογική εξέταση; Ή ίσως έχετε ακούσει έναν φίλο να το λέει. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η όραση 20/20 είναι τέλεια, τέλεια και τέλεια όραση. Αλλά ισχύει όντως αυτό; Ας μάθουμε ακριβώς ποιος είναι ο μύθος του «20/20».

Τι είναι η Όραση 20/20;

Με απλά λόγια, η όραση 20/20 είναι «φυσιολογική» όραση. Μετράει πόσο καθαρά και ευκρινώς μπορείτε να δείτε κάτι σε απόσταση 20 μέτρων. Οι οφθαλμίατροι το ονομάζουν αυτό οπτική οξύτητα.

Φανταστείτε, όταν πηγαίνετε για οφθαλμολογική εξέταση, σας βάζουν να κοιτάξετε έναν πίνακα με γράμματα πάνω του. Είστε 6 μέτρα μακριά από τον πίνακα.

• Ο πρώτος αριθμός (20): Σας δείχνει πόσο μακριά βρίσκεστε από τον χάρτη με τα γράμματα. Στις εξετάσεις όρασης, αυτή είναι πάντα 20, επειδή η τυπική απόσταση είναι 20 πόδια.
• Ο δεύτερος αριθμός (20 στην άλλη πλευρά): Αυτό σας λέει σε πόσα μέτρα απόσταση ένα άτομο με φυσιολογική όραση θα δει ένα αντικείμενο με την ίδια καθαρότητα και ευκρίνεια όπως θα το βλέπατε από απόσταση 20 ποδιών.

Δηλαδή, αν έχετε όραση 20/20, αυτό που βλέπετε από απόσταση 6 μέτρων, κάποιος με φυσιολογική όραση μπορεί να δει εξίσου καθαρά από απόσταση 6 μέτρων. Αυτή είναι «φυσιολογική» όραση, όχι «τέλεια» όραση. Παραδόξως, μόνο περίπου το 35% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει όραση 20/20, ανεξάρτητα από το αν φοράει γυαλιά, φακούς επαφής ή έχει υποβληθεί σε οφθαλμολογική επέμβαση.

Τώρα, κοιτάξτε, μερικές φορές η όρασή σας μπορεί να αναφέρεται ως 20/15. Αυτό σημαίνει ότι κάτι που μπορείτε να δείτε από απόσταση 20 μέτρων θα πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση 4,5 μέτρων για να το δει καθαρά κάποιος με φυσιολογική όραση. Αυτό σημαίνει ότι η όρασή σας είναι καλύτερη από τον μέσο όρο!

Επίσης, αν η όρασή σας είναι 20/40, σημαίνει ότι κάτι που μπορείτε να δείτε από απόσταση 20 μέτρων μπορεί να το δει καθαρά κάποιος με φυσιολογική όραση από απόσταση 40 μέτρων. Αυτό σημαίνει ότι η όρασή σας είναι ελαφρώς κάτω από το μέσο όρο, επειδή πρέπει να βρίσκεστε πιο κοντά σε αυτό από τον μέσο άνθρωπο για να το δείτε καθαρά. Αλλά μην ανησυχείτε, αν η όρασή σας είναι μικρότερη από 20/20, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να την καθαρίσετε.

Όπως ακριβώς η χώρα μας μετρά την απόσταση σε πόδια, ορισμένες χώρες στον κόσμο χρησιμοποιούν το μετρικό σύστημα. Σε αυτές τις χώρες, η όραση 20/20 ονομάζεται όραση 6/6. Δηλαδή, μετρούν αν μπορείτε να δείτε καθαρά κάτι που βρίσκεται 6 μέτρα μακριά αντί για 20 πόδια.

Είναι η όραση 20/20 το μόνο πράγμα που έχει σημασία στην όραση;

Ενώ είναι σημαντικό να έχετε όραση 20/20 για να βλέπετε τον κόσμο καθαρά, υπάρχουν και άλλα πράγματα που είναι σημαντικά για την όραση. Αυτά είναι:

• Χρωματική όραση: Η ικανότητα ακριβούς αναγνώρισης χρωμάτων.
• Ευθυγράμμιση των ματιών: Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την αντίληψη του βάθους και την τρισδιάστατη όραση. Απαιτεί και τα δύο μάτια να συνεργάζονται σωστά.
• Όραση σε χαμηλό φωτισμό ή νυχτερινή όραση: Ο βαθμός όρασης στο σκοτάδι.
• Περιφερική όραση: Το εύρος της όρασης που μπορεί να παρατηρηθεί στα πλάγια χωρίς να γυρίζει το κεφάλι.

Καταλαβαίνετε, λοιπόν; Το 20/20 είναι μόνο μία πτυχή της όρασης. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη συνολική καλή όραση.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να έχουμε καλή όραση;

Η καλή όραση είναι απαραίτητη για την ασφάλειά σας. Σκεφτείτε απλώς ότι το να βλέπετε ένα αυτοκίνητο στο δρόμο, το να μην χάνετε ούτε ένα σκαλί όταν κατεβαίνετε μια σκάλα, όλα αυτά απαιτούν καλή όραση.

Επίσης, η καλή όραση είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση μιας υψηλής ποιότητας ζωής . Η όρασή σας επηρεάζει την εργασία σας, τις κοινωνικές σας δραστηριότητες, τα χόμπι σας, την ανάγνωση ενός βιβλίου, όλα αυτά. Η καλή όραση μπορεί να σημαίνει ότι φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής. Το πιο σημαντικό είναι να βλέπετε αρκετά καθαρά ώστε να αλληλεπιδράτε με το περιβάλλον και τους ανθρώπους γύρω σας - με ή χωρίς διόρθωση.

Η καλή όραση είναι κάτι περισσότερο από το να αποφεύγετε τις αιχμηρές γωνίες. Βοηθά επίσης να διατηρείτε το μυαλό σας κοφτερό , δίνοντάς σας τη δύναμη να εκτελείτε τις καθημερινές σας εργασίες. Η ανάγνωση μιας συνταγής ενώ μαγειρεύετε, η ανάγνωση των οδηγιών σε ένα μπουκάλι φαρμάκου, η ανάγνωση των προειδοποιήσεων σε ένα καθαριστικό διάλυμα και η προβολή πινακίδων οδικής κυκλοφορίας και αριθμών διαδρομών λεωφορείων ενώ οδηγείτε απαιτούν καλή όραση.

Πώς ξέρετε αν έχετε όραση 20/20;

Ένας οφθαλμίατρος θα ελέγξει την όρασή σας με μια οφθαλμολογική εξέταση. Συνήθως θα χρησιμοποιήσει διάφορες μεθόδους, οι κυριότερες από τις οποίες είναι:

• Τεστ οπτικής οξύτητας: Αυτό που ανέφερα νωρίτερα, όπου πρέπει να διαβάσετε γράμματα σε ένα διάγραμμα. Αυτό το διάγραμμα ονομάζεται διάγραμμα Snellen . Μερικές φορές, αντί για γράμματα, χρησιμοποιούνται επίσης διαγράμματα με σχήματα, ειδικά για μικρά παιδιά.
• Ρετινοσκόπηση: Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση διαφορετικών φακών στο μάτι σας για να δείτε ποιος σας επιτρέπει να βλέπετε καθαρά. Ο γιατρός το κάνει αυτό ενώ φωτίζει το μάτι σας.
• Αυτοδιάθλαση: Αυτό περιλαμβάνει την εξέταση ενός μηχανήματος (ίσως μιας εικόνας ενός σπιτιού σε ένα χωράφι ή ενός αερόστατου στο τέλος ενός μεγάλου δρόμου). Το μηχάνημα μετρά αυτόματα την όρασή σας. Ο γιατρός χρησιμοποιεί αυτές τις μετρήσεις για να αξιολογήσει περαιτέρω την όρασή σας και να σας συνταγογραφήσει τον σωστό αριθμό γυαλιών.

Ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην έχω όραση 20/20;

Οι πιο συχνές αιτίες όρασης μικρότερης από 20/20 είναι τα διαθλαστικά σφάλματα. Αυτές είναι αλλαγές στο σχήμα του ματιού σας που προκαλούν θολή όραση. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Υπερμετρωπία ή Υπερμετρωπία: Η κατάσταση κατά την οποία τα κοντινά αντικείμενα φαίνονται θολά και μερικές φορές τα μακρινά αντικείμενα είναι επίσης ελαφρώς θολά.
• Μυωπία ή μυωπία: Μια πάθηση κατά την οποία τα μακρινά αντικείμενα είναι θολά και τα κοντινά αντικείμενα είναι καθαρά ορατά.
• Πρεσβυωπία: Πρόκειται για μια πάθηση που εμφανίζεται με την ηλικία. Δυσκολεύει την ανάγνωση κοντά σε αντικείμενα, όπως βιβλία και εφημερίδες. Συνήθως ξεκινά μετά την ηλικία των 40 ετών.
• Αστιγματισμός: Σε αυτή την πάθηση, επειδή το μάτι δεν είναι απόλυτα σφαιρικό, οι ακτίνες φωτός δεν εστιάζουν στο ίδιο σημείο μέσα στο μάτι. Ως αποτέλεσμα, τόσο τα κοντινά όσο και τα μακρινά αντικείμενα μπορεί να φαίνονται ελαφρώς παραμορφωμένα και θολά.

Εκτός από αυτά τα διαθλαστικά σφάλματα, άλλες οφθαλμικές παθήσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν την όρασή σας. Μερικά παραδείγματα είναι:

• Καταρράκτης: Θόλωση του φακού του ματιού.
• Παθήσεις του κερατοειδούς: Παθήσεις που εμφανίζονται στον κερατοειδή, τη διαφανή μεμβράνη στο μπροστινό μέρος του ματιού.
• Αμφιβληστροειδοπάθεια σχετιζόμενη με τον διαβήτη: Βλάβη στον αμφιβληστροειδή στο πίσω μέρος του ματιού που προκαλείται από τον διαβήτη.
• Γλαύκωμα: Βλάβη στο οπτικό νεύρο λόγω αυξημένης πίεσης στο εσωτερικό του ματιού.
• Παθήσεις του αμφιβληστροειδούς: Διάφορες ασθένειες που εμφανίζονται στον αμφιβληστροειδή του ματιού.
• Παθήσεις όπως ο στραβισμός , για παράδειγμα , αμβλυωπία/τεμπέλικο μάτι.

Επίσης, είναι πιθανό να έχετε καλύτερη από τη μέση όραση, αλλά είναι λίγο λιγότερο πιθανό.

Πώς αντιμετωπίζεται η χαμηλή οπτική οξύτητα;

Εάν έχετε διαθλαστικές ανωμαλίες, υπάρχουν πολλές θεραπείες διαθέσιμες για να διορθώσετε την όρασή σας. Αυτές οι θεραπείες στοχεύουν στο να φέρουν την όρασή σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο 20/20. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Γυαλιά οράσεως: Αυτή είναι η πιο κοινή και απλούστερη μέθοδος.
• Φακοί επαφής: Μια καλή εναλλακτική λύση για όσους δεν τους αρέσουν τα γυαλιά.
• Χειρουργική επέμβαση διόρθωσης όρασης: Πράγματα όπως η χειρουργική επέμβαση με λέιζερ μπορούν να βελτιώσουν μόνιμα την όραση.

Εάν έχετε άλλες οφθαλμικές παθήσεις, μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση ή ιατρική θεραπεία. Επιπλέον, μπορεί να χρειαστεί να φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής. Ακόμα κι έτσι, μερικές φορές μπορεί να μην επιτύχετε όραση 20/20, αλλά μπορείτε να επιτύχετε όραση που σας είναι άνετη για να ζήσετε.

Μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο να πέσει η οπτική μου οξύτητα κάτω από 20/20;

Ναι, απολύτως. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης οπτικής βλάβης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Κάντε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις: Ελέγξτε τα μάτια σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο ή κάθε δύο χρόνια. Αυτό είναι σημαντικό ακόμα κι αν δεν φοράτε γυαλιά.
• Να φοράτε προστασία ματιών:Να φοράτε προστατευτικά γυαλιά όταν εργάζεστε με δυνητικά επικίνδυνα υλικά. Επίσης, να φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βγαίνετε στον ήλιο. Αυτό θα προστατεύσει τα μάτια σας από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες .
• Εάν χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού ή νικοτίνης, ζητήστε ιατρική συμβουλή για να το διακόψετε . Το κάπνισμα είναι πολύ επιβλαβές για τα μάτια.
• Διατροφή σωστή: Τα μάτια σας χρειάζονται αρκετές βιταμίνες και μέταλλα για να λειτουργήσουν σωστά. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φυλλώδη λαχανικά, κίτρινα φρούτα και λαχανικά.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες όπως ο διαβήτης, ο οποίος μπορεί επίσης να επηρεάσει τα μάτια σας.
• Πλένετε τα χέρια σας συχνά: Αυτό μπορεί να αποτρέψει την είσοδο μικροβίων και λοιμώξεων στα μάτια σας.
• Εάν φοράτε φακούς επαφής, ακολουθήστε τις οδηγίες για να τους διατηρείτε καθαρούς και αντικαταστήστε τους εγκαίρως.
• Μην αγνοείτε τα συμπτώματα των ματιών ή τις αλλαγές στην όραση, ειδικά εάν οι αλλαγές εμφανιστούν ξαφνικά, και συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
• Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, φροντίστε να τις ελέγχετε καλά. Αυτό μπορεί να περιορίσει τις αρνητικές επιπτώσεις στα μάτια σας.
• Δώστε στα μάτια σας ένα διάλειμμα: Ειδικά αν κάνετε πολλή οπτική εργασία ή περνάτε πολύ χρόνο κοιτάζοντας την οθόνη ενός υπολογιστή, είναι σημαντικό να δώσετε στα μάτια σας ένα διάλειμμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα 20-20-20 : Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε κάτι που βρίσκεται 20 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Ανεξάρτητα από τη βαθμολογία σας στο τεστ οπτικής οξύτητας, τα μάτια σας είναι σαν τα παράθυρα μέσα από τα οποία βλέπετε τον κόσμο γύρω σας. Είναι πολύ σημαντικό να τα φροντίζετε καλά. Κάτι τέτοιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο απώλειας όρασης.

Να θυμάστε ότι το 20/20 είναι απλώς «φυσιολογική» όραση, όχι «τέλεια» όραση. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή δεν είστε σίγουροι για την όρασή σας, είναι πάντα συνετό να δείτε έναν οφθαλμίατρο.

` Όραση, όραση 20/20, οπτική οξύτητα, οφθαλμολογική εξέταση, οφθαλμικές παθήσεις, γυαλιά, όραση, βελτίωση όρασης