Mandoloro estas io, kion preskaŭ ĉiuj ni spertas iam en niaj vivoj. Ĉi tiu doloro, malkomforto kaj doloreco povas okazi ie ajn en la mano, de la ŝultro ĝis la fingropintoj. Iafoje ĉi tiu doloro estas akompanata de pikado, ŝveliĝo aŭ jukado. Ĉe iuj homoj, ĉi tiu doloro komenciĝas subite, dum ĉe aliaj, la doloro iom post iom pliiĝas.
Kial ni havas brakdoloron?
Simple dirite, ekzistas multaj kialoj, kial vi eble spertas mandoloron. Ĝi povas esti normala aŭ io iom pli grava. Ĉi tiun doloron povas kaŭzi problemoj en la diversaj partoj de nia mano.
- Muskoloj
- Ostoj
- Tendenoj
- Ligamentoj
- Nervoj
- Sangaj vaskuloj (Vejnoj)
- Artikoj
- Haŭto
Malgranda vundo, ŝvelaĵo aŭ alia problemo en iu ajn el ĉi tiuj partoj povas esti sentita kiel doloro en la mano.
Ĉu doloro en la maldekstra brako estas simptomo de koratako?
Ĉi tio estas granda problemo kaj timo por multaj homoj. Jes, kelkfoje doloro en la maldekstra brako povas esti simptomo de koratako . Sed ne nur la doloro en la brako kaŭzas ĝin.
Tre grave: Se via doloro en la maldekstra brako estas akompanata de simptomoj kiel brusta streĉo, spirmanko, naŭzo aŭ ŝvitado , ĝi povus esti signo de koratako. Iru tuj al la plej proksima hospitala Akutsekcio (AKS). Ne prokrastu eĉ sekundon en tia okazo.
Sed memoru, ne ĉiu doloro en la maldekstra brako estas koratako. Ni nun rigardu aliajn oftajn kaŭzojn de brakdoloro.
Oftaj kaŭzoj de mana doloro
Ni dividu la kaŭzojn de mandoloro en plurajn ĉefajn kategoriojn.
Trouzaj Vundoj
Kiam ni daŭre plenumas la saman tipon de movado denove kaj denove, ĝi povas difekti niajn muskolojn kaj tendenojn. Ni nomas ĉi tion troŝarĝaj vundoj.
- Bursito: Doloro kaŭzita de ŝvelado de la malgrandaj, fluidaĵplenaj saketoj (bursoj) proksime de niaj artikoj.
- Ŝiro de la rotatora manumo: Difekto de grupo de tendenoj kaj muskoloj, kiuj helpas stabiligi nian ŝultran artikon. Ĉi tio kaŭzas severan doloron en la ŝultro, foje malebligante eĉ levi la brakon.
- Tendinito: Inflamo de la tendenoj, kiuj ligas ostojn al muskoloj. Ĉi tio estas plej ofta en areoj kiel la bicepso kaj pojno.
- Tenisa kubuto / Golfista kubuto: Malgraŭ la nomo, ĉi tiu kondiĉo ne limiĝas al tenisistoj kaj golfistoj. Ĉiu, kiu tro ŝarĝas la tendenojn en la kubuto (ekz., iu, kiu ĝardenumas aŭ ĉarpentistas), povas disvolvi ĉi tiun kondiĉon.
Traŭmataj vundoj
Severa doloro ankaŭ povas okazi pro vundoj al la mano, kiel ekzemple falo aŭ trafikakcidento.
- Frakturoj: Frakturoj de la supra brako (humero), la ostoj de la pojno (skafoida, Smith-frakturo), aŭ la ostoj de la mano (boksista frakturo). En tiaj kazoj, vi povas sperti severan doloron, ŝvelaĵon kaj ŝanĝon en la formo de la mano.
Aliaj komunaj malsanoj kaj kondiĉoj
| Malsanstato | Simpla klarigo |
|---|---|
| Karpala tunela sindromo | Doloro kaj sensentemo en la mano kaj fingroj kaŭzitaj de kunpremo de grava nervo, kiu trairas la pojnon. Ĉi tio estas ofta por homoj, kiuj laboras pri komputiloj aŭ kudras. |
| Tordiĝoj | Tordiĝo aŭ ŝiro de la ligamentoj ĉirkaŭ artiko. Tio povas okazi en la pojno, kubuto aŭ ŝultro. |
| Artrito | Malsano kiu kaŭzas ŝvelaĵon kaj doloron en la artikoj. Osteoartrito kaj reŭmatoida artrito aparte influas la artikojn de la manoj. |
| Pinĉita Nervo | Pinĉita nervo en la kolo aŭ ŝultro povas kaŭzi doloron, sensentemon aŭ pikadon laŭ la vojo de la nervo al la brako. |
| Korrilataj kondiĉoj | Aldone al koratakoj, angino (brustdoloro kaŭzita de nesufiĉa sangofluo al la koro) kaj sangokoagulaĵoj (Profunda Vejna Trombozo - TVP) ankaŭ povas kaŭzi doloron en la brakoj. |
Kion oni povas fari hejme kontraŭ mana doloro?
Se vi havas mildan doloron kaŭzitan de troa uzado, vi povas sekvi la RICE-metodon. RICE signifas:
- R - Ripozo: Donu al viaj manoj kiel eble plej multe da ripozo. Evitu levi pezajn objektojn aŭ streĉajn agadojn dum kelkaj tagoj.
- I - Glacio: Apliku glacion al la dolora areo dum ĉirkaŭ 15 minutoj. Faru tion plurfoje tage. Ne apliku la glacion rekte al la haŭto, envolvu ĝin en tuko.
- C - Kunpremo: Envolvu la doloran areon per elasta bandaĝo por iomete streĉi ĝin. Sed ne tiom streĉe, ke ĝi ĉesigu la sangofluon.
- E - Alteco: Tenu vian brakon pli alte ol via koro. Kiam vi sidas sur seĝo, tenu vian brakon sur kuseno.
Aldone al ĉi tiuj aferoj, vi ankaŭ povas uzi dolorpilolon (ekz. Paracetamolon). Tamen, se la doloro daŭras pli ol du aŭ tri tagojn, aŭ se la doloro estas severa, vi nepre devus konsulti kuraciston.
Kiam vi nepre devus konsulti kuraciston?
Se hejmaj kuracadoj ne mildigas vian mandoloron, aŭ se vi havas iujn ajn el la jenaj simptomoj, nepre serĉu kuracistan konsilon.
- Se vi havas severan, neelteneblan doloron, kiu komenciĝas subite .
- Se vi havas brustdoloron, streĉecon aŭ spiradmalfacilaĵon kune kun brakdoloro (iru tuj al la ETU!).
- Se vi vidas klaran misformaĵon, tordiĝon aŭ ostan elstaraĵon en via brako post falo.
- Se vi ne povas movi vian manon aŭ uzi ĝin normale .
- Se estas severa ŝvelaĵo aŭ sensentemo en la mano.
- Se la doloro pliiĝas dum ekzercado aŭ laboro kaj malpliiĝas dum ripozo (tio povas esti signo de kormalsano).
- Se la doloro ne malpliiĝas post kelkaj tagoj da hejma kuracado.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Kvankam mana doloro estas ofta, ĝi ne ĉiam estu ignorata. Gravas scii la precizan kaŭzon.
- Se vi havas simptomojn kiel brustdoloron kaj spiradmalfacilaĵon kune kun doloro en via maldekstra brako, temas pri kriza situacio. Iru tuj al la hospitalo.
- La RICE-metodo (ripozo, glacio, kunpremo, leviĝo) estas tre utila por doloro kaŭzita de normala penado.
- Se via doloro estas severa, persista, aŭ akompanata de aliaj gravaj simptomoj, ne supozu ion ajn kaj konsultu kvalifikitan kuraciston.
- La plej bona maniero por preventi mandoloron estas bone etendi viajn muskolojn antaŭ kaj post ekzercado kaj eviti labori en la sama pozicio dum longaj tempodaŭroj.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton