Estas tagoj kiam vi havas monton da laboro farenda, sed ŝajnas ke vi simple ne povas komenci. Aŭ eble vi trovas vin kuranta ĉirkaŭe, nekapabla koncentriĝi, kaj malatentigita eĉ de la plej malgrandaj aferoj. Vi eble demandas vin, "Kial ĉi tio okazas al mi? Ĉu mi estas mallaborema?" Se vi havis similajn spertojn, ĉi tiu temo pri kiu ni parolas hodiaŭ estos tre grava por vi. Ni parolu pri Ekzekutiva Misfunkcio.
Kio estas Ekzekutiva Misfunkcio?
Simple dirite, Ekzekutiva Misfunkcio ne estas malsano. Ĝi estas simptomo. Ĝi estas konduta problemo, kiu okazas kiam iuj funkcioj en nia cerbo ne funkcias ĝuste. Tio malhelpas nian kapablon regi niajn pensojn, sentojn kaj agojn.
Pensu pri la ĉefoficisto en oficejo. Li estas tiu, kiu kontrolas la tutan kompanion, faras planojn, distribuas laboron kaj solvas problemojn. Niaj cerboj estas tiaj. Ekzistas grava kontrola sistemo kiel ĉi tiu en la fruntlobo de la cerbo. Ni nomas ĉi tion "plenumaj funkcioj" aŭ Plenumaj Funkcioj. Kiam ĉi tiu sistemo malfortiĝas, okazas Plenuma Misfunkcio.
Kiuj estas la "Plenumaj Funkcioj" de nia cerbo?
Se ni komprenas ĉi tiujn plenumajn funkciojn ĝuste, estas tre facile kompreni kio estas plenuma misfunkcio. Ĉi tiuj funkcioj povas esti ĉefe dividitaj en tri partojn.
| Funkcio | Simple dirite... |
|---|---|
| Labormemoro | Ĉi tio estas kiel la provizora memoro (RAM) en nia cerbo. Ĝi helpas nin memori informojn, kiujn ni bezonas dum ni faras ion. Ekzemple, memori telefonnumeron, kiun iu donas al ni, ĝis ni markas ĝin. |
| Kogna Fleksebleco | Tio rilatas al la kapablo facile ŝanĝi de unu temo al alia, de unu tasko al alia. Imagu kiom valora estas tiu kapablo kiam vi devas adaptiĝi al subite ŝanĝiĝanta situacio. Homoj, kiuj havas multon de tiu kapablo, estas tre kreivaj. |
| Impulsa Kontrolo (Inhibicia Kontrolo) | Jen la "bremso"-sistemo de nia cerbo. Ĝi helpas nin kontroli niajn impulsojn, nedeziratajn pensojn kaj agojn. Ĝi havas du partojn: Kondutan Kontrolon - ne fari ion, kion ni ne devus (ekz. ne diri malbonan vorton kiam ni koleras) kaj Interferan Kontrolon - atenti la taskon, ignorante la bruon kaj nedeziratajn pensojn ĉirkaŭ ni. |
Ĉi tiuj bazaj funkcioj baziĝas sur pli altnivelaj funkcioj, kiel planado , rezonado kaj problemsolvado . Ĉiuj ĉi tiuj estas esencaj por nia ĉiutaga vivo.
Kiel sentas sin iu kun Ekzekutiva Misfunkcio?
Ĉar ĉi tiuj plenumaj funkcioj rilatas al tiom da aferoj, la kondiĉo konata kiel plenuma misfunkcio povas influi vin laŭ multaj diversaj manieroj. Vi eble spertis unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj.
| Trajto/Problemo | Malgranda ekzemplo |
|---|---|
| Malfacileco koncentriĝi | Eĉ la plej malgrandaj aferoj povas malatentigi vin. Kiam vi aŭskultas rakonton, en kunveno aŭ en klaso, via menso vagas (revas). |
| Malfacilaĵoj komenci kaj plani laboron | Mi eĉ ne volas komenci laboron, ĉar mi ne povas imagi, kiel ĝi aspektos kiam ĝi estos finita. Mi ne povas devigi min komenci laboron, kiun mi opinias malfacila kaj teda. |
| Interrompoj kaj forgesemo | Kiam vi estas okupata, vi malatentiĝas de io alia kaj forgesas kion vi faris. Imagu iri al la fridujo por trinki akvon kun viaj ŝlosiloj enmane, lasi la ŝlosilon en la fridujo kaj forgesi ĝin. |
| Problemoj pri impulskontrolo | Kvankam vi pensas pri dieto, vi subite manĝas pecon da kuko. Vi simple diras tion, kio venas al via menso, sen pensi ĉu tio vundos la sentojn de la alia persono. |
| Malfacileco klarigi siajn pensojn | Eĉ se vi bone komprenas, kio estas en via kapo, estas malfacile esprimi ĝin per vortoj kaj klarigi ĝin klare al iu alia. |
Kio povus kaŭzi ĉi tion?
Fakuloj ankoraŭ ne tute certas, kio kaŭzas ekzekutivan misfunkcion, sed ili trovis, ke ĝi estas asociita kun certaj mensaj kaj neŭrologiaj kondiĉoj.
Menshigienaj kondiĉoj
- Atentodeficita Hiperaktiveca Malordo (ADHD)
- Depresio
- Obsed-Kompulsa Malordo (OKM)
- Aŭtisma Spektro-Malordo
- Drogo- kaj alkoholdependeco Skizofrenio
Cerbolezo kaj malsanoj
- Kapvundoj (ekz. Cerbokomocioj, Traŭmataj Cerbolezoj - TBIoj)
- Apopleksio
- Demenco kaj Alzheimer-malsano
- Cerba kancero
- Difekto kaŭzita de manko de oksigeno al la cerbo (cerba hipoksio)
- Cerbaj infektoj kiel meningito
- Multloka Sklerozo (MS)
Ĉu ekzistas kuracado por ĉi tio?
Jes, absolute. Memoru, ke ni ne traktas la simptomon de Ekzekutiva Misfunkcio ĉi tie, sed la subestan kaŭzon . Do, se vi spertas ĉi tiujn simptomojn, la plej bona afero farenda estas konsulti vian kuraciston .
Kuracelektoj povas varii depende de via kondiĉo, sanhistorio kaj preferoj. Ekzistas du ĉefaj kuracelektoj:
1. Medikamentoj: Via kuracisto povas preskribi stimulilojn por kondiĉoj kiel ADHD kaj antidepresiaĵojn por depresio. Ĉi tiuj devus esti prenitaj nur laŭ kuracista konsilo .
2. Psikoterapio: La plej ofta kuracado por ĉi tio estas Kogna Kondutisma Terapio (KKT) . Ĉi tio helpas vin administri ĉi tiujn problemojn per ŝanĝo de viaj pensmanieroj kaj kondutoj.
Ĉu Ekzekutiva Misfunkcio kaj Prokrastado estas la sama afero?
Jen io, kion multaj homoj konfuzas. La du estas tute malsamaj. Mallaboremo estas kiam ni konscie prokrastas fari ion. Ĝi estas elekto.
Tamen, Ekzekutiva Misfunkcio ne estas mallaboremo aŭ manko de intereso. Ĝi estas malfacile kontrolebla kondiĉo kaŭzita de ŝanĝoj en cerbofunkcio. Tial, diri al iu tia, "Ne estu mallaborema, iru fari ion," ne helpos.
Ĉu eblas eviti ĉi tiun situacion?
Estas malfacile preventi ekzekutivan misfunkcion kaŭzitan de mensaj sanproblemoj. Sed estas aferoj, kiujn ni povas fari por redukti la riskon de cerbolezo:
- Portu sekurecan ekipaĵon: Portu kaskon dum biciklado aŭ motorciklo. Portu sekurzonon dum aŭtomobilo. Ĉi tiuj povas malhelpi multajn kapvundojn.
- Ne ignoru infektojn: Serĉu tujan kuracadon por orelaj aŭ okulaj infektoj. Ĉi tiuj infektoj povas esti danĝeraj se ili disvastiĝas al la cerbo.
- Manĝu ekvilibran dieton kaj konservu sanan pezon: Tio povas redukti la riskon de malsanoj kiel apopleksio.
- Protektu vin kontraŭ toksaj gasoj: Eksponiĝo al toksaj gasoj kiel karbonmonooksido povas kaŭzi cerbolezon. Se vi suspektas, ke vi estis eksponita al toksa substanco, tuj serĉu medicinan konsilon. Se necese, vi ankaŭ povas telefoni al la Nacia Veneno-Informcentro ĉe la Nacia Hospitalo Kolombo por konsilo.
Vivi kun Ekzekutiva Misfunkcio povas esti defio. Al eksterulo, vi eble ŝajnas senzorga, mallaborema persono. Sed vi bonege konas ĉi tiun lukton. Vi ne estas sola. Paroli kun via kuracisto pri tio estas la unua kaj plej grava paŝo en la traktado de ĉi tiu problemo. Kun la ĝusta subteno kaj kuracado, multaj homoj sukcesis redukti la efikon de ĉi tiuj simptomoj kaj vivi sukcesajn vivojn.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ekzekutiva misfunkcio ne estas mallaboremo aŭ manko de intereso. Ĝi estas reala kondiĉo kaŭzita de ŝanĝoj en cerbofunkcio.
- Ĉi tio povus esti simptomo de alia subesta kondiĉo, kiel ekzemple ADHD, depresio aŭ cerbolezo.
- Tio influas kapablojn kiel planado, fokusado, kontrolado de emocioj kaj problemsolvado.
- Se vi suferas pro ĉi tiuj problemoj, la plej bona afero farenda estasVidu vian kuraciston kaj parolu pri ĝi.
- Ekzekutiva misfunkcio povas esti signife administrita per traktado de la subesta kaŭzo.
👩🏽⚕️ Pliaj demandoj (Oftaj Demandoj)
💬 Propafenono (Propafenone / Rythmol) tablojdoj estas tre potenca medikamento uzata por kiu malsano?
Ĉi tio ne estas ordinara pilolo por sangopremo! Ĝi estas potenca kontraŭaritmia medikamento de klaso 1C, kiun kuracistoj uzas por restarigi la koron al "normala ritmo" kiam la supraj ĉambroj de paciento subite batas nenormale/sufiĉe rapide por esti vivminacaj (atria fibrilado / PSVT)!
💬 Kiam la koro batas freneze, kiel oni normaligas la korritmon donante ĉi tiun medikamenton (Propafenono)?
La koro batas rapide ĉar elektraj signaloj kuras ene de la koro senkontrole! Dum la unua bato, "natria" partikloj devas enveni por ŝargi la elektrajn ĉelojn de la koro. Kiam ĉi tiu pilolo eniras la koron, ĉiuj pordegoj, kiuj permesas al natrio enveni, estas blokitaj/fermitaj 100% (tre grave). Ĉar natrio eniras malrapide (plilongigas kondukan fazon 0), necesas longa tempo por ke la elektraj ĉeloj ŝarĝiĝu. Tiam la koro ne povas bati sufiĉe rapide kaj subite la koro revenas al sia normala ritmo kvazaŭ surprize.
💬 Kio estas la 'Nigra Skatola Averto', pri kiu homoj prenantaj ĉi tiun medikamenton (Rythmol) devus scii?
Tio estas la plej granda danĝero kaj morto! Ĉar ĝi kreas ritmon en la koro, kaj se vi antaŭe havis "koratakon" (MI/Struktura kormalsano), post preno de ĉi tiu pilolo, povas okazi "nova mortiga korritmo (Proaritmia efiko)" kaj la paciento povas subite morti/eniri korhalton! Tial kuracistoj preskribas ĉi tion tre singarde.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න