Ĉu vi suferas de depresio sen eĉ scii tion? Ni parolu pri ĝi!

Ĉu vi iam havis depresion, sed vi ne sciis ĝin? Ĉi tio povas ŝajni stranga demando. Vi eble pensos, "Ho, se mi havus ion tian, mi scius." Sed en realeco, tio eble ne estas la kazo. Ĉar depresio eniras niajn vivojn tre malrapide, sen ke ni eĉ rimarkas ĝin. Iom post iom, la maniero kiel vi pensas kaj sentas, la maniero kiel vi rigardas la vivon, estas kovrita de la malhela ombro de ĉi tiu depresio, eĉ sen ke vi sciu ĝin.

Ĉu depresio nur temas pri konstanta sento de tristeco?

Multaj homoj pensas, ke depresio estas nur sento de tristeco, kiu daŭras tagojn kaj ne malaperas. Sed la vero estas multe malsama. La simptomoj de depresio povas aperi en multaj formoj. Eble vi legas ĉi tiun artikolon ĉar vi sentas, ke "io estas malĝusta".

Pripensu, ĉu vi sentas vin laca la tutan tempon? Ĉu vi ĉiam volas dormi? Aŭ ĉu vi simple ne dormas nokte? Ĉu vi havas memorperdon, aŭ ĉu vi jam ne trovas plezuron en aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis? Ĉi tiuj ĉiuj povas esti simptomoj de depresio. La sento "Mi ne estas deprimita, sed mi ne zorgas pri io ajn nun" estas tre ofta, precipe inter virinoj. Tiu senforteco, tiu sento de ne zorgi pri io ajn, ankaŭ povas esti forta signo de depresio .

Kvankam tiuj simptomoj povas esti neklaraj kelkfoje, la plej grava afero, kiun ni ĉiuj bezonas kompreni, estas ke depresio estas grava malsano, kiu povas kripligi niajn vivojn, disŝiri familiojn, kaj finfine konduki al memmortigo. Nova esplorado eĉ pruvis, ke depresio kaŭzas longdaŭran, gravan damaĝon al niaj cerboj. Tio pliigas la riskon denove evoluigi depresion en la estonteco.

La bona novaĵo estas , ke depresio estas tre kuracebla malsano . Do, se vi havas eĉ la plej etan suspekton, ke vi aŭ iu, kiun vi konas, havas ĉi tiun kondiĉon, ni parolu pri ĝi plu.

Specialaj simptomoj, kiujn virinoj spertas kiam ili spertas depresion

Virinoj duoble pli emas suferi de depresio ol viroj. Ili ankaŭ pli emas esti misdiagnozitaj. Tial gravas esti konscia pri ĉi tiuj simptomoj.

Kio estas "Maskita Depresio"?

Iafoje depresio ne montriĝas kiel malĝojo rekte. Anstataŭe, ĝi manifestas sin en certaj kondutaj ŝablonoj. Psikologoj nomas ĉi tion "kaŝita depresio". Ekzemple:

• Aĉetante nenecese kaj sen limoj.
• Laborante la tutan tempon.
• Manĝi aŭ trinki sen limo.

Se vi sentas profundan malplenon kaj angoron kiam vi ne faras ĉi tiujn aferojn, tio povus esti signo de interna depresio.

Kial ni havas depresion? Kiuj estas la kaŭzoj?

Laŭ fakuloj, depresio estas kaŭzata de kombinaĵo de pluraj faktoroj.

• Genetikaj Faktoroj: Depresio estas hereda. Tio signifas, ke la cerba kemio de iuj homoj povas esti pli sentema al depresio pro genetikaj influoj.
• Vivokazaĵoj: Gravaj problemoj kaj vivkrizoj - kiel ekzemple la disiĝo de romantika rilato, la perdo de laboro aŭ la morto de amato - povas rapide ekigi depresion. Daŭra malriĉeco, senlaboreco, socia izoliĝo kaj infantempa traŭmato ankaŭ estas gravaj riskfaktoroj.
• Medicinaj kaŭzoj: Kronika doloro aŭ malsanoj kiel diabeto, kancero kaj hipotiroidismo povas konduki al depresio. Iuj nutraj mankoj kaj iuj medikamentoj ankaŭ povas kaŭzi depresion. Tial gravas konsulti vian kuraciston por kompleta medicina ekzameno antaŭ ol komenci kuracadon por depresio.
• Sekso: Kiel ni diskutis antaŭe, virinoj havas pli altan riskon disvolvi depresion. La ĉefa kialo por tio estas la gravaj hormonaj ŝanĝoj, kiuj okazas dum menstruo, akuŝo kaj menopaŭzo.
• Streso: Ekzistas forta ligo inter longedaŭra streso kaj depresio.

Kiel oni traktas depresion?

Se vi havas simptomojn de depresio, kiuj daŭras pli ol du semajnojn , precipe se ili malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn, vi nepre devus serĉi kuracadon.

Ekzistas du ĉefaj metodoj uzataj por trakti depresion: psikoterapio kaj medikamentoj.

1. Psikoterapio:Simple dirite, ĝi estas formo de kuracado kiu implikas paroli kun trejnita konsilisto aŭ psikiatro. Ĝi ne havas kromefikojn kaj ofte estas tiel efika kiel medikamentoj. Ekzemple, Interpersona Terapio (IPT) povas helpi redukti simptomojn de depresio plibonigante la rilatojn de la paciento kun familio kaj amikoj.

2. Antidepresiaĵoj: Ĉi tiuj medikamentoj estas aparte efikaj por severa aŭ longdaŭra depresio. Ili funkcias per reekvilibrigo de kemiaĵoj en la cerbo nomataj neŭrotransmitoroj. Ekzistas multaj malsamaj specoj de medikamentoj, do gravas kunlabori kun via kuracisto por trovi tiun, kiu plej bone funkcias por vi.

Multaj studoj montris, ke la uzado de ambaŭ ĉi tiuj traktadoj kune donas la plej sukcesajn rezultojn (pli ol 70%-a resaniĝofteco).

Aferoj, kiujn vi povas fari mem

Dum kuracado, estas ankaŭ tre grave, ke vi zorgu pri vi mem.

• Evitu alkoholon kaj drogojn tute.
• Dormu kiel eble plej multe.
• Ekzercado! Ĉi tio estas surprize helpema. Studoj montris, ke ekzercado estas tiel efika kiel medikamentoj por milda ĝis modera depresio.

La plej grava afero estas ne atendi, ke depresio pliboniĝu per si mem. Se ne traktata, depresio povas damaĝi ne nur vian humoron, sed ankaŭ vian fizikan sanon. Ĝi pliigas vian riskon de kormalsano kaj malfortigas vian imunsistemon. Kaj, se ne traktata, depresio povas ripetiĝi, plimalboniĝante ĉiufoje kiam ĝi okazas.