Ĉu vi iam vidis iun tiel timiĝi kiam ili ricevas injekton? Aŭ iu kun eta dorsdoloro tiel timas eĉ forlasi la domon? Neniu el ni ŝatas doloron. Tio estas normala. Sed kelkfoje ĉi tiu timo pri doloro transiras la normalajn limojn. Tio estas, la sola penso pri doloro kaŭzas grandan angoron, zorgon aŭ mensan streson. Tio estas kion ni nomas algofobio en medicino.
Simple dirite, kio estas Algofobio?
Simple dirite, Algofobio estas ekstrema, nenormala timo pri fizika doloro. Ĝi ne estas nur simpla penso, "Ho, tio doloros." Ĝi estas multe pli profunda ol tio. Ĉi tiu timo povas esti tiel intensa, ke la nura penso pri doloro povas kaŭzi panikon, angoron aŭ deprimon.
Pripensu, estas normale timi se vi subite vidas serpenton dum vi promenas sur la strato, ĉu ne? Tiu timo helpas vin eviti danĝeron. Sed se vi vivas en timo senkiale, pensante ke serpentoj estas ĉie, tio estas problemo. Algofobio estas unu tia afero. Ĉi tiu kondiĉo okazas kiam la defendmekanismo, kiun nia cerbo kreas por protekti nin kontraŭ doloro, komencas labori iom tro forte.
Surprize, ĉi tiu kondiĉo de Algofobio ankaŭ povas pliigi vian sentemon al doloro. Ĉi tiu kondiĉo estas plej ofta inter homoj, kiuj suferas de longdaŭraj, kronikaj dolorsindromoj. Kelkaj ankaŭ nomas ĝin "dolorrilata timo" aŭ "dolorangoro".
Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?
Ĝi estas pli ofta ol vi eble pensas, precipe inter homoj, kiuj vivas kun kronika doloro. Unu studo trovis, ke preskaŭ duono de homoj kun kronika dorsdoloro havas fortan timon pri sia doloro. Tio estas proksimume kvin el dek homoj kun dorsdoloro havas fortan timon pri ĉi tiu doloro.
Tutmonde, inter 20% kaj 50% de homoj suferas de iu formo de kronika doloro. Kaj el tiuj kun kronika doloro, 67%, aŭ ĉirkaŭ du el tri, ankaŭ havas mensan sanproblemon kiel angoron aŭ depresion. Do estas klare, ke ekzistas granda ligo inter la du.
Kial tio okazas? Kiuj estas la kialoj?
Malfacilas precize indiki nur unu kialon por tio, sed ekzistas kelkaj ĉefaj faktoroj.
Niaj cerboj estas desegnitaj por protekti nin kontraŭ danĝero. Subita timo kaj angoro estas parto de tiu defendsistemo. Tamen, kiam homoj vivas kun kronika doloro dum longa tempo, ĉi tiu defendsistemo fariĝas troaktiva. Ili komencas eviti certajn agadojn kaj situaciojn, pensante, ke la doloro pliiĝos kaj la stato plimalboniĝos.
Ekzemple, iu kun artrito en la genuo eble restas hejme ĉar ili timas, ke piedirado plimalbonigos la doloron. Sed reale, eviti ĝin malfortigos la genuajn muskolojn kaj plimalbonigos la staton.
Alia grava punkto estas, ke ekzistas forta ligo inter la kemiaĵoj en niaj cerboj (neŭrotransmitoroj), kiuj regas timon kaj angoron, kaj la kemiaĵoj, kiuj regas la percepton de doloro . Do, se ekzistas malekvilibro en ĉi tiuj kemiaĵoj, ambaŭ problemoj povas okazi kune.
Kiu estas plej riska?
Kvankam ĉiu ajn povas evoluigi algofobion, ĝi estas aparte ofta inter pli maljunaj homoj, kiuj vivas kun kronikaj doloraj kondiĉoj. Jen kelkaj oftaj specoj de kronika doloro:
- Kancer-rilata doloro: Doloro kaŭzita de kancero aŭ ĝia kuracado.
- Kapdoloroj: Longtempaj kapdoloroj kiel ekzemple migreno.
- Inflama doloro: Doloro kaŭzita de infektoj aŭ aŭtoimunaj malsanoj kiel artrito.
- Muskoloskeleta doloro: Dorsdoloro , genuodoloro kaj kolodoloro estas oftaj problemoj por multaj homoj en nia lando.
- Neŭrogena doloro: Doloro kaŭzita de nervdamaĝo pro diabeto aŭ aliaj neŭrologiaj malsanoj.
- Nociceptiva doloro: Doloro kaŭzita de vundo, kiel ekzemple tordiĝo, brulvundo aŭ kontuzo.
- Psikogena doloro: Doloro kaŭzita aŭ pligravigita de aferoj kiel psikologia streso prefere ol fizika kaŭzo.
Kiuj estas la simptomoj de algofobio?
Persono kun algofobio povas kaptiĝi en ciklo de doloro kaj timo. Ĉi tiu ciklo havas tri ĉefajn stadiojn.
| Scenejo | Simple klarigita |
|---|---|
| 1. Katastrofado | Jen kiam vi pensas pri la plej malbona, kio povas okazi en iu ajn situacio. Vi vidas la doloron kiel grandan minacon. Imagu, ke vi havas negravan dorsdoloron. Vi bezonas iri al la vendejo. Vi pensas, "Kio se mi glitos kaj falos en la vendejo? Mia dorso plimalboniĝos. Mi falos en la liton. Mi perdos mian laboron. Kiel mi nutros la infanojn?"... Tiel vi tro pensas pri io malgranda kaj imagas la plej malbonan eblan rezulton. |
| 2. Hiperatentemo | Vi respondas al la minaco de doloro per esti hiperkonscia pri ĝi. Via timo venas de la atendado, ke doloro "venos" anstataŭ sperti ĝin. Vi vidas la potencialon por doloro en ĉio. Vi asocias eĉ la plej etan doloron aŭ malgrandan doloron kun granda doloro. Vi konstante observas, scivolante, "Ho, ĉu tiu doloro revenos?" |
| 3. Timo-evitado | Vi intence evitas agadojn kaj movojn, kiujn vi kredas kaŭzos doloron. Kelkaj homoj evoluigas timon de movado (Kinezofobio). Ĉi tiu evitado povas prokrasti resaniĝon, malfortigi la korpon kaj pliigi doloron. Ĉi tio povas havi signifan efikon sur viaj ĉiutagaj agadoj, laboro, lernejo kaj sociaj rilatoj. |
Panikatakoj
Iafoje, homoj kun algofobio povas havi panikatakon nur pensante pri doloro. Tiam ili povas sperti simptomojn kiel:
- Sento kvazaŭ via korpo malvarmiĝas.
- Kapturno kaj sento de kapturno.
- Troa ŝvitado (hiperhidrozo).
- Stomaka malkomforto aŭ inflamo (dispepsio).
- Sento kvazaŭ via koro batas rapide (korpalpitacioj).
- Naŭzo.
- Sento de malfacileco spiri (dispneo).
- Sento kvazaŭ via korpo tremas.
Kiel rekoni ĉi tiun kondiĉon?
Algofobio estas fakte iom komplika por diagnozi, precipe ĉe iu kun kronika doloro. Via kuracisto provos distingi inter via timo pri doloro kaj la efektiva fizika doloro, kiun vi spertas.
Tial, kiam vi parolas kun via kuracisto, estas tre grave rakonti al ili kiel eble plej multe da detaloj pri via doloro.
- Kiom ĝi doloras?
- De kiom longe la doloro ĉeestas?
- Kiom ofte okazas la doloro?
Vi ankaŭ devus informi la kuraciston pri viaj sentoj (timo, angoro) ĉirkaŭ la doloro.
Via kuracisto povas uzi teston nomatan la Skalo de Simptomoj de Doloro kaj Angoro (PASS) por mezuri la severecon de via algofobio. Ĝi petas vin taksi vian nivelon de konsento kun asertoj kiel "Mi ne povas pensi klare kiam mi doloras" aŭ "Mi sentas naŭzon kiam mi doloras" sur skalo de 0 (neniam) ĝis 5 (ĉiam).
Se jenaj validas por vi, via kuracisto eble konkludos, ke vi havas algofobion:
- Se vi evitas certajn agadojn aŭ situaciojn ĉar vi opinias, ke ili kaŭzos doloron.
- Se vi sentas ekstreman timon aŭ angoron nur pensante pri doloro.
- Se vi havis ĉi tiun timon pri doloro dum pli ol 6 monatoj.
- Se via vivkvalito malpliiĝis pro ĉi tiu timo.
Kiel ĝi estas traktata kaj administrata?
Ekzistas kuracadoj por ĉi tiu dolorrilata timo. Tipe, via kuracisto povas rekomendi unu aŭ plurajn el la jenaj kuracadoj:
| Traktado | Kio okazas? |
|---|---|
| Kogna-kondutisma terapio (KKT) | Ĉi tio estas, simple dirite , terapio por ŝanĝi pensmanieron . Profesiulo instruos vin pri doloro, kiel ĝi okazas, kaj kiel niaj cerboj prilaboras ĝin. Ĉi tiu terapio helpos vin ŝanĝi vian pensmanieron tiel ke doloro ne estas io, kion vi ne povas kontroli aŭ kaŭzi, sed io, kion vi povas administri. |
| Ekspona terapio | Temas pri "alfronti timon iom post iom".Vi estas iom post iom, tre singarde kaj kun kontrolo, eksponita al agadoj, kiujn vi evitis pro timo de doloro. Ekzemple, se iu timas vundi sian kruron, oni donas al ili tre singardeman ekzercon de krurolevo. Tiam via cerbo lernas, "Ho, ĉi tio ne estas tiel timiga." |
| Fizika ekzercado kaj aktivecoj | Iom post iom pliigi vian nivelon de fizika aktiveco kaj ekzercado povas multe kontribui al redukto de via timo pri doloro. Kiam vi ekzercas, via cerbo produktas pli da bonfartaj kemiaĵoj . Ĉi tiuj povas plibonigi vian humoron kaj helpi vin pli efike trakti doloron. |
Ĉu eblas eviti ĉi tiun situacion?
Ne ekzistas maniero tute preventi algofobion. Sed estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti vian riskon de doloro-angoro kaj kronika doloro:
- Evitu aferojn, kiuj pliigas angoron: Aferoj kiel kafeino (kafo, teo), drogoj kaj alkoholo povas pliigi vian angoron.
- Konservu sanan vivstilon: evitu fumadon, dormu sufiĉe, ekzercu vin, kaj manĝu ekvilibran dieton.
- Kunhavigu viajn timojn kaj zorgojn: Parolu pri viaj sentoj kun via familio, amikoj aŭ iu, kiun vi fidas. Ne tenu ilin kaŝitaj.
- Parolu kun via kuracisto: Estas tre grave informi vian kuraciston pri viaj zorgoj kaj timoj.
Kiam mi devus konsulti kuraciston?
Se vi spertas tiajn aferojn, nepre konsultu kuraciston.
- Se vi havas malfacilaĵojn plenumi ĉiutagajn taskojn pro timo de doloro.
- Se vi spertas simptomojn de panikatako .
Memoru, doloro estas signalo de la korpo. Sed ne lasu timon pri tiu signalo regi vian vivon. Akiri helpon ne estas malforteco, ĝi estas forto.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Algofobio estas ekstrema kaj nekutima timo, kiu iras multe pli foren ol la normala malemo al doloro.
- Ĉi tiu kondiĉo estas aparte ofta inter homoj, kiuj suferas de kronika doloro.
- Eviti agadojn pro timo de doloro nur plimalbonigos la situacion, ne plibonigos.
- Ĉi tiu estas kondiĉo, kiun oni povas bone trakti per kuracado. Kogna kogna terapio, ekzercado kaj aliaj metodoj povas esti tre efikaj.
- Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, ne suferu sola, kaj nepre parolu kun via kuracisto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton