Ĉu vi konscias pri ĉi tiu "feliĉa hormono", dopamino? Ni parolu pri ĝi detale!

Ĉu vi iam aŭdis pri io nomata la "feliĉa hormono"? Iafoje vi simple sentas vin feliĉa kaj ekscitita, ĉu ne? Tiu, kiu plej proksime asociiĝas kun tiuj sentoj, nomiĝas Dopamino. Ĝi kontribuas al multaj gravaj funkcioj en nia korpo. Do, hodiaŭ, ni lernu pli pri Dopamino.

Kio precize estas dopamino?

Simple dirite, dopamino estas nature okazanta kemiaĵo produktita en nia cerbo. Ĝi apartenas al klaso de neŭrotransmitoroj nomataj "Monoaminaj neŭrotransmitoroj". Ĝi estas "Neŭrotransmitoro", kio signifas neŭrotransmitoron . Imagu, la nervĉeloj en nia cerbo sendas mesaĝojn unu al la alia. Dopamino estas "kemia mesaĝisto", kiu helpas interŝanĝi tiujn mesaĝojn. Ĝi helpas porti ĉi tiujn mesaĝojn de la cerbo al la resto de nia korpo.

Ankaŭ dopamino estas hormono . Dopamino, adrenalino kaj norepinefrino estas la ĉefaj kateĥolaminoj. Ĉi tiujn hormonojn produktas la surrenaj glandoj, kiuj situas super niaj renoj. Krome, la hipotalamo en nia cerbo ankaŭ liberigas dopaminon, neŭrohormonon.

Kion dopamino faras al niaj korpoj?

Dopamino estas kemiaĵo implikita en multaj gravaj procezoj en nia korpo. Ni rigardu, kio ĝi estas.

Dopamino kiel neŭrotransmitoro

Kiel neŭrotransmitoro, dopamino kontribuas al la jenaj:

• Movado: Helpas kontroli niajn korpomovojn.
• Memoro: Ĉi tio estas esenca por memori aferojn.
• Plaĉa rekompenco kaj motivado: Kiam ni spertas plezuron de io, ni volas fari ĝin denove, kaj tio estas pro dopamino.
• Konduto kaj pensado: Ĝi ankaŭ influas niajn kondutajn ŝablonojn kaj nian kapablon kompreni ion.
• Atento: Helpas vin resti fokusita pri io.
• Dormo kaj vekiĝo: Ĝi ankaŭ helpas reguligi niajn dormajn kaj vekiĝintajn kutimojn.
• Humoro: Ĉi tio ankaŭ influas la staton de nia menso, ĉu ni estas feliĉaj aŭ malĝojaj.
• Lernado: Dopamino ankaŭ gravas dum lernado de novaj aferoj.
• Laktado: Ankaŭ rilata al la procezo de produktado de lakto por mamnutrantaj patrinoj.

Dopamino kiel Hormono

Dopamino estas hormono, kiu liberiĝas en nian sangon. Ĝi ankaŭ ludas malgrandan rolon en la "batalo-aŭ-fuĝo" respondo de la korpo kiam ni alfrontas minacon, kiel ekzemple danĝeron. Tio estas, se vi subite vidas ion timigan, ĝi influas kiel via korpo reagas al ĝi.

Krome, dopamino, kiel hormono, ankaŭ faras la jenon:

• Ĝi helpas dilati (en malaltaj dozoj - `(Vazodilatilo)`) aŭ kunstrikti (en pli altaj dozoj - `(Vazokonstriktilo)`) sangajn vaskulojn.
• Pliigas la ekskrecion de natrio (salo) kaj urino el la korpo.
• Ĝi reduktas la kvanton de insulino produktita de nia pankreato.
• Ĝi malrapidigas la movadon de manĝaĵo tra la gastrointesta (GI) sistemo kaj protektas la mukozon de tiu sistemo.
• Ĝi reduktas la aktivecon de limfocitoj, ĉeloj en la imunsistemo.

Kiel dopamino nin feliĉigas?

Dopamino ankaŭ nomiĝas la "bonfarta hormono" ĉar ĝi igas nin senti nin feliĉaj kaj kontentaj. Ankaŭ, kiam ni ĝuas ion, ĝuste ĉi tiu dopamino instigas nin fari ĝin denove.

Pensu pri ĝi tiel: Dopamino estas parto de nia "rekompenca sistemo". Ĉi tiu sistemo estas desegnita por doni al ni rekompencon, senton de plezuro, kiam ni faras aferojn, kiujn ni bezonas por postvivi (kiel manĝi, trinki, konkuri kaj reproduktiĝi). Do, kiel homoj, niaj cerboj estas kabligitaj por serĉi kondutojn, kiuj liberigas dopaminon el ĉi tiu rekompenca sistemo. Kiam vi faras ion plezuriga, via cerbo liberigas grandan kvanton da dopamino. Tiam vi sentas vin bone, kaj vi daŭre serĉas tiun senton.

Tial ni estas tiel dependaj de certaj manĝaĵoj, precipe nesana manĝaĵo kaj sukero. Kiam ni manĝas ilin, nia cerbo liberigas multan dopaminon. Tiam ni sentas nin feliĉaj, kvazaŭ ni estus sur la supro de la mondo, kaj ni volas tiun sperton denove.

Kiel sentas sin havi la ĝustajn dopaminajn nivelojn?

Se viaj dopaminaj niveloj estas ekvilibraj, vi spertos sentojn kiel ĉi tiujn:

• Ŝajnas, ke vi estas feliĉa.
• Ŝajnas, ke vi estas interesita kaj motivita.
• Estas kvazaŭ esti en atenta, en bona humoro.
• Ŝajnas, ke vi povas labori kun bona koncentriĝo.

Kio okazas se la niveloj de dopamino malpliiĝas?

Se la niveloj de dopamino malpliiĝas, vi povas sperti aferojn kiel:

• Vi aspektas tre laca.
• Ŝajnas, ke estas neniu intereso pri io ajn.
• Ŝajnas, ke ne ekzistas feliĉo.

Krome, povas okazi la jenaj simptomoj:

• Memorperdo.
• Subitaj ŝanĝoj en humoro (humorŝanĝiĝoj).
• Problemoj pri dormo.
• Malfacileco koncentriĝi.
• Malkreskinta seksa deziro.

Kio se la niveloj de dopamino plialtiĝas?

Se la niveloj de dopamino fariĝas tro altaj, vi povas sperti sentojn kiel:

• Ekstrema feliĉo, ekscito (Eŭforia).
• Sentante grandan energion.
• Troa seksa deziro.

Tamen, ekzistas ankaŭ malavantaĝoj al pliigo de dopaminaj niveloj. Jen estas:

• Malfacileco endormiĝi.
• Farado de tro hastaj, impulsemaj decidoj (Malbona impulskontrolo).
• Iĝante pli agresema.

Kiuj malsanoj estas asociitaj kun malaltaj/altaj dopaminaj niveloj?

Ekzistas multaj malsanoj asociitaj kun malaltaj aŭ altaj niveloj de dopamino. Sed ankoraŭ estas multe por malkovri pri tio. Ekzemple, ĉu malsano disvolviĝas pro malaltaj/altaj niveloj de dopamino, aŭ ĉu malsano ŝanĝas la dopaminajn nivelojn? Eble ambaŭ. Alia afero estas, ke la ago de unu neŭrotransmitoro kiel dopamino ne povas esti vidata aparte. Ĉar multaj aliaj neŭrotransmitroj, hormonoj kaj kemiaĵoj en nia cerbo kaj korpo funkcias kune unu kun la alia. Do tio estas iom komplika.

Tamen, ekzistas pluraj malsanoj asociitaj kun ŝanĝoj en dopaminaj niveloj.

Malsanoj asociitaj kun dopamina manko:

• Atentodeficita hiperaktiveca perturbo (ADHD): Homoj kun ĉi tiu kondiĉo havas malaltajn dopaminajn nivelojn.
• Parkinson-malsano: Ĉi tio estas kaŭzita de la detruo de cerbaj ĉeloj, kiuj produktas dopaminon.
• Sindromo de senripozaj kruroj: Kondiĉo karakterizita per malkomforto en la kruroj kaj deziro movi ilin.

Malsanoj asociitaj kun pliigita dopamino:

• Manio: Mensa stato de troa ekscitiĝo kaj aktiveco.
• Obezeco: Kelkaj studoj montris ligon inter dopamino kaj obezeco.
• Dependeco: Dopamino ludas gravan rolon en dependeco de aferoj kiel drogoj kaj hazardludo.

Malsanoj asociitaj kun kaj malaltaj kaj altaj niveloj de dopamino:

Skizofrenio : Ĉi tio estas kompleksa mensmalsano. Kelkaj simptomoj (kiel halucinoj, iluzioj) povas esti kaŭzitaj de pliiĝo de dopamino en iuj partoj de la cerbo. Aliaj simptomoj (kiel apatio) povas esti kaŭzitaj de malpliiĝo de dopamino en aliaj partoj de la cerbo.

Kiuj medikamentoj rilatas al dopamino?

Ekzistas diversaj medikamentoj, kiuj povas kontroli dopaminajn nivelojn aŭ agi kiel dopamino. Ni rigardu ilin.

Kio estas Dopaminaj Agonistoj?

Dopaminaj agonistoj estas speco de medikamento, kiu funkcias same kiel natura dopamino. Ili ligiĝas al dopaminaj receptoroj en la cerbo kaj stimulas ilin. Same kiel nervĉeloj respondas al natura dopamino.

Ĉi tiuj medikamentoj estas uzataj por trakti Parkinson-malsanon, depresion, sindromon de senripozaj kruroj, ADHD, malaltan seksan deziron kaj hiperprolaktinemion (pliiĝon de la hormono, kiu produktas lakton).

Kelkaj ekzemploj:

• Por Parkinson-malsano: `(Pramipeksolo (Mirapex®))`, `(Ropinirolo (Requip®))`, `(Rotigotino (Neupro®))`, `(Apomorfina HCl (KYNMOBI®))`.
• Por depresio: `(Pramipeksolo (Mirapex®))`.
• Por tiuj kun malalta seksa deziro: `(Pramipeksole (Mirapex®))`.
• Por hiperprolaktinemio: `(Bromokriptino (Parlodel®))`, `(Kabergolino (Dostinex®))`.

Kio estas Dopaminaj Antagonistoj?

Dopaminaj antagonistoj estas speco de medikamento, kiu ligiĝas al dopaminaj receptoroj en la cerbo kaj blokas ilin. Tio estas, ili malhelpas dopaminon atingi la sekvan nervoĉelon. Multaj kontraŭpsikozaj drogoj uzataj por trakti mensmalsanon falas en ĉi tiun kategorion.

Ĉi tiuj estas uzataj por trakti skizofrenion , dupolusan perturbon, kaj naŭzon kaj vomadon.

Ekzemploj:

Por skizoafektiva perturbo: `(Aripiprazolo (Abilify®))`, `(Risperidono (Risperdal®))`, `(Ziprasidono (Geodon®))`.
• Por dupolusa perturbo: `(Risperidono)`, `(Olanzapino (Zyprexa®))`, `(Ziprasidono)`.
• Por naŭzo kaj vomado: `(Metoklopramido (Reglan®))`, `(Droperidolo (Inapsine®))`.

Kio estas Dopaminaj Rekaptaj Inhibiciiloj?

Dopaminaj reasimilaj inhibiciiloj estas speco de medikamento, kiu malhelpas la nervĉelojn, kiuj liberigis dopaminon, reabsorbi ĝin. Tio lasas pli da dopamino en la cerbo, kiu povas esti uzata de pli da nervĉeloj.

Ĉi tiu medikamento helpas kontraŭ depresio, narkolepsio (troa dormemo) kaj dependecoj kiel fumado kaj tromanĝado.

Ekzemploj:

• Por depresio: `(Bupropiono (Wellbutrin®))`.
• Por narkolepsio: `(Modafinilo (Provigil))`.
• Por kokaina dependeco: `(Bupropiono)`, `(Nomifensino)`, `(Benztropino (Cogentin))`, `(Mazindolo)`.
• Por ĉesi fumadon: `(Bupropiono)`.

Kio estas Levodopa?

Levodopa estas la ĉefa medikamento uzata por trakti Parkinson-malsanon. La movadmalsanoj ĉe Parkinson-pacientoj estas kaŭzitaj de manko de dopamino. Por liveri Levodopa-on rekte al la cerbo (anstataŭ al aliaj partoj de la korpo), ĝi estas donata en kombinaĵo kun medikamento nomata Carbidopa. Post kiam ĝi atingas la cerbon, Levodopa konvertiĝas al dopamino.

Kio estas la rolo de dopamino en drogodependeco?

Kiam ni uzas distrajn drogojn, ili influas la manieron kiel nervĉeloj en nia cerbo sendas kaj ricevas mesaĝojn. Drogoj kiel mariĥuano kaj heroino agas kiel naturaj neŭrotransmitoroj. Drogoj kiel amfetaminoj kaj kokaino kaŭzas, ke granda kvanto da naturaj neŭrotransmitoroj (kiel dopamino) estas liberigita samtempe, aŭ ili ĉesas esti reabsorbitaj.

Ĉi tiuj drogoj trostimulas la "rekompencan centron" de nia cerbo. Kiam ni daŭre uzas drogojn dum longa tempo, parto de la cerbo malsentemiĝas, kaj ni jam ne sentas nin tiel bone kiel ni sentus nin de io ajn alia krom la drogo. Ankaŭ, por ricevi la saman plezuron, ni bezonas preni pli kaj pli da la drogo. Samtempe, alia parto de la cerbo fariĝas pli sentema al la malkomforto (kiel ekzemple angoro kaj maltrankvilo), kiu okazas kiam la efikoj de la drogo malaperas. Tiam ni estas tentataj uzi la drogon denove por seniĝi de tiu malkomforto. Do, dependeco estas malica ciklo, kiu disvolviĝas per diversaj mekanismoj.

Sciencistoj nun opinias, ke la rolo de dopamino ne estas nur rekte kaŭzi eŭforion, sed prefere memori plezurigajn spertojn kaj plifortigi ilin por ripeta uzo. Do, kiam dopamino subite altiĝas pro drogoj, ĝi instruas la cerbon memori la sperton. Via cerbo asocias vian droguzon kun ĉiuj viaj kutimoj kaj ĉiuj aliaj signoj, kiuj akompanas ĝin. Tial vi povas reiri al loko, kie vi uzis drogojn, eĉ longe post kiam vi ĉesis uzi ilin, kaj ankoraŭ senti, ke vi denove bezonas la drogon.

Kiel nature pliigi la nivelon de dopamino?

Vi povas provi aferojn, kiuj povas helpi pliigi dopaminajn nivelojn nature. Tamen, pli da esplorado estas necesa pri la efikoj de manĝaĵoj kaj trinkaĵoj sur neŭrotransmitorojn kiel dopamino.

• Manĝu dieton riĉan je magnezio kaj tirozino. Ĉi tiuj estas la konstrubriketoj por dopamina produktado. Tirozino estas aminoacido. Ĝi estas sorbita de la korpo kaj vojaĝas al la cerbo, kie ĝi estas konvertita en dopaminon. Manĝaĵoj, kiuj laŭdire pliigas dopaminon, inkluzivas: kokidon, migdalojn, pomojn, avokadojn, bananojn, betojn, ĉokoladon (precipe malhelan ĉokoladon), verdajn legomojn, verdan teon, fazeolojn, avenkaĉon, oranĝojn, makadamiajn nuksojn, sezamajn kaj kukurbajn semojn, tomatojn, kurkumon, akvomelonon kaj tritikan branon.
• Partoprenu en agadoj, kiuj igas vin senti vin feliĉa kaj malstreĉita. Oni ankaŭ supozas, ke tio pliigas dopaminajn nivelojn. Ekzemploj inkluzivas: ekzercado, meditado, jogo, masaĝo, ludado kun dorlotbesto, promenado en la naturo aŭ legado de libro.

Fine, la plej grava afero (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Dopamino estas neŭrotransmitoro kaj hormono. Ĝi ludas rolon en multaj gravaj funkcioj en niaj korpoj, precipe movado, memoro, plezuro kaj motivado. Malaltaj aŭ altaj niveloj de dopamino estis ligitaj al pluraj mensaj sanproblemoj kaj neŭrologiaj malsanoj.

Dopamino estas tre kompleksa afero. Ankoraŭ estas multe da esplorado pri kiel ĝi rilatas al sanproblemoj kaj kiel ĝi interagas kun aliaj neŭrotransmitoroj, hormonoj kaj kemiaĵoj.

Se vi opinias, ke vi havas simptomojn de malaltaj aŭ altaj niveloj de dopamino, nepre konsultu vian kuraciston. Li aŭ ŝi povas taksi viajn simptomojn, fari la necesajn testojn kaj helpi vin disvolvi taŭgan kuracplanon se vi havas subestan malsanon. Memoru, ne memkuracigu, precipe kun io tiel kompleksa kiel ĉi tio.

` Dopamino, neŭrotransmitoro, hormonoj, cerbo, mensa sano, Parkinson-malsano, dependeco