Το Κέντρο Διοίκησης του Σώματός μας: Ας μάθουμε για το Νευρικό Σύστημα με απλά λόγια

Χωρίς καν να το σκεφτείτε, η καρδιά σας χτυπάει δυνατά, αναπνέετε. Τραβάτε γρήγορα το χέρι σας μακριά όταν αγγίζετε κάτι ζεστό. Σηκώνετε το πόδι σας όταν σας τρυπήσει μια βελόνα. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς συμβαίνουν όλα αυτά; Πίσω από όλα αυτά βρίσκεται το εκπληκτικό, υψηλής ταχύτητας δίκτυο επικοινωνίας στο σώμα μας. Αυτό το ονομάζουμε νευρικό σύστημα . Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για αυτό το «κέντρο μηνυμάτων» στο σώμα μας.

Με απλά λόγια, τι είναι αυτό το νευρικό σύστημα;

Το νευρικό σύστημα είναι το κύριο σύστημα επικοινωνίας του σώματός σας. Είναι σαν ένα τηλεφωνικό κέντρο σε ένα μεγάλο γραφείο. Στέλνει μηνύματα από τον εγκέφαλό σας σε κάθε μέρος του σώματός σας και μεταφέρει μηνύματα πίσω στον εγκέφαλό σας από μέρη του σώματός σας. Είναι αυτό που σας βοηθά να αντιδράτε σε πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας και μέσα στο σώμα σας.

Υπάρχουν τρία κύρια μέρη σε αυτό το σύστημα: ο εγκέφαλος, ο νωτιαίος μυελός και τα νεύρα . Σκεφτείτε τον εγκέφαλο ως έναν υπερυπολογιστή. Ο νωτιαίος μυελός είναι το κύριο καλώδιο που προέρχεται από αυτόν τον υπολογιστή. Τα νεύρα είναι σαν μικρά καλώδια που διακλαδίζονται από αυτό το κύριο καλώδιο σε όλο το σώμα.

Για να στείλει αυτά τα μηνύματα, το νευρικό σύστημα χρησιμοποιεί δισεκατομμύρια μικροσκοπικά κύτταρα που ονομάζονται νευρώνες . Αυτά τα μηνύματα αποστέλλονται ως ηλεκτρικά και χημικά σήματα. Δηλαδή, είναι τα σήματα που λένε στο σώμα σας να κάνει κάτι.

Πώς λειτουργεί αυτό το σύστημα;

Φανταστείτε ότι περπατάτε ξυπόλυτοι στην αυλή και ξαφνικά σας τρυπάει ένα αγκάθι. Δεν έχετε ούτε δευτερόλεπτο να φωνάξετε «Αουτς!» και να σηκώσετε το πόδι σας, σωστά; Να τι συμβαίνει:

Τα νεύρα στο πόδι σας στέλνουν το μήνυμα «Πονάει εδώ!» μέσω νευρώνων με μεγάλη ταχύτητα στον νωτιαίο μυελό σας και στη συνέχεια στον εγκέφαλό σας. Ορισμένα μηνύματα ταξιδεύουν με ταχύτητες άνω των 200 μιλίων την ώρα!

Αυτοί οι νευρώνες δεν συνδέονται άμεσα μεταξύ τους. Το μικρό κενό μεταξύ δύο νευρώνων ονομάζεται σύναψη. Το μήνυμα μεταπηδά σε αυτό το κενό χρησιμοποιώντας ειδικές χημικές ουσίες που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές . Μπορεί να έχετε ακούσει για την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη.Η σεροτονίνη ) είναι ένας τύπος νευροδιαβιβαστή.

Έτσι, μόλις ο εγκέφαλος λάβει το μήνυμα από το πόδι ότι «πονάει», ο εγκέφαλος απαντά στέλνοντας ένα νέο μήνυμα πίσω στους μύες των ποδιών λέγοντας: «Βγάλε το πόδι σου από τη μέση!» Όλα αυτά συμβαίνουν σε μια στιγμή. Δεν είναι εκπληκτικό;

Ποια είναι τα κύρια μέρη του νευρικού συστήματος;

Όπως αναφέραμε προηγουμένως, υπάρχουν πολλά κύρια μέρη του νευρικού συστήματος. Κάθε ένα έχει διαφορετική λειτουργία. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.

Υπάρχουν και άλλες διαιρέσεις του περιφερικού νευρικού συστήματος.

Το περιφερικό νευρικό σύστημα διαιρείται περαιτέρω σε δύο κύρια μέρη:

1. Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα : Αυτό το μέρος ελέγχει πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε συνειδητά . Για παράδειγμα, πράγματα όπως ο καρδιακός ρυθμός, η αναπνοή, η αρτηριακή πίεση και η πέψη. Αυτό επίσης χωρίζεται σε δύο μέρη.

• Συμπαθητικό σύστημα:Αυτό σας προετοιμάζει για μια έκτακτη ανάγκη. Ονομάζεται αντίδραση «μάχης ή φυγής». Αυτή είναι που κάνει την καρδιά σας να χτυπάει πιο γρήγορα και την αναπνοή σας πιο γρήγορη όταν κυνηγάτε έναν σκύλο.
• Παρασυμπαθητικό: Αυτό είναι που ηρεμεί το σώμα. Σημαίνει «ξεκούραση και πέψη». Αυτό το μέρος είναι ενεργό όταν βρίσκεστε σε ηρεμία και χωνεύετε την τροφή.

2. Σωματικό Νευρικό Σύστημα: Αυτό το μέρος ελέγχει πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε με το μυαλό σας . Για παράδειγμα, την κίνηση των χεριών και των ποδιών σας, το περπάτημα κ.λπ. Μεταφέρει επίσης αισθήσεις όπως η αφή, η γεύση, η όσφρηση και ο ήχος στον εγκέφαλο.

Ποιες είναι οι ασθένειες που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα;

Αν και το νευρικό μας σύστημα είναι καλά προστατευμένο, μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν διάφορες ασθένειες.

• Λοιμώξεις: Ασθένειες που προκαλούνται από μικρόβια όπως ιούς και βακτήρια. Παραδείγματα: Μηνιγγίτιδα (φλεγμονή των μεμβρανών που καλύπτουν τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό), εγκεφαλίτιδα (φλεγμονή του εγκεφάλου).
• Τραυματισμοί: Τα τροχαία ατυχήματα, οι αθλητικοί τραυματισμοί, οι πτώσεις κ.λπ. μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό ή τα νεύρα. Επίσης, παθήσεις όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορούν να προκαλέσουν πόνο και μούδιασμα στο χέρι συμπιέζοντας ένα νεύρο στον καρπό.
• Διαταραχές του νευρικού συστήματος: Ορισμένες ασθένειες βλάπτουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Παραδείγματα: νόσος Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος Αλτσχάιμερ.
• Προβλήματα αιμοφόρων αγγείων: Τα προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν με αίμα τον εγκέφαλο μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο νευρικό σύστημα. Παραδείγματα: Εγκεφαλικό επεισόδιο, Παροδικό Ισχαιμικό Επεισόδιο (TIA).

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός προβλήματος του νευρικού συστήματος;

Τα συμπτώματα ενός προβλήματος του νευρικού συστήματος εξαρτώνται από τον τύπο του νεύρου που έχει υποστεί βλάβη.

Παρακαλώ θυμηθείτε: Αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να προκληθούν από άλλες ασθένειες. Επομένως, εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να μάθετε ακριβώς τι τα προκαλεί.

Πώς διατηρούμε το νευρικό μας σύστημα υγιές;

Μπορούμε να διατηρήσουμε την υγεία του νευρικού μας συστήματος κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας.

Η σημασία της διατροφής

Το φαγητό που τρώτε επηρεάζει άμεσα τη μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου και του νευρικού σας συστήματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρώτε τροφές που περιέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά:

• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Αυτά είναι άφθονα στα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος), στα καρύδια, στους σπόρους chia και στους σπόρους λιναριού.
• Βιταμίνη Β: Μπορεί να ληφθεί από πράγματα όπως κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, γιαούρτι, πατάτες, μπιζέλια και πράσινα λαχανικά.
• Αντιοξειδωτικά: Αυτά μπορούν να ληφθούν από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και μπαχαρικά.

Είναι καλύτερο να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα με πρόσθετα τεχνητά συστατικά και να υιοθετείτε μια φυσική διατροφή.

Διαχείριση άγχους

Το συνεχές άγχος δεν είναι καλό για το νευρικό σας σύστημα. Κρατά το σύστημα «μάχης ή φυγής» σας συνεχώς ενεργό, προκαλώντας κόπωση στο σώμα σας.

Δοκιμάστε αυτά τα πράγματα για να μειώσετε το άγχος:

• Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
• Ρίξτε λίγο κρύο νερό στο πρόσωπό σας.
• Ασχοληθείτε με ασκήσεις όπως περπάτημα και κολύμπι.
• Κάντε πράγματα όπως διαλογισμό και γιόγκα.
• Κοιμηθείτε καλά 7-9 ώρες την ημέρα.

Εάν αυτά τα πράγματα δεν βοηθήσουν, μιλήστε με έναν γιατρό. Μπορεί να σας παραπέμψει σε φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες.