Ĉu vi ankaŭ sentas vin laca la tutan tempon, letargia, kaj havas problemojn koncentriĝi? Iafoje ni pensas, ke tio estas normala laceco kaŭzita de troa laboro. Sed ĝi ankaŭ povus esti signalo el nia korpo. Aparte, estas alta ŝanco, ke tio povus esti simptomo de manko de vitamino B12 . Kvankam plej multaj homoj havas adekvatajn nivelojn de vitamino B12 en siaj korpoj, iuj ne. Hodiaŭ, ni parolu pri kial niaj korpoj ne havas sufiĉe da ĉi tiu valora vitamino, kio kaŭzas ĝin, kaj pri kio ni devas esti konsciaj.
Kial vitamino B12 estas tiel grava por nia korpo?
Pensu pri nia korpo kiel kompleksa maŝino. Por ke ĉi tiu maŝino funkciu ĝuste, ĝi bezonas ricevi la ĝustan kvanton da fuelo kaj oleo. Vitamino B12 estas unu el tiuj esencaj nutraĵoj, kiujn nia korpo bezonas.
Simple dirite, vitamino B12 gravas ĉefe por:
- Por produkti eritrocitojn: Ĉi tiuj eritrocitoj portas oksigenon tra niaj korpoj. B12 estas esenca por ilia ĝusta formado. Se ne estas sufiĉe da B12, anemio, aŭ kiel ni nomas ĝin, anemio, povas disvolviĝi.
- Por la sano de la nerva sistemo: Niaj nervoj bezonas B12 por funkcii ĝuste kaj konservi la protektan kovraĵon (mielinan ingon) ĉirkaŭ ili. Manko de B12 povas kaŭzi problemojn kiel pikado en la manoj kaj piedoj, kaj perdon de sento.
- Cerba funkcio: B12 ankaŭ efikas sur memoron, atenton kaj ĝeneralan cerban sanon.
Se oni ignoras mankon de vitamino B12, ĝi povas havi gravajn longdaŭrajn efikojn sur la koron, la nervan sistemon kaj eĉ la cerbon. Tial estas tre grave konscii pri tio.
Kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de manko de B12?
Bone, nun ni rigardu kial iuj homoj havas mankon de ĉi tiu vitamino. Ne estas nur unu kialo, sed pluraj. Se via kuracisto suspektas, ke vi havas malaltajn nivelojn de B12, li aŭ ŝi unue kontrolos, ĉu vi havas iujn el ĉi tiuj kondiĉoj.
1. Kondiĉo nomata Perniciosa Anemio
Ĉi tio eble sonas kiel timiga vorto, sed ĝi estas fakte sufiĉe simpla por kompreni. Simple dirite, ĝi estas malgranda eraro farita de nia propra imunsistemo .
Ene de nia stomako, tio estas, en la stomako, produktiĝas speciala proteino, kiu helpas nin absorbi vitaminon B12 el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas. Ĉi tio nomiĝas "Interna Faktoro" (IF) . Same kiel vi bezonas ŝlosilon por malfermi seruron, vi bezonas ĉi tiun ŝlosilon nomatan IF por absorbi B12.
Ĉe perniciosa anemio, nia imunsistemo erare atakas la ĉelojn en la stomako, kiuj produktas IF. Do, kiam IF ĉesas esti produktita, kiom ajn da B12 ni manĝas, nia korpo ne povas absorbi ĝin.
Traktado:Ĉi tio iam nomiĝis "malutila", sed nun ĝi ne plu estas timinda. Ekzistas tre efikaj kuraciloj por ĝi. Via kuracisto ofte preskribos injekton de B12 . Komence, vi komencos per ĉirkaŭ unufoje semajne, kaj kiam viaj B12-niveloj revenos al normala stato, vi verŝajne bezonos preni ĉiumonatan injekton aŭ altdozan suplementon por la resto de via vivo. Se vi ne ŝatas injektojn aŭ pilolojn, ekzistas ankaŭ nazaj ŝprucaĵoj de B12. Parolu kun via kuracisto por decidi, kio plej taŭgas por vi.
2. Maljuniĝo kaj ŝanĝoj en la stomako
Dum homoj maljuniĝas, precipe post la aĝo de 50 , ili povas evoluigi kondiĉon nomatan atrofia gastrito . Tio okazas kiam la stomakaj muroj fariĝas pli maldikaj kaj la produktado de stomaka acido malpliiĝas.
Klorida acido helpas apartigi vitaminon B12 de la proteinoj en la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, kaj igi ĝin havebla por la korpo por sorbi. Do, kiam ne estas sufiĉe da ĉi tiu acido, malfaciliĝas sorbi B12 el manĝaĵoj.
Sed estas bonaj novaĵoj. Kvankam homoj kun ĉi tiu malsano malfacile sorbas B12 el manĝaĵoj, estas pli facile sorbi B12 el vitaminaj suplementoj aŭ fortikigitaj manĝaĵoj. Tial oni konsilas al homoj pli ol 50-jaraj akiri B12 el ĉi tiuj fontoj. Tamen, estas plej bone demandi vian kuraciston pri la ĝusta dozo por vi.
Kiuj estas la simptomoj de manko de B12?
Kiam okazas manko de B12, la korpo montras al ni diversajn signojn. Kelkaj el la simptomoj estas tiel oftaj, ke ni povas konfuzi ilin kun aliaj malsanoj. Rigardu la suban tabelon por vidi ĉu ĉi tiuj simptomoj sonas konataj al vi.
| Simptomo | Sento / Priskribo |
|---|---|
| Ofta laceco kaj malforteco | Sentiĝi senviva, negrave kiom multe da dormo vi dormas, sentiĝi laca eĉ post plenumo de la plej eta tasko. |
| Pala aŭ flava haŭto | Haŭta miskoloriĝo pro manko de sanaj eritrocitoj. |
| Sensentemo en manoj kaj piedoj | Ĝi sentas kvazaŭ formikoj promenas ĉirkaŭe, aŭ kvazaŭ oni pikas vin per pingloj. Tio estas efiko sur la nervoj. |
| Malfacilaĵo marŝi kaj perdo de ekvilibro | La sento de perdo de ekvilibro dum marŝado, kvazaŭ nekapablo konservi ekvilibron. |
| Dolora kaj ruĝa lango | La lango povas ŝveliĝi, ruĝiĝi kaj glatiĝi. Ankaŭ povas disvolviĝi buŝulceretoj. |
| Memorperdo kaj konfuzo | Forgesado de aferoj, nekapablo koncentriĝi, kaj kelkfoje maltrankvilo. |
Se vi havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj dum longa tempo, estas esence serĉi kuracistan konsilon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Vitamino B12 estas esenca por la sano de niaj nervoj, sango kaj cerbo.
- Ofta laceco, pala haŭto kaj sensentemo en la membroj povas esti oftaj simptomoj de B12-manko.
- Perniciosa anemio kaj atrofia gastrito, kiuj okazas kun maljuniĝo, estas du gravaj medicinaj kaŭzoj de B12-manko.
- Se vi sekvas veganan aŭ plantbazitan dieton, vi havas pli altan riskon disvolvi B12-mankon.
- Neniam diagnozu kondiĉon bazitan nur sur simptomoj kaj komencu preni vitaminpilolojn. Unue, konsultu vian kuraciston , trovu la precizan kaŭzon de la manko, kaj ricevu la ĝustan kuracadon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton