Μήπως τα πράγματα που απολάμβανες κάποτε δεν έχουν πια κανένα νόημα; Ας μιλήσουμε για την Ανηδονία!

Φανταστείτε τι σας άρεσε να κάνετε κάποτε... ίσως να πηγαίνατε ένα ταξίδι με φίλους, να βλέπατε μια καλή ταινία, να ασχολείστε με την κηπουρική ή να τρώτε το αγαπημένο σας φαγητό. Αλλά τώρα δεν νιώθετε καμία χαρά, καμία ευχαρίστηση, καμία «ικανοποίηση» από κανένα από αυτά τα πράγματα; Τι γίνεται αν αυτά τα πράγματα δεν σας φαίνονται πλέον «διασκεδαστικά»; Αυτό ονομάζουμε ιατρικά ανηδονία. Με απλά λόγια, η απώλεια της ικανότητας να βιώνετε ευχαρίστηση.

Τι ακριβώς είναι η Ανηδονία;

Ανηδονία σημαίνει «έλλειψη ευχαρίστησης». Είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα της κατάθλιψης και άλλων ψυχικών παθήσεων. Στην πραγματικότητα, περίπου επτά στα δέκα άτομα με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (ΜΚΔ) έχουν ανηδονία. Συνήθως γνωρίζουμε τι είναι η ευτυχία και απολαμβάνουμε ορισμένα πράγματα. Αλλά όταν συμβαίνει αυτό, αυτό το αίσθημα ευχαρίστησης εξαφανίζεται. Παλιότερα σας άρεσε να τρώτε σοκολάτα ή να ακούτε ένα τραγούδι. Τώρα μπορεί να διαπιστώσετε ότι κάνοντας αυτά τα πράγματα νιώθετε λιγότερο χαρούμενοι. Μπορεί να μην ξέρετε καν γιατί. Ένα άτομο με ανηδονία μπορεί να αισθάνεται ότι οι φιλίες και οι οικογενειακές σχέσεις είναι πολύτιμες, αλλά μπορεί να μην αισθάνεται την ευχαρίστηση ή την «ανταμοιβή» που προέρχεται από αυτά τα πράγματα, οπότε μπορεί να αισθάνεται ότι δεν έχει νόημα να εργάζεται σκληρά γι' αυτά.

Υπάρχουν κύριοι τύποι ανηδονίας;

Ναι, μιλάμε για δύο κύριους τύπους ανηδονίας. Υπάρχουν επίσης μερικοί άλλοι συγκεκριμένοι τύποι. Ας τους δούμε σε έναν πίνακα.

Μερικοί πιο συγκεκριμένοι τύποι

• Προσδοκητική Ανηδονία: Η έλλειψη οποιασδήποτε προσδοκίας ευχαρίστησης για κάτι διασκεδαστικό (π.χ., ένα ταξίδι) που έρχεται. Η αδυναμία να ενθουσιαστείτε γι' αυτό, παρόλο που ξέρετε ότι θα είναι διασκεδαστικό.
• Ολοκληρωτική Ανηδονία: Η έλλειψη ευχαρίστησης από μια δραστηριότητα τη δεδομένη στιγμή. Η έλλειψη ευχαρίστησης από την ομιλία με έναν φίλο.
• Μουσική Ανηδονία: Η αδυναμία απόλαυσης της μουσικής, της μελωδίας ή του τόνου . Ένα τραγούδι ακούγεται σαν ένας ήχος, χωρίς κανένα συναίσθημα.
• Εκσπερματωτική Ανηδονία: Πρόκειται για μια συγκεκριμένη σεξουαλική πάθηση κατά την οποία μπορεί να έχετε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά να μην αισθάνεστε καμία ευχαρίστηση από αυτόν.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Αν και η ανηδονία είναι ένα βασικό σύμπτωμα της κατάθλιψης, υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες που μπορούν να την προκαλέσουν. Μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ανηδονίας εάν έχετε τις ακόλουθες παθήσεις:

• Κατάθλιψη
Άλλες ψυχικές ασθένειες όπως η σχιζοφρένεια , η διπολική διαταραχή και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
• Νευρολογικές ασθένειες όπως η νόσος του Πάρκινσον
• Χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ
• Χρόνιος πόνος

Επιστημονικά, η ανηδονία προκαλείται από μια διαταραχή στα κυκλώματα ευχαρίστησης και ανταμοιβής στον εγκέφαλό μας . Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η κύρια αιτία είναι η μείωση της δραστηριότητας μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που ονομάζεται ντοπαμίνη . Η ντοπαμίνη είναι μια ορμόνη που μας κάνει να νιώθουμε χαρούμενοι, ικανοποιημένοι και παρακινημένοι. Όταν αυτό το σύστημα ντοπαμίνης διαταράσσεται, βιώνουμε λιγότερη ευχαρίστηση.

Έχετε κι εσείς αυτά τα χαρακτηριστικά;

Η ανηδονία μοιάζει με κενό. Εκεί που υπήρχε ευτυχία, τώρα μπορεί να υπάρχει ένα αίσθημα κενού, έλλειψης συναισθημάτων. Ακόμα και τα θετικά πράγματα δεν είναι ευχάριστα. Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Μούδιασμα
• Απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι που παλιά απολάμβανες
• Απομόνωση από τους άλλους και αποφυγή κοινωνικών δραστηριοτήτων
• Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
• Να είσαι συνεχώς λυπημένος, αρνητικός ή λήθαργος
• Απάθεια (έλλειψη ενδιαφέροντος ή κινήτρου για οτιδήποτε)
• Προβλήματα ύπνου και μειωμένη σεξουαλική επιθυμία

Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι τα ίδια για όλους. Σε μερικούς ανθρώπους, εμφανίζονται και εξαφανίζονται για κάποιο χρονικό διάστημα, ενώ σε άλλους μπορεί να είναι μόνιμα.

Πώς το βρίσκει αυτό ένας γιατρός;

Όταν αναφέρετε συμπτώματα όπως αυτά, ο γιατρός σας θα ελέγξει πρώτα αν έχετε κατάθλιψη. Θα αναζητήσει επίσης άλλες σωματικές παθήσεις που θα μπορούσαν να προκαλούν αυτά τα συμπτώματα. Για να το κάνει αυτό,

• Θα σας γίνουν μερικές ερωτήσεις σχετικά με τη διάθεση και τα συμπτώματά σας.
• Μπορούν να γίνουν εξετάσεις αίματος για να ελεγχθούν τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ή θυρεοειδικών ορμονών.
• Η σωματική σας υγεία θα ελεγχθεί.
• Μερικές φορές μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικά ερωτηματολόγια (έρευνες) που έχουν σχεδιαστεί για να μετρήσουν το επίπεδο ευτυχίας σας.

Όλα αυτά γίνονται για να διαγνωστεί με ακρίβεια η πάθησή σας και να επιλεγεί η καταλληλότερη θεραπεία.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Επειδή η ανηδονία είναι ένα σύμπτωμα, το πιο σημαντικό πράγμα κατά τη θεραπεία της είναι να βρεθεί η υποκείμενη αιτία. Το θεραπευτικό σχέδιο είναι συνήθως ένας συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας.

Φάρμακα

Ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν. Συγκεκριμένα, φάρμακα που επηρεάζουν τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, όπως η βουπροπιόνη (Wellbutrin), έχουν αποδειχθεί χρήσιμα για ορισμένους ασθενείς. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα παραδοσιακά φάρμακα SSRI δεν έχουν μεγάλη επίδραση σε αυτή την πάθηση και μπορεί ακόμη και να αμβλύνουν τα συναισθήματα. Επομένως, ο γιατρός σας θα αποφασίσει ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για εσάς. Σε ορισμένες περιπτώσεις που δεν ανταποκρίνονται σε άλλες θεραπείες, διερευνώνται επίσης νεότερες θεραπείες, όπως η θεραπεία με κεταμίνη .

Θεραπεία ομιλίας

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της διαδικασίας θεραπείας.

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Αυτή σας βοηθά να εντοπίσετε και να αλλάξετε τα αρνητικά σας πρότυπα σκέψης. Αυτό σας επιτρέπει να αμφισβητήσετε σκέψεις που σας εμποδίζουν να βιώσετε την ευτυχία.
• Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς: Ο θεραπευτής σας ενθαρρύνει να αρχίσετε σταδιακά να κάνετε πράγματα που παλιά σας απολάμβαναν, ακόμα κι αν δεν έχετε όρεξη. Καθώς σταδιακά τα συνηθίζετε, μπορεί να αρχίσετε να τα απολαμβάνετε ξανά.

Άλλες θεραπείες περιλαμβάνουν ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) και διακρανιακή μαγνητική διέγερση (TMS).

Κίνδυνοι εάν δεν αντιμετωπιστούν

Η ανηδονία δεν είναι απλώς μια έλλειψη ευχαρίστησης. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στη ζωή σας.

• Αποτυχία σύνδεσης:Το να περνάς χρόνο με φίλους και συγγενείς μπορεί να είναι ένα βάρος επειδή δεν νιώθεις ευτυχισμένος. Αυτό μπορεί να σε οδηγήσει στο να απομακρυνθείς σταδιακά από όλους.
• Κοινωνική απομόνωση: Μπορεί να υπάρχει φόβος ή απροθυμία να συναντήσετε ανθρώπους και να συμμετάσχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες.
• Επιδείνωση ψυχικών παθήσεων: Η ανηδονία μπορεί να επιδεινώσει παθήσεις όπως η κατάθλιψη.
• Αυτοκτονικές σκέψεις: Πρόκειται για ένα πολύ σοβαρό ζήτημα. Υπάρχει ισχυρή σύνδεση μεταξύ της ανηδονίας και των αυτοκτονικών σκέψεων.

Η ανηδονία δεν είναι μια μόνιμη πάθηση. Μπορεί να θεραπευτεί πλήρως με την κατάλληλη θεραπεία. Επομένως, εάν έχετε συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή το συντομότερο δυνατό. Ανηδονία, ανηδονία, κατάθλιψη, ντοπαμίνη, ψυχική υγεία