Imagu, ke vi havis koratakon kaj ĵus revenis hejmen el la hospitalo. Ĉu ne estas pli granda timo en via menso ol la malkomforto, kiun vi sentas? "Ĉu mi iam denove povos grimpi ŝtuparon?", "Ĉu mi denove havos brustdoloron se mi faros malgrandajn taskojn?", "Ĉu mi iam povos vivi kiel antaŭe?" Estas multaj tiaj demandoj en via menso. Ekzistas iu, kiu povas helpi vin forigi tiun timon, redoni forton al via koro kaj igi vin pli sana homo ol antaŭe. Hodiaŭ ni parolas pri tiu Korrehabilitada Specialisto.
Kiu estas ĉi tiu specialisto pri kora rehabilitado?
Simple dirite, temas pri iu, kiu helpas vin rekonstrui vian korsanon, kvazaŭ persona trejnisto. Post grava evento kiel koratako aŭ korĥirurgio, via koro estas iom malforta, kaj via menso ankaŭ estas timigita. Do ĉi tiu specialisto kreas planon, kiu taŭgas por vi, kiu ne tro ŝarĝas vian koron, kaj per kiu vi povas komenci ekzerci kaj fari vivstilŝanĝojn tre singarde.
Ili komencas vin malrapide, tre milde. Poste ili iom post iom pliigas la intensecon de la ekzercoj. Vi ne devas trairi ĉi tiun vojaĝon sola. Ĉi tio estas teama klopodo. Ĉi tiu teamo povas inkluzivi kuracistojn, flegistojn, fizioterapiistojn, nutristojn kaj multajn aliajn homojn. Ĉiuj el ili kunlaboras por refortigi vian koron.
Kiel ĉi tiu specialisto povas helpi vin?
La ĉefa celo de ĉi tiu specialisto estas fortigi vian koron kaj malhelpi ĝin okazi denove. Jen kelkaj manieroj kiel ili povas helpi vin.
| Kiel helpi | Priskribo |
|---|---|
| Krei specifan ekzercplanon por vi | Ne ĉies koro estas sama. Ili determinos, kiaj ekzercoj estas sekuraj kaj taŭgaj por vi, surbaze de via aĝo, kormalsano kaj fizika forto. Ili observos vin dum vi faras ĉi tiujn ekzercojn. Do ne estas kialo timi. |
| Instruas pri ĝusta nutrado kaj pezo-administrado | Ni edukos vin pri kiaj manĝaĵoj estas bonaj por la koro? Kiel redukti oleon, salon kaj sukeron en viaj manĝoj? Kiel konservi sanan korpopezon? |
| Helpas ĉesi fumadon | Fumado estas unu el la plej grandaj malamikoj de la koro. Se vi estas fumanto, ili provizos la psikologian subtenon kaj konsilojn, kiujn vi bezonas por forlasi la kutimon. |
| Helpas kontroli aliajn medicinajn kondiĉojn | Se vi havas malsanojn kiel altan sangopremon, kolesterolon aŭ diabeton, vi ricevos la necesajn konsilojn kaj monitoradon por kontroli ilin. |
| Plilongigas la daŭron kaj kvaliton de via vivo | Per ĉio ĉi, ni povas redukti simptomojn de kormalsano (ekz., brustdoloron, spirmankon) kaj helpi vin vivi pli sanan kaj feliĉan vivon por pli longa tempo. |
Ĉu kora rehabilitado kaj fizioterapio estas la sama afero?
Jen io, pri kio multaj homoj konfuziĝas. Ne, ĉi tiuj du ne estas la samaj.
- Fizioterapio estas formo de ekzercado kaj traktado uzata por restarigi funkcion de muskolo aŭ artiko, kutime post vundo.
- Kora rehabilitado estas multe pli vasta ol tio. Ĝi inkluzivas ekzercadon, sed ĝi estas ankaŭ kompleta programo, kiu helpas vin ŝanĝi vian tutan vivstilon por esti kor-sana, kiel ekzemple vian dieton, stresadministradon, ĉesigon de fumado kaj administradon de viaj medikamentoj.
Simple dirite, fizioterapio celas parton de la korpo, dum kora rehabilitado fokusiĝas al via koro kaj resanigas vian tutan vivon.
Kiam vi volus vidi ĉi tiun specialiston?
Kutime, via kuracisto plusendos vin al ĉi tiu speco de programo. Se vi spertis iun ajn el la jenaj, ĉi tiu rehabilitada programo estos tre utila por vi.
| Kormalsano aŭ okazaĵo |
|---|
| Havi koratakon. |
| Korinsuficienco. |
| Kortransplanta kirurgio. |
| Angioplastia kirurgio kaj stenta lokigo. |
| Stabila angino (brustdoloro dum ekzercado). |
| Sperti kirurgion kiel ekzemple korvalvan anstataŭigon aŭ koronarian arterian kirurgion. |
La celo de ĉi tiu programo ne estas nur resanigi vin de ĉi tiuj okazaĵoj. Ĝi ankaŭ estas granda celo malhelpi, ke io simila okazu denove . Post iom da tempo, vi rimarkos, ke vi gajnis multan forton kaj energion, kaj ke vi jam ne timos fari malgrandajn taskojn kiel lavi vestaĵojn aŭ eliri por fari hejmajn laborojn kiel antaŭe.
Ĉu mi bezonas plusendon por vidi ĉi tiun specialiston?
Jes, absolute. Vi ne povas iri kaj aliĝi al ĉi tiu programo memstare. Via kuracisto, kiu konas vian staton, devus plusendi vin al ĉi tiu specialisto kun viaj medicinaj dosieroj. Vi eble devos demandi vian kuraciston pri tio mem. Neniam hezitu demandi.
Esplorado montris, ke homoj, kiuj partoprenas en korrehabilitadaj programoj, spertas signifajn plibonigojn en sia sano, fariĝas pli fortaj, kaj havas signife reduktitan riskon havi alian koratakon. Ĉi tio utilas por ĉiuj , sendepende de via aĝo, sekso, aŭ la severeco de via kormalsano . Kun plusendo de kuracisto, plej multaj asekuraj planoj eĉ kovras la koston.
Kion atendi ĉe la unua rendevuo?
Kiam vi unue iros, ĉi tiu specialisto parolos kun vi atente kaj demandos pri via kompleta medicina historio.
- Ili demandas, kiajn medikamentojn vi prenas (eĉ senreceptajn dolorpilolojn).
- Ili ankaŭ parolos pri viaj manĝkutimoj kaj kiel vi sentas vin en via menso kaj korpo nun.
- Via alteco kaj pezo estos mezuritaj.
- Via nuna trejniĝnivelo estos determinita kaj vi estos konsilita pri kiaj aktivecoj taŭgas por vi.
Post kolektado de ĉiuj ĉi tiuj informoj kaj kreado de plano, kiu plej bone funkcias por vi, oni petos vin veni al la centro du aŭ tri tagojn semajne dum ĉirkaŭ tri monatoj. Dum ĉiu sesio, oni donos al vi aerobajn ekzercojn kaj muskolfortigajn ekzercojn. Ekzemple, oni eble petos vin rajdi ekzercbiciklon kaj poste fari kelkajn halterlevajn ekzercojn.
Dum ĉio ĉi, la specialisto aŭ trejnita flegisto plurfoje kontrolos vian sangopremon, oksigennivelojn kaj korfrekvencon. Do vi estas en tre sekura medio.
Vi ekzercas en la sama ĉambro kun kelkaj aliaj homoj, kiuj havis korajn malsanojn kiel vi. Ĝi estas kiel sportejo. Sed ĉar ĉiuj tie travivis la saman sperton, vi ne sentos vin sola. Tio estas granda forto.
Kiajn testojn faras ĉi tiuj homoj?
Ili regule faras kelkajn testojn por mezuri vian progreson kaj certigi vian sekurecon.
| Testo | Kion vi rigardas? |
|---|---|
| Korfrekvenco | Kontrolu ĉu via koro estas streĉita dum ekzercado. |
| Sanga premo | Mezuru la respondon de via korpo al ekzercado. |
| Oksigena Nivelo | Certigu, ke via korpo ricevas la oksigenon, kiun ĝi bezonas. |
| EKG-testo | Monitoru la elektran aktivecon (ritmon) de la koro dum ekzercado. |
| Korpomasa indico (KMI) kaj taliocirkonferenco | Akiru ideon pri via pezo kaj korpa grasnivelo. |
| 6-minuta promentesto | Por mezuri vian fizikan taŭgecon, testu kiom longen vi povas marŝi en 6 minutoj. |
Estas normale senti iom da timo pri ekzercado post koratako. Vi eble pensas, "Ĉu mi devos resti en la hospitalo denove?" Sed ĉi tiu specialisto pri kora rehabilitado zorge kaj iom post iom enkondukos vin al fizika aktiveco. Ili estos kun vi ĉiupaŝe. Ili certigos, ke vi fartas bone. Memoru, vi ne estas sola sur ĉi tiu vojaĝo. Ĉi tiu teamo de fakuloj estas tie por helpi vin, kuraĝigi vin kaj doni al via koro duan vivon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Specialisto pri kora rehabilitado estas kiel trejnisto, kiu helpas vin reakiri la forton de via koro post koratako.
- Ĉi tiu programo (Kora Rehabilitado) ne limiĝas nur al ekzercado. Ĝi inkluzivas multajn aliajn aferojn kiel ĝustan nutradon, mensan bonfarton kaj la forigon de malbonaj kutimoj.
- Ĉi tiu proceduro estas tre sekura , ĉar ĉio okazas sub medicina superrigardo.
- Plusendo de via kuracisto estas nepra por partopreni en ĉi tiu programo.
- Partopreno en ĉi tio plibonigos vian vivokvaliton kaj signife reduktos vian riskon disvolvi kormalsanon en la estonteco.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton