Ĉu via insulino ne sufiĉas? Ni parolu pri tio!

Ĉu vi estas persono, kiu uzas insulinon por diabeto? Se jes, tio eble okazis al vi iam. Kvankam vi prenas insulinon ĝuste, via sangosukernivelo daŭre altiĝas anstataŭ malpliiĝi. Tio povas esti vere frustranta kaj maltrankviliga afero. "Mi prenas mian medikamenton ĝuste, kial tio okazas?" vi eble pensas. Sed ne zorgu, povus esti pluraj kialoj por tio, kaj ekzistas solvoj. Insulino ne estas la sola maniero kontroli vian kondiĉon.

Unue, ni rigardu simplajn aferojn, kiujn ni povas fari mem.

Iafoje, antaŭ ol ni entreprenas grandajn aferojn, ni povas fari malgrandajn ŝanĝojn en nia ĉiutaga vivo kaj atingi grandajn rezultojn. Jen kelkaj el la plej bonaj manieroj por preventi altajn sangosukernivelojn.

1. Ekzercado estas kiel alia medikamento.

Ĉu vi sciis, ke regula ekzercado estas kiel preni plian pilolon ? Jes, ĝi estas vera. Kiam vi ekzercas, la insulino, kiun vi prenas, komencas funkcii pli bone. Ankaŭ, ekzercado helpas vin forigi la superfluan sukeron, aŭ glukozon, el via sango kaj uzi ĝin kiel energion.

Tio ankaŭ helpos vin malpeziĝi, kaj malpeziĝi estas bonega maniero malaltigi viajn sangosukernivelojn. Komencu per nur 5 minutoj tage, kaj iom post iom pliigu vian ekzercadon ĝis 30 minutoj tage, kiel ekzemple piedirado aŭ biciklado. Sed memoru, antaŭ ol komenci iun ajn ekzercprogramon, estas esence paroli kun via kuracisto kaj demandi, kiaj metodoj estas sekuraj kaj taŭgaj por vi.

2. Ni estu singardaj pri manĝaĵoj kaj trinkaĵoj.

Sana dieto estas la plej grava afero, kiun vi povas fari por teni viajn sangosukernivelojn en sekura intervalo. Ĉi tio estas la plej grava maniero por malpeziĝi, precipe se vi estas tropeza. Gravas paroli kun kvalifikita dietisto aŭ diabeta edukisto por lerni, kiaj manĝaĵoj estas plej bonaj por vi kaj kiel krei manĝoplanon, kiu konvenas al via vivstilo.

3. Malpliigu streson.

Kiam vi estas sub multe da streso, la kapablo de via korpo liberigi insulinon estas blokita. Tio kaŭzas akumuliĝon de glukozo en la sango. Se vi estas stresita dum longa tempo, viaj sangosukerniveloj povas resti altaj.

Ĉi tiu kondiĉo povas esti grandparte kontrolita per aferoj kiel regula ekzercado, jogo, meditado, aŭskultado de muziko kaj spirekzercoj.

Ĉu via insulindozo bezonos esti ŝanĝita?

Se vi ne kapablas kontroli viajn sangosukernivelojn malgraŭ la supre menciitaj vivstilŝanĝoj, via kuracisto poste revizios vian insulinan kuracadon.

La plej grava afero: Vi neniam devas fari ĉi tiujn ŝanĝojn memstare. Ĉion ĉi decidu via kuracisto.

Via kuracisto eble rekomendos aferojn kiel:

• Pliigante la dozon de insulino, kiun vi nuntempe prenas.
• Por kontroli la subitan altiĝon de la sangosukerniveloj post manĝoj, donu rapid-efikan insulinon antaŭ manĝoj.
• Por konservi konstantajn sangosukernivelojn dum la tuta tago, donu longdaŭran insulinon prenontan unu aŭ du fojojn tage.
• Rekomendinda uzo de insulinpumpilo . Tio faciligas por iuj homoj kontroli siajn sangosukernivelojn.

Ĉu ekzistas aliaj kialoj, kial sukerniveloj ne estas kontrolataj?

Jes, krom via vivstilo kaj insulindozo, povas esti pluraj aliaj faktoroj, kiuj povas influi viajn sangosukernivelojn. Ni rigardu ankaŭ tiujn.

Sendepende de la kialo, la plej grava afero estas kunlabori kun via kuracisto por trovi solvon. Li aŭ ŝi detale ekzamenos vian staton kaj provizos al vi la plej taŭgan kuracadon.