Ĉu vi havas demandojn pri kortizolo? Ni konatiĝu kun ĉi tiu "streso-hormono" detale!

Vi verŝajne aŭdis la vorton " kortizolo " , precipe kiam oni parolas pri " streso ". Sed kortizolo ne estas nur "stresa hormono". Fakte, ĝi estas esenca hormono, kiu ludas tre gravan rolon en niaj korpoj. Do, hodiaŭ, ni parolu pri kortizolo laŭ simpla maniero, kiun vi povas kompreni.

Kio estas kortizolo? Ĉu ĝi vere estas nur "stresa hormono"?

Simple dirite, kortizolo estas hormono produktita kaj sekreciita de niaj surrenaj glandoj - du malgrandaj glandoj situantaj super la renoj. Ĝi estas speco de steroida hormono nomata glukokortikoido .

Jes, kiel vi eble atendus, kortizolo estas proksime ligita al streso. Ĉu ni spertas akutan streson , kronikan streson aŭ traŭmatan streson, niaj korpoj liberigas kortizolon. Tial ĝi ankaŭ nomiĝas la "stresa hormono".

Kian efikon havas kortizolo sur nian korpon?

Kortizolo estas hormono, kiu efikas preskaŭ ĉiun organon en nia korpo kaj kontrolas multajn gravajn funkciojn. Ni rigardu, kio ĝi estas.

Kontroli kiel vi respondas al streso

Kiam vi sentas danĝeron aŭ timon, via korpo tuj eniras staton de "batalo aŭ fuĝo", ĉu ne? Tiam, hormonoj kiel adrenalino liberiĝas. Poste, por teni vin atenta, kortizolo komencas liberiĝi. Ankaŭ, kortizolo helpas liberigi glukozon , aŭ sukeron, el nia hepato por provizi la energion bezonatan en tiu momento.

Metabolo kaj sangosukerniveloj

Metabolo estas simple la procezo per kiu niaj korpoj uzas energion por vivi, labori kaj funkcii. Kortizolo helpas pri tio per kontrolado de kiel niaj korpoj uzas glukozon por energio.

Ekzemple:

• Ĝi efikas sur nian pankreaton, reduktante la produktadon de insulino kaj pliigante la produktadon de glukagono. Dum insulino reduktas la sangosukeron, glukagono pliigas la sukernivelojn.
• Ĝi ankaŭ influas la grasan histon, hepaton kaj muskolon en nia korpo, kontrolante kiel ni uzas glukozon.

Subpremante inflamon

Mallongtempe, kortizolo povas plifortigi nian imunecon per redukto de inflamo , kiu estas ŝvelado kaj ruĝeco en la korpo. Tamen, se la niveloj de kortizolo estas konstante altaj, nia korpo povas kutimiĝi al ĝi. Tiam okazas la malo. Inflamo povas pliiĝi kaj la imunsistemo povas malfortiĝi.

Reguligante sangopremon

Ankoraŭ ne estas plene komprenate precize kiel kortizolo kontrolas sangopremon. Tamen, oni trovis, ke altaj kortizolaj niveloj povas konduki al alta sangopremo, kaj nenormale malaltaj niveloj povas konduki al malalta sangopremo.

Helpas kontroli la dormo-vekciklon

Normale, kortizolaj niveloj estas malaltaj kiam ni dormas nokte. Ĝi atingas sian pinton ĝuste antaŭ ol ni vekiĝas matene. Ĉi tio montras, ke kortizolo havas gravan efikon sur nian cirkadian ritmon , aŭ dormo-vekiĝociklon.

Kiel nia korpo kontrolas la nivelojn de kortizolo?

Nia korpo havas tre kompleksan sistemon por kontroli la nivelojn de kortizolo. La ĉefajn rolojn en tio ludas la hipotalamo kaj hipofizo en nia cerbo. Ĉi tiuj du kontrolas la produktadon de kortizolo fare de la surrenaj glandoj.

Jen kiel ĝi okazas:

1. Kiam viaj sangaj kortizolaj niveloj malaltiĝas, la hipotalamo liberigas hormonon nomatan CRH (kortikotropin-liberiga hormono) .
2. Ĉi tiu CRH-hormono signalas al la hipofizo produkti hormonon nomatan ACTH (adrenokortikotropa hormono) .
3. Ĉi tiu ACTH-hormono tiam stimulas la surrenajn glandojn por produkti kortizolon kaj liberigi ĝin en la sangocirkuladon.

Do, por konservi sanajn nivelojn de kortizolo, ĉiuj tri organoj — la hipotalamo, hipofizo kaj surrenaj glandoj — devas funkcii ĝuste.

Kio okazas se la niveloj de kortizolo pliiĝas?

Kiam kortizolaj niveloj estas altaj dum longa tempo, ni nomas tiun kondiĉon hiperkortizolismo . Ĉi tio kutime okazas ĉe kondiĉo nomata sindromo de Cushing .

Kiuj estas la kaŭzoj de pliigita kortizolo?

• Longtempa uzo de kortikosteroidaj medikamentoj (ekz., prednisono, prednizolono, deksametazono) en altaj dozoj.
• ACTH-produktantaj tumoroj - Ĉi tiuj plej ofte disvolviĝas en la hipofizo.
• Kistoj, kiuj formiĝas en la surrenaj glandoj kaj produktas troan kortizolon.

Simptomoj de alta kortizolo

Kiam la niveloj de kortizolo estas levitaj, aŭ kiam vi havas la sindromon de Cushing, vi povas sperti simptomojn kiel:

• Pezopliiĝo , precipe en la vizaĝo kaj abdomeno.
• Grasaj deponaĵoj sur la dorso inter la ŝultroj (ĝibo simila al bubala ĝibo).
• La apero de larĝaj, purpuraj strioj sur la abdomeno.
• Muskola malforteco en la supraj brakoj kaj femuroj.
• Pliigitaj sangosukerniveloj , kiuj ofte povas konduki al tipo 2 diabeto.
• Alta sangopremo .
• Nedezirata harkresko ĉe virinoj - kondiĉo nomata hirsutismo .
• Malfortiĝo de ostoj - Osteoporozo kaj frakturoj povas okazi.

Kio okazas se la niveloj de kortizolo malpliiĝas?

Kiam la niveloj de kortizolo estas pli malaltaj ol normale, kuracistoj nomas ĝin hipokortisolismo , aŭ adrena malfunkcio . Ekzistas du ĉefaj tipoj de tio.

Kiuj estas la kaŭzoj de malalta kortizolo?

• Primara adrena malfunkcio: Ĉi tion ofte kaŭzas nia propra imunsistemo atakanta la surrenajn glandojn. Ĉi tio ankaŭ nomiĝas malsano de Addison .
• Sekundara adrena malfunkcio: Ĉi tio okazas se la hipofizo estas subaktiva ( hipopituitarismo ) aŭ se ekzistas hipofiza tumoro.

Simptomoj de malalta kortizolo

Kiam la niveloj de kortizolo estas malaltaj, vi povas sperti simptomojn kiel:

• Sento de tre laceco (laceco).
• Neintenca malpeziĝo .
• Perdo de apetito .
• Malalta sangopremo .

Kion mi povas fari por malaltigi kortizolajn nivelojn?

Se vi havas malsanon kiel la sindromo de Cushing, vi eble bezonos kuracadon por malaltigi viajn kortizolajn nivelojn. Tio kutime implikas medikamentojn kaj/aŭ kirurgion. Tamen, estas kelkaj aferoj, kiujn ni povas fari por helpi kontroli niajn kortizolajn nivelojn:

• Dormu bone: Problemoj kiel sendormeco kaj laborado nokte povas pliigi kortizolajn nivelojn.
• Ekzercado: Regula fizika aktiveco plibonigas la dormkvaliton kaj reduktas streson.
• Praktiku profundan spiradon: Spirado laŭ kontrolita maniero stimulas nian parasimpatan nervan sistemon - la sistemon, kiu trankviligas nian korpon kaj kontrolas "ripozon kaj digestadon".
• Estu feliĉa, ridetu: Kiam vi ridetas, hormonoj nomataj endorfinoj liberiĝas kaj la niveloj de kortizolo malpliiĝas.
• Subtenu bonajn homajn rilatojn: Konstante problemaj kaj streĉaj rilatoj povas konduki al konstanta streso.