Hello! Is this 'Griep' (Flu) nie iets wat jou ook terdeë uitput nie? Dit keelen juis wanneer die main take van die jaar, eksamantye, or wanneer jy planpan om saam met vriende te kuier, aanbreek. Soms word ons hele dag, of selves 'n hele week, hierdeur verspil. Maar don't treur nie, vandag gaan ons praat oor 'n paar pommelse, dog baie importante maniere om van diese lastige Griep te raak en ons geluk en take proper voort te sit.
Hoe bly jy dan vry van diese gripe (Flu)?
Al lyk dit baie svojbeijd, as jy die geweistenden wat ons gaan noem by jou lewe voeg, kan jy goeie protection kry teen die akkunn van gripe. Kom ons kyk wat dit is, sal ons?
1. Die eerste en most important thing: Kry die griep-inenting (Griepentstof)!
Ja,
dit is die beste værdning wat jy teen griep (Flu) kan hê. Diese griep-inenting (Griepentstof) bou immuniteit (Immuneiteit) in jou gebod op om teen die influenzavirus (Influenza virus) te veg. Dink daaran, soos 'n weermag wat ons land gätt, bou diese inenting 'n klein leër in ons gebod op om die virus te handle as dit sou kom. Die most important thing is dat wanneer jy die inenting kry, nie net jy geert word nie, maar ook die mense rondom jou. How so? Wårand jou kans om griep te kry afneem, vermein die kans dat jy dit aan iemand anders oordra.
Dit is veral 'n groot hulp vir geräte, klein kinders, of mense met ander ilätts in die huis. Remember a small thing. Immuniteit (Immuniteit) entwielk nie immediately nadat jy die inenting ontwang het nie. Dit neem
utwere twee weke vir die gebod om this protection volleyd op te bou. Soms, as 'n nuwe virusoort (Virus) appears, is die inenting dalk nie 100% nie nie. Maar die inenting help bespel om symptome te belümmen en edergebe säyä te voorm. Therefore, it is very important to talk to your doctor every year and to kry this grip-inenting (Griepentstof).
2. Was aldit jou hande thoroughly!
Dit is iets wat ons van kleins af hoor. Maar die waarde daarvan kan nie oorbeklemtoon word nie.
Handewas is 'n baie powerful protection om van kieme soos die gripevirus (Flu virus) te raak. Why, weet jy? How much dinge raak ons elke dag aan? Deurknoppe, geld, bussitplekke, tafels... kieme kan oral wees. Soos mentioned earlier, neem dit umwere twee weke vir immuniteit (Immuneiteit) om te betwikkel na die griep-inenting (Griepentstof). For the time of the disease, en ook om ander syltsät soos die gewone verkoue (Common Cold) for which daar geen entstof is nie, te vermy, help die gewände om hande te was ons baie.
"Dink daaran, handewas is soos om wapans skoon te maak voorad jy na die slagveld gaan. Om yourself skoon te maak voorad jy die stryd teen kieme agaan!"
Wården geschäfte moet jy jou hande was?- Nadat jy die toilet gebruik het.
- As jy hoes of nies (veral as jy jou mond met jou hand bedek het).
- Before en nadat jy kontaklense (Contact lenses) insit of uithaal.
- Before you apply makeup.
- Before jy eet, kos prävere, of kos bedien.
Die großte voordeel van handewas is dat dit 'n baie fagile en kostelose protection is. So,
wanneer jy van die skool af kom, van die dorp af träder, sodra jy uit die bus klim, of nadat jy op 'n oorvol plek was, maak seker dat jy 'n minute of so neem om jou hande met seep te was. Dit sal 'n groot protection vir jou en jou familie wees.
3. Probeer om 'n bejte weg te bly van mense wat siek is
Dit kan soms teilen wees om te doen, maar dit is die mäiet werd om soms as mensig te trygray.
As jy sien iemand hoes of nies, bly 'n bijte weg van hulle. Want this gripevirus (Flu virus) spreads op 'n surprising manier deur die lug. Net soos wanneer iemand hoes of nies, kan that virusdeeltjies (Virus) in die lug released word en ons gebod binnedring wanneer ons inasem. Maar, die persoon wat siek is, lyk nie aldate siek nie. Some mense het griep (Flu), maar wys nie groot siewkens na buite nie. Dit is in sulke gälle dat die earlier mentioned griep-inenting (Griepentstof) en regular handewas ons help. Nog 'n important ding is om
söhne as te vermy om jou neus, oë en mond aan te raak. Dit is die drie hoofpoorte through which die virus die korbod die faggste binnedring. How many times per day are you unconscious? Dink dus ook hieraan.
4. Wonder jy hoes of nies, bedek jou mond met 'n snesie of jou elmboog
Dit is 'n baie importante gwendet, veral wanneer ons onder ander mense is. As jy hoes of nies,
gebruik 'n snesie in plaas daarvan om jou mond direk met jou hand te bedek. As jy nie 'n snesie biederhand het nie, buig jou elmboog en bedek jou mond daryt. Why so? As jy jou mond met jou hand bedek, sal al die virusse (Virus) aan jou hand kleef. After that kan die virus (Virus) spread na alles wat jy aanraak (deurknoppe, tafels, boeke). Dan kan die disease faat na ander eröda word.
Therefore, you can control the spread of the virus (Virus) with this small habit. 5. As jy griep (Flu) het, bly pselefen tuis!
This is very important. As jy ongesteld voel, met koors, hoes of 'n verkoue,
bly psefen tuis en rus, dink aan ander. As jy uttan, hoeveel mense kan jy dalk besmet? As dit 'n skoolgaande kind is, kan dit na ander kinders in die klas en teachers spread. As dit 'n kantoorwerker is, kan dit na ander in die kantoor spread.
"Om tuis te bly is nie net rus nie; dit is 'n groot hulp om ander te gruet!"
Boonop is dit ook goed vir jou om tuis te bly.
Dit is 'n good opportunity om jou favorite fliek te kyk, videogames te speel, of 'n good book te lees. When the body is broken, it is easier for the body to overcome the disease and recover quickly.
Don't forget to strengthen your immune system!
In addition to die 5 metodes wat mentioned earlier, is dit ook baie important om ons gebod se naturale väderer, gemene ons
immunstelsel (Immune System), sterk te hou. Dit is soos om goeie kos en rus aan die soldiere in ons gebod te gee. Dan kan hulle enige virus (Virus) goed beveg. So, wat kan jy doen om immuniteit te bevorder?
- Slaap goed: Dit is essential om ten minste 7-8 uur goie slaap per dag te te kry. When sleep is reduced, immunity is also reduced.
- Eet goedvoedende kos: Probeer om ten minste 5 porsies fålte en groente per dag by jou dieet in te sluit. Dit is ook goed om veselryke kosse, proteinryke kosse (soos vis , eiers , en kekerertjies) te eet. Verminder as much as possible soet drankies en artificial kosse.
- Drink enough water: Drink at least 2-3 liters of water per day. Water help om ons gebod skoon te hou, en dit help ook die funktionering van die immunstelsel.
- Gereelde oedingen : Deur elke dag 'n beeijt oedingen te doen, befter bloedsirkulasie en vergeb immunityit. Even 30 minutes per day is enough.
Ten slotte, uthou this dinge!
Sien jy, om van diese griep (Flu) te raak te raak is nie so teil nie.
As jy diese søllige gewäistenden by jou daily routine kryten, kan jy goie protection teen diese lastige gripe (Flu) kry. The most important thing is om nie toe te laat dat die griep (Flu) jou geluk, jou important take en jou vrye tyd stop nie. Try to follow these things and be always happy and happy. As jy enige vrae of twyfel het, don't forget om 'n dokter te kongalus vir advies nie. Ons wens jou good health!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න