Ĉu vi ankaŭ perdas vian ekvilibron dum piedirado? Ni parolu pri la Berg-ekvilibro-skalo!

Ĉu vi iam sentis, ke vi falos, kiam vi subite stariĝis, marŝis aŭ kliniĝis por preni ion? Aŭ ĉu maljunulo en via domo ofte falas sen ekvilibro? Fakte, la ekvilibro de ĉi tiu korpo, tio estas, la ekvilibro, estas multe pli grava ol ni pensas. Se ekzistas eĉ eta manko en ĉi tiu ekvilibro, ĝi povas esti granda obstaklo al niaj ĉiutagaj agadoj. En tiaj momentoj, tre simpla sed tre grava testo estas uzata por mezuri precize, kian nivelon de ekvilibro havas via korpo kaj kiom da risko vi havas fali.

Kial oni faras ĉi tiun Berg-ekvilibro-teston?

Simple dirite, se vi havas medicinan kondiĉon, kiu povas influi la ekvilibron de via korpo, via kuracisto eble rekomendos ĉi tiun teston. Ĝi estas kiel balanci la radojn de aŭto. Temas pri kontroli ĉu nia korpo estas en ekvilibro.

Pripensu, nia korpo estas tre kompleksa maŝino. Por konservi ekvilibron, multaj aferoj devas funkcii kune, inkluzive de la cerbo, interna orelo, okuloj, kruraj muskoloj kaj spino. Se estas eĉ eta malforteco en iu ajn el ĉi tiuj, ĝi povas influi nian ekvilibron.

Jen kelkaj medicinaj kondiĉoj, kiuj povas influi ekvilibron:

• Alzheimer-malsano: Ĉi tiu estas kondiĉo en kiu cerba funkcio malkreskas, kondukante al perdo de korpokontrolo kaj ekvilibro.
• Problemoj pri la interna orelo/vestibula sistemo: La interna orelo estas la parto de nia korpo, kiu ĉefe respondecas pri nia ekvilibro. Ĝi estas kiel la "nivelilo" en aŭto. Do, se estas problemo kun la interna orelo, vi povas sperti konstantan kapturnon kaj perdon de ekvilibro.
• Intelektaj handikapoj.
• Membroperdo aŭ amputo.
• Pulma malsano: Iafoje, eĉ kiam vi ne povas spiri ĝuste, via korpo ne ricevas sufiĉe da oksigeno, kio povas igi vin senti vin senviva kaj influi vian ekvilibron.
• Multloka sklerozo (MS): Ĉi tiu estas malsano, kiu influas la nervan sistemon, kaŭzante la kapablon de la korpo transdoni mesaĝojn al aliaj, rezultante en perdo de muskola kontrolo kaj ekvilibro.
• Osteoartrito: Doloro kaj perdo de funkcio kaŭzitaj de eluziĝo de la artikoj, precipe la genuoj kaj koksoj, povas influi ekvilibron dum piedirado.
• Parkinson-malsano: Ĉi tiu malsano influas la partojn de la cerbo, kiuj kontrolas la korpomovojn, kaŭzante signifan perdon de ekvilibro dum piedirado kaj turniĝo.
• Progresema demenco.
• Traŭmo de la mjelo.
• Traŭmata cerbolezo.

Se vi havas ĉi tiun kondiĉon, ĉi tiu testo povas esti tre helpema por taksi vian riskon de faloj.

Kiel funkcias ĉi tiu Berg-ekvilibro-skalo?

Tio estas tre simpla. Via kuracisto aŭ fizioterapiisto donos al vi 14 tre simplajn ekzercojn farendajn. Tiuj inkluzivas sidi, stari kaj fari malgrandajn movojn.

Ili rigardas kiel vi faras ĉiun el ĉi tiuj agadoj, kaj ili donas al vi poentaron. La poentaro estas donita laŭ skalo de nulo (0) ĝis kvar (4) .

• Vi ricevas 4 poentojn se vi povas bone fari la agadon sen ia helpo aŭ malfacilaĵo.
• Vi ricevas 0 poentojn se vi ne povas fari la agadon, aŭ se vi bezonas multan helpon por fari ĝin.

Fine, la poentaroj por ĉiuj 14 aktivecoj estas sumigitaj. La tuta poentaro determinas vian riskon de falo.

Kion vi devas fari dum la testo?

Ĉi tiu testo kutime daŭras ĉirkaŭ 15 ĝis 20 minutojn. Fizioterapiisto aŭ kuracisto diros al vi fari ĉi tiujn agadojn. Temas pri tre simplaj aferoj. Ni vidu, kio ili estas.

Ĉu vi timas fari ĉi tiujn aferojn?

Kiam oni faras iujn el ĉi tiuj aktivecoj, precipe se oni havas veran ekvilibroproblemon, estas normale senti sin iom timigita kaj nervoza, "Ho, ĉu mi falos?" Sed vi tute ne devas zorgi pri tio. Ĉar via kuracisto aŭ fizioterapiisto estos tuj apud vi dum ĉi tiu testo. Se vi sentas, ke vi falos, ili ĉiam pretas kapti vin kaj helpi vin.

Ankaŭ, se vi sentas doloron dum farado de agado aŭ se ĝi estas malfacila farebla, diru tion tuj. Ne necesas devigi ion ajn.

Kion diras la ŝildoj?

La tuta poentaro povas varii de 0 ĝis 56. Ju pli malalta la poentaro, des pli alta estas via risko fali. Tri ĉefaj faktoroj influas vian poentaron:

• Kompletigi la agadon sen helpo: Imagu stari sur unu kruro. Se vi povas fari ĝin sen uzi viajn manojn aŭ teni ion ajn, vi ricevas pli da poentoj.
• Resti en certa pozicio: Iafoje oni petos vin resti en certa pozicio dum ĉirkaŭ minuto. Ju pli vi povas fari ĝin, des pli alta la poentaro.
• Resti stabila dum movado: Kiam vi moviĝas, vi ankaŭ atentas kiel vi tenas vian pozon por ekvilibrigi vian korpopezon.

Surbaze de via fina totala poentaro, vi estos dividita en tri ĉefajn kategoriojn, kaj la kuracisto rekomendos, kian helpon vi bezonas por sekure moviĝi.

Kiam mi devus vidi la kuraciston?

Plej ofte, ĉi tiu Berg-ekvilibrotesto estas farata ĉe iu, kiu jam havas ekvilibroproblemojn. Do, se vi havas malsanon, se ĝiaj simptomoj plimalboniĝas , aŭ se novaj simptomoj aperas, nepre parolu kun via kuracisto.

Eĉ iu, kiu ne estas malsana, povas subite sperti kapturnon, vertiĝon kaj perdon de ekvilibro. Ĉi tiuj povas esti provizoraj. Tamen, ili ankaŭ povas esti fruaj signoj de iuj malsanoj. Tial, se ĉi tiuj simptomoj daŭras pli ol horon, aŭ se ili estas akompanataj de la jenaj simptomoj, tuj konsultu kuraciston.

• Kapdoloro
• Koldoloro
• Naŭzo kaj vomado

Via kuracisto faros la necesajn testojn kaj ekscios, kio kaŭzas ĉi tiun kapturnon kaj perdon de ekvilibro.

Kiom fidinda estas ĉi tiu testo?

La Berg-Ekvilibro-Skalo estas normigita testo uzata tutmonde por mezuri ekvilibron kaj falriskon. Esplorado montris, ke ĝi estas tre fidinda metodo.

Sed ankaŭ ekzistas limigoj al ĉi tio. Ekzemple, ĉi tiu testo ne povas esti uzata por detekti iradanomaliojn. Via 'irado' rilatas al via maniero iri. Iuj homoj ŝovigas siajn piedojn, iuj iras per ŝanceliĝanta irado. Ekzistas apartaj testoj por detekti tiajn aferojn.

Fine, ekvilibroproblemoj povas malfaciligi viajn ĉiutagajn agadojn kaj malhelpi vin esti tiel aktiva kiel vi ŝatus. La Berg-ekvilibrotesto estas bonega maniero taksi ĉu vi povas moviĝi sekure kaj memfide. La rezultoj helpos vian kuraciston kaj fizioterapiiston provizi al vi la subtenon, ekzercojn kaj gvidon, kiujn vi bezonas.