Είστε πάντα κουρασμένοι; Είστε χλωμοί; Ας μάθουμε για την αναιμία από ανεπάρκεια βιταμινών

Νιώθετε πολύ κουρασμένοι για να κάνετε τις καθημερινές σας εργασίες; Νιώθετε ζάλη ακόμα και μετά από λίγο περπάτημα; Φαίνεται το πρόσωπό σας χλωμό όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη; Μπορεί να πιστεύετε ότι αυτά είναι απλώς φυσιολογικά πράγματα, κόπωση που προκαλείται από υπερβολική εργασία. Ωστόσο, αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα σας. Σήμερα θα μιλήσουμε για μια πάθηση που έχουν πολλοί άνθρωποι αλλά δεν την γνωρίζουν.

Τι είναι η αναιμία από ανεπάρκεια βιταμινών;

Με απλά λόγια, αυτή είναι μια πάθηση που εμφανίζεται όταν το σώμα μας δεν παράγει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Είναι σαν ένα εργοστάσιο που ξεμένει από πρώτες ύλες για να παράγει ένα καλό προϊόν. Δύο από τα «συστατικά» που είναι απαραίτητα για να παράγει το σώμα μας υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια είναι η βιταμίνη Β12 και η βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ) . Όταν αυτά λείπουν, το σώμα παράγει μη φυσιολογικά ερυθρά αιμοσφαίρια που είναι μεγαλύτερα από το κανονικό και δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά.

Σκεφτείτε το, τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι τα οχήματα που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα μας. Εάν αυτά τα οχήματα δεν σχηματιστούν σωστά, δεν μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους, δηλαδή να μεταφέρουν οξυγόνο σωστά. Η πάθηση που προκαλείται από αυτά τα ασυνήθιστα μεγάλα ερυθρά αιμοσφαίρια ονομάζεται επίσης μακροκυτταρική ή μεγαλοβλαστική αναιμία στην ιατρική επιστήμη.

Γιατί είναι τόσο σημαντικά η βιταμίνη Β12 και το φολικό οξύ (φυλλικό οξύ);

Και οι δύο αυτές βιταμίνες είναι απαραίτητες για πολλές λειτουργίες στο σώμα μας. Μία από τις πιο σημαντικές είναι η παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όταν δεν λαμβάνετε αρκετές από αυτές, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όχι μόνο τα ερυθρά αιμοσφαίρια που παράγονται στο σώμα χάνουν το σχήμα τους, αλλά μειώνεται και η διάρκεια ζωής τους. Πεθαίνουν ταχύτερα από τα φυσιολογικά κύτταρα.

Τι συμβαίνει τότε; Ο αριθμός των κυττάρων στο σώμα που μπορούν να μεταφέρουν οξυγόνο μειώνεται. Αυτό ονομάζεται « αναιμία ». Αυτός είναι ο λόγος που αρχίζουμε να νιώθουμε κουρασμένοι και λήθαργοι.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει αυτή την πάθηση;

Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για αυτό. Ο ένας είναι ότι δεν τρώμε αρκετές από αυτές τις βιταμίνες . Ο άλλος είναι ότι ακόμα κι αν τις τρώμε, το σώμα μας δεν μπορεί να τις απορροφήσει σωστά.

Αυτός ο κίνδυνος είναι ελαφρώς υψηλότερος για τα ακόλουθα άτομα:

• Διατροφικά προβλήματα: Για όσους τρώνε λιγότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12 και φυλλικό οξύ (κρέας, ψάρι, γάλα, αυγά, πράσινα λαχανικά).
• Προβλήματα με την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών: Ορισμένες ασθένειες εμποδίζουν τον οργανισμό να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών που τρώμε. Για παράδειγμα:
• Κοιλιακή νόσος
• Νόσος του Crohn
• Κυστική ίνωση
• Κακοήθης αναιμία:Αυτή είναι μια κάπως ιδιαίτερη περίπτωση. Για να απορροφήσουμε τη βιταμίνη Β12 από τις τροφές που τρώμε, χρειαζόμαστε μια ειδική πρωτεΐνη στο στομάχι μας. Αυτό ονομάζεται «Εγγενής παράγοντας». Ο οργανισμός ορισμένων ανθρώπων δεν παράγει αυτήν την πρωτεΐνη. Έτσι, ανεξάρτητα από το πόση Β12 τρώνε, ο οργανισμός τους δεν μπορεί να την απορροφήσει. Αυτή είναι επίσης μια αιτία αναιμίας.

Έχετε κι εσείς αυτά τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα της αναιμίας από ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να μην είναι αισθητά στην αρχή. Αναπτύσσονται σταδιακά, σε διάστημα μηνών ή και ετών. Ελέγξτε τον παρακάτω πίνακα για να δείτε αν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.

Εκτός από αυτά τα σωματικά συμπτώματα, η έλλειψη βιταμινών μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχολογικές επιπτώσεις. Μπορεί να εμφανιστούν κατάθλιψη , αδυναμία συγκέντρωσης και ξεχασμός . Μερικές φορές, εάν ένα ηλικιωμένο άτομο έχει σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα ως άνοια.

Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για αυτό;

Εκτός από τους παράγοντες κινδύνου που συζητήσαμε νωρίτερα, αρκετοί άλλοι λόγοι μπορούν να επηρεάσουν αυτό.

• Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα χορηγούνται για ασθένειες όπως οι επιληπτικές κρίσεις.
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.
• Γαστρική χειρουργική επέμβαση: Η απορρόφηση βιταμινών μπορεί να μειωθεί μετά από πράγματα όπως η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους.
• Εντερικά σκουλήκια: Προκαλούνται από παράσιτα όπως οι ταινίες.
• Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, η ανάγκη του οργανισμού για φυλλικό οξύ (Β9) είναι υψηλότερη, επομένως μπορεί να εμφανιστούν ελλείψεις.
• Άτομα που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση για νεφρική νόσο: Αυτά τα άτομα έχουν επίσης μεγαλύτερη τάση να χάνουν φυλλικό οξύ από το σώμα τους.

Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει την πάθηση με μια απλή εξέταση αίματος. Αυτή η εξέταση αίματος εξετάζει κυρίως:

• Πώς είναι τα επίπεδα βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος στο αίμα σας;
• Πόσο μεγάλα είναι τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας, πόσο μεγάλα είναι και τι σχήμα έχουν ;

Εάν ο γιατρός υποψιάζεται μια πάθηση όπως «(κακοήθης αναιμία)», μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει διάφορες άλλες ειδικές εξετάσεις.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Ο κύριος στόχος της θεραπείας αυτής είναι η αποκατάσταση των επιπέδων της βιταμίνης στο σώμα σας στα κατάλληλα επίπεδα. Ο γιατρός σας θα καθορίσει το καταλληλότερο θεραπευτικό σχήμα και τη δοσολογία για εσάς.

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος μπορούν να ληφθούν με διάφορους τρόπους:

• Καταπιεσμένα χάπια
• Υπογλώσσια δισκία
• Ρινικό σπρέι
• Ενεση
• Ένα υγρό που χορηγείται σε φλέβα μέσω σύριγγας (Ενδοφλέβια - IV)

Συνήθως θα χρειαστεί να συνεχίσετε αυτήν τη θεραπεία μέχρι τα επίπεδα βιταμινών σας να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αλλάξετε τη διατροφή σας.

Ωστόσο, εάν έχετε αυτή την ανεπάρκεια βιταμινών λόγω κάποιας άλλης υποκείμενης πάθησης, όπως ένα πρόβλημα απορρόφησης, μπορεί να χρειαστείτε μακροχρόνια θεραπεία για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της πάθησης.

Ποια προβλήματα μπορεί να προκύψουν αν δεν αντιμετωπιστούν;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η πάθηση υποχωρεί πλήρως με την κατάλληλη θεραπεία. Ωστόσο, εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά μακροπρόθεσμα προβλήματα.

• Προβλήματα νευρικού συστήματος: Σοβαρές νευρολογικές διαταραχές όπως μούδιασμα στα άκρα, δυσκολία στο περπάτημα.
• Καρδιακές παθήσεις: Κίνδυνος καρδιακής αδυναμίας και καρδιακής ανεπάρκειας.
• Επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη: Επιπτώσεις στην ανάπτυξη του μωρού.
• Προβλήματα γονιμότητας: Δυσκολία στην απόκτηση παιδιών.

Μην αγνοείτε λοιπόν αυτά τα συμπτώματα.

Τι πρέπει να τρώμε για να αποφύγουμε αυτή την κατάσταση;

Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο αυτής της πάθησης είναι να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες Β12 και Β9 (φυλλικό οξύ).

Μπορείτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας πόση βιταμίνη χρειάζεστε την ημέρα. Θα σας συμβουλεύσει επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών, εάν είναι απαραίτητο.