Νιώθετε μερικές φορές πόνους και ενοχλήσεις στο σώμα σας; Ειδικά στους γοφούς, τους μηρούς και τα πόδια; Νιώθετε κουρασμένοι ακόμα και μετά από μικρές εργασίες ή δυσκολεύεστε να περπατήσετε; Αν και μπορεί να πιστεύετε ότι αυτά τα πράγματα είναι φυσιολογική κόπωση, θα μπορούσαν να αποτελούν ένδειξη προβλήματος με τα οστά σας. Σήμερα μιλάμε για μια τέτοια πάθηση, την «οστεομαλακία», η οποία επηρεάζει συνήθως τους ενήλικες.
Με απλά λόγια, τι είναι η οστεομαλάκυνση;
Η οστεομαλάκυνση είναι μια πάθηση κατά την οποία τα οστά σας μαλακώνουν και αδυνατίζουν. Αυτό τα καθιστά πιο πιθανό να σπάσουν. Ακριβώς όπως ένα κομμάτι ξύλου που έχει συντηρηθεί καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα γίνεται παλιό και εύθραυστο και σπάει ακόμη και με την παραμικρή πίεση, έτσι και τα οστά μας χάνουν την αντοχή τους.
Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η έλλειψη βιταμίνης D. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για να απορροφήσει το σώμα μας τα μέταλλα που ονομάζονται ασβέστιο και φώσφορος. Αυτό το ασβέστιο και ο φώσφορος είναι αυτά που δίνουν στα οστά μας δύναμη και σκληρότητα. Έτσι, όταν δεν έχουμε αρκετή βιταμίνη D, τα οστά μας δεν γίνονται αρκετά δυνατά. Αυτή είναι η βάση για την πάθηση της οστεομαλάκυνσης.
Αυτή η πάθηση ονομάζεται «ραχίτιδα», η οποία εμφανίζεται σε μικρά παιδιά όταν έχουν έλλειψη βιταμίνης D. Η οστεομαλάκυνση είναι η ενήλικη μορφή αυτής της πάθησης.
Στην αρχή, μπορεί να μην το προσέξετε ως κάτι σοβαρό. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο στα οστά σας, ειδικά στο κάτω μέρος του σώματός σας. Τελικά, μπορεί να νιώθετε πόνο σε όλο σας το σώμα. Ακόμα και η εκτέλεση συνηθισμένων δραστηριοτήτων μπορεί να είναι επώδυνη. Αλλά να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να ζείτε με αυτόν τον πόνο. Μπορείτε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για να μάθετε την αιτία και να λάβετε θεραπεία.
Ποια είναι τα συμπτώματα της οστεομαλάκυνσης;
Το κύριο και πιο συνηθισμένο σύμπτωμα αυτής της πάθησης είναι ο πόνος στα οστά. Αυτός ο πόνος γίνεται πιο συχνά αισθητός στους γοφούς, τη λεκάνη και τα πόδια. Εκτός από αυτό, μπορεί να υπάρχουν και πολλά άλλα συμπτώματα. Ας δούμε ποια είναι.
| Σύμπτωμα | Περιγραφή |
|---|---|
| Τα οστά σπάνε εύκολα | Επειδή τα οστά είναι αδύναμα, μπορούν να σπάσουν (κάταγμα) ακόμη και με μια μικρή πτώση ή ατύχημα. |
| Μυϊκός πόνος, δυσκαμψία και αδυναμία | Οι μύες μπορεί να πονάνε και να σφίγγονται, ειδικά μετά από συγκεκριμένες δραστηριότητες. |
| Δυσκολία στο περπάτημα | Ο τρόπος που περπατάτε μπορεί να αλλάξει, καθιστώντας δύσκολο το περπάτημα. Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να περπατούν με ένα ασταθές βάδισμα, όπως μιας πάπιας. |
| Μυϊκές συσπάσεις ή κράμπες | Οι μύες, ειδικά στα χέρια και τα πόδια, μπορεί να αισθάνονται σαν να τινάζονται συνεχώς. |
| Παραισθησία (τσιμπήματα από τσιμπήματα από βελόνες) | Μπορεί να αισθανθείτε μια παράξενη αίσθηση στα χέρια και τα πόδια σας, όπως μυρμήγκιασμα ή τσιμπήματα από βελόνες. |
| Συχνό τράβηγμα και πτώση | Λόγω της μυϊκής αδυναμίας, η ισορροπία του σώματος μειώνεται και οι άνθρωποι έχουν την τάση να πέφτουν συχνά. |
Γιατί αναπτύσσεται η οστεομαλάκυνση; Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;
Όπως συζητήσαμε νωρίτερα, η κύρια αιτία είναι η ανεπάρκεια βιταμίνης D. Αυτό μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες.
1. Δεν εκτίθεστε επαρκώς στον ήλιο
Όταν το δέρμα μας εκτίθεται στο ηλιακό φως, μπορεί να παράγει φυσικά βιταμίνη D. Αλλά για κάποιους λόγους, αυτό δεν συμβαίνει σωστά.
- Ζώντας σε μια χώρα με λιγότερο ηλιακό φως: Παρόλο που έχουμε λιγότερο αυτό το πρόβλημα στη Σρι Λάνκα, όσοι ζουν σε ψυχρά κλίματα δεν λαμβάνουν αρκετό ηλιακό φως.
- Εργασία σε εσωτερικούς χώρους όλη μέρα: Εάν είστε κάποιος που μένει σε εσωτερικούς χώρους όλη μέρα, σε γραφείο ή στο σπίτι, ενδέχεται να μην εκτίθεστε επαρκώς στον ήλιο.
- Φορώντας ρούχα που καλύπτουν πλήρως το δέρμα: Άτομα που φορούν ρούχα που καλύπτουν πλήρως το δέρμα για θρησκευτικούς ή άλλους λόγους μπορούν επίσης να εμφανίσουν ανεπάρκεια βιταμίνης D.
- Σκούρα απόχρωση του δέρματος: Όταν υπάρχει υπερβολική μελανίνη, η χρωστική ουσία που προκαλεί σκούρα απόχρωση του δέρματος, η ικανότητα παραγωγής βιταμίνης D από το ηλιακό φως μειώνεται ελαφρώς.
2. Δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D από τα τρόφιμα
- Αποφυγή γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων:Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί ή να μην τους αρέσει το γάλα.
- Ακολουθώντας μια πλήρως vegan διατροφή: Η μη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D, όπως ψάρια, κρέας και αυγά, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια.
- Παθήσεις του πεπτικού συστήματος: Παθήσεις δυσαπορρόφησης, όπως η νόσος του Crohn ή η κοιλιοκάκη.
- Χειρουργικές επεμβάσεις απώλειας βάρους: Μετά από χειρουργικές επεμβάσεις όπως η γαστρική παράκαμψη, η απορρόφηση της τροφής μειώνεται.
3. Άλλοι παράγοντες κινδύνου
- Παθήσεις των νεφρών ή του ήπατος.
- Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για ασθένειες όπως η επιληψία (αντισπασμωδικά φάρμακα).
- Να είστε άνω των 65 ετών.
- Να είσαι έγκυος ή θηλάζουσα μητέρα.
- Ευσαρκία.
Πώς μπορεί ένας γιατρός να διαγνώσει με ακρίβεια αυτή την ασθένεια;
Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό με τα συμπτώματα που αναφέρατε παραπάνω, θα σας ρωτήσει πρώτα για το ιατρικό σας ιστορικό, το οικογενειακό σας ιατρικό ιστορικό, τη διατροφή σας και τις δραστηριότητές σας. Στη συνέχεια, θα σας κάνει μια κλινική εξέταση.
Απαιτούνται αρκετές εξετάσεις για την επιβεβαίωση της νόσου.
| Δοκιμή | Τι κοιτάς; |
|---|---|
| Εξετάσεις αίματος | Ελέγχονται τα επίπεδα βιταμίνης D, ασβεστίου και φωσφόρου. Η οστεομαλάκυνση προκαλείται κυρίως από χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Επιπλέον, ελέγχονται επίσης παράγοντες όπως η κρεατινίνη, η αλκαλική φωσφατάση και η παραθορμόνη. |
| Ακτινογραφίες | Μπορούν να αναζητηθούν πράγματα όπως η αδυναμία των οστών και τα μικρά κατάγματα. |
| Σάρωση οστικής πυκνότητας | Μετρούν πόσο πυκνά είναι τα οστά σας. |
| Βιοψία οστών | Αυτό δεν είναι κάτι που γίνεται συστηματικά. Εάν υπάρχει οποιαδήποτε υποψία για την ασθένεια, λαμβάνεται ένα μικρό κομμάτι οστού και εξετάζεται για να επιβεβαιωθεί εάν το οστό έχει μαλακώσει. |
Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;
Η κύρια θεραπεία για αυτό είναι η χορήγηση συμπληρωμάτων που περιέχουν βιταμίνη D, ασβέστιο και φώσφορο. Αλλά δεν είναι καλό να τα παίρνετε όπως θέλετε. Ο γιατρός σας θα εξετάσει τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματός σας και θα σας συστήσει την ακριβή δόση που χρειάζεστε. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε αυτή τη δόση ακριβώς όπως έχει.
Εάν έχετε πρόβλημα με την απορρόφηση της τροφής ή έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, ίσως χρειαστεί να πάρετε μεγαλύτερη δόση από τον μέσο άνθρωπο.
Αφού ξεκινήσετε αυτά τα συμπληρώματα, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Μπορεί να χρειαστούν έως και έξι μήνες για να δυναμώσουν ξανά τα οστά. Γι' αυτό, να είστε υπομονετικοί και να ακολουθήσετε θεραπεία. Ανάλογα με την πάθηση, μπορεί να χρειαστεί να λαμβάνετε βιταμίνη D για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν σταματήσετε να παίρνετε το συμπλήρωμα, η ασθένεια μπορεί να επανεμφανιστεί.
Άλλες θεραπείες:
- Εκτεθείτε επαρκώς στον ήλιο: Ρωτήστε τον γιατρό σας και μείνετε στον ήλιο για ένα κατάλληλο χρονικό διάστημα σε μια κατάλληλη για εσάς ώρα.
- Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D και ασβέστιο.
- Σιδεράκια: Εάν υπάρχουν οστικές παραμορφώσεις, αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση και την πρόληψή τους.
- Χειρουργική επέμβαση: Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση των οστικών παραμορφώσεων.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε αυτή την κατάσταση;
Ναι, τις περισσότερες φορές μπορούμε να αποτρέψουμε αυτή την κατάσταση. Υπάρχουν δύο βασικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε.
1. Επαρκής έκθεση στον ήλιο.
2. Λήψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D και ασβεστίου από τις τροφές.
Γενικά, ένα άτομο με ανοιχτόχρωμο δέρμα θα πρέπει να βρίσκεται στον ήλιο για 10-15 λεπτά δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα θα πρέπει να παραμένουν στον ήλιο λίγο περισσότερο. Δεν πρέπει να εκτίθεται στον ήλιο από τα παράθυρα, αλλά σε ηλιακό φως που χτυπά απευθείας το δέρμα . Αλλά μην παραμένετε στον ήλιο για ώρες χωρίς γυαλιά ηλίου ή αντηλιακό. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας πόσο καιρό πρέπει να παραμένετε στον ήλιο.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D:
- Λιπαρά ψάρια όπως σολομός, τόνος, σκουμπρί και σαρδέλες
- Κόκκινο κρέας
- Συκώτι βοδινού
- Κρόκος αυγού
- Μανιτάρια
- Μουρουνόλαδο
- Τρόφιμα με προσθήκη βιταμίνης D (εμπλουτισμένα) όπως γάλα, γιαούρτι και τυρί
Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D από το ηλιακό φως και τις τροφές, θα σας συστήσει ένα συμπλήρωμα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η οστεομαλάκυνση είναι μια πάθηση κατά την οποία τα οστά των ενηλίκων γίνονται μαλακά και αδύναμα, κυρίως λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης D.
- Το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος στα οστά, ειδικά στους γοφούς και τα πόδια. Η μυϊκή αδυναμία και τα εύκολα κατάγματα των οστών είναι επίσης συμπτώματα.
- Οι καλύτεροι τρόποι για να το αποτρέψετε αυτό είναι να εκτίθεστε επαρκώς στον ήλιο και να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D.
- Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, μην τα αγνοήσετε και επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό .
- Αυτή η ασθένεια μπορεί να θεραπευτεί πλήρως με τη λήψη βιταμίνης D και συμπληρωμάτων ασβεστίου κατόπιν κατάλληλης ιατρικής συμβουλής. Μην φοβάστε λοιπόν.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας