Vi verŝajne konas la malkomforton, kiu venas kun subita doloro en la malantaŭo de niaj kruroj, la parto, kiun ni ofte nomas la "kenda". Iafoje ĉi tiu doloro okazas dum io kiel piedirado aŭ kurado. Sed iafoje ĉi tiu doloro povas okazi sen ia ajn kialo. Do, ĉu ĉi tio estas normala, aŭ ĉu ĝi estas io, pri kio ni devus zorgi? Ni parolu pri tio detale.
Kio estas ĉi tiu doloro en la brusto?
Tibiodoloro estas akra aŭ obtuza doloro en la muskoloj malantaŭ via tibio. La maniero kiel ĉi tiu doloro sentiĝas povas iomete varii de persono al persono.
Se vi spertas ĉi tiun doloron dum vi marŝas, kuras aŭ faras ian ajn ekzercadon, ĝi verŝajne estas muskol-rilata problemo. Tamen, se la doloro subite aperas sen ŝajna kialo , ĝi povus esti signo de grava sanproblemo rilata al sangaj vaskuloj.
Kutime, negrava doloro povas esti traktata hejme per simplaj aferoj kiel ripozo kaj glacio. Tamen , se via kruro ŝanĝis koloron, ŝveliĝis, aŭ havas subitan, severan doloron , vi nepre devus konsulti kuraciston. Ĉi tio povas esti kondiĉo, kiu postulas tujan medicinan atenton.
Kial niaj genuoj doloras? Kiuj estas la ĉefaj kialoj?
Ekzistas pluraj kialoj, kiuj povas influi genuodoloron. Kelkaj el ĉi tiuj estas simplaj, sed pri kelkaj ni devas esti tre singardaj. Ni vidu, kiaj ili estas.
| Kialo | Simple dirite... |
|---|---|
| Kramfoj | Ofte, dum nokta dormo, la penismuskoloj subite streĉiĝas kaj ŝajnas kvazaŭ ili kunnodiĝas. Ĉi tiu doloro povas daŭri horojn, kvankam ĝi kutime trankviliĝas post kelkaj sekundoj. |
| Trostreĉoj | Trostreĉiĝo okazas kiam muskolo estas streĉita preter sia kapablo. Se ĝi estas streĉita tro forte, ĝi povas eĉ ŝiri la muskolon. |
| Doloro kaŭzita de mallarĝiĝo de sangaj vaskuloj (Intermita Klaŭdikiĝo) | Kiam la arterioj, kiuj portas sangon al la kruroj, mallarĝiĝas, la muskoloj ne ricevas la oksigenon, kiun ili bezonas. Tio kaŭzas doloron dum piedirado aŭ ekzercado. Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ nomiĝas Periferia Arteria Malsano (PAD) . |
| Tendonito | La tendenoj, kiuj ligas niajn muskolojn al niaj ostoj, inflamiĝas. Tio povas kaŭzi premon sur la muskolojn kaj kaŭzi doloron dum laborado. |
| Kontuzoj | Rekta bato al la haŭto (ekzemple, iu piedbatanta vin) povas difekti la internajn histojn sen rompi la haŭton. Tio povas kaŭzi kontuziĝon kaj doloron. |
| Kupea Sindromo | Jen danĝera kondiĉo, kiu povas okazi pro tre severa kontuzo. En ĉi tiu kazo, la sangoprovizo al la kruraj muskoloj estas tute perdita. Ĉi tiu estas kondiĉo, kiu postulas krizan medicinan traktadon. |
| Profunda Vejna Trombozo (DVT) | Sangokoagulaĵo en profunda vejno en la malsupra kruro povas blokiĝi. Ĉi tio estas tre danĝera kondiĉo, ĉar la koagulaĵo povas liberiĝi kaj blokiĝi en la pulmoj. Tial, vi devas esti tre singarda pri tio. |
Kiuj faktoroj pliigas la riskon de doloro en la kolo?
Ĉiu ajn povas sperti doloron en la poplitaj muskoloj. Tamen, atletoj kaj tiuj, kiuj okupiĝas pri regula fizika aktiveco, kiu tro ŝarĝas la poplitajn muskolojn, havas pli altan riskon. Homoj pli ol 65-jaraj ankaŭ pli emas sperti ĉi tiun doloron pro muskola malforteco, aliaj malsanoj aŭ malpliiĝinta fizika aktiveco.
Jen aferoj ankaŭ povas pliigi la riskon disvolvi genuodoloron:
- Certaj medikamentoj: Precipe medikamentoj prenitaj por malaltigi kolesterolon.
- Kelkaj malsanoj:Hipotiroidismo, hepatmalsano, renamalsano, diabeto, kaj periferia arteriomalsano (PAD).
- Ŝvelado de la kruroj (`Edemo`): Ŝvelado de la kruroj pro fluidaĵamasiĝo en la korpo.
- Varmoelĉerpiĝo.
- Malkreskintaj elektrolitoj en la korpo: Ĉi tio povas esti pro dehidratiĝo aŭ dializo por renaj pacientoj.
- Gravedeco.
- La viando de la kendae estas tranĉita en pecojn aŭ fariĝas malmola.
- Fumado aŭ uzo de aliaj tabakproduktoj.
Kiujn traktadojn oni povas fari hejme?
En tiaj tempoj, ekzistas simpla, tamen tre grava kuracmetodo, kiun ni povas fari hejme. Ni nomas ĝin la RICE-metodo . Ĉi tio signifas Ripozon, Glacion, Kunpremon kaj Altecon.
| Letero | Signifo | Kion fari |
|---|---|---|
| R | Ripozo | Ne iru aŭ kuru kun doloranta dorso. Ne ignoru la doloron, ĉar ĝi nur plimalboniĝos. Ripozu sufiĉe. |
| Mi | Glacio (Glazuro) | Metu glacipakon aŭ tukon trempitan en malvarma akvo sur la doloran areon dum ĉirkaŭ 20 minutoj ĉiujn du horojn. Sed memoru, ne lasu la glacion tuŝi vian haŭton rekte. |
| C | Kunpremo | Envolvu la areon per kunprema bandaĝo aŭ elasta bandaĝo. Tio reduktos la sangofluon al la dolora areo kaj kontrolos la ŝvelaĵon. |
| E | Alteco | Tenu la doloran kruron levita super via koro kiel eble plej multe. Uzu kusenojn aŭ kovrilojn por subteni la tutan kruron. |
Se vi spertas doloron pro muskola streĉiĝo, povas ankaŭ esti utile malrapide streĉi la muskolon tielmaniere, ke ĝi streĉas ĝin.
Aliaj traktadoj, kiujn kuracisto povas rekomendi
Depende de la kaŭzo de via doloro, via kuracisto povas rekomendi aliajn kuracmetodojn, kiel ekzemple:
- Dolorpiloloj
- Fizioterapio
- En kazoj kiel tordiĝo, mola gipso aŭ boto estas uzata por senmovigi la kruron.
Se vi maltrankviliĝas pri genuodoloro, estas tempo konsulti kuraciston!
Kvankam brustdoloro estas ofta, ekzistas certaj simptomoj, kiujn oni neniam devas ignori. Ĉi tiuj povus esti signoj de pli grava malsano.
| Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, tuj konsultu vian kuraciston. |
|---|
|
Memoru, se la doloro okazas dum vi nur staras sen ia ajn ekzercado aŭ aktiveco, aŭ se la doloro daŭras eĉ post ripozo, ĝi povus esti signo de grava malsano kiel profunda trombozo. En tia kazo, plej sekure estas tuj konsulti kuraciston kaj ekscii la kaŭzon anstataŭ provi kuraci vin mem. Se la doloro estas severa kaj akompanata de ŝvelaĵo, plej bone estas iri al la ETU (Urĝa Traktado-Unuo) de la plej proksima hospitalo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Brustdoloro ofte estas kaŭzata de simpla muskola streĉo aŭ ŝtreĉo. Tamen, ĝi kelkfoje povas esti simptomo de pli grava malsano, kiel ekzemple profunda trombozo.
- Se vi spertas subitan, severan doloron, ŝvelaĵon en via kruro, aŭ ŝanĝon en haŭtkoloro sen ŝajna kialo , konsultu vian kuraciston sen prokrasto .
- Por ofta tordiĝo, vi povas akiri helpon sekvante la RICE-metodon (ripozo, glacio, kunpremo, leviĝo) hejme.
- Se vi dubas pri via doloro, ne provu memdiagnozi ĝin, sed nepre serĉu kuracistan konsilon por determini la precizan kaŭzon kaj ricevi kuracadon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton