Ĉu vi estas deprimita pro longdaŭra malsano? (Kronika malsano kaj depresio)

Iafoje la malsanoj, kiujn ni ricevas, ne pliboniĝas post unu aŭ du tagoj. Ili restas kun ni dum monatoj, eble eĉ jaroj. Vivi kun longdaŭra malsano kiel ĉi tiu ne estas tiel facile, kiel oni eble pensas. Krom la fizika doloro, la menso ankaŭ sentas grandan ŝarĝon kaj premon. Multaj homoj ne ŝatas paroli pri ĉi tiu mensa streso, ĉar ili pensas, ke ĝi estas malforteco. Sed vere ne estas tiel. Jen la fizika kaj mensa ligo, tio estas, la depresio, kiu venas kun longdaŭra malsano, pri kiu ni parolos hodiaŭ.

Unue, ni vidu, kio estas ĉi tiu longdaŭra malsano?

Simple dirite, kronika malsano estas tiu, kiu daŭras tre longe, kelkfoje eĉ dumvive. Kvankam ĉi tiuj ne povas esti tute kuracitaj, ili povas esti bone kontrolitaj kaj konduki normalan vivon per vivstilŝanĝoj (bona dieto, ekzercado) kaj taŭga kuracado.

Jen kelkaj ekzemploj:

• Diabeto
• Kormalsano
• Artrito
• Rena malsano
• HIV/aidoso
• Lupo
• Multloka sklerozo

Niaj vivoj multe ŝanĝiĝis ekde la tago, kiam la kuracisto diris al ni, ke ni havas ĉi tiun malsanon. Ni devas preni medikamentojn ĉiutage, ni devas kontroli nian dieton, kaj ni devas viziti la kuraciston regule. Estas normale senti sin tre laca pro ĉio ĉi.

Kio estas la rilato inter kronika malsano kaj depresio?

Ekzistas pli granda ligo inter la du ol vi eble pensas. Fakte, depresio estas unu el la plej oftaj komplikaĵoj de longdaŭra malsano. Esploroj trovis, ke ĉirkaŭ triono (1/3) de homoj kun grava malsano spertas simptomojn de depresio.

Imagu, vi ne plu povas eliri kaj ludi kun viaj amikoj kiel antaŭe, vi ne plu povas manĝi la manĝaĵojn, kiujn vi antaŭe amis, vi havas problemojn iri al la laboro, vi havas problemojn grimpi ŝtuparojn. Ĉi tiuj aferoj limigas vian liberecon kaj sendependecon. Kiam vi ne plu povas fari la aferojn, kiujn vi antaŭe povis fari, via memfido malpliiĝas. Viaj esperoj por la estonteco iom post iom malaperas. Do ne estas mirinde, ke vi sentas vin malĝoja kaj seniluziigita pri tia situacio, ĉu ne?

Iafoje, depresio povas okazi pro la fizikaj efikoj de la malsano mem (ekz., kronika doloro, laceco) aŭ kiel kromefiko de certaj uzataj medikamentoj .

Kondiĉoj kiuj pliigas la riskon de depresio

Kvankam depresio povas okazi kun iu ajn kronika malsano, la risko pliiĝas kun la severeco de la malsano kaj ĝia efiko sur la vivo. Averaĝe, iu kun kronika malsano havas 25-33% riskon disvolvi depresion. Ĉi tio estas multe pli alta ol la averaĝa sana homo.

La suba tabelo montras la procentojn de depresio raportitaj kun diversaj malsanoj.

Kiel rekoni la simptomojn de depresio?

La plej granda problemo ĉi tie estas, ke kaj la paciento kaj la familio emas ignori la simptomojn de depresio. Ĉiuj pensas: "Estas normale senti sin malĝoja kiam oni estas malsana." Ankaŭ, ĉar la simptomoj de depresio (ekz. laceco, sendormeco, apetitoperdo) similas al la simptomoj de fizika malsano, povas esti malfacile diagnozi ilin kiel depresion. Tio povas konduki al tio, ke la fizika malsano estas traktata kaj la subesta depresio ne estas traktata. Tial gravas trakti ambaŭ kondiĉojn samtempe.

Simptomoj por atenti

• Persista sento de tristeco, malpleneco aŭ angoro.
• Perdo de intereso pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis.
• Laceco, manko de energio.
• Ŝanĝo en dormkutimo (tro multe dormi aŭ ne sufiĉe dormi).
• Ŝanĝoj en apetito (perdo de apetito aŭ tromanĝado).
• Sento de plorado, ofta kolero.
• Malfacileco fari decidojn, nekapablo koncentriĝi.
• Senti sin senutila kaj ŝarĝo por aliaj.

Se vi aŭ iu en via familio havas ĉi tiujn simptomojn, neniam timu paroli kun via kuracisto pri tio.

Kiel trakti ĝin? Ne estas io, pri kio zorgi!

Trakti depresion ĉe iu kun kronika malsano estas same kiel trakti iun ajn alian. Frua diagnozo kaj kuracado povas helpi redukti streson kaj plibonigi vian vivokvaliton. Surprize, kuracado de depresio ankaŭ povas helpi vin administri vian fizikan malsanon.

• Parolado kun via kuracisto: La unua paŝo estas paroli kun via kuracisto pri tio. Se via depresio estas kromefiko de medikamento, via kuracisto eble povos ŝanĝi la medikamenton aŭ ĝustigi la dozon.
• Kuracado: Depresio, se ĝi estas aparta problemo, povas esti kuracata. Pli ol 80% el homoj kun depresio sukcese resaniĝas per antidepresiaĵoj, psikoterapio, aŭ kombinaĵo de ambaŭ.
• Profesia helpo: Via kuracisto povas plusendi vin al psikiatro aŭ konsilisto. Ili povas helpi vin trovi la ĝustan kuracadon por vi.

Kelkaj konsiloj por resti mense forta dum vivado kun kronika malsano

Vivi kun kronika malsano estas defio. Estas normale senti sin malĝoja pri ĝi. Sed se tiuj sentoj daŭras kaj malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn, nepre serĉu helpon. Ĉi tiuj aferoj povas helpi vin resti forta.

• Ne estu sola: Kiam ni estas malsanaj, ni ofte ne volas esti problemo por iu ajn. Sed suferado sole nur plimalbonigos la aferojn. Parolu kun familio kaj fidindaj amikoj pri viaj sentoj. Demandu vian kuraciston pri subtengrupoj, kiuj povas helpi vin.
• Estu informita pri via malsano: Lernu kiel eble plej multe pri via malsano. Scio estas potenco. Ĝi povas helpi vin pli bone kompreni vian kuracadon kaj helpi vin senti vin en kontrolo de viaj decidoj.
• Akiru fidindan medicinan subtenon: Estas tre grave havi la subtenon de kuracisto, kiun vi fidas, kun kiu vi povas paroli malkaŝe pri io ajn.
• Traktu doloron: Se vi havas daŭrantan doloron, ĝi povas esti grava kaŭzo de depresio. Parolu kun via kuracisto pri manieroj trakti doloron.
• Daŭrigu fari aferojn, kiujn vi ĝuas: Dum via fizika stato permesas, daŭrigu fari aferojn, kiujn vi antaŭe ĝuis. Tio igos vin senti vin feliĉa kaj memfida.
• Ne timu peti helpon: Se vi sentas vin deprimita, ne hezitu peti helpon. Ĝi ne estas signo de malforteco, ĝi estas io, kio igas vin forta kaj memfida.