Αλλάζει η φωνή σας; Ας μάθουμε για τη Φωνοθεραπεία

Έχετε νιώσει ποτέ ότι η φωνή σας γίνεται βραχνή ή θολή στο τέλος της ημέρας; Ίσως είστε ένα άτομο που μιλάει πολύ. Μπορεί να είστε δάσκαλος, δικηγόρος, πωλητής ή τραγουδιστής. Σήμερα θα μιλήσουμε για μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για αυτά τα είδη φωνητικών προβλημάτων. Αυτή είναι η Φωνοθεραπεία.

Τι είναι η Φωνοθεραπεία;

Με απλά λόγια, η Φωνητική Θεραπεία είναι ένα σύνολο συγκεκριμένων ασκήσεων και θεραπειών που βοηθούν κάποιον με προβλήματα φωνής να τα ξεπεράσει. Όπως ακριβώς η φυσικοθεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενός τραυματισμού στο άκρο, έτσι και αυτή είναι μια θεραπεία για τη φωνή μας.

Αυτές οι θεραπείες λειτουργούν κυρίως για να θεραπεύσουν τις φωνητικές χορδές που παράγουν τη φωνή σας και να αλλάξουν κακές συνήθειες που βλάπτουν τη φωνή σας. Μέσω αυτών των θεραπειών, η φωνή σας μπορεί να ενισχυθεί, να καθαρίσει και να επανέλθει όσο το δυνατόν πιο κοντά στην αρχική σας φωνή. Μερικές φορές, αυτές οι θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη των φωνητικών διαταραχών πριν εμφανιστούν.

Αρχικά, ας δούμε πώς σχηματίζεται η φωνή μας.

Αυτή είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα διαδικασία. Όταν παράγουμε έναν ήχο, ο αέρας από τους πνεύμονές μας ταξιδεύει μέσω της τραχείας στον λάρυγγα, ένα μέρος του λαιμού. Μέσα στον λάρυγγα βρίσκεται το κύριο μέρος της φωνής μας, οι δύο φωνητικές χορδές .

Αυτές είναι σαν τις χορδές μιας κιθάρας, δύο εύκαμπτοι μύες. Όταν ο αέρας από τους πνεύμονες περνάει μέσα από αυτές, αυτές οι δύο φωνητικές χορδές δονούνται. Αυτή η δόνηση είναι που δημιουργεί τα ηχητικά κύματα που αποτελούν τη φωνή μας.

Κανονικά, οι δύο φωνητικές χορδές ενός υγιούς ατόμου δονούνται μαζί με τον ίδιο τρόπο για να παράγουν έναν καθαρό ήχο. Ωστόσο, εάν η λειτουργία αυτών των δύο φωνητικών χορδών αλλάξει, εάν δεν κλείνουν σωστά, δεν ανοίγουν σωστά ή εάν δονούνται διαφορετικά η μία από την άλλη, η ποιότητα της φωνής μας αλλάζει. Αυτό σημαίνει ότι η φωνή γίνεται βραχνή, αδύναμη ή ακόμα και χάνεται εντελώς.

Ποιος χρειάζεται φωνητική θεραπεία; Ποιες είναι αυτές οι φωνητικές διαταραχές;

Τα προβλήματα φωνής μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε ανεξαρτήτως ηλικίας, από μικρά παιδιά έως ενήλικες. Εάν έχετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες παθήσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει για φωνητική θεραπεία.

Ποιος εφαρμόζει αυτή τη θεραπεία;

Εάν έχετε πρόβλημα φωνής, το πρώτο σας ραντεβού θα πρέπει να είναι με έναν ωτορινολαρυγγολόγο (χειρουργό ΩΡΛ) . Αυτός ο γιατρός μπορεί επίσης να είναι λαρυγγολόγος.

Αφού εξετάσει την κατάστασή σας, ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει σε έναν φωνοθεραπευτή. Υπάρχουν αρκετοί ειδικοί που μπορούν να παρέχουν αυτή τη θεραπεία.

• Λογοπαθολόγος: Είναι αυτοί που παρέχουν κυρίως αυτή τη θεραπεία.
• Αναπνευστικός Θεραπευτής: Εάν έχετε αναπνευστικά προβλήματα, μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθειά του.
• Voice Coach: Βοηθούν τους ανθρώπους, ειδικά τους τραγουδιστές, να μάθουν πώς να χρησιμοποιούν σωστά τη φωνή τους.

Τι γίνεται στη Φωνοθεραπεία;

Κατά τη διάρκεια αυτής της συνεδρίας θεραπείας, ο θεραπευτής σας θα σας διδάξει διάφορες ασκήσεις για να βελτιώσετε τη φωνητική σας λειτουργία. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την πάθησή σας.

Κυρίως ασκήσεις όπως αυτή εκτελούνται:

• Ασκήσεις αναπνοής: Ο έλεγχος της αναπνοής σας είναι πολύ σημαντικός για την ορθή ομιλία. Αυτές οι ασκήσεις σας διδάσκουν να ελέγχετε το διάφραγμά σας και να χρησιμοποιείτε την αναπνοή σας όπως απαιτείται.
• Ασκήσεις για τη χαλάρωση των μυών του λαιμού: Τις περισσότερες φορές, τα προβλήματα φωνής προκύπτουν επειδή οι μύες του λαιμού είναι άσκοπα τεντωμένοι κατά την ομιλία. Το stretching και το μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτού του σφιξίματος.
• Ασκήσεις για τη σωστή δόνηση της φωνής: Εξασκούνται ειδικά φωνητικά μοτίβα που βοηθούν στη δόνηση των φωνητικών χορδών με υγιή τρόπο χωρίς να τις καταστρέφουν. Για παράδειγμα, βουητό, παραγωγή ήχων με δόνηση των χειλιών και παραγωγή ήχων μέσω καλαμακιού (φώνηση με καλαμάκι).
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης φωνής: Σε περιπτώσεις όπου οι φωνητικές χορδές είναι αδύναμες, εκτελούνται ειδικές ασκήσεις για την ενδυνάμωσή τους και την αύξηση της αναπνευστικής δύναμης.

Ποια είναι τα οφέλη αυτών των θεραπειών; Πόσο διαρκεί;

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα της φωνοθεραπείας είναι ότι δεν έχει παρενέργειες ή κινδύνους . Είναι μια πολύ ασφαλής μέθοδος θεραπείας.

Για κάποιον που χρησιμοποιεί συχνά τη φωνή του, αυτή η θεραπεία είναι πολύ χρήσιμη στη διατήρηση μιας υγιούς φωνής, δηλαδή στην πρόληψη διαταραχών. Επίσης, εάν υπάρχουν παθήσεις όπως πρήξιμο ή μικροί όγκοι στις φωνητικές χορδές, αυτή η θεραπεία είναι απαραίτητη για την επούλωση τους και την αποκατάσταση των φωνητικών χορδών μετά από χειρουργική επέμβαση.

Η διάρκεια της θεραπείας ποικίλλει ανάλογα με την πάθησή σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα χρειαστεί να κάνουν αυτή τη θεραπεία μία ή δύο φορές την εβδομάδα για αρκετούς μήνες . Αλλά το πιο σημαντικό εδώ είναι να κάνετε τις ασκήσεις που σας διδάσκει ο θεραπευτής σας ακριβώς στο σπίτι.Αυτή η εκπαίδευση είναι ο σημαντικότερος λόγος για την επιτυχία της θεραπείας.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τη φωνή σας

Εκτός από τη λήψη θεραπείας, πρέπει επίσης να φροντίζουμε τα πράγματα που κάνουμε καθημερινά για να διατηρούμε τις φωνές μας υγιείς. Αυτό το ονομάζουμε «Φωνητική Υγιεινή».

Πότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, μην τα αγνοήσετε. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

• Εάν η φωνή σας είναι βραχνή για περισσότερο από δύο εβδομάδες .
• Εάν έχετε χάσει εντελώς τη φωνή σας (λαρυγγίτιδα) και η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί σε λίγες εβδομάδες.
• Εάν αισθάνεστε πόνο στον αυχένα σας ή έναν κόμπο στο λαιμό σας.
• Εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή.
• Εάν αισθάνεστε δυσκολία στην ομιλία ή την κατάποση.

Είναι απαραίτητο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή, καθώς αυτά τα συμπτώματα μπορεί να αποτελούν ένδειξη σοβαρής ιατρικής πάθησης.