Gvidilo por trovi viajn fekundajn tagojn: Metodo de baza korpa temperaturo

Ĉu vi atendas bebon? Aŭ ĉu vi estas iu, kiu pensas, ke via familio estas kompleta kaj ne volas alian bebon? Hodiaŭ ni parolos pri metodo, kiu povas helpi vin pri iu ajn el ĉi tiuj aferoj. Vi eble aŭdis pri ĝi. Tio estas la metodo de Baza Korpa Temperaturo (BBT) . Ĉi tio permesas al vi uzi informojn pri via korpo por ekscii ion tre gravan, nome kiam estas viaj fekundaj tagoj.

Kio estas la metodo por mezuri la bazan korpan temperaturon?

Simple dirite, ĉi tiu baza korpa temperaturo estas la plej malalta temperaturo, kiun via korpo havas kiam vi estas tute ripozanta, tio estas, antaŭ ol vi vekiĝas matene, eliras el la lito kaj faras ion ajn. Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĉi tion la "temperatura metodo". Precize mezurante ĉi tiun bazan korpan temperaturon, vi povas proksimume determini vian ovuladon , kio estas la tago, kiam ovo estas liberigita el la ovario.

Pripensu, niaj korpoj estas kiel mirindaj maŝinoj. Do, post kiam vi scias kiam vi ovulas, estas pli facile identigi la tagojn kiam vi plej verŝajne gravediĝos. Uzante ĉi tiun informon, vi povas havi sekson en tiuj tagoj se vi provas gravediĝi, aŭ eviti sekson en tiuj tagoj se vi volas eviti gravedecon.

Kiel ĉi tio funkcias?

Nun ni vidu kiel tio okazas. Post kiam vi ovulas, via korpotemperaturo iomete altiĝas . Tio estas ĉar via korpo produktas pli da hormono nomata progesterono . Ĉi tiu hormono, nomata progesterono, preparas vian uteron por gravedeco, same kiel oni preparas la grundon por la kreskado de planto.

Por ĝuste uzi ĉi tiun metodon, vi devas mezuri kaj registri vian bazan korpotemperaturon ĉiumatene dum almenaŭ tri menstruaj cikloj (tio estas, ĉirkaŭ tri monatoj). Vi eble ne povos tuj diri la precizan tagon de ovulado en la unua monato. Sed post mezurado kaj registrado de via temperaturo tiamaniere dum iom da tempo, vi povos rekoni certan ŝablonon . Ekzemple, vi eble rimarkos, ke via temperaturo altiĝas ĉirkaŭ la 14-a tago de via menstrua ciklo. Surbaze de ĉi tiu informo, vi povas taksi la tagon, kiam vi plej verŝajne ovulos. Poste, depende de viaj celoj (ĉu vi volas bebon aŭ ne), vi povas decidi ĉu havi sekson kelkajn tagojn antaŭ la ovulado kaj kelkajn tagojn poste.

Kio estas la diferenco inter normala korpa temperaturo kaj baza korpa temperaturo?

Via baza korpa temperaturo, kiel menciite antaŭe, estas la temperaturo, kiun via korpo atingas kiam ĝi estas tute ripozanta, kio signifas, ke ĝi estas la plej malalta temperaturo . Se vi provas trovi viajn fekundajn tagojn uzante ĉi tiun bazan korpan temperaturon (BBT), vi devus mezuri ĝin antaŭ ol vi ellitiĝas.Estas esence mezuri vian temperaturon. Nur pensu, se vi eliras el la lito kaj moviĝas, parolas, aŭ eĉ nur restas veka dum kelkaj minutoj, via korpotemperaturo povas iomete ŝanĝiĝi. Tiam ni ne povos scii la precizan bazan temperaturon (BBT).

Tio postulas specialan termometron (bazan termometron) . Ĉi tiuj estas iom malsamaj ol ordinaraj termometroj. Bazaj termometroj montras la temperaturon ĝis du decimalaj ciferoj (ekz. 36,72 °C). Ordinaraj termometroj kelkfoje montras nur unu decimalan ciferon (ekz. 36,7 °C). Eĉ ĉi tiu malgranda diferenco estas tre grava dum mezurado de baza temperaturo. Vi povas aĉeti bazan termometron kiel ĉi tiun en apotekoj por ĉirkaŭ mil rupioj.

Kiaj homoj uzas ĉi tiun metodon? Kiuj estas la kialoj por ĝi?

Multaj homoj uzas ĉi tiun metodon por identigi la fekundajn tagojn de sia menstrua ciklo, tio estas, la tagojn kiam ili plej verŝajne gravediĝos. Kelkaj homoj uzas ĉi tiun BBT-metodon por scii la plej bonajn tagojn por havi bebon kaj amori en tiuj tagoj. Aliaj uzas ĉi tiun metodon por identigi fekundajn tagojn kaj eviti amori en tiuj tagoj ĉar ili volas eviti gravedecon.

Estas pluraj kialoj, kial multaj homoj preferas ĉi tiun BBT-metodon:

• Ĉi tio ne postulas la uzon de iuj ajn medikamentoj aŭ hormonoj .
• Ĉi tio estas tre malmultekosta . La sola kosto estas la termometro.
• Ĉi tiu metodo ne havas kromefikojn .

Sed necesas iom da kutimiĝo, registrado kaj analizo de ĉi tiu temperaturo. Estas ankaŭ bona ideo atenti aliajn ŝanĝojn en via korpo kune kun ĉi tiu baza temperaturo. Ekzemple, atenti maman doloremon aŭ ŝanĝojn en la teksturo de via cervika muko povas doni al vi pli da indicoj pri kiam vi ovulas.

Kiel mi precize mezuras mian bazan korpotemperaturon?

Jen la plej grava afero. Se la baza temperaturo (BBT) ne estas mezurata precize, la informoj, kiujn ni ricevas, povas esti malĝustaj.

De la tago kiam via menstruo komenciĝas, tio estas, la unua tago de via sangado , komencu mezuri vian korpan temperaturon (BBT) ĉiun matenon. Vi devus fari tion ĝis via sekva menstruo komenciĝas. Kiel menciite antaŭe, necesas kelkaj monatoj por identigi ŝablonon. Vi devus serĉi altiĝon de via korpa temperaturo. Tiel vi scios, ke vi ovulis. Kun la tempo, vi rimarkos, ke ĉi tiu altiĝo de temperaturo okazas en la sama tago ĉiun monaton. Plej multaj homoj ovulas ĉirkaŭ la 14-a tago de sia menstruciklo.

Jen kiel uzi la BBT-metodon:

• Unue, serĉu termometron, kiu povas mezuri temperaturon ĝis almenaŭ unu decimala pozicio (prefere du decimalaj pozicioj) . Plej bone estas akiri termometron, kiu diras "Baza Temperaturo" sur la pakaĵo.
• Prenu vian bazan korpotemperaturon tuj kiam vi vekiĝas . Tenu la termometron proksime de via lito. Tiam vi povos mezuri vian temperaturon tuj kiam vi vekiĝas matene, antaŭ ol vi ellitiĝas, ruliĝas aŭ parolas.
• Ĉiam samtempeProvu mezuri vian temperaturon. Ekzemple, se vi vekiĝas je la 6a matene dum labortagoj kaj dormas ĝis la 8a matene dum semajnfinoj, la rezultoj eble ne estos tiel precizaj. Mezuru vian temperaturon je la sama horo kiel eble.
• Mezuru vian temperaturon en la sama loko ĉiutage . Plej multaj homoj mezuras sian bazan temperaturon parole. Sed vi ankaŭ povas mezuri ĝin rektale, se vi volas. La plej grava afero estas mezuri ĝin en la sama loko ekde la komenco.
• Registru vian temperaturon ĉiutage . Vi povas uzi grafika papero aŭ unu el la fekundec-spuraj aplikaĵoj haveblaj hodiaŭ. Tio faciligos kompari vian temperaturon de tago al tago.
• Rekonu temperaturplialtiĝon . Post ovulado, via baza korpotemperaturo kutime plialtiĝas je malgranda kvanto, ĉirkaŭ 0.2 celsiusgradoj (0.2°C) (malpli ol duona Fahrenheitgrado). Povas daŭri plurajn monatojn por rekoni kiam ĉi tiu plialtiĝo okazas ĉiumonate.
• Atentu vian fekundan periodon . Vi plej verŝajne gravediĝos inter kvar tagoj antaŭ ovulado kaj unu tagon post ovulado.

Kio devus esti mia baza korpotemperaturo?

Por plej multaj homoj, la averaĝa temperaturo antaŭ ovulado estas inter 35,5 kaj 36,6 celsiusgradoj (96°F kaj 98°F) . Post ovulado, ĝi altiĝas al ĉirkaŭ 36,1 kaj 37,2 celsiusgradoj (97°F kaj 99°F) . La kvanto de ĉi tiu altiĝo varias de persono al persono, sed ĝi povas varii de eĉ nur 0,2 celsiusgradoj (0,22°C) ĝis eĉ 0,5 celsiusgradoj (0,56°C).

Iuj homoj spertas iometan malaltiĝon de temperaturo tuj antaŭ la ovulado. Tamen, post kiam la ovulado okazis, la temperaturo subite altiĝas akre post ĉi tiu malaltiĝo.

Daŭrigu registri vian temperaturon post la ovulado (ĝis la komenco de via sekva menstruo). Se vi gravediĝas tiun monaton, via baza temperaturo restos alta . Tio estas ĉar via korpo bezonas la hormonon progesterono dum la gravedeco. Se vi ne gravediĝas, via temperaturo denove falos, kaj via menstruo komencos post unu aŭ du tagoj.

Kia estas la baza temperaturo dum gravedeco?

Ne ekzistas preciza "normala intervalo" por tio. Gravas via normala temperaturpadrono. Se vi estas graveda, via temperaturo restos alta. Vi ne vidos ian alian temperaturfalon antaŭ ol via menstruo komenciĝos. Tamen, por konfirmi gravedecon, vi nepre devas fari gravedecteston aŭ serĉi kuracistan konsilon . Vi ne povas determini gravedecon nur surbaze de baza temperaturo.

Ĉu la baza korpotemperaturo altiĝas antaŭ menstruo?

Ne, kutime okazas , ke la baza korpotemperaturo malaltiĝas unu aŭ du tagojn antaŭ menstruo.Jen la ŝablono, kiun vi vidas se gravedeco ne okazis.

Kiel mi scios precize kiam mi ovulas per ĉi tiu BBT-metodo?

Kun la metodo de baza korpotemperaturo, vi nur scias kiam vi ovulas post kiam ĝi okazis . Jen la sola malgranda malavantaĝo de ĉi tiu metodo. Tial vi devas noti vian bazan korpotemperaturon dum kelkaj monatoj kaj atendi ĝis vi ricevos modelon pri kiam vi kutime ovulas.

Kiam vi rigardas vian diagramon, provu trovi du ĉefajn partojn: la tempon antaŭ la ovulado kaj la tempon post la ovulado . Via temperaturo povas iomete ŝanĝiĝi ĉiutage, kio estas normala. Sed vi devus vidi klaran altiĝon de la temperaturo post la ovulado. Se vi vidas altiĝon de la temperaturo dum almenaŭ tri sinsekvaj tagoj, vi povas supozi, ke vi ovuladis .

Se vi provas gravediĝi per la baza korpkoncipila metodo...

Se vi uzas la bazan korpan temperaturon por helpi vin gravediĝi, via ĉefa celo devus esti identigi la tagojn kiam vi plej verŝajne ovulas . Tio helpos vin trovi vian "fekundan fenestron", kiam vi plej verŝajne gravediĝos.

Ekzemple, se vi registras vian bazan temperaturon (BBT) kaj vi rimarkas, ke via temperaturo altiĝas je la 12a, 13a kaj 14a tagoj de via menstrua ciklo (t.e., vi ovulis je la 11a aŭ 12a tago), vi devus plani havi neprotektitan sekson ĉirkaŭ la 8a ĝis la 14a tago de via menstrua ciklo la sekvan monaton.

Memoru, ke spermo povas vivi en via utero ĝis kvar tagojn , do via fekunda periodo komenciĝas kelkajn tagojn antaŭ la ovulado. Tial gravas scii vian fekundan periodon.

Kiuj estas la avantaĝoj de ĉi tiu metodo por mezuri bazan korpotemperaturon?

Estas pluraj bonaj aspektoj de ĉi tiu metodo:

• Ne estas kromefikoj ĉar ĉi tiu metodo estas natura.
• Tre malmultekosta . Vi nur devas aĉeti termometron.
• Vi ne bezonas uzi hormonojn .

Ĉu estas iuj malavantaĝoj al ĉi tiu metodo?

Kune kun la avantaĝoj, ĉi tiu metodo ankaŭ havas kelkajn malavantaĝojn kaj limigojn.

• Se vi havas neregulajn menstruajn ciklojn , aŭ se vi forgesas mezuri vian temperaturon, ĉi tiu metodo ne estas tre preciza.
• Ĉi tiu metodo ne provizas protekton kontraŭ sekse transdoneblaj infektoj (STI-oj) .
• Uzi la bazan korpan temperaturon sole ne estas tre efika por preventi gravedecon. Ekzistas multaj faktoroj, kiuj povas influi la bazan korpotemperaturon. Se vi ne atendas gravedecon, multaj kuracistoj rekomendas uzi alian kontraŭkoncipilon kune kun temperaturkontrolado.

Estas pluraj aferoj, kiuj povas influi bazan korpotemperaturon:

• Se vi mamnutras.
• Se vi trinkis alkoholon la antaŭan nokton.
• Se vi havas malsanon aŭ infekton, kiel ekzemple febron aŭ malvarmumon.
• Se vi ne dormas ĝuste. Iafoje ni dormas nur kelkajn horojn ĉar ni estas tro okupitaj. Se tio okazas, la temperaturo povas ŝanĝiĝi.
• Stresaj tagoj.
• Dum uzado de certaj medikamentoj.
• Kiam vi iras al alia lando, tio estas, al loko kun hordiferenco (horzonoj), via biologia horloĝo iom misfunkcias en tiaj tempoj.

Kelkaj el la plej gravaj aferoj, kiujn ni devas memori

Do, ĉi tiu metodo por mezuri bazan korpotemperaturon (BBT) estas natura, malmultekosta kaj sen kromefikoj por helpi vin scii vian fekundan periodon. Sed por plej bone utiligi ĝin, vi devas precize mezuri vian temperaturon, kaj vi devas esti pacienca kaj konservi registron dum kelkaj monatoj.

La plej grava afero estas, ke se vi atendas bebon aŭ provas eviti gravedecon, estas bone paroli kun via kuracisto por lerni pli pri ĉi tiu metodo.

Iafoje, kombinite kun aliaj fekundec-monitoradaj metodoj, kiel ekzemple cervika muko-testado , la rezultoj povas esti eĉ pli sukcesaj. Kuracistoj diras, ke estas pli sekure uzi ĉi tiun metodon kun alia formo de kontraŭkoncipilo (ekz. kondomoj, kontraŭkoncipiloj) ol uzi ĝin sole, precipe se vi volas malhelpi gravedecon.

Via kuracisto helpos vin elekti la metodon, kiu plej bone konvenas al viaj bezonoj.

` Baza Korpotemperaturo, Baza Korpotemperaturo, Ovulado, Fekundaj Tagoj, Gravedeco, Virina Sano, Progesterono