Ĉu vi konas ĉi tiun gravan muskolon en via ŝultro? Deltoidaj Muskoloj A ĝis Z!

Saluton! Kiel vi fartas? Hodiaŭ ni parolos pri tre grava muskolgrupo en niaj ŝultroj, al kiu ni verŝajne ne multe atentas. Temas pri la deltoidaj muskoloj, aŭ en la angla `(Deltoid Muscles)`. Ĉi tiuj muskoloj estas esencaj por aferoj kiel movi vian brakon tien kaj reen, levi pezojn, ktp. Do, ni vidu kelkajn detalojn pri ĉi tiuj deltoidaj muskoloj?

Kio estas la deltoidaj muskoloj? Kie precize ili situas?

Simple dirite, via deltoida muskolo estas la muskolo en via ŝultro. Via ŝultro estas la artiko kie via brako konektiĝas al via korpo, kiel globa artiko, kiun ni nomas globa artiko. Tie troviĝas la deltoida muskolo.

La ĉefa funkcio de ĉi tiuj muskoloj estas helpi vin movi vian brakon de flanko al flanko. Ne nur tio, sed la deltoidaj muskoloj ankaŭ helpas protekti kaj stabiligi la ŝultran artikon.

Kiel plej multaj muskoloj en niaj korpoj, la deltoido estas tipo de skeletmuskolo . Tio estas, ĝi estas ligita al la ostoj per tendenoj. Skeletmuskoloj estas la tipo de muskolo, kiun ni povas kontroli (libervolaj muskoloj) . Pripensu ĝin, kiam vi volas levi vian brakon, vi faras ĝin konscie. Jen kiel ĝi estas. Ĉi tiuj estas malsamaj ol muskoloj kiel la koro, pri kiuj ni ne pensas (nevolaj muskoloj).

Kiujn avantaĝojn donas al ni la deltoidaj muskoloj?

La deltoida muskolo ne funkcias sola. Ĝi funkcias kune kun aliaj muskoloj en la ŝultro, kiel ekzemple la rotatoraj manummuskoloj. Jen kion faras ĉi tiuj muskoloj:

• Braka forigo: Kiam vi levas vian brakon rekte flanken , la deltoida muskolo helpas pri tio.
• Helpo kun perdo de forto en la brako pro vundo: Imagu, ke vi havas vundon en via ŝultro, ekzemple "ŝiron de la rotatora manumo". Tiam la deltoida muskolo helpas kompensi la perdon de forto iagrade.
• Movi la brakon antaŭen kaj malantaŭen: Ĉi tiuj muskoloj helpas movi la brakon antaŭen, kvazaŭ supre (fleksado), kaj malantaŭen (etendado).
• Teni la ŝultran artikon stabila: Ĉi tiuj muskoloj helpas malhelpi delokigojn de la ŝultro kiam vi levas vian brakon aŭ levas pezon per ambaŭ manoj.

Kiel situas la deltoida muskolo?

La deltoidaj muskoloj estas kiel krono sur via ŝultro. Ili kovras la antaŭon, flankojn kaj malantaŭon de via ŝultra artiko. Ili estas "supraĵaj" muskoloj, kio signifas, ke ili situas proksime al la haŭta surfaco .

Vide, la deltoida muskolo similas inversan triangulon . Ĉiuj tri flankoj de ĉi tiu triangulo estas ligitaj al la ostoj per tendenoj.

• La larĝa supra parto de la deltoida muskolo alkroĉiĝas al la supro de via skapolo (skapolo) kaj al la flanko de via klaviklo.
• La malsupra, pinta parto de la muskolo alkroĉiĝas al la supra braka osto (humero), kiu iras de via ŝultro ĝis via kubuto.

Kiel formiĝas la deltoida muskolo? Kiuj estas ĝiaj partoj?

La deltoida muskolo konsistas el tri ĉefaj partoj, aŭ "kapoj":

1. Antaŭaj deltoidoj: Ĉi tiuj situas antaŭe. Ĉi tiu estas la parto, kiu helpas vin movi vian brakon antaŭen. Ili estas konektitaj al la klaviklo. Imagu, ke vi etendas la manon por preni ion de breto, kaj tie funkcias la antaŭaj deltoidoj.

2. Lateralajn deltoidojn: Ĉi tiuj situas flanke. Ili helpas levi la brakon flanken kaj movi ĝin supren kaj malsupren. Ili alkroĉiĝas al malgranda osta elstaraĵo sur la skapolo (skapolo) nomata akromio. Ĉi tiuj estas la muskoloj, kiuj aktiviĝas kiam vi faras ekzercojn kiel saltĵetojn.

3. Malantaŭaj deltoidoj: Ĉi tiuj situas sur la dorso de la brako. Ili helpas movi la brakon malantaŭen. Ili alkroĉiĝas al la plata surfaco de la skapolo (skapolo). Ĉi tiuj estas la muskoloj, kiuj funkcias kiam vi ĵetas kriketpilkon aŭ malfermas pordon.

Kiel aliaj muskoloj, la deltoida muskolo konsistas el elastaj fibroj. Tio permesas al la muskolo esti fleksebla kaj plenumi diversajn movojn. Skeletmuskoloj kutime estas ruĝaj kaj blankaj, donante al ili strian aspekton.

Kiuj malsanoj influas la deltoidajn muskolojn?

Bedaŭrinde, ĉi tiuj gravaj muskoloj ankaŭ povas sperti diversajn problemojn. Jen kelkaj el la kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi ilin:

• Alteniĝa kapsulito: Ĉi tiu estas la kondiĉo, kiun plej multaj homoj konas kiel frostigita ŝultro . La membrano ĉirkaŭ la ŝultra artiko dikiĝas kaj streĉiĝas. Ĉi tio povas kaŭzi ŝultrodoloron, muskolan rigidecon kaj rigidecon.
• Paralizo de la aksela nervo: Ĉi tiu kondiĉo povas okazi se la aksela nervo, kiu provizas senton al la deltoida muskolo, estas difektita aŭ kunpremita. Ĉi tio povas okazi post kirurgio, akcidento, aŭ kiam vi uzas lambastonon dum plilongigitaj tempodaŭroj. Ĉi tio povas kaŭzi malfortecon kaj sensentemon en la ŝultro.
• Bursito: Ĉi tio estas inflamo de la malgrandaj fluidoplenaj saketoj (bursoj) en la ŝultro. Ĉi tio povas malfaciligi la movadon de la ŝultro kaj kaŭzi muskolan doloron.
• Deltoida fibrozo: Kontinuaj injektoj en la ŝultron povas kaŭzi rigidiĝon de la muskolo kaj malhelpi resaniĝon. Tio povas konduki al doloro kaj perdo de forto en la deltoida muskolo.
• Ŝiroj de la rotatora manumo:Kelkaj severaj ŝiroj de la rotatora manumo ankaŭ povas difekti la deltoidan muskolon aŭ kaŭzi ĝian ŝiron.
• Ŝultra pinĉsindromo: Kondiĉo en kiu la muskoloj aŭ tendenoj de la ŝultro pinĉas la ostojn. Ĉi tiu frotado kaŭzas doloron kaj ŝvelaĵon en la artiko.
• Ŝultrodisiĝo: Ĉi tio estas kaŭzita de ŝirado de la ligamentoj inter la klaviklo kaj la ŝultrosto (skapolo). En severaj kazoj, kirurgio povas esti necesa.
• Muskolaj Streĉoj kaj Troŝarĝaj Traŭmoj: Ĉi tiuj povas okazi kiam muskolaj fibroj estas trostreĉitaj. Ili povas okazi subite, aŭ ili povas disvolviĝi iom post iom dum vi daŭre laboras pri via supra korpoparto sammaniere.
• Tendinito: Inflamo de la tendenoj en la ŝultro. Ĉi tio povas kaŭzi doloron en la deltoido kaj malfacilaĵon uzi la ŝultron.

Kiom oftaj estas vundoj de la deltoida muskolo? Kiu pli emas havi ilin?

Problemoj pri ŝultromuskoloj estas tre oftaj. Unu studo sugestas, ke inter 18% kaj 26% de plenkreskuloj spertos ŝultrodoloron iam en sia vivo. Tamen, problemoj, kiuj influas la deltoidan muskolon mem, kiel ekzemple ŝiroj de la rotatora manumo, ne estas tiel oftaj kiel ŝiroj de la rotatora manumo.

Kvankam ĉiu ajn povas evoluigi problemojn kun la deltoidaj muskoloj, atletoj kiuj plenumas superkapajn laborojn estas plej riskataj . Ekzemple:

• Basbalĵetistoj
• Naĝantoj
• Tenisistoj
• Halterlevistoj

Ankaŭ, vi povus havi pliigitan riskon se vi:

• Se vi estas inter 40 kaj 60 jarojn aĝa.
• Se virino.
• Se vi faras alian laboron por daŭre labori kromtempe (ekz., aŭtomobilaj teknikistoj, tiuj laborantaj en muntaj fakoj).
• Se vi havas certajn sanproblemojn, ekzemple diabeton, koronarian malsanon, cerebrovaskulan malsanon (ekz. apopleksion), reŭmatoidan artriton aŭ tiroidan malsanon.

Kiel vi scias, ĉu vi havas problemon kun la deltoida muskolo? Kiuj estas la simptomoj?

Se estas problemo kun la deltoida muskolo, povas okazi simptomoj kiel ĉi tiuj:

• Malfacilaĵo movi la brakon de flanko al flanko, precipe malfacileco levi la brakon .
• Ŝveliĝo.
• Sento de rigideco aŭ malstabileco en la artiko.
• Sensentemo aŭ pikado.
• Doloro dum nur starado aŭ farado de ia ajn movado.
• Subitaj muskolaj spasmoj.
• Malfacileco levi pezojn.
• Malforteco.

Kiel kuracisto diagnozas ĉi tiujn kondiĉojn?

Kiam vi iros vidi kuraciston, li aŭ ŝi demandos pri viaj simptomoj kaj faros fizikan ekzamenon. Oni eble petos vin levi vian brakon antaŭen, flanken aŭ malantaŭen, eble kontraŭ iom da rezisto. Se via deltoida muskolo funkcias ĝuste, la kuracisto devus povi senti la muskolon kontraktiĝi dum vi levas ĝin.

Tamen, ne ĉiam kiam vi ne povas levi vian brakon, temas pri problemo kun via deltoida muskolo . Povas esti aliaj kialoj, kial viaj brakmuskoloj estas malfortaj. Ekzemple:

• `Kaĥeksio` - Tio signifas malŝparon de multe da muskolo, ĉu pro malsano aŭ manko de nutrado.
• Neŭromuskolaj malsanoj aŭ muskolaj malsanoj (miopatioj).
• Kromefikoj de iuj vakcinoj.

Se via kuracisto suspektas, ke io estas malĝusta, li aŭ ŝi povas mendi bildigajn testojn. Se vi suspektas rompitan oston, ŝancelitan artikon aŭ ŝiritan ligamenton en via ŝultro, vi eble bezonos rentgenan foton, magnetan resonancan bildigon (MRB), ultrasonon aŭ komputilan tomografion. Elektromiograma (EMG) testo povas kontroli kiom bone funkcias viaj muskoloj kaj nervoj.

Kiuj estas la kuraciloj por malsanoj de la deltoida muskolo?

La bona novaĵo estas , ke multaj problemoj de la deltoida muskolo povas esti traktataj per nekirurgiaj traktadoj . Jen kelkaj el la traktadoj, kiuj povas helpi:

• Malpliigu ŝvelaĵon per glacipakoj aŭ malvarmakvaj banoj.
• Dolorpiloloj aŭ muskolmalstreĉiloj.
• Fizioterapio .
• Ŝultraj ekzercoj por plibonigi forton kaj moveblecon.
• Skarpo aŭ alia subteno por teni la ŝultron senmove.
• Steroidaj injektoj reduktas doloron kaj ŝvelaĵon.
• Trempado en varma akvo por malstreĉi muskolojn.

Tamen, se la vundo estas severa, ekzemple ŝirita muskolo, kirurgio povas esti necesa. Depende de la naturo de via vundo, via kuracisto povas rekomendi aŭ malferman kirurgion aŭ artroskopian ŝultrokirurgion , negravan proceduron faritan per fotilo.

Ĉu ekzistas riskoj kun kirurgio de la deltoida muskolo?

Kiel ajna kirurgio, ŝultrokirurgio portas riskojn kiel infekto, sangado, sangokoagulaĵoj kaj cikatra histo. Sed, plej grave, ajna ŝultrokirurgio povas influi vian deltoidan muskolon . Ĉar ĉi tiu muskolo trairas plejparton de la ŝultro kaj estas proksime al la haŭto, kirurgoj kelkfoje devas tranĉi tra ĉi tiu muskolo kiam ili plenumas aferojn kiel riparojn de la rotatora manumo kaj tendenajn kirurgiojn.

Eblaj komplikaĵoj de kirurgio specifa por la deltoida muskolo inkluzivas:

• Difekto de la aksela nervo. Tio povas kaŭzi malpliiĝintan movadon en la brako.
• Difekto de sangaj vaskuloj. Tio povas kaŭzi akumuliĝon de fluido en la ŝultro kaj supra brako, kaŭzante ŝvelaĵon (edemon).
• La deltoida muskolo estas apartigita de la klaviklo. Tio postulas kirurgion por ripari ĝin denove.

Kiel konservi la deltoidajn muskolojn sanaj?

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por konservi viajn deltoidajn muskolojn sanaj:

• Sekvu taŭgajn sekurecajn procedurojn dum sportludado (ekz., limigi la nombron da ĵetoj en basbalo).
• Se viaj ŝultromuskoloj doloras, ne metu plu pezon sur ilin.
• Post daŭrigo de laboro pri via supra brako, ripozigu viajn ŝultromuskolojn.
• Antaŭ iu ajn aktiveco, faru bonan streĉadon kaj varmigon de viaj ŝultromuskoloj.
• Uzu ĝustan teknikon dum boŭlado, naĝado aŭ farado de iu ajn agado, kiu postulas kontinuan uzon de la ŝultro.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Se io tia okazas , tuj konsultu kuraciston :

• Se vi ne povas movi vian ŝultron aŭ brakon.
• Se vi ne havas senton en via ŝultro aŭ brako.
• Se vi spertas akran, subitan doloron ie en via ŝultro aŭ brako.

Memoru, ke la deltoida muskolo estas tre grava parto de via brako, kiu helpas movi ĝin, stabiligi vian ŝultron kaj protekti ĝin kontraŭ vundoj.

Hejmenportebla Mesaĝo

Do, mi esperas, ke vi nun havas bonan ideon pri la deltoida muskolo. Vi certe komprenis kiom grava ĉi tiu muskolo estas en nia ĉiutaga laboro kaj ankaŭ en sportoj. Homoj, kiuj laboras kontinue per siaj brakoj, kiel naĝantoj, boŭlistoj kaj teknikistoj, pli emas evoluigi vundojn al ĉi tiu muskolo.

Sed ne zorgu, plej multaj problemoj de la deltoida muskolo povas esti traktataj per simplaj, nekirurgiaj traktadoj . La plej grava afero estas atenti la simptomojn tuj kiam ili aperas kaj serĉi kuracistan konsilon se necese. Gravas ankaŭ sekvi simplajn metodojn por konservi ĉi tiujn muskolojn sanaj. Prizorgu viajn ŝultrojn!

` Deltoida muskolo, ŝultro, ŝultrodoloro, muskolaj malsanoj, ekzercado, ŝultrosano, deltoido