Ĉu vi ankaŭ tre timas araneojn? Ni parolu pri Araneofobio!

Imagu, ke vi purigas vian domon. Subite vi vidas araneon kun reto en angulo de la ĉambro. Por iuj homoj, ĝi ne estas granda afero, ili prenas balailon kaj forbalaas ĝin. Sed ĉu vi subite sentas vin spiras malrapide, via brusto pulsas, vi ŝvitas kaj via korpo malvarmiĝas? Ĉu vi volas forkuri de tie? Tiam vi havas pli ol nur timon de araneoj. Ni nomas ĉi tiun kondiĉon "fobio". Hodiaŭ ni parolas pri ĉi tiu ekstrema timo de araneoj, tio estas, Araneofobio.

Ĉu "timo" kaj "fobio" estas du malsamaj aferoj?

Jes, estas granda diferenco inter la du. Timo estas normala. Ni ĉiuj provas eviti aferojn, kiuj malkomfortigas nin. Sed fobio estas ekstreme intensa kaj neracia timo pri io aŭ situacio. Simple dirite, via timo estas centmilfoje pli granda ol la efektiva damaĝo, kiun la afero, kiun vi timas, povas kaŭzi.

Fobio estas sanproblemo, kiu okazas kiam timo pri araneoj malhelpas vin fari viajn ĉiutagajn agadojn. Ĝi povas interrompi vian laboron, influi viajn rilatojn kun familio kaj amikoj, kaj malaltigi vian memfidon. Ekzemple, vi povas eviti iri al familiaj ekskursoj, promeni en la arbaro aŭ ludi ekstere, ĉar vi timas araneojn.

Kiel araknofobio "ekiĝas"?

Estas pluraj aferoj, kiuj povas kaŭzi la subitan aperon de ĉi tiu superforta timo. Ni vidu, kio ili estas.

Kiel sentiĝas ĉi tiu timo? Kiuj estas la simptomoj?

Por iu kun araknofobio, la simptomoj, kiujn ili spertas kiam ili vidas aŭ pensas pri araneoj, estas tre similaj al tiuj spertataj dum angoro aŭ panikatakoj. Ni povas dividi ĉi tiujn simptomojn en du ĉefajn kategoriojn.

Kial iuj homoj havas tian ekstreman timon?

Kvankam ne eblas diri precize kial tio okazas, estas pluraj aferoj, kiujn esploristoj kredas.

• Traŭmata sperto en la pasinteco: Eble vi estis tre timigita de araneo kiel infano, aŭ eble vi spertis timigan okazaĵon implikantan araneon.
• Lernado de viaj gepatroj: Vi eble heredis vian timon pri araneoj de via patrino aŭ patro. Kion ni vidas kiel infanoj povas havi profundan efikon sur niajn mensojn.
• Familia historio: Se iu en via familio havas angorneŭrozojn, vi pli verŝajne evoluigos ĉi tiun tipon de fobio.
• Cerba funkcio: Science parolante, oni kredas, ke tio ŝuldiĝas al troa stimulo de la amigdalo , parto de nia cerbo, kiam ni frontas timon.

Kiel kuracisto decidas, ke ĉi tio estas fobio?

Se vi havas Araneofobion, vi scias, ke vi timas araneojn. Kaj vi ankaŭ scias, ke ĉi tiu timo malhelpas vian vivon. Kiam vi iros al kuracisto, li provos determini ĉu tio estas normala timo aŭ fobio. Fobio povas signife influi vian ĉiutagan vivon.

Doktoro, oni eble faros al vi la jenajn demandojn:

• Kiom forta estas via timo?
• De kiom longe ĉi tiu timo ĉeestas? (Se pasis pli ol 6 monatoj, vi devus maltrankviliĝi.)
• Kiel ĉi tiu timo influis vian ĉiutagan vivon?
• Ĉu tiu ĉi timo ekestas tuj kiam oni vidas araneon?
• Ĉu vi opinias, ke via timo estas efektive pli granda ol la ebla damaĝo de la araneo?

Konsiderante ĉion ĉi, se ĉi tiu kondiĉo estas grava stresfaktoro kaj interrompo al via vivo, li konkludas, ke ĝi estas Araneofobio.

Kiuj estas la kuraciloj por ĉi tiu kondiĉo?

La bona novaĵo estas, ke Araneofobio estas tre kuracebla kondiĉo . Ekzistas du ĉefaj kuracmetodoj uzataj por ĉi tio. Ili estas psikoterapio.

Psikoterapio

1. Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tio helpas vin ŝanĝi la pensojn, sentojn kaj kondutojn, kiuj kaŭzas vian timon. La terapiisto parolos kun vi, identigos neraciajn pensojn pri araneoj, defios ilin kaj instruos vin pensi pli realisme. Ili ankaŭ instruos al vi manierojn trankviligi vian menson kaj korpon kiam vi sentas vin timigita.

2. Ekspona Terapio: Ĉi tio estas verŝajne la plej efika kuracado por fobioj. Ĝi implikas iom post iom eksponi vin al araneoj sub la superrigardo de terapiisto en sekura kaj kontrolita medio.

• Unue, oni diras al vi pensi pri araneoj.
• Poste, mi montros al vi bildon de araneo.
• Tiam eble ili montros al vi filmeton.
• Fine, kiam vi povos regi vian timon, vi eĉ povos montri al ili araneon en botelo de malproksime.

Dum vi iom post iom praktikas alfronti vian timon tiamaniere, via cerbo lernas, ke araneoj ne estas tiel timigaj kiel vi pensas.

Ĉu vi uzas medikamentojn?

Kutime ne ekzistas medikamentoj por "kuraci" fobion. Tamen, via kuracisto povas preskribi iujn medikamentojn por mallonga tempo por helpi kontroli la troan angoron kaj panikon kaŭzitajn de via timo pri araneoj. Ĉi tiuj kutime estas donitaj kune kun psikoterapio. Medikamentoj en la klasoj "Benzodiazepinoj" kaj "SSRI-oj" povas esti uzataj por tio.

Grave: Ĉi tiuj medikamentoj estu prenataj nur laŭ la konsilo de via kuracisto.

Ĉu mi devus konsulti kuraciston?

Se vi spertas iujn el la jenaj simptomoj pro via timo pri araneoj, estas tre grave konsulti kuraciston.

• Ĉu vi havas malfacilaĵojn plenumi viajn ĉiutagajn taskojn (laboron, mastrumajn taskojn)?
• Ĉu vi ne povis vojaĝi kun familio aŭ amikoj aŭ ĉeesti eventon ?
• Ĉu pensoj pri araneoj ĉiam kuras en via kapo ?
• Ĉu vi ne povas dormi nokte pro tiu ĉi timo?

Se via respondo al ĉi tiuj demandoj estas "jes", ne atendu plu. Ĉi tio ne estas via kulpo. Ĉi tiu estas kondiĉo, kiun oni povas plej bone trakti per kuracado.