Kiu volas pasigi tagojn en lito suferante pro malvarmumo aŭ gripo? Senti sin malforta, kapturna, kaj ne voli manĝi estas tre ĝena afero. Do ni ĉiuj provas resaniĝi kiel eble plej rapide. Sed kelkfoje, iuj aferoj, kiujn ni faras esperante rapide resaniĝi, povas senscie plimalbonigi nian malsanon. Hodiaŭ, ni parolu pri kelkaj oftaj eraroj, kiujn ni kutime faras kiam ni malvarmumiĝas aŭ gripiĝas. Se vi evitas ĉi tiujn, vi povas rapide resaniĝi.
Kiujn erarojn ni senscie faras kiam ni estas malsanaj?
Ni ĉiuj faras unu aŭ plurajn el ĉi tiuj eraroj. Pripensu kiom da ili vi faras. Vi eble surpriziĝos. Por faciligi la komprenon, ni rigardu tion en tabelo.
| Oftaj eraroj, kiujn ni faras | Jen kion vi vere bezonas fari. |
|---|---|
| 1. Potencante Tra | Via korpo bezonas energion por batali la malsanon. Do, flankenmetu ĉiujn viajn kutimajn agadojn kaj prioritatigu ripozon. Forgesu oficejan laboron, hejmtaskojn kaj lernejajn taskojn kaj restu en la lito. Tio helpos vian korpon resaniĝi pli rapide kaj ankaŭ malhelpos vin disvastigi la malsanon al aliaj. |
| 2. Ignori gripsimptomojn | Malvarmumo ne nepre postulas viziton al kuracisto. Sed se vi havas simptomojn de gripo, kiel ekzemple altan febron, korpodolorojn kaj ekstreman lacecon , tuj konsultu kuraciston. Li aŭ ŝi povas preskribi antivirusan medikamenton, kiel ekzemple Oseltamiviro (Tamiflu). Ĉi tiuj povas helpi redukti simptomojn kaj helpi vin resaniĝi ene de tago aŭ du se prenite ene de la unuaj 48 horoj de viaj simptomoj. |
| 3. Ne dormi ĝuste | Kiam vi ne dormas sufiĉe, via imunsistemo malfortiĝas. Tio estas, la ĝerm-batalanta armeo de la korpo malfortiĝas. Unu studo trovis, ke homoj, kiuj dormas malpli ol 6 horojn tage , havas kvar fojojn pli da ŝancoj malsaniĝi ol tiuj, kiuj dormas almenaŭ 7 horojn. Do, enlitiĝu pli frue nokte kaj dormu dumtage. Se vi havas problemojn dormi nokte pro tuso, provu meti iom da mielo en vian gorĝon. Vi ankaŭ povas uzi humidigilon en via ĉambro, se vi havas malfacilaĵojn spiri. |
| 4. Devigi la kuraciston preskribi antibiotikojn | Jen granda eraro, kiun multaj homoj faras. Malvarmumojn kaj gripon kaŭzas virusoj. Antibiotikoj funkcias nur mortigante bakteriojn. Tial, antibiotikoj ne kuracas viruson. Uzi ilin nenecese povas kaŭzi kromefikojn kiel diareon kaj alergiojn. Krome, ĝi kondukas al rezisto al antibiotikoj, grava sanproblemo tutmonde. |
| 5. Ne trinki sufiĉe da akvo | Estas tente trinki akvon kiam vi havas doloretantan gorĝon. Sed kiam vi trinkas multe da fluidoj, via muko maldensiĝos kaj via brusto sentiĝos malpli streĉa. Ĝi ankaŭ malhelpos kapdolorojn. Do trinku multe da akvo. Krome, trinki varman trinkaĵon kiel koriandron, zingibran teon aŭ kokidan buljonon helpos vian korpon senti sin bone. |
| 6. Ne manĝi | Estas normale senti, ke vi ne manĝas, kiam vi estas malsana. Sed gravas manĝi ion. La kalorioj kaj nutraĵoj en la manĝaĵo, kiun vi manĝas, donas al viaj imunĉeloj energion. Tiu energio helpas ilin kontraŭbatali virusojn. La rezulto? Vi sentos vin pli bone pli rapide. Trinki tason da kokbrogaĵo estas bonege. Eĉ esplorado pruvis tion. |
| 7. Fumado | Fumado difektas viajn pulmojn kaj pliigas vian riskon de gorĝaj infektoj. Tio povas plimalbonigi viajn simptomojn de malvarmumo. Do, evitu cigaredojn, vaporilojn kaj aliajn similajn aferojn. Duamana fumado ankaŭ estas malbona por vi. |
| 8. Esti sub streso | Kiam vi estas streĉita, la hormonoj produktitaj en via korpo ne estas bonaj por via imunsistemo. Ili ankaŭ pliigas inflamon en via korpo. Tio povas plimalbonigi vian nazŝtopiĝon. Do, provu resti trankvila kaj ripozi . Tiam vi povos rapide leviĝi. |
Ni lernu iom pli pri antibiotikoj.
Jen tre grava temo, do ni parolu iom pli detale. Estas ofta praktiko en nia lando iri al la apoteko kaj peti "bluan pilolon" aŭ iun alian antibiotikon tuj kiam oni malvarmumiĝas .
La plej grava afero estas: La ordinaran malvarmumon kaj gripon kaŭzas virusoj. Antibiotikoj ne povas mortigi virusojn.
Do kial kuracisto kelkfoje preskribas antibiotikojn kontraŭ malvarmumo? Ekzistas kialo por tio. Kelkfoje, kiam la korpo estas malfortigita de virusa infekto, povas disvolviĝi sekundara bakteria infekto . Ekzemple, la muko flaviĝas, kio similas al brusta infekto. Nur en tiaj kazoj, laŭ konsilo de kuracisto, oni uzu antibiotikojn.
Kio okazas kiam ni prenas antibiotikojn nenecese estas ke la bakterioj en niaj korpoj kutimiĝas al la medikamentoj. Tiam, kiam ni efektive havas bakterian infekton kaj prenas la medikamenton, ĝi ĉesas funkcii. Ĉi tion ni nomas antibiotika rezisto . Ĉi tio estas grava problemo tutmonde. Do, neniam prenu antibiotikojn memstare.Ĉiam sekvu medicinajn konsilojn.
Kelkaj pli simplaj konsiloj por rapida resaniĝo
- Gargaru per sala akvo: Dissolvu kulereton da salo en glaso da varma akvo kaj gargaru per tiu akvo plurfoje tage por doni grandan mildigon de doloretanta gorĝo.
- Subtenu bonan ventoladon: Tenu la fenestrojn en via ĉambro malfermitaj kaj certigu bonan ventoladon. Tio reduktos la amasiĝon de bakterioj .
- Manĝu nutrigajn manĝaĵojn: Manĝu malgrandajn kvantojn da facile digesteblaj, nutraĵriĉaj manĝaĵoj kiel fruktoj, legomoj kaj tutaj grenoj. Ĉi tiuj donos al via korpo la energion, kiun ĝi bezonas por batali la malsanon.
Malsaniĝi estas ĝenaĵo. Sed, kun iom da pacienco, taŭga ripozo, kaj donante al via korpo tion, kion ĝi bezonas, vi povas rapide resaniĝi kaj reveni al via normala vivo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La unua kaj plej bona afero farenda kiam vi estas malsana estas ripozi . Donu al via korpo tempon por resaniĝi.
- Sciu la diferencon inter ordinara malvarmumo kaj gripo. Se vi havas simptomojn kiel altan febron kaj korpodolorojn, tuj konsultu kuraciston .
- Antibiotikoj ne efikas kontraŭ virusaj infektoj. Neniam prenu ilin sen kuracista recepto.
- Trinku multe da akvo kaj fluidoj. Ankaŭ manĝu iom da nutriga manĝaĵo, eĉ se vi ne volas manĝi.
- Evitu fumadon kaj streson. Ĉi tiuj prokrastos vian resaniĝan procezon.
ordinara malvarmumo, gripo, antibiotikoj, resaniĝo, bonfarto, Srilanko
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton